Ufaklık kız güzeli maşallah. Benim oğlum da öyle. Oğluma diyorum ki; "senin kaşların kız kardeşinde olsaydı süper olurmuş".
Menün güzel olmuş yine de, istikrarlısın. Ben bozdum menümü, istikrarımı kaybettim. Hedefime yaklaşmanın verdiği bıkkınlık sanırım. Bu hafta çocuklar yandı, çünkü beni cezbedecek hiçbir şey yapmayacağım. Kısır ve sarma ısrarlarına dayanamadım hafta sonu.
Göbeği çekerken mutlaka nefes alıp karnını iyice içeri çekmen nefes verirken de iyice dışarı çıkarman lazım. Özellikle alt karın kasını iyice çekmen lazım. Ben asansörde yalnızsam 0'dan 4. kata çıkana kadar 25-30 arası hızlıca yapıyorum. İyice yanıyor. Sabah kalktığımda çay suyunu koyuyorum. Yatağa oturup, dizim için ayak güçlendirme hareketini 50 tane yaparken karın çekmeyi de 50 tane aradan çıkarıyorum. Günlük 200-300 arası bayağı faydalı oluyor çünkü bugünlerde yeşilçay, ballı-tarçınlı çay içmediğim halde göbek gidiyor. Alt karın ve üst karın da çalışıyorum ama. 2 günde bir 50 alt 50 üst çekiyorum.
Bu arada çay suyunu koyuyorum dedim ya, aslında hazır suyla soğuktan çayı demliyorum. Alttaki su kaynayınca 10 dakikada süper bir çay oluyor. Çok sevdim. Tavsiye ederim hem de pratik oluyor.