- 27 Ağustos 2014
- 389
- 94
- 38
kahvaltı birazcık fazla olmuş sanki canım.benim gittiğim diyetisyen vardı kahvaltıda yumurta yiyorsan peynir yeme demişti kaşar peynirde yağlı ama eritmişsindir sabah olduğu için
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Cuma Zayıflama Yarışması 4. Takım
- Konu Sahibi Arrietty_
- Başlangıç Tarihi
- 27 Ağustos 2014
- 389
- 94
- 38
menün güzel dengeli olmuş.sporlada sıkılaşırsın.
- 15 Ocak 2013
- 220
- 129
- 323
Menum sabah
Bi haslanmis yumurta 5 siyah zeytin bi karper peynir domates salatalik 3 dilim cavdar ekmegi
Ara
Turk kahvesi kucuk bitter cikolata
Oglen etli turlu 125 gr yogurt
Arada nestea 250 gr ve yaninda 5 adet caykeyfi biskuvisi
Aksam 1.5 peynirli gozleme ve bi bardak limonata
Dun hep disarlardaydim eve gelince bi baktim annem gozleme yapmis bende yedim:) kalori toplami 1800
Bi haslanmis yumurta 5 siyah zeytin bi karper peynir domates salatalik 3 dilim cavdar ekmegi
Ara
Turk kahvesi kucuk bitter cikolata
Oglen etli turlu 125 gr yogurt
Arada nestea 250 gr ve yaninda 5 adet caykeyfi biskuvisi
Aksam 1.5 peynirli gozleme ve bi bardak limonata
Dun hep disarlardaydim eve gelince bi baktim annem gozleme yapmis bende yedim:) kalori toplami 1800
- 15 Ocak 2013
- 220
- 129
- 323
Benim bu aralar menulere yorum yapmaya pek hakkim yok ama canim yediklerin bana azgibi geldi gerci o milfoy de var ama yinede cok az yememek lazim sonra dayanamayip herseyi yiyoruz bu sefer kilo vermek yerine aliyoruz...
- 15 Ocak 2013
- 220
- 129
- 323
Evet canim bu hafta bakicam kilo vermeye devam ediyosam 1800 kaloride devam edicem
Hic kilo verememektense yavas vermek iyidir
Daha az kalori yaparsam dayanamiyorum ya kilo veriyimde yavas ta olsa raziyim:)
- 27 Ağustos 2014
- 389
- 94
- 38
evet canım az yiyorum biraz ama hafta sonu çok yedim onları telafi etmeye çalışıyorum bide bu hafta eşimin doğum günü ve evlilik yıldönümümüz var o günlerde diyeti bozacağım kesin yani
- 15 Ocak 2013
- 220
- 129
- 323
Hadi kolay gelsin canim evet yogunlasicaksin ama kilo vermen belkide haraketle daha kolay olucak:)
Ilac kullaniyomisun canim? Grip en fazla 7 gun surer cunku ...belki antibiyotik kullanman gerekebilir
- 15 Ocak 2013
- 220
- 129
- 323
Tamam o zaman dogru o gunlerfe kesin yersin:)
Ikisi de simdiden kutlu olsun:)
- 15 Ocak 2013
- 220
- 129
- 323
6 kilo kalmis super:) evet kis gelince nasil vericez bakalim
Tarcin ve balli suya bende bi basliyim belki istahimi azaltir
- 27 Ağustos 2014
- 389
- 94
- 38
teşekkürler canım
az olmuş sanki. diğer günler fazla yesen de 1000 kalorinin altına düşmemelisin. Bazal metabolizma için gerekli olanı almalısın.
Benim diyetisyenim 1 dilim peynir, 1 dilim yumurta veya 2 dilim peynir yiyebilirsin demişti.
1800 kalorinin çoğu karbonhidrattan gelmiş gibi. Araya biraz da yeşil yapraklılar yakışırdı. Ben bu hafta brokoli yiyorum yeşil olarak, marul, maydanoz, dere otundan bıktım sanırım.
- 27 Ağustos 2014
- 389
- 94
- 38
ben oyuzden extra birsey kullanmıyorum yeşil çayda emzirenlere önerilmiyor
- 27 Ağustos 2014
- 389
- 94
- 38
benim kilom fazla diye diyetisyenim ikisini bir yeme demiştir ben brokoliyi çok seviyorumda dere otu midemi bulandırıyor kokusu falan
Merhabalar oncelikle bu aralar hic aktif olamadim kusura bakmayin 
dun dershane cikisi universite gezmeye gittik, sabanci universitesindeydim, disarida yemek istemedim cunku diyete uygun hic bir yemek yoktu ondan bayagi kendini tekrar eden, dengesiz ve yetersiz bir menu oldu
Sabah: 1 buyuk seftali
Kahve
Ara: meyveli yogurt
Ogle: iki dilim firin mucver
2 kucuk ayran
Ara: 4-5 badem
Aksam yemegi: iki dilim firin mucver
Tulum peyniri
Light lipton ice tea
dun dershane cikisi universite gezmeye gittik, sabanci universitesindeydim, disarida yemek istemedim cunku diyete uygun hic bir yemek yoktu ondan bayagi kendini tekrar eden, dengesiz ve yetersiz bir menu oldu Sabah: 1 buyuk seftali
Kahve
Ara: meyveli yogurt
Ogle: iki dilim firin mucver
2 kucuk ayran
Ara: 4-5 badem
Aksam yemegi: iki dilim firin mucver
Tulum peyniri
Light lipton ice tea
- 14 Ağustos 2014
- 3.841
- 3.817
- 168
- 32
Guzel bi liste tatlm tebrikler dengeli olmus hersey :)
- 14 Ağustos 2014
- 3.841
- 3.817
- 168
- 32
yok canm ya listemi bile zor yazmdm dun ev cocuk dolu su anda oyle ancak onlarla bas ediyorum gecede kut uyuyorm yorgnluktan ufacik bir firsatta buraya gelmeye calisiyorm :)) evet cok et turu olms yanls sanrm dimi farknda olmadm ama hepsinden cook az yedm
- 14 Ağustos 2014
- 3.841
- 3.817
- 168
- 32
Canm bravo kendne yenik dusmemis tutmussun ama cokta az yemissin acikmadiysan ne guzel sebze ceviz findik yemeye calis hem bu derslernide etkiler emin ol :)Merhabalar oncelikle bu aralar hic aktif olamadim kusura bakmayin
Sabah: 1 buyuk seftali
Kahve
Ara: meyveli yogurt
Ogle: iki dilim firin mucver
2 kucuk ayran
Ara: 4-5 badem
Aksam yemegi: iki dilim firin mucver
Tulum peyniri
Light lipton ice tea
- 14 Ağustos 2014
- 3.841
- 3.817
- 168
- 32
canm menun cok guzel olms dengeli kac kalori tuttu hepsi ?
Evet tatlm haklsn kahvalti cok oldu oda yumrta yemek nyetmde yoktu cocuklar yemeynce mecbr kaldm yedm bugn daha fazla dikkat ettm ama o kdar harekete erimistir insallah:))
Çocuklar yemeyince maalesef çöpe atıyoruz (midemize). Sokaktaki hayvanlar için de bir noktaya koyabiliriz. Ben öyle yapıyorum. Yoksa benim çocuklardan kalanlarla bir öğün çıkar. Midemiz çöp değil unutmayalım.
