- 14 Ağustos 2014
- 3.841
- 3.817
- 168
- 32
Canm canm tatl gunune gore menun guzel bence hem evde degilmissin zaten buna ragmen kendini tutmussun super :)Pasta konusndada arkadsma katliyorm 2 catalla brakmak mukemml bence :))
Canm canm tatl gunune gore menun guzel bence hem evde degilmissin zaten buna ragmen kendini tutmussun super :)Pasta konusndada arkadsma katliyorm 2 catalla brakmak mukemml bence :))Merhaba arkadaşlar;
dün hiç giremedim pazarları benim öyle bir problemim oluyor şimdiden özür
bende dünkü mönümü yazayım hemen;
Sabah:2 dilim ekmek+süzme peynir+2 tekerlek dilim sucuk+1 közlenmiş yağ biber
Ara:2 tane twitto
Öğlen+Akşam:2 kaşık taze fasulye+2 kaşık pilav+1 kaşık et
(düğün yemeği karışık bişeyler yedim biraz az kaldım anlıyacağımız)
Gece:2 çatal pasta+1 fincan türk kahvesi
malesef gece kötü olsu saat 10,00,10,30 civarıydı kahvenin yanında kocamdan özendim ama akşamdanda açtım birazcık işte bölee
merhaba güzel olmuş twitto hiç yemedim tuzlu galibaMerhaba arkadaşlar;
dün hiç giremedim pazarları benim öyle bir problemim oluyor şimdiden özür
bende dünkü mönümü yazayım hemen;
Sabah:2 dilim ekmek+süzme peynir+2 tekerlek dilim sucuk+1 közlenmiş yağ biber
Ara:2 tane twitto
Öğlen+Akşam:2 kaşık taze fasulye+2 kaşık pilav+1 kaşık et
(düğün yemeği karışık bişeyler yedim biraz az kaldım anlıyacağımız)
Gece:2 çatal pasta+1 fincan türk kahvesi
malesef gece kötü olsu saat 10,00,10,30 civarıydı kahvenin yanında kocamdan özendim ama akşamdanda açtım birazcık işte bölee
Gözün aydın canım sevindim işlerinin bitmesine. Kilo almis olmayı dert etme ne zaman istersen gel biz takimiz artisiyla eksisiyle hiç sorun değil.Kizlar iyi aksamlar sizi ozledim:)
Tasinma isi kolayladi cok sukur...cok zor oldu iki bebekle cok zorlandim ama ufak tefek islerim kaldi artik....
Araniza donmeyi istiyorum ama galiba biraz kilo aldim takimin etkilenmesini istemiyorum ne zaman geliyim?
Yarin sabah tartilicam bakalim kac kiloyum
Tesekkur ederim goncacim destegin icin:)yarindan itibaren yaninizdayim oyleyse:)Gözün aydın canım sevindim işlerinin bitmesine. Kilo almis olmayı dert etme ne zaman istersen gel biz takimiz artisiyla eksisiyle hiç sorun değil.
İslerni kolaylamana cok sevindm canm 2 cocukla zor bilrm ben azcik bi is yapmaya calisyorm butn heryer birbrne giryor tasnmayi dusunemyorm bile aylar alir heralde aramza gelmene cok sevndm canm ozlemistk seni inanki olsun aldgn kilolar gider hmen eminmki takma kfana :)Kizlar iyi aksamlar sizi ozledim:)
Tasinma isi kolayladi cok sukur...cok zor oldu iki bebekle cok zorlandim ama ufak tefek islerim kaldi artik....
Araniza donmeyi istiyorum ama galiba biraz kilo aldim takimin etkilenmesini istemiyorum ne zaman geliyim?
Yarin sabah tartilicam bakalim kac kiloyum
hoş geldin canım gelebilmene sevindim .çok kilo almamışsındır aldıysanda beraber veririz merak etme:)Kizlar iyi aksamlar sizi ozledim:)
Tasinma isi kolayladi cok sukur...cok zor oldu iki bebekle cok zorlandim ama ufak tefek islerim kaldi artik....
Araniza donmeyi istiyorum ama galiba biraz kilo aldim takimin etkilenmesini istemiyorum ne zaman geliyim?
Yarin sabah tartilicam bakalim kac kiloyum
günaydın canım menün güzel zararlı yiyecekleri tadımlık yemişsin yoğurtta var ceviz fındık fıstıkta birkaç tane yersen iyi olur.evde olmayınca insanın aklına gelmiyor ama evde görürsen birkaç tane yersin diyette dinç tutar ceviz falan zaten biliyorsundur:)Günaydın kızlarrrr;
Hemen menümü yazıyım ben;
Dün ofisteydik müdür de yoktu sabah kahvaltıyıda ofiste yaptık 3 kız birlikte öğlende birlikte yedik güzel oldu
Sabah:1 dilim kepek ekmeği+1 lokma börek+peynir+zeytin+domates+biber+şekersiz çay
Öğlen:1 dilim ekmek+çeyrek simit+karışık yoğurtlu kabak,havuç kavurması+1 tane peynirli közlenmiş biber+şekersiz çay
Akşam:2,5 tane ızgara uskumru+1 dilim ekmek+salata
Ara:kızımdan kalan puding (3,4 kaşık)
2 litre su
Günaydın kızlar yediklerimi yazayım Sabah :3 yeşil zeytin ,domates,1 k.ekmeği,1 yumurta
Ara:1 bardak süt,2 ceviz
Ögle:5 kaşık yağsız makarna,yoğurt
Ara: 1 elma
Aksam :mantar çorbası,6 tane falan yaprak sarması nasıl yediğimi anlamadım tadına bakıcaktım sözde3 litre su spor yok
günaydın canım menün güzel zararlı yiyecekleri tadımlık yemişsin yoğurtta var ceviz fındık fıstıkta birkaç tane yersen iyi olur.evde olmayınca insanın aklına gelmiyor ama evde görürsen birkaç tane yersin diyette dinç tutar ceviz falan zaten biliyorsundur:)
Güzel olmuş bence fazla değil 6 tane.Günaydın kızlar yediklerimi yazayım Sabah :3 yeşil zeytin ,domates,1 k.ekmeği,1 yumurta
Ara:1 bardak süt,2 ceviz
Ögle:5 kaşık yağsız makarna,yoğurt
Ara: 1 elma
Aksam :mantar çorbası,6 tane falan yaprak sarması nasıl yediğimi anlamadım tadına bakıcaktım sözde3 litre su spor yok
Güzel olmuş ara öğün yememişsin ama doyurucu olmuş.Günaydın kızlarrrr;
Hemen menümü yazıyım ben;
Dün ofisteydik müdür de yoktu sabah kahvaltıyıda ofiste yaptık 3 kız birlikte öğlende birlikte yedik güzel oldu
Sabah:1 dilim kepek ekmeği+1 lokma börek+peynir+zeytin+domates+biber+şekersiz çay
Öğlen:1 dilim ekmek+çeyrek simit+karışık yoğurtlu kabak,havuç kavurması+1 tane peynirli közlenmiş biber+şekersiz çay
Akşam:2,5 tane ızgara uskumru+1 dilim ekmek+salata
Ara:kızımdan kalan puding (3,4 kaşık)
2 litre su
Kilo bildirecekmisin canım. Neyse bildiremezsen izinli yazarım.KizlR ben bikac gun izn isteyeblirmym eev cok kalabalik misafrim var hem giremyorm hem ne yedigm belli degl cocuklar kalabalikta acayp bir hal aliyorlar bi gorseniz misafrlerm gitsib hemen burdaym hepinizi opuyorm :))
Tam istikrarı saglamissin diyodum akşam reçel falan neyse olmuş artık bugün telafi edersin.Merhaba arkadaşlar. Hemencecik dünkü menümü verip kaçayım.
Kahvaltı:1 tatlı kaşığı bal, 5 zeytin, 1 dilim peynir, 1 küçük krep, 1 tane ceviz, yarım domates
Ara: 5 adet çilek
Öğlen: 1 kase patlıcan yemeği, 1 dilim çavdar ekmeği
Ara: 10 badem
Akşam: 3 küçük kuzu pirzola, 4 yemek kaşığı bulgur pilavı, 1/2 kase salata, 3 kaşık yoğurt
Ara: Avuç içi kadar pide ekmeği, 2 yemek kaşığı çilek reçeli (yapınca yememek olmaz)
Ara: 100 ml kefir, 2 kırmızı erik, yarım şeftali
1525 kalori
2 litre su, öğlen yarım saat yavaş tempoda yürüyüş
Akşam hiç oturmadım. Fasulye ve salatalık turşusu, çilek reçeli yaptım ve 5 saat boyunca ayaktaydım.
sabah ve akşam az yemişsin canım gözüme batan bir şey olmadı.4 tanecik patatestende bir şey olmaz.benimde canım sarmısaklı yoğurt istedi akşam yiyeyim bariBende yazayım menümü sabahtan beri ameliyattayim tekrar girmeden yazayım.
Sabah 1 otlu çörek peynir salatalık maydanoz 1 ince dilim salam çay
Ara yok
Öğlen 2 köfte 4 patates kizartma yoğurt 4 kaşık barbunya aceleye geldi kızartma yemek zorunda kaldım.
Ara 2 hurma 2 ceviz
Akşam yuvalak 1 tabak bol sarmisakli yoğurt
Ara 10 üzüm
Su 2 lt
spor 45 dak yürüyüş
Merhaba arkadaşlar. Hemencecik dünkü menümü verip kaçayım.
Kahvaltı:1 tatlı kaşığı bal, 5 zeytin, 1 dilim peynir, 1 küçük krep, 1 tane ceviz, yarım domates
Ara: 5 adet çilek
Öğlen: 1 kase patlıcan yemeği, 1 dilim çavdar ekmeği
Ara: 10 badem
Akşam: 3 küçük kuzu pirzola, 4 yemek kaşığı bulgur pilavı, 1/2 kase salata, 3 kaşık yoğurt
Ara: Avuç içi kadar pide ekmeği, 2 yemek kaşığı çilek reçeli (yapınca yememek olmaz)
Ara: 100 ml kefir, 2 kırmızı erik, yarım şeftali
1525 kalori
2 litre su, öğlen yarım saat yavaş tempoda yürüyüş
Akşam hiç oturmadım. Fasulye ve salatalık turşusu, çilek reçeli yaptım ve 5 saat boyunca ayaktaydım.
Bende yazayım menümü sabahtan beri ameliyattayim tekrar girmeden yazayım.
Sabah 1 otlu çörek peynir salatalık maydanoz 1 ince dilim salam çay
Ara yok
Öğlen 2 köfte 4 patates kizartma yoğurt 4 kaşık barbunya aceleye geldi kızartma yemek zorunda kaldım.
Ara 2 hurma 2 ceviz
Akşam yuvalak 1 tabak bol sarmisakli yoğurt
Ara 10 üzüm
Su 2 lt
spor 45 dak yürüyüş
yuvarlak bir tabak demek istemiş galiba ben öyle anladım kase gibi yanibence güzel olmuş.sporun ve suda güzel
yuvalak nedir ki? mantı gibi bişeyse birazfazla değilmi bir tabağı
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?