- 17 Nisan 2013
- 1.881
- 1.709
- 123
Valla ben onu hic anlayamadim hep gogocum yapiyor sagolsun
bekle gogocum ben sahalara cok hızlı giriş yapıcam :)
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Cuma Zayıflama Yarışması 4. Takım
- Konu Sahibi Arrietty_
- Başlangıç Tarihi
bekle gogocum ben sahalara cok hızlı giriş yapıcam :)
- 17 Nisan 2013
- 1.881
- 1.709
- 123
Kızlar yine ben bi şifre sorunuyla karsi karsiya kaldim ama neyse ki sıfırladım.
memlekete geldim yani memleket demek anne yemegi demek. :)) şaka bir yana guzel seyler yapiliyor haliyle kendimi tutmak zor oluyor. bir de kurban bayrami geldi.neyse ki et yesem de kurban eti yemiyorum.ordan da yirttik.anannem disinda bayram ziyareti yapmayi da dusunmuyorum.yani baklavalar borekler de yok.
memlekete geldim yani memleket demek anne yemegi demek. :)) şaka bir yana guzel seyler yapiliyor haliyle kendimi tutmak zor oluyor. bir de kurban bayrami geldi.neyse ki et yesem de kurban eti yemiyorum.ordan da yirttik.anannem disinda bayram ziyareti yapmayi da dusunmuyorum.yani baklavalar borekler de yok.
- 17 Nisan 2013
- 1.881
- 1.709
- 123
Bu haftalik raporumu yukleyemedim hata olusuyor yarin yine diyetistyene gidip yeni liste alicam muhtemelen tabi teli acarsa.....bilgisayarimi getirmedim dukkana gidersem ordan yapmayi denerim opuyorum sizleri cok
ay valla yanlislikla benim kuşun fotoyu yuklemisim ama diyet sayfam yuklenmiyor
ay valla yanlislikla benim kuşun fotoyu yuklemisim ama diyet sayfam yuklenmiyor
Son düzenleme:
- 17 Nisan 2013
- 1.881
- 1.709
- 123
- 14 Ağustos 2014
- 3.841
- 3.817
- 168
- 32
evet canim aslnda oyle ama ben yinede aliyormusm tepki ki bn elimden geleni hep yaptm ama evet hemen konusmaliym :/
- 14 Ağustos 2014
- 3.841
- 3.817
- 168
- 32
Evet acil hepmizn toparlanmasi lazm 1 ligi ele gecrmemis lazmNööeeeeyyyy biz bu hafta etap 9. su olmuşuz cok kotuyuz cok
- 27 Ağustos 2014
- 389
- 94
- 38
evet bu hafta düzelelelim bari haftaya bayram var zaten ister istemez diyetler sıkıntıya girecek
- 27 Ağustos 2014
- 389
- 94
- 38
günaydınlar herkese
dünkü menüm misafir olduğu için böyle
sabah dilim k.ekmeği,2dilim peynirli 1 yumurtalı omlet,çay
arada 2 ceviz 10 tane taze fıstık
öglen
3 kaşık pirinçpilavı,2 parça haşlanmış et,salata,ayran
Ara:3 çatal irmik helvası
Akşam:sözde yemeyecektim ama acıktım sabah eşim simit yemişti ondan kalma 1 simiti meyve suyuyla bitirdimhafta sonlarım hep böyle dengesiz oluyor
dünkü menüm misafir olduğu için böyle
sabah dilim k.ekmeği,2dilim peynirli 1 yumurtalı omlet,çay
arada 2 ceviz 10 tane taze fıstık
öglen
3 kaşık pirinçpilavı,2 parça haşlanmış et,salata,ayran
Ara:3 çatal irmik helvası
Akşam:sözde yemeyecektim ama acıktım sabah eşim simit yemişti ondan kalma 1 simiti meyve suyuyla bitirdimhafta sonlarım hep böyle dengesiz oluyor
- 27 Ağustos 2014
- 389
- 94
- 38
hoş geldin negüzel ne mutlu sana.ben bayramdan korkuyorum kesin kilo alacağım irademe güvenmiyorum annemin yemekleri varken imkansız yani.oyüzden genç kızken daha kiloluydum zaten
Merhaba. Ben arazideydim yine. Dondum inşaatta. Hala ısınamadım. Öğlen için getirdiğim sarma ve et haşlamayı ısıtacak halim bile yoktu, soğuk soğuk yedim. Şimdi kalorileri harcayıp içimde ısıtırım yemeği.
Dünkü menüm
Kahvaltı: yarım patates kızartmasına 1 yumurta, 2 yemek kaşığı reçel, 5 zeytin, domates, çay
Ara:5 adet çilek
Öğlen: 1 tabak zeytinyağlı pırasa yemeği, avuç içi kadar pide ekmeği
Ara: 1 yemek kaşığı reçel, 1 küçük parça pide ekmeği
Akşam: 5 adet zeytinyağlı yaprak sarma, 150 gr kadar et haşlama-1 küçük patates, 1 tane tulumba tatlısı
Ara: 100 ml kefir, 3 çilek, 2 incir, 1/4 şeftali
1516 kalori
2 litre su
2 saat ev temizliği (ancak 4-5 saat boyunca sürekli ayaktaydım-kışlık hazırladım)
20 dakika yürüyüş, 20 dakika pilates
Dünkü menüm
Kahvaltı: yarım patates kızartmasına 1 yumurta, 2 yemek kaşığı reçel, 5 zeytin, domates, çay
Ara:5 adet çilek
Öğlen: 1 tabak zeytinyağlı pırasa yemeği, avuç içi kadar pide ekmeği
Ara: 1 yemek kaşığı reçel, 1 küçük parça pide ekmeği
Akşam: 5 adet zeytinyağlı yaprak sarma, 150 gr kadar et haşlama-1 küçük patates, 1 tane tulumba tatlısı
Ara: 100 ml kefir, 3 çilek, 2 incir, 1/4 şeftali
1516 kalori
2 litre su
2 saat ev temizliği (ancak 4-5 saat boyunca sürekli ayaktaydım-kışlık hazırladım)
20 dakika yürüyüş, 20 dakika pilates
- 14 Ağustos 2014
- 3.841
- 3.817
- 168
- 32
Hic sorma canm brnde o yuzden bayrmdan sonra ski baslcam diye kendmi kuryorm bi duzenm kactmi gdiyor bnde :/
benm annem saglikli ve sebze agrlikli hazrlardi ama kaynvalden dokturr masallah geldr sonra yeme bende evlendmten so ra kilo aldm o yuzden
Canm ben kendmi duzene sokmaya calsyorm iznliym diyede paylasmadm menu mu ama :s
- 14 Ağustos 2014
- 3.841
- 3.817
- 168
- 32
tebrk ederm canm her gunku spor iradenle idolumsun :))
- 27 Ağustos 2014
- 389
- 94
- 38
anladım canım olsun gel yinede fırsat oldukcaHic sorma canm brnde o yuzden bayrmdan sonra ski baslcam diye kendmi kuryorm bi duzenm kactmi gdiyor bnde :/
benm annem saglikli ve sebze agrlikli hazrlardi ama kaynvalden dokturr masallah geldr sonra yeme bende evlendmten so ra kilo aldm o yuzden
Canm ben kendmi duzene sokmaya calsyorm iznliym diyede paylasmadm menu mu ama :s
- 27 Ağustos 2014
- 389
- 94
- 38
merhaba menün yine güzel kilon az olduğu içinde tatlı falan yemen sıkıntı olmaz.sporda çok iyi tabiki:)
- 20 Nisan 2013
- 11.493
- 20.292
- 398
Çocuklar küçük ya ondan yapiyodur usulunce konuş ama yanlış anliyolar deme bence yanlış anlamasinlar falan desen olur.
Bi ara yazarım tekrar nasıl yapıldığını hesaplamanin.
Aman kacirmayalim bayramda fazla dikkat etmek lazım.
Evet ben bakmadim bileeeNööeeeeyyyy biz bu hafta etap 9. su olmuşuz cok kotuyuz cok
Akşam ki simit olmasa iyiymiş.günaydınlar herkese
dünkü menüm misafir olduğu için böyle
sabah dilim k.ekmeği,2dilim peynirli 1 yumurtalı omlet,çay
arada 2 ceviz 10 tane taze fıstık
öglen
3 kaşık pirinçpilavı,2 parça haşlanmış et,salata,ayran
Ara:3 çatal irmik helvası
Akşam:sözde yemeyecektim ama acıktım sabah eşim simit yemişti ondan kalma 1 simiti meyve suyuyla bitirdimhafta sonlarım hep böyle dengesiz oluyor
Usumekte kilo verdiriyomus öyle okudum geçen gün bi yerde. Menün güzel olmuş canım yine.
- 20 Nisan 2013
- 11.493
- 20.292
- 398
E mail gelmedi bugün bana hiç gerçi sabahtan beri de ameliyattaydim zaten. Menümü yazayım gerçi dun çok parlak bi gun değildi ya neyse.
Sabah 1 dilim t.bugday ekmek peynir domates salatalık 1 parça bal kaymak
Ara 2 bisküvi nescafe
Ara 1 küçük salkım üzüm 1 incir
Akşamüstü 1 hamburger 4_5 patates 1 ayran
Ara 1 bardak kefir 1 elma
Su 2 lt
spor 30 dakika yürüyüş 2 saat alışveriş gezmesi
Sabah 1 dilim t.bugday ekmek peynir domates salatalık 1 parça bal kaymak
Ara 2 bisküvi nescafe
Ara 1 küçük salkım üzüm 1 incir
Akşamüstü 1 hamburger 4_5 patates 1 ayran
Ara 1 bardak kefir 1 elma
Su 2 lt
spor 30 dakika yürüyüş 2 saat alışveriş gezmesi
- 27 Ağustos 2014
- 389
- 94
- 38
günde 2öğün yapmaya çalışıyorsun galiba canım oyüzden hamburger fazla gibi gelmedi gün içinde denglemişsin çünkü su ve sporunda güzel
- 20 Nisan 2013
- 11.493
- 20.292
- 398
Haftasonu olunca iki öğüne düşüyor canım geç kahvaltı akşam da erken yiyince öyle oluyo.günde 2öğün yapmaya çalışıyorsun galiba canım oyüzden hamburger fazla gibi gelmedi gün içinde denglemişsin çünkü su ve sporunda güzel
- 8 Haziran 2010
- 6.067
- 2.654
- 248
http://www.kadinlarkulubu.com/forum...asi-uyelerinin-paylasim-alani.37798/page-1209
hanımlar selamlar
bildirim konusundaki kararınızı bekliyoruz
hanımlar selamlar
bildirim konusundaki kararınızı bekliyoruz
