tatlım bende ikiside var. pek su içemedim şu iki gündür. malum pet şişeden içemiyorum ben su. 2 gündürde evde unutuyorum şişemi. ondan sanırım. bide ilginçtir daha adetime 10 gün var ama kendini aciyip hissettiriyo eşşek:)
ya tatlım bu ifadeler görünmüyokiiiiiiiii
Dikkat Dikkat 4.Takım Üyelerinin Dikkatine
Yarın Sabahtan İtibaren
1. Herkes her gun menusunu yazmak zorundadır.
2. Herkes her gun en az 2 kişinin menusune yorum yazmak zorundadır.
3. Paylasımda devamsızlık yapılması, diyette kacamak yapılmasi cezaya tabidir.
4. İki hafta üstüste olarak bu kuralları ihlal eden diskalifiye olacaktır Kimse lütfen kırılmasın.
5. Her hafta takım birincisi seçilecek ve o hafta herkes kişisel rütbesine o kişinin adını yazacakAyrica bir hafta icinde:
3 gunden fazla menusunu paylasmayan
3 gunden fazla menulere yorum yapmayan
3 kezden fazla kacamak yapan
3 hafta üstüste kilo veremeyen
Yarıştan diyet ve zayiflama konusunda yeterince kararlı olmadığı gerekcesiyle cikarilacaktir..
bu şekilde olmak istiyosak bu kuralları yapmayabiliriz
amaaaaaaaaa
bu şekilde olmak istiyosak bu kuralları uygularız üstüne bir de düzenli spor yapmayı ekler fıstık gibi hatun oluruuz
günaydın kızlar..hasta olmak üzereyim çok halsizim
zevcan yarın hakkaten zor bir günmüş..Allah sabırlar versin
lethem ha gayret canım çok az kaldı hedefine maşallah maşallah
cemre senide iradenden dolayı kutluyorum..umarım herşey gönlüne göre olur
özgeciğim sen nasılsın?keyfin nasıl?
sinir oldum beğenmiyosan sen bilirsin dedim, çünkü ne zaman bi sevgilim dese sinir olurum, brinin demesiyle yapmam ben. ama haklı onu da biliyorum, sadece üstüme gelmesin diye tersledim öyle.. öff eritmem lazım yan yağları ve göbeği.. kilo gidiyo ama onlar kalıyo.. bu arada 49.3 olmuşum yarın sabah gireemeseem merhabalar kızlarr
takımın kapanmamasına sevindim walla:) destekle bu iş daha kolay çünkü..
PERİ, ÖZGE, kızlar saolun, evet hedefime yaklaştım baya inş ulaşıcam da:)
ÖZGE bu arada kuralları okudum, tamamdır
Hoşgeldinn şimdiden başarılarrr :13:
bugünkü menüm: (04.11.10)
sabah 1.5 dilim kepek ekmeği, peynir zeytin, çay
ara ilginçtir acıkmadım yok..
öğlen ton balıklı salata yapcam
akşam çorrba düşünüyorum.., yada azcık makarna..
acıkırsam elma..
kızlar yaa erkek arkadaşıma çok zayıfsın demiştim, alınmış gitmiş spor salonuna yazılmış. bana da sen de spor yap, ince belli olmak iyidir dediii
ama bende görünüyo :92: alsana sütyen sallıyom buda don
:86: :86: :86:
hiç sevmemahanda bu sefer gördüm. çok şirinlermiş harbiden
bende menümü payleşem
sabah yulaf kepeği süt yumurta
ara yok
öğlen ızgara tavuklu peynirli booool yeşil salata
ara muhtemelen yoğurt
akşam karnıbahaaaaaaaaaar
akşam yeşil çay:94:
[pamukçuk hoşgeldin canım aramıza
teşekkür ederim
ahanda bu sefer gördüm. çok şirinlermiş harbiden
bende menümü payleşem
sabah yulaf kepeği süt yumurta
ara yok
öğlen ızgara tavuklu peynirli booool yeşil salata
ara muhtemelen yoğurt
akşam karnıbahaaaaaaaaaar
akşam yeşil çay:94:
ama bende görünüyo :92: alsana sütyen sallıyom buda don
:86: :86: :86:
ay bayıldım ben bunlara yaa :92: çok şekerler :103:
ezme aslında ama ben onu rondada kepeğe döndürüyooom. ya dukan amca malum fransız. orda olsak iş kolay ama ben eldeki imkanları diyete uydurmaya çalışıyoruuuum:)
ezme her yerde var :90: :90:
bu diyette ben en çok meyveyi özledim yagonca senle hemso değil ben hemsoyum ..baskasını bulma kıskanırım bak
gonca benle meslektas :94:
izmitte görev yapıyormus.. :81:
