iyiyim canım ama tatlı yemeye meyilliyim
afiyet olsun güzel olmuş. Bişkek ne tatlı bişey mi
dünkü menümü yazmadım.
sabah 2 dilim ekmekle kaşarlı tost
ara 10 kadar fındık mandalina
öğlen az yumurtalı patates pırasa yemeği 1 dilim ekmek yoğurt
ara 3 k. kayısı
akşam et sote 3 kaşık ve yoğurt 3 mercimek köftesi
ara 1 elma
su 2 lt.
spor yokk
Hafta sonu için iyi ama tatli çok olmus tarcin tatlı istegini bastirir.markette tarcin karanfil cayi oluyo doğadan en cabuk cay yapma şekli benim cok isime yaradı.menümü yazayım
sabah : 2 dilim ekmek yerine geçecek olan patatesli börek, 2 dilim peynir, 2 zeytin, domates, salatalık, maydanoz, 2 tatlı kaşığı petek bal, 2 tatlı kaşığı nutellaaaaaa hatırlayabildiklerim bunlar
öğle-akşam beraber oldu: 1 tabak etli nohut yemeği, 2yemek kaşığı pilav, salata bolca
ara: azıcık kinder sürpriz çikolata
ara: çeyrek muz, yarım elma
su az içtim galiba 1 lt ancadır
spor 40 dk yürüyüş
eynir kızarttım çaymenümü yazayım
sabah : 2 dilim ekmek yerine geçecek olan patatesli börek, 2 dilim peynir, 2 zeytin, domates, salatalık, maydanoz, 2 tatlı kaşığı petek bal, 2 tatlı kaşığı nutellaaaaaa hatırlayabildiklerim bunlar
öğle-akşam beraber oldu: 1 tabak etli nohut yemeği, 2yemek kaşığı pilav, salata bolca
ara: azıcık kinder sürpriz çikolata
ara: çeyrek muz, yarım elma
su az içtim galiba 1 lt ancadır
spor 40 dk yürüyüş
bende geçeyim menülerime
cumartesi
zeytin falan
öğlen:dışardaydık yarım iskender yedim yağsız ayran içtim
ara:1 meyve
akşam:çorba
salata tavuk şiş
ayran
pazar günü tartıldım heme800 gr.fazla çıktım
kahvaltıda nesfit süt yedim veli toplantısına gittim
1 gibi geldim peynir ekmek yedim yemek yoktu
ara:salata yedim akşamada yapcam bişeyler canım hiç yemek yapmak istemiyor..
(((
atallar büyük değildi canım:))oldum olası büyük lokma yemem diyet yapmasamda :))tabiki profiterol evde değildi uzun zamandır eve sokmuyorum öyle şeyler..o kadarda kötü değil tabi çatalın büyüklüğüne bağlı
akşamki patates ekmek yerine geçmiş bence öğlende fena değil ...
bu kadar çok lezzetli maddeler sizin evdemiydi profiterol falan?
eveeettt işte olay bu zatenmadem haftasonu kaçırdık o zaman dün dündür deyip hemen yoğurt ve salata ağırlıklı beslenelim bence hadi bakalım yarın pazartesi
Dünkü menüm
Sabah
Dışarda kahvaltı ettik hesaplayamadım ama 2.5 dilim ekmek onu hatırlıyorum peynir zeytin çok az börek bal kaymak patates
Öğlen
1 kaşık pilav ve çok az et
Ara
Yarım bardak portakal suyu
Akşam
Yarım tabak pilav ve kurufasulye
Ara
Yarım börek ve havuç salatası birde dondurmalı tatlı 1-2 kaşık gezmeye gitmiştik bu kadar tutabildim
Spor 1 saat yürüyüş
Su 1 litre
