Cuma Zayıflama Yarışması 4. Takım

defne2222 .!.:

bende 72 kiloydum gittiğimde..emziriyordum ama yağ oranım çok yüksek çıkmıştı..aslında bayağıda güzel vermiştim hemde unutkanlığım,halsizliğimde geçmişti..

Genişletmek için tıkla...

gogo2405 .!.:

Menümü yazayım.
Sabah yarım simit peynir 1 yumurta çay

ara k.kayisi 3 tane

oglen yok uyudum.

ara 1 elma

akşam 2 kepçe tarhana 3 kaşık yoğurt lu karnıbahar kızartması.

Ara yarim cennet hurması

su 2 lt.
spor 1 st. Leslie walk.

Genişletmek için tıkla...

SEHAN .!.:

günaydın kızlar
dünkü menümü yazayım hemen
sabah domates salatalık peynir +2 dilim tam bugday ekmek
ara kuru kaysı
öğlen ıspanak +yoğurt+çorba+1 dilim k.ekmegi
ara yarım portakal
akşam pilav+salata
yaarım nar
su 3 lt
spor 1 saat yürüyüş

akşam pilav yemesem iyiydi ama yedim =(

Genişletmek için tıkla...

dcetiner .!.:

menümü yazayım
sabah 1 yumurta 2 dilim peynir
ara yok
öğle: sade tavuk döner , 1 kase çorba
ara 4 badem
akşam kıymalı yumuırta( yağsız yaptım), peynir
ara: 1 ceviz, 10 leblebi
spor yarım saat yürüyüş
su 2.5 lt

Genişletmek için tıkla...

defne2222 .!.:

merhaba kızlar
yeni geldim burası çok soğuk..

Genişletmek için tıkla...

defne2222 .!.:

bende hemen menümü yazayım
sabah:çorba ve az ekmek
ara: 2 kuru kayısı
öğlen:karnıbahar yemeği yoğurt az ekmek
ara: 5 badem 1 fincan sütlü kahve
akşam:karnıbahar yemeği pancar salatası yoğurtlu 1 dilim ekmek
ara: 1 portakal 1 çay bardağı süt

Genişletmek için tıkla...

dcetiner .!.:

nerdesiniz kızlaaaaarrrrr
dizi mi seyrediyorsunuz, benim tvde takip ettiğim dizi yok maalesef, netten izliyorum dizi onlar da türkiyede gösterimi olmayan yabancı diziler

Genişletmek için tıkla...

defne2222 .!.:

bende bakıyorum azaldık bugünlerde izinliler çok..
ancak içim ısındı çok soğuktu burası..

Genişletmek için tıkla...

gogo2405 .!.:

başla spor salonuna yoldaşım aman dikkat et kilo alma sakın..


ben geldim kuzuyu yüzmeye başlattık ordan geldik bende şimdi lesli yapcam görüşürüz..

Genişletmek için tıkla...

pozitif .!.:

Sabah ekmek yemedinmi cnm

Genişletmek için tıkla...

pozitif .!.:

Dizi filan seyredemiyorum cnm kızım çok hastaydı 2 gündür şirinler izliyorum:)

Genişletmek için tıkla...

dcetiner .!.:

offf ben de temizlik yaptım akşam akşam, aşkım gelecek yarın gece
haftasonu yapamam temizlik diye yapayım dedim
uykum geldi
iyi geceler hepinize

Genişletmek için tıkla...

dcetiner .!.:

offf ben de temizlik yaptım akşam akşam, aşkım gelecek yarın gece
haftasonu yapamam temizlik diye yapayım dedim
uykum geldi
iyi geceler hepinize

Genişletmek için tıkla...

gogo2405 .!.:

Gözün aydın canım. .

Genişletmek için tıkla...

pozitif .!.:

Dünkü menümü yazayım
Sabah
Peynir zeytin domates maydanoz ceviz 1 dilim ekmek
Ara 3 badem yarım muz
Öğlen taze fasulye ve 1 kepçe tarhana çorbası 2 kaşık yoğurt
Ara 1 mandalina
Ara 1 fincan nescafe
Akşam 1 kepçe yoğurt çorbası 2 kaşık kuru fasulye 2 kaşık pilav
Su 2 litre
Spor yok maalesef

Genişletmek için tıkla...

gogo2405 .!.:

Günaydın lar güzel insanlar

Genişletmek için tıkla...

pozitif .!.:

Ben son günlerde çok yoğun şeyler yaşıyorum kardeşim evlenecek 2 hafta sonra kızım hastalandı ishal ateşlendi filan birde evde çok koşturmacam var spor yapamıyorum maalesef uzun sürede yapamam heralde

Genişletmek için tıkla...

pozitif .!.:

Ben son günlerde çok yoğun şeyler yaşıyorum kardeşim evlenecek 2 hafta sonra kızım hastalandı ishal ateşlendi filan birde evde çok koşturmacam var spor yapamıyorum maalesef uzun sürede yapamam heralde

Genişletmek için tıkla...

SEHAN .!.:

bende menümü yazıyım
sabah 2 k.ekmegi peynir zeytn
ara kuru kaysı
öğle çorba+salata+bir but tavuk
ara elma
akşam çorba +ekmek salata
kuru kaysı 2 adet
spor 1 saat yürüyüş
2 litre su

Genişletmek için tıkla...

pozitif .!.:

Dünkü menümü yazayım
Sabah
Peynir zeytin domates maydanoz ceviz 1 dilim ekmek
Ara 3 badem yarım muz
Öğlen taze fasulye ve 1 kepçe tarhana çorbası 2 kaşık yoğurt
Ara 1 mandalina
Ara 1 fincan nescafe
Akşam 1 kepçe yoğurt çorbası 2 kaşık kuru fasulye 2 kaşık pilav
Su 2 litre
Spor yok maalesef

Genişletmek için tıkla...