Cuma Zayıflama Yarışması 4. Takım

yediXXL .!.:

Simdi anladin piylenirsin tabikide ama nasil bir durumda olur o soyle diyeyim. Gobusunun durumu nasil bilmiyorum simdi kimiler baklava cikartmak istiyor ya gobuslerinde adonis falan kas yapiyorlar o dereceye gelipte birakirsan evet yag olur fakat kendi adima diyeyim benim gobusum erimesi icin ben 5 ile basladim her gun bir tane arttirdim gobek erimesine yardimci olur hemde oyle piyletmez


iPhone 'den Kadınlar Kulübü aracılığı ile gönderildi

Genişletmek için tıkla...

yediXXL .!.:

Kuzuşlarım menumude yazayim sizlere bu arada

Sabah
1,5 dilim cavdar ekmek
2 kk peynir
Domates
Salatalik
4 adet yesil zeytin
Sekersiz cay

Ara
3 adet kuru kayisi ( sicak suda bekletilmis)

5.5 km 56 dakikada duraklamadan yurudum

Oglen
2 adet haslanmis yumurta
3/4 ck yogurt
Domates

Turk kahvesi

Aksam
Kapuska 6/7 ck
2 dilim cavdar ekmek
3/4 ck yogurt

1 kupa bol limonlu demlenmis yesil cay

1,5 saat sonra bir adet elma yerim gunumu kapatirim.


iPhone 'den Kadınlar Kulübü aracılığı ile gönderildi

Genişletmek için tıkla...

damlanur10 .!.:

Canım benim,benim hamişlikten kalma göbeyim var,afedersiniz salanıyor da bir az.onu sıkılaştırmak için mekik çekmek istiyorum.yoksa ne yapıcam baklava göbişi...o zaman yapa bilirmiyim sıkılaşana kadar?yardımı olur mu yani?


Her zamankı gibi çok güzel...

Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir.

Genişletmek için tıkla...

ddanes .!.:

att ytim canım 112

Genişletmek için tıkla...

yediXXL .!.:

Kuzuşlarım menumude yazayim sizlere bu arada

Sabah
1,5 dilim cavdar ekmek
2 kk peynir
Domates
Salatalik
4 adet yesil zeytin
Sekersiz cay

Ara
3 adet kuru kayisi ( sicak suda bekletilmis)

5.5 km 56 dakikada duraklamadan yurudum

Oglen
2 adet haslanmis yumurta
3/4 ck yogurt
Domates

Turk kahvesi

Aksam
Kapuska 6/7 ck
2 dilim cavdar ekmek
3/4 ck yogurt

1 kupa bol limonlu demlenmis yesil cay

1,5 saat sonra bir adet elma yerim gunumu kapatirim.


iPhone 'den Kadınlar Kulübü aracılığı ile gönderildi

Genişletmek için tıkla...

cupcake22 .!.:

selam kızlar dün yediklerimi yaziyim hemencik ^^
sabah peynirli tost salatalık maydanoz 4 zeytin
ara 1 elma
öğlen 1 kase ezogelin çorbası enginarlı tavuk yemegi 1 tabak salata
ara 1 kase yoğurt tarçınlı yarım dilim kek sade
akşam 1 dilim ekmek 1.k.k kaşar peynir 3-4 zeytin
kızlar sanırım tavuklu enginar yemeği dokundu bana dışarıda yedim akşam midem çok kötü oldu o yüzden geçiştirdim akşamı
spor malesef yok bu hafta yapabilirmiyim bilmiyorum da belki yarın inş :/

Genişletmek için tıkla...

yediXXL .!.:

Valla canim bence sakincasi olmaz derim 5 ile baslayip her gun bir artirabilirsin ama diger kizlarinda bir fikrini al istersen yanlis bilgi vermeyeyim


iPhone 'den Kadınlar Kulübü aracılığı ile gönderildi

Genişletmek için tıkla...

damlanur10 .!.:

Ben de menümü yazayım.
Kahvaltı 1domates,1kk peynir,1dilim ekmek,haşlanmış yumurta,yeşil çay,meto çay
Ara yeşil çay
Öyle 1az makarna,2köfte,domatesli yeşillik salata,1kase yoğurt,meto çay
Ara yeşil çay
Akşam 2köfte,lahanalı.karabiberli yoğurtlu salata,çeyrek domates,1.5dilim ekmek
Ara portakal,yarım elma

2litre su,yarım saat yürüyüş..

Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir.

Genişletmek için tıkla...

gogo2405 .!.:

Hastanede canım. Ameliyathane hemsiresiyim.

Genişletmek için tıkla...

damlanur10 .!.:

Kızlar gogonun söylediyi adım sayar çok güzel ya.yediciğimin söylediyi kontörü içiyor resmen ama gogonun söylediyi super.ben bu gün kullandım.yarım saatlık yürüyüş yaptım.çok tempolu deyildi ama idare eder.hem havada rüzgar vardı,hem kızım mızmızlanıyirdu.yürüyüş havasında deyildim pek.ama leslie ile yürümek daha sıkıcı diye yürüdüm.kızlar ben mekik yapmak istiyorum.fakat sonra yebiden piylenmekten korkuyorum.bu konuda bildiyiniz 1şey varmı?ben de bir araşdırayım.

Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir.

Genişletmek için tıkla...

gogo2405 .!.:

Güzel olmuş canım. Sen niye karabiberli yoğurt yiyon.

Genişletmek için tıkla...

oluroylebazen .!.:

Canım valla iyi yetisiyosun heryere :) tebrik ettim seni isin zor :)

Uygulama mi indirdiniz canim nike in uygulamasi vardi bitane yurumeden baslatiyodun nekadar yurudugunu gosteriyodu


Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir.

Genişletmek için tıkla...

oluroylebazen .!.:

Canım valla iyi yetisiyosun heryere :) tebrik ettim seni isin zor :)

Uygulama mi indirdiniz canim nike in uygulamasi vardi bitane yurumeden baslatiyodun nekadar yurudugunu gosteriyodu


Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir.

Genişletmek için tıkla...

oluroylebazen .!.:

Canım valla iyi yetisiyosun heryere :) tebrik ettim seni isin zor :)

Uygulama mi indirdiniz canim nike in uygulamasi vardi bitane yurumeden baslatiyodun nekadar yurudugunu gosteriyodu


Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir.

Genişletmek için tıkla...

damlanur10 .!.:

Acı olsun da metobolizmam çalışsın diye.unutuyorum hep aldırmayı pul biberi...

Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir.

Genişletmek için tıkla...

yediXXL .!.:

Onun icin sensor de almak lazim ayriyetten ya nike + diye bir uygulama sensor istiyor ayrica


iPhone 'den Kadınlar Kulübü aracılığı ile gönderildi

Genişletmek için tıkla...

gogo2405 .!.:

Oo 112 zordur yaa meslektaş sayiliriz.

Gayet güzel olmuş menün


Geçmiş olsun canım. .

Genişletmek için tıkla...

yediXXL .!.:

Kuzuşlarım menumude yazayim sizlere bu arada

Sabah
1,5 dilim cavdar ekmek
2 kk peynir
Domates
Salatalik
4 adet yesil zeytin
Sekersiz cay

Ara
3 adet kuru kayisi ( sicak suda bekletilmis)

5.5 km 56 dakikada duraklamadan yurudum

Oglen
2 adet haslanmis yumurta
3/4 ck yogurt
Domates

Turk kahvesi

Aksam
Kapuska 6/7 ck
2 dilim cavdar ekmek
3/4 ck yogurt

1 kupa bol limonlu demlenmis yesil cay

1,5 saat sonra bir adet elma yerim gunumu kapatirim.


iPhone 'den Kadınlar Kulübü aracılığı ile gönderildi

Genişletmek için tıkla...

damlanur10 .!.:

Ben de menümü yazayım.
Kahvaltı 1domates,1kk peynir,1dilim ekmek,haşlanmış yumurta,yeşil çay,meto çay
Ara yeşil çay
Öyle 1az makarna,2köfte,domatesli yeşillik salata,1kase yoğurt,meto çay
Ara yeşil çay
Akşam 2köfte,lahanalı.karabiberli yoğurtlu salata,çeyrek domates,1.5dilim ekmek
Ara portakal,yarım elma

2litre su,yarım saat yürüyüş..

Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir.

Genişletmek için tıkla...

gogo2405 .!.:

Oo 112 zordur yaa meslektaş sayiliriz.

Gayet güzel olmuş menün


Geçmiş olsun canım. .

Genişletmek için tıkla...

ddanes .!.:

senin işte zor canım... 4 ay çalıştım nöbete girecekken kaçtım ameliyathaneden... att yim ama çalışmadığım yer kalmadı benim sağlık ocağını bile gördüm bizim için olabilecek en son yerdir orası üstelik..

Genişletmek için tıkla...