canım bu çay nedir tam tarifi yazsanıza bi ara.. okudum okudum anlamadım valla..
Sevmek ne kelime bayıldığım tek yeşillik...çok severim..
Evet ben daha bu gün başladım bir tek kiraz sapı bulamadım bir de ek olarak zencefil koydum.inşallah cumaya kadar yapıcam.bakalım bana etkisi ne olacak...
Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir.
Hadi kahveye gelin bana.
Eki Görüntüle 1045744
Afiyet olsun canım.afiyet olsun bende komşuma kahveye gidiyorum şimdi... ardından da evin işi görüşürüz kızlar öpüldünüz...
güzel güzel:):):):):selam kızlar,
hepinize iyi haftasonları dilerim.
Dünkü menümü paylaşıyorum.
Sabah:2 yumurta, pul biber ve lor peynirli omlet,1 domates,1 kupa çay
öğle:2 dilim tam buğday ekmekli , kasar, marul, domatesli sandviç ve ayran
akşam:2 içli köfte 1 kase salata
4 litre su
30 dakika yürüyüş yapabildim. (evde degilim bu haftasonu fek fırsatım olmuyor)
sevgiler
oluyo cnm maşallah:)selamlar gelemedim dün görevliydim etkinlikte kusura bakmayın :)
dün yaptıgım menüyü paylaşıyim hemen :))
sabah 1k.k peynir 1 yumurta 1 dilim ekmek
ara 1 eti form biskivü
öğlen 1 tabak salata 1 ayran 3 löfte
ara 2 ceviz
akşam sebze pırasa 1 kase çorba yarım dilim ekmek 1 kase yoğurt
ara yarım elma ve yeşil çay
dün spor yapamadım malesef 2 litre su
kız sen dayak istiyon yine ne ekler filan yahu cısss o cısss.kızlaaaar ben başımı nerelere vurayımmmm.ekler yedim az önce.çok kötüyüm.. 2 ayda ilk defadır bile bile rahat şekilde yedim.hem de içi dolu yağlı krema...ayyy:banghead::banghead::banghead:
Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir.
maşallah kuzum tebriklerrr:)354. Etap birincisi beril77, tebrikler!
[ımg]http://cdn-img1.imagechef.com/w/140329/sampd9a39254947036b2.jpg[/ımg]
başarının devamını ve sağlıklı kilo vermeni dilerim..
menün güzel cnm bnm:)beril77 tebrikler canım basarin daim olsun insallah :)
menumu paylasayim sizlerle. Bugun cok zor bir gundu benim icin. Ne oldu bana bilmiyorum ama cok cok aciktim bugun ben. Basim dondu acliktan. Bugun skntili gecti yani. Nedenini bende bilmiyorum. Umarim yarin ayni seyleri yasamam.
Sabah
2 dilim normal ekmek ( kepek ekmegi bulamamis teyzem mecbur yedim)
2 kk beyaz peynir
salatalik
sekersiz cay.
1 adet turk kahvesi
ara
1 adet elme
oglen
1 tabak pirasa yemegi
1 kase pul biberli yogurt
2 dilim ekmek
ara
1 avuc cağla ( cok kucuktu yaklasik 15 adettir)
1,5 su bardagi lahana suyu
aksam
2 dilim ekmek
yumurtali, dereotlu kabak çitmesi
1 kase pul biberli yogurt
simdi bir kupa limonlu demleme yesil cay iciyorum.
Hava sabah cok yagmurluydu. Sporumu sabahtan yapip ogleden sonra pazara gidecektim. Hava ogleden sonra acti. Pazara gectim donusunde yagmura yakalandim cok fena. 15 tane mekik cektim. Sporum bugun zayif oldu
iphone 'den kadınlar Kulübü aracılığı ile gönderildi
kız ama olmazki ye ye sonra ah vah ettt yeme yeme cnm yeme :):)ah kızlar ah.bu gün 2ayda ilk defa yasaklarla dolu bir gün geçirdim.bu kadar düyün,misafirlik falan atlattım kendinmi tuttum hiç nefsime yenik düsmedim bu gün çok kötü oldum.gözlemeler yedim,ekler yedim,pepsi içtim . Görümcem falan da bizde spor da yapamadım.yatım saatlik bir yürüyüş yaptık dışarıda o da hafifdi...neyse ki bu günüm çok kötü geçdi diyet adına . şimdi kendimi şişkin ve kötü hiss ediyorum...
Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir.
kurabiyeyi görmezden geliyim artık:)sonunda rahatça oturabildim.menulerimide yazmadım yaziyim geçmişe bakayım.
Perşembe
sabah gec kalktım 2 dilim ekmek peynir 1 yumurta domates salatalık
ara yulaf ezmesi elma süt karışık
akşam 1 kepçe çorba 1 kabak dolması yoğurt
ara portakal
su 2 lt yi geçti
spor 30 dk yürüyüş
cuma
2 dilim ekmek peynir 1 yumurta 1 tatlı kaşığı reçel
ara nescafe 1 minik kurabiye kendim yapmıştım arkadaşım için
öğlen yulaf ezmeli elma süt
ara yok
akşam arabaşı corbasi 3 kepçe bu unlu ve tavuk etli bi çorba o yüzden başka bisey yemedim. Yoğurt 1 kase
su 2 lt.
Spor 30 dk.yürüme
hoppala kızlar noluyo size krem şanti yiyenler yok ekler yiyenler kızıyorum amaben de bugum cerez yedimm cok kotu hissediyorum ve bir corba kasigi kadar kremsanti yedim cilekle beraber
ayyy ayyy bak gördünüzmü kaptanımda sizden gördü o da yaptı kaçamak:):)teşekkürler kızlar. Kaçamak yapıyorum tabikide ama sınırı aşmadan yapmaya çalışıyorum. Elbette canımız herşeyi çekiyor bu kiloları boşuna almadık ama dengede tutmaya çalışıyorum. Annem 1 ay kaldı onun hatırına dengeyi bozdum 3 kilodan fazla geri aldım. Bugün biraz fazla kacamak yaptım bu durumda yarın ve öbür gün kasmam lazım. Hatta yazıyım şimdi menümü yattım nasılsa.
Sabah patatesli yumurta 1 yemek kaşığı ve bir peynirli poğaça kendim yapmıştım hazır değil.
Kahvaltiyi 10 da yaptim. Sonra cok yakın arkadaşımın ikizlerinin dogum gününe gittik.saat 2 den akşam 7 ye kadar yediklerim şöyle.
1 minik poğaça 3 mercimek köftesi zeytinyağlı yaprak sarma 3 tane 2 biber 1 patlıcan dolmasi kuru ve oldukca kucuklerinden. 1 ince dilim pasta.
Işte size kaçamak su 2 lt spor yok üstelik. Arkadaşımı bırakıp yüzmeye de gidemedim. Hee başka ikramlarda vardı ben yalnızca çok sevdiklerimi yedim.
Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir.
hadi bakalım inşallah:):)ayrıca güzel bir kahvaktıyla güne başladım.dur resmini paylaşıcam.şimdi de öylene güzel bir çorba yapmayı düsünüyorum.yetiştire bilirsem kendi çorbamı ayrı yağsız,salçasız,patatessiz yapıcam.tam bir sebze patlaması...soğan,havuç,lahana,pancar,papates,salça,et,maydanoz olur içinde.kendime ayrı yapa bilirsem çok daha güzel olur . Bakıcam artık
Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir.
hiç ya oturuyorum.şimdi kızımı uyutup kocam pizza istedi onu yapıcam görümcemler de bizde.ne düsünüyom biliyimusun pizzanın bir dilimine sosis salam koymayıp sadece domates biber koyup da yersem çok da kötü olmaz ya.hem ben pizzayı çok çok ince yaparım.yarım santim ancak olur.sen ne diyorsun?
Yeme yeme dicem ama baya geç kaldım sanırım yemişsin çoktan
o zaman ara öyün olarak iki günbende kulkanayım bakalım ne olucak.bence diyetin püf noktası bağırsaklarln iyi çalışması...ben kızıma muzla yapıyorum.
Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir.
kız haklı yeme yahu yeme ölmezsin pizza yemeyince:):)yaaa sen ne inatçı diyetisyenim oldun benim:sly::sly::sly:yeme de yeme diyon....ben iradeliyimdir aslında.kızlar az çok bilir belki.ama herkes masa başında toplanmış pepsiyle pizza yerken ben nasıl dayanayım ki,ama ben yedim yadur resmini paylaşayım.üzerine 1kk kadar haşlanmış kirmizi et koydum.kaşar da çok çok az.e affedersin her halde:sly::sly::sly:yanında da bol karabiberli yoğurt...
Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir.
Kızlarrrr vimde net yok o yüzden akşamları ve hafta sonları giremiyomee haliyle hızınıza yetişemiyom geçmişi okudumda okudum ama bitmedi hala bir kısmını cevaplayabildim
Canım diyet yaparken kırılma noktası oluyor sanırım hepimizde dönem dönem, gözümüz dönüyor. En güzel menüleri çıkaranYEDIXXL bile çok acıktım diyodu gecenlerde.güzel güzel:):):):):
oluyo cnm maşallah:)
kız sen dayak istiyon yine ne ekler filan yahu cısss o cısss.
maşallah kuzum tebriklerrr:)
menün güzel cnm bnm:)
kız ama olmazki ye ye sonra ah vah ettt yeme yeme cnm yeme :):)
kurabiyeyi görmezden geliyim artık:)
hoppala kızlar noluyo size krem şanti yiyenler yok ekler yiyenler kızıyorum ama
ayyy ayyy bak gördünüzmü kaptanımda sizden gördü o da yaptı kaçamak:):)
hadi bakalım inşallah:):)
kız haklı yeme yahu yeme ölmezsin pizza yemeyince:):)
Aaa sen o zaman Azerbaycana çok yakınsın.ben Nahchivandanım aslında. Kocam orada askerlik çekti.hep derdiki Ağrı dağını görüyorduk biz.e dolayısıyla saat farkımız çok olmamalı benceağrıdayım canım hatta iran sınırında
pazar: menü
KAHVALTI: 2dilim ekmek, 1 yumurta, 5 zeytin,1kk peynir,1 domates,1 salatalık,bol yeşillik(çok geç yaptım 12.30 gibi)
ARA: 1 kuru incir,5 hurma,1 yemek kaşığı kuru üzüm, 1 kupa limonlu yeşil çay
ÖĞLE:yemedim haliyle sabah geç olunca
AKŞAM:5 yemek kaşığı sulu köfte, cacık( sarımsak,semizotu,salatalık,nane doğredım içine süper oldu:), 1 dilim çavdar ekmeği,yeşil soğan
ara:yeşil çay limonlu
su:2.5 litre
Hadi kahveye gelin bana.
Eki Görüntüle 1045744
Aaa sen o zaman Azerbaycana çok yakınsın.ben Nahchivandanım aslında. Kocam orada askerlik çekti.hep derdiki Ağrı dağını görüyorduk biz.e dolayısıyla saat farkımız çok olmamalı bence
Güzel canım.sen şu kuruyemişleri çok yiyosun ya.ama diyetisyen vermiş sonuçta...
Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir.
ayyy çok da severim ama sade olcak:):)
günaydın kızlar ben geldimçok şükür su ve elektrik aynı anda var bu gün biryandan makineler çalışırken geçmişe bi bakayım dedim
içli köfte için bende kızartma mı diyecektim açıklamışsın zaten.. 2 taneyle durabilmişsin bence büyük başarıben başlasam duramam..
spor olmasada menün gayet güzel canım..
kaç tane yedin canım yazmamışsın ben onu merak ettim
canlarım dondurma sütlü tatlı olduğu için özellikle sadeyse sos falan yoksa ara öğünden kesersin özelliklede akşam araöğünü gider.. ama ekler sütlü tatlıya girmez hem hamurişi hem çikolata hemde kremabu durumda ekmekten kesersin öncelikle.. yaz geliyor en masum kaçamak sade dondurma ama haftada 3 kaçamağı geçersen kilo veremezsin bunlar da benim bildiklerim genel olarak...
Tam üstüne bastın canım, ayağını kaldır.
Bnde zaten meyve sut urunu ve ekmek demistim :) ama damlayi durdurmak zor
iPhone 'den Kadınlar Kulübü aracılığı ile gönderildi
Ne yapayım ne yapayım yedim işte
Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir.
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?