-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Cuma Zayıflama Yarışması 4. Takım
- Konu Sahibi Arrietty_
- Başlangıç Tarihi
canım özge de sormuştu ama maalesef bilmiyorum ben geçen haftaki kilomu. en güncel salı günü 61,3 kiloydum. yarın sabah ilk iş tartılıp bildiricem. bu hafta beni de ekleyecek misiniz yoksa haftaya mı artık?
kızlar bu arada 2 gündür aşırı yoğunum hiç girmedim nete kusura bakmayın. ne güzel herkes gaza gelmiş ben yokken
ben de baya iyi gidiyorum 2 gündür. hemen menülerimi yazayım
Dün:
Sabah: 2 dilim tam tahıllı ekmek, peynir
Öğle: Kepek ekmeğine az kaşarlı, domatesli tost
Ara: Diyet sütlü kahve
Akşam: Taze fasülye, pilav, az yoğurt
Bide dün akşam 40 dk yürüyüp, 10 dk da koştum
Ara: 1 kase üzüm, 3 kuru kayısı
Bugün:
Sabah: İş görüşmem vardı kahvaltı edemedim
Öğle: 2 dilim tam tahıllı ekmeğe peynirli sandviç
Ara: Diyet sütlü kahve
Akşam: Etsiz kabak yemeği, pilav, az yoğurt
2 gündür nerdeyse hiç kaçamak yapmadım
Pek bi motiveyim bu sefer nazar değmesin 
- 18 Şubat 2010
- 483
- 1
- 118
meyveli yoğurt yptım onu yidim şimdi güzeldi ama neyse form çayı içiyorum şimdi birazdan da sirkeli ılık su içeceğim 0.5 ltlik
bak yarış için içiyorum onlara yoksa pek içesim yoktu
bide 1 saat yürüyüş yaptım 1 saat daha yapacağım hedefim bu bakalım
yarış içindi buda
bide mekik çekeyim 100 tane
safi.cim süpersin
ben de sevmem ama 2 gündür 1er kupa yeşilçay içiyorum yarış içinnn :)
off yaa ben bayramda 1 kilo almıştım.. kilo vermeme rağmen + da görünüyorum, üzgünüm kızlar.. haftayaa telafi etceemmmm
coğu kişi bu hafta +da canım bozma moralini .
bende annemi babamı kardeşlerimi cok özledimm
evet kızlar kilom75 aslında bayramda almıştım 76,8 olmuştum son bildirime göre 500 gr vermiş sayılırım ama bayramdan sonra toplamda 1,8 kg vermiş gözüküyorum benim için iyi
sabah:1 dilim ekmek peynir 1çay kaşığı bal yedim diğer öğünleri yedikçe yazarım
en önemlisi sabah 40 dk.ka bisiklet mutluyum ya Allah bozmasın devam.........
sabah:1 dilim ekmek peynir 1çay kaşığı bal yedim diğer öğünleri yedikçe yazarım
en önemlisi sabah 40 dk.ka bisiklet mutluyum ya Allah bozmasın devam.........
canım günlük menünü bildirmeye calıs takım kuralları gereği haftada 3 kez menü bildirmeyen diskalifiye oluyor..canım özge de sormuştu ama maalesef bilmiyorum ben geçen haftaki kilomu. en güncel salı günü 61,3 kiloydum. yarın sabah ilk iş tartılıp bildiricem. bu hafta beni de ekleyecek misiniz yoksa haftaya mı artık?
kızlar bu arada 2 gündür aşırı yoğunum hiç girmedim nete kusura bakmayın. ne güzel herkes gaza gelmiş ben yokken
ben de baya iyi gidiyorum 2 gündür. hemen menülerimi yazayım
Dün:
Sabah: 2 dilim tam tahıllı ekmek, peynir
Öğle: Kepek ekmeğine az kaşarlı, domatesli tost
Ara: Diyet sütlü kahve
Akşam: Taze fasülye, pilav, az yoğurt
Bide dün akşam 40 dk yürüyüp, 10 dk da koştum
Ara: 1 kase üzüm, 3 kuru kayısı
Bugün:
Sabah: İş görüşmem vardı kahvaltı edemedim
Öğle: 2 dilim tam tahıllı ekmeğe peynirli sandviç
Ara: Diyet sütlü kahve
Akşam: Etsiz kabak yemeği, pilav, az yoğurt
2 gündür nerdeyse hiç kaçamak yapmadım
dün sabah kahvaltı yapamaman kötü olmus.. pilavın miktarını umarım abartmamıssındır..
özge gelsin senin durumunu söyler tatlım bu haftamı haftayamı takımda olucaksın bilmiyorum normalde takım doluydu ama lawes deneme haftasındaydı ve gelmedi ondan ben listeye senin adını yazdım tabi son kararı verecek olan özgedir..
ooyyy hemsomm bende + dayım senin gibi cokkk fazlaam var :78:günaydın bayanlar,
ben bayramda aldığım 1 kiloyu silkeleyememişim. ne yazıkki 93 kg yum
günaydın canım..süpersin
dünde demiştim goncacım menülerini toplu yazarsan daha iyi olur..
- 4 Mart 2008
- 5.435
- 342
- 398
Günaydın herkese. Benim kilom bugünnnnnnnnnnn 69,5 
4. TAKIM
İrem&Özge ( 72 / 69,5 / 2,5 / % 3,47 )
meyvenull ( 61.8 / 63,1 / - 1,3 / % - 2,10 )
NeKss ( 66,0 )
lethem ( 49,4/ )
cemrehayal( 92 / 93 / -1 / % - 1,09 )
hasretim34 ( 70,3)
tlyonl2009 ( 54,3 )
pamukcuk ( 75,5 / 75 / 0,5 / % 0,66 )
pandonim (62,7 ) 177. etapta ayrılmıstı tekrar aramızda
ssafi52 (85 ) Yeni Üye
4.TAKIM TOPLAM KİLO ( 626,3 )
Menülerin güzel canm öğüt atlaman kötü olmuş sağlık olsun diyelim.
Seni haftaya dahil edelim listeye.
Bugün ki kilon giriş kilon olsun. Olur mu?
Maşallah cnm süper gidiyor.
Üzülme cnm haftaya süper olacak sonucun.
Afiyet olsun şekerim.
4. TAKIM
İrem&Özge ( 72 / 69,5 / 2,5 / % 3,47 )
meyvenull ( 61.8 / 63,1 / - 1,3 / % - 2,10 )
NeKss ( 66,0 )
lethem ( 49,4/ )
cemrehayal( 92 / 93 / -1 / % - 1,09 )
hasretim34 ( 70,3)
tlyonl2009 ( 54,3 )
pamukcuk ( 75,5 / 75 / 0,5 / % 0,66 )
pandonim (62,7 ) 177. etapta ayrılmıstı tekrar aramızda
ssafi52 (85 ) Yeni Üye
4.TAKIM TOPLAM KİLO ( 626,3 )
canım özge de sormuştu ama maalesef bilmiyorum ben geçen haftaki kilomu. en güncel salı günü 61,3 kiloydum. yarın sabah ilk iş tartılıp bildiricem. bu hafta beni de ekleyecek misiniz yoksa haftaya mı artık?
kızlar bu arada 2 gündür aşırı yoğunum hiç girmedim nete kusura bakmayın. ne güzel herkes gaza gelmiş ben yokken
ben de baya iyi gidiyorum 2 gündür. hemen menülerimi yazayım
Dün:
Sabah: 2 dilim tam tahıllı ekmek, peynir
Öğle: Kepek ekmeğine az kaşarlı, domatesli tost
Ara: Diyet sütlü kahve
Akşam: Taze fasülye, pilav, az yoğurt
Bide dün akşam 40 dk yürüyüp, 10 dk da koştum
Ara: 1 kase üzüm, 3 kuru kayısı
Bugün:
Sabah: İş görüşmem vardı kahvaltı edemedim
Öğle: 2 dilim tam tahıllı ekmeğe peynirli sandviç
Ara: Diyet sütlü kahve
Akşam: Etsiz kabak yemeği, pilav, az yoğurt
2 gündür nerdeyse hiç kaçamak yapmadım
Menülerin güzel canm öğüt atlaman kötü olmuş sağlık olsun diyelim.
Seni haftaya dahil edelim listeye.
Bugün ki kilon giriş kilon olsun. Olur mu?
Maşallah cnm süper gidiyor.
günaydın bayanlar,
ben bayramda aldığım 1 kiloyu silkeleyememişim. ne yazıkki 93 kg yum
Üzülme cnm haftaya süper olacak sonucun.
eeevvvveettttt günayddınnnnnnnn
bende menümü yazayım...
sabah 1 dilim peynir2 dilim t.b ekmek 3 zeytin cok az kahvaltılık ezme 1 bardak süt ve yarım c.b. beyaz leblebi
öğlen salata yoğurt mercimek corbası
ara yer elması mandalina
aksam pırasa yoğurt
Afiyet olsun şekerim.
Son düzenleme:
4. TAKIM 182. ETAP
İrem&Özge ( 72/ 69,5 / 2,5 / % 3,47 )
meyvenull ( 61.8/63.1/-1.3/%-2.10 )
NeKss ( 66,0 )
lethem ( 49,4/49,5/-0.1/%-0.20 )
cemrehayal( 92/93/-1.0/% -1.08)
hasretim34 ( 70,3)
tlyonl2009 ( 54,3 ) geri dönmek üzere ayrıldı
pamukcuk ( 75,5/75/0.5/%0.66)
pandonim (62,7 ) 177. etapta ayrılmıstı tekrar aramızda
ssafi52 (85
4.TAKIM TOPLAM KİLO ( 541,3 )
İrem&Özge ( 72/ 69,5 / 2,5 / % 3,47 )
meyvenull ( 61.8/63.1/-1.3/%-2.10 )
NeKss ( 66,0 )
lethem ( 49,4/49,5/-0.1/%-0.20 )
cemrehayal( 92/93/-1.0/% -1.08)
hasretim34 ( 70,3)
tlyonl2009 ( 54,3 ) geri dönmek üzere ayrıldı
pamukcuk ( 75,5/75/0.5/%0.66)
pandonim (62,7 ) 177. etapta ayrılmıstı tekrar aramızda
ssafi52 (85
4.TAKIM TOPLAM KİLO ( 541,3 )
Son düzenleme:
- 4 Mart 2008
- 5.435
- 342
- 398
Zevcannnnn 
4. TAKIM
İrem&Özge ( 72 / 69,5 / 2,5 / % 3,47 )
meyvenull ( 61.8 / 63,1 / - 1,3 / % - 2,10 )
NeKss ( 66,0 )
lethem ( 49,4/ )
cemrehayal( 92 / 93 / -1 / % - 1,09 )
hasretim34 ( 70,3)
tlyonl2009 ( 54,3 )
pamukcuk ( 75,5 / 75 / 0,5 / % 0,66 )
pandonim (62,7 ) 177. etapta ayrılmıstı tekrar aramızda
ssafi52 (85 ) Yeni Üye
4.TAKIM TOPLAM KİLO ( 626,3 )
4. TAKIM
İrem&Özge ( 72 / 69,5 / 2,5 / % 3,47 )
meyvenull ( 61.8 / 63,1 / - 1,3 / % - 2,10 )
NeKss ( 66,0 )
lethem ( 49,4/ )
cemrehayal( 92 / 93 / -1 / % - 1,09 )
hasretim34 ( 70,3)
tlyonl2009 ( 54,3 )
pamukcuk ( 75,5 / 75 / 0,5 / % 0,66 )
pandonim (62,7 ) 177. etapta ayrılmıstı tekrar aramızda
ssafi52 (85 ) Yeni Üye
4.TAKIM TOPLAM KİLO ( 626,3 )
Günaydın herkese. Benim kilom bugünnnnnnnnnnn 69,5
tebrikler canım darısı bana 60lı rakamları görmeye
Zevcan bence de. Aslında 72,9 dan indim ama listeye göre 72 den.
Teşekkür ederim cnm
canım bende bu hafta 65.6 ile basladım 2.5 verdim sonuc aslında benide cok memnun ediyor..
- 4 Mart 2008
- 5.435
- 342
- 398
Zevcan süper o zaman canım. Maşallah diyelim. Şımarmadan devam edelim.
Kızlar kardeşimin söz bohça çiçek çikolata yastık resimlerini ekledim.
http://www.kadinlarkulubu.com/nisan...ladigim-alyans-yastigi-cikolata-bohcamiz.html
Maşallah diyelim. Şımarmadan devam edelim. Kızlar kardeşimin söz bohça çiçek çikolata yastık resimlerini ekledim.
http://www.kadinlarkulubu.com/nisan...ladigim-alyans-yastigi-cikolata-bohcamiz.html
Zevcannnnn
4. TAKIM
İrem&Özge ( 72 / 69,5 / 2,5 / % 3,47 )
meyvenull ( 61.8 / 63,1 / - 1,3 / % - 2,10 )
NeKss ( 66,0 )
lethem ( 49,4/ )
cemrehayal( 92 / 93 / -1 / % - 1,09 )
hasretim34 ( 70,3)
tlyonl2009 ( 54,3 )
pamukcuk ( 75,5 / 75 / 0,5 / % 0,66 )
pandonim (62,7 ) 177. etapta ayrılmıstı tekrar aramızda
ssafi52 (85 ) Yeni Üye
4.TAKIM TOPLAM KİLO ( 626,3 )
Benim kilom 65.7 arkadaşlar.
Aranıza kilo almış olarak döndüm ama telafi edicem
