Aşırı spor yetmiyor maalesef. Bunun yanında proteinle beslenme şart. Kası protein yapar. Tabi protein fazlası da spor yapmayınca yağa dönüşür.Bayanda cok asiri kas hos durmuyor bence ama tabi bi miktaer illaki olur asiri sporla herlde:)
Benimde 10aylık oğlum var.Bazen çok emiyor. Ozamanda herşeyi yemek istiyorum. Kendime engel olamadığım zamanlar oluyor.13 aylik tatlm kuck oglum eskisi kadar cok emmiyor ama geceleri hep beraberiz diyeblirm oda insani tabi cok aciktiriyor mutfaga gidip donuyorm kendmi tutmaya calisyorm ama baya bi yendm :) sizn nasil baslasldi diyet macerasi :)
Bende inceltmeye calsyorm ama dambıl denemedm tae boo dye bsi buldm onu yapyrm heryerm ozellikle kollarm cok feci calisti bugn agrdAn spor flan yapamadmAşırı spor yetmiyor maalesef. Bunun yanında proteinle beslenme şart. Kası protein yapar. Tabi fazlası da spor yapmayınca yağa dönüşür.
Bayanlarda kas yapmak çok zormuş. Ben kolumu inceltmek için 2 kg ağırlığındaki dambılla çalışıyordum. Öğrendim ki 2 kilo kas yapıyor. 1,5'a düşürdüm.
Maalesef boyum kısa 1.50. Bide oğlunuzun ismimi Hamza?Gerci hatrladigm kadaryla baya bi zayfsin hatta demstm kendi kendime ben o kiloda olsam ne diyeti sadece yerdm heralde
Seninle ayni durumdaymisiz desene tabiki innsan kendini tutamiyor bazen :/Benimde 10aylık oğlum var.Bazen çok emiyor. Ozamanda herşeyi yemek istiyorum. Kendime engel olamadığım zamanlar oluyor.
Diyet macerası da hamilelikte ve emzirikenki kilolardan kurtulma amaçlı başladı.
Tae boo nasıl yapılıyor.Bende inceltmeye calsyorm ama dambıl denemedm tae boo dye bsi buldm onu yapyrm heryerm ozellikle kollarm cok feci calisti bugn agrdAn spor flan yapamadm
Tae boo nasıl yapılıyor.[/QUOTEyoutubedan buldm bende canm boks gibi dusun surekli hareket halnde bacaklarn kollarn egzersiz seklinde boks yapiyorsun 55 dk flan videolar ama bagra bagra yaptgm yerler vvardi ben cok sevdim :)
Evet biri mehmet digeri hamza :) erken dogum oldugu icn bir hafta kuvozde kaldi babasi hamza ismni koymak istedi onu gorur gormez hamza ismli cocuklaar yaramz ve atilgan oluyolarms ve gercektende oyle oldu :))
Benimde oğlumun ismi Hamza. Ay dediklerin doğru benimkide sonderece yaramaz ,atılgan ,gözükara.Evet biri mehmet digeri hamza :) erken dogum oldugu icn bir hafta kuvozde kaldi babasi hamza ismni koymak istedi onu gorur gormez hamza ismli cocuklaar yaramz ve atilgan oluyolarms ve gercektende oyle oldu :))
Evet gercekten zor ama buyuynce kollarna girip gezicegmz gnu hayal ediyorm hic buyumesnler istyorm bu kdar buyuduklernede inanamiyorum :)Evde 3 erkek zor olmalı. Kolaylıklar ve sabır diliyorum.
A tesadufe bakn :)Benimde oğlumun ismi Hamza. Ay dediklerin doğru benimkide sonderece yaramaz ,atılgan ,gözükara.
Kaçaylık doğdu canım. Sağlığı sıhhati yerindedir inşallah.
Ben Ramazan'da başladım canım. Ramazan'da bidiyet yapmıyordum ama sadece iftarda yemek yiyebiliyodum. Biçorba, bol bol meyve. Sahurdada su . Malum gün uzun yemek yeme vakti kısaydı. 20 gün oruç tuta bildim. Busürede 5kilo vermişim. Bu bana çok büyük motive oldu. Diyete başladım ve buzamana kadarda 5 kilo daha verdim.Seninle ayni durumdaymisiz desene tabiki innsan kendini tutamiyor bazen :/
Sen eger ayip.olmazsa kac kiloyla basladiin cok guzel vermissin tebrik ederim
Allah bağışlansın ikisinide. Yemek yiyormuş ya gerisini dert etme canım. Benim Hamza'mda aynen öyle.A tesadufe bakn :)
36.haftada dogdu ama solunm yetmezligi olustu ama kucagma aldgm gunden beri nazar degmesinki hastalanmadan bu gune geldik yemesi icmesi cok guzel ama tek sıkıntımız asiri hareketten kilo aldıramiyorz :)
Kisa zamanda gercekten cok guzel vermissin ramazanda benmde niyetm vardi ama yne tek basma oldgumdan motive olamadm daha oncegelseeydim buraya belki bende daha fazlavermistimBen Ramazan'da başladım canım. Ramazan'da bidiyet yapmıyordum ama sadece iftarda yemek yiyebiliyodum. Biçorba, bol bol meyve. Sahurdada su . Malum gün uzun yemek yeme vakti kısaydı. 20 gün oruç tuta bildim. Busürede 5kilo vermişim. Bu bana çok büyük motive oldu. Diyete başladım ve buzamana kadarda 5 kilo daha verdim.
54'le başladım. Şimdi 44 sayılırım.
Amin canim hepimizin yavrularini insallah :)Allah bağışlansın ikisinide. Yemek yiyormuş ya gerisini dert etme canım. Benim Hamza'mda aynen öyle.
Haklısın. Aynı anda (1haftave1ay arayla) aileye 3 erkek katıldı. En zayıfı benimki. Hemen kıyas yapıyorlar. Sağlığı yerinde ya gerisi hiç umuruma değil.Amin canim hepimizin yavrularini insallah :)
Demekki hamzalarin karakteristik ozellgi boyle dert etmtim :) aslnda ben deglde etraftaakiler diyp diyp duruyo insann cani sıkılıyor ister istemez :/
Kilolu olunca saglikli demek gibi geliyor biz anneler onlara gerekenleri verdigimize inaniyorsak gerisine kulaklarimizi tikamaliyizHaklısın. Aynı anda (1haftave1ay arayla) aileye 3 erkek katıldı. En zayıfı benimki. Hemen kıyas yapıyorlar. Sağlığı yerinde ya gerisi hiç umuruma değil.
Benden 5 gün sonra üye olmuşsun canım.Bende tam vazgeçiyodumki kk'ne katıldım. Sırf motive olayım diye. Işe yaradı vazgeçmedim. Onedenle bütünnn diyet gruplarına, takımıma teşekkür ediyorumKisa zamanda gercekten cok guzel vermissin ramazanda benmde niyetm vardi ama yne tek basma oldgumdan motive olamadm daha oncegelseeydim buraya belki bende daha fazlavermistim
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?