Cuma Zayıflama Yarışması 4. Takım

zeynepsare2106 · 16 Nisan 2013

pegasus07 .!.:
ise yaramiki acaba

benimkilerde uyudu,8 de hadi artik yavas yavas hazirlanin dedim,kücügü hemen lafi yetistirdi,ama daha askam olmadikii,bak aydinlikk,bu saatlerin ileri alinmasi bana yaramadi

bu linkler güzelmis,ben kalorisepetinden bakiyordum

hosgeldin

en iyi yol bildigin yoldur diye bosa dememisler

biberlli ne cnm,protein eksik menüde,haftasonu ya afyet olsun

ben sana bi ayar koycam en sonunda

ne güzel cnm,böyle devam edersen kisa sürede kurtulursun killardan

keske bir günde fazla kacirsan

az olmus cnm,sabah yememissin nerdeyse,ögle gecistirme,aksam az

afiyet olsun cnm,ceza icin tesekkürler

cumartesi öglen ac gezmissin,aradaki kek olmamis,aksamki köfteleri teflonda kendi yaginda yaparsak daha kalorisiz olur,etin yagi yetiyor zaten
pazar ögle,aksam ve arayi bir yapmissin,daha düzenli yeseydin keske,yine az olmus maalesef

kaptan biberli bu :26:

zeynepsare2106 · 16 Nisan 2013

demmay .!.:
Canım bence acele etme zaten nişan ve düğün döneminde nutkun tutulur derler ya aynen öyle gidiyor kilolar, Ben eşimle tanıştığımda 55 kiloydum, evlendiğimde 48 kioydum hatta o dönem çok sorun yaşadığımızdan ailelerden dolayı, mide bulantısı hap olmadan ilaç kullanmadan yemek yiyemiyordum, evlendim yuvama kuruldum 3-4 ay içinde tekrar 55 e çıktım rahatlıktan neyse bence olmadık şeylere girme, ailesi geleceğinde seni zayıf gösterecek kıyafetler ve korse tercih edebilirsin. Zaten çok aşırı bir kilonda yok çok şükür, hembak bu hafta yarışıyoruz, dikkat et gitsin en az 1.5 kilo

canım ben töbe veremem 1.5 kilo ya kesin 300 yada 500 gram gider :14:

zeynepsare2106 · 16 Nisan 2013

zeynep_canan .!.:
oku oku bitiremiyorm ne çenesi düşük gacılarsınız a be kızlar
mesaj yazıyım devamını okucam
allah mekanını cennet etsin bitanem menüne gelince fena degil gibi kabızlık devam ediyormu hala sende bak biraz önce örgücafende okudum bir arkasımız yapmıs faydasını gördüm yazmış yemeklerden önce orta boy yer elması ye

aaaa rapunzel gelmiş hoş gelmişşşş :)

bol ca oku ve dua et canım

bende geliyim mi canısım : : kutlarımızı dökelim

bitanem benim iyi geceler
aysegülde cok tatlı cıkmıs resimlerde
öpüldünnnnn güzelim :)

kabızlık devam ediyor abla ya elmayıa deniyem bakim ne olursa deniyom valla yoksa ilaç kullanmaya başlicam ya :14:

zeynepsare2106 · 16 Nisan 2013

eftelya_blue .!.:
günaydın kızlarrrr
eğitime gidicem öğleden sonraya kadar yokum o yüzden hemen menümü paylaşıp çıkıyorum

sabah
çeyrek simit
peynir
çay

ara
meyve çayı

öğle
tavuk
salata
cacık

ara
2 bisküvi

akşam
3 köfte
2 kaşık pilav
salatalık

2 fincan zencefilli ıhlamur
:2:

spor 50 dakka mezdeke
100 mekik
mesaj; 19

sevgiler

güzel canım menün zaten mezdeke dehşeeeeetttt :9:

zeynepsare2106 · 16 Nisan 2013

zeynep_canan .!.:
günaydınn gü nay dınn
sevgiyle bakan gözlere, kalplere, dillere günaydınn
daglara . taşlara, agactaki çiçeklere, kuşlara böceklere gü nay dınnn
4. takım cuma zayıflama ekibine günaydın
kk deki bütün üyeler günaydınnnn

menümü yazıyım hemen
sabah 2 bardak sıcak su
1 dilim tam.bug. ekmegi
10 tane bagdem 1 portakal,
1 kk kadar beyaz peynir
3 tane siyah 2 tane yeşil zeytin
bol maydonoz limonlu
1 kupa yeşil cay
ara 1 elma 1 kutu ayran
öglen 3 catal et kavurma
misafirler gittikten sonra 2 catal yaptıgım sehriye salatası ve yarım dilim su böregi ama cok pişman oldum sonradan
ara 1 cay bardagı süt yarım yaglı
akşam 6 kaşık pırasa
3 kaşık yogurt
1 dilim t.bug. ekmegi
bolca semiz otu roka dere otu
ara 5 tena cilek yarım bardak süt
su 2.5 lt
spor sadece 45 dakika ile hoca ile
ve 25 dakika hızlı tempoda yürüyüş

zeynep abla o kadarda kendini üzecek bişey yememişsin yaa :31:

zeynepsare2106 · 16 Nisan 2013

pegasus07 .!.:
günaydin
dün yediklerim
sabah
2 dl ekmek,1 yumurta,2 zeytin
ara
1 elmaa
öglen
1 kase corba,ceyrek tavuk gögsü izgara,1 dl ekmek
ara
5 badem,1 c.b.süt
aksam
ton balikli salata,1 catal kadar spagetti
su
2.4 lt
spor
1.30 dk bisiklet turu,20 dk tempolu yürüyüs,250mekik

kahvalti yapip geliyorum

kaptan menün güzel yalnız bu 250 mekigi bi anda mı çektin yoksa gün içersinde cekip toplam 250 mi etti :44::44:

zeynepsare2106 · 16 Nisan 2013

pokemon51 .!.:
hımmmm biberli ödül hımmmmm. depişmecede süperdi. menüm güzel canım sende kilo alma filan varmı ben kuşandan sona kilo alıyorum.hiç kaçamak yapmama ağmen dün yine i aış ödüm şükü bugün eskiye döndü.

oyladımcanım ama şehriyelihatun sanırım daha önde

size iyi eğlenceler ne güzel ya.

aman canım sanki zayıflayınca daha mı çok beğenecek. belli bi kilo verdin zaten ence kendini kasmadan devamet 3 haftada 1 er kilodan 3kilo yapar. odaf azla göze batmaz.

sanada günaydın canım

canım bu hafta için sporun az menün güzel.ben hastayımdiye sende bırakma lütfen.

bence sporda harika menüde. su böreğide yaptığın 25 dk. hızlı yürüyüşe sayarız oldu bitti :)

canım menün güüzel araları daha iyi doldurabilirmişsin

hoşgeldin canımgünaydın

canım ben kilo almadım ama kusanı bırakır bırakmaz iştahım çok arttı kendimi salmış gibi hissediyorum bu aralar zaten ya bide kendimi çok sıtres içerisinde hissediyorum ya kızlar kıyafetlere bakıyorum onlar bana bakıyor giyince çok tipsiz olacagımı bildigim için hemen zayıflamak istiyorum yoksa baskası için degil zar zor kıyafet aramakmı daha güzel direk gidip istedigim kıyafet, almakmı güzel surda 3-5 kılo daha versem biraz daha düzelecek tipim :9:

zeynepsare2106 · 16 Nisan 2013

pokemon51 .!.:
kızlar günaydın demeyi atladıklarım varsa onlarada günydın

hemen menümü yazayım çıkmalıyım asya uyuduğunda tekrar girerim

sabah; yarımsinir 2 çatal peynir bolyeşillik
ara; 1ç.b. süt 1 küçükelma
öğlen; 3 adet köfte domates soslu 1 dilim k.ekmeği
ara;1 ç.b. süt 1 kivi
akşam; semizotu yoğurtlu 1 dilim kepekliekmek
ara; 1 galeta 1 küçük elma 7-8 adet fındık

spor; inanın çokhastayım yok sa bırakmam ama bugün lesliewalk a vereceğim kendimi

canım zaten menün çok güzel ne eksik ne fazla sporda eksik olsun sen bi iyileşde :16:

zeynepsare2106 · 16 Nisan 2013

Ausencia .!.:
Günaydınlar

Kemiklerim ağrıyorSabah etlerim sanki lime lime olmuş gibi uyandım .

Dün yediklerim ;

Sabah+ara:

1 fincan yeşil çay içip evden çıktım.

Kahvaltı sofrasında ,

2 dilim tam buğday ekmek

1 dilim peynir

Az menemen

Salatalık /yeşillik

İki lokma ıspanaklı pide

Öğle:

1 kase çorba
Salata
1 dilim kepek ekmek

Ara:

1 fincan kahve

Akşam:

Yoğurtlu kabak
1 dilim kepek ekmek
Salata

Ara:

Beyaz leblebi
1 elma

Su 3 litreden fazla

Spor:

15 dk . mezdeke
30 dk kondisyon bisikleti
250 mekik (aletle)
15 dk. kadar ağırlık çalışma

havalardan galiba canım ya bende hergün öle uyanıyorum yaaa menün güzel canım 2 ısırık ıspanaklı börek var :9:

ama sporlar yetmiş zaten menüye güzel başladın canım spora osmanı bana yolladın tabi :9:

zeynepsare2106 · 16 Nisan 2013

buyumeyenbaby .!.:
Sabah
1 dilim ekmek
1 yemek kaşığı lor
2-3 zeytin
1 çay kaşığı reçel
1 tatlı kaşığı kese yoğurdu

Ara yok

Öğlen
5-6 çatal mevsim salata
4-5 kaşık kıymalı kabak yemeği
2 kaşık yoğurt
1 lokma ekmek

Ara

1 avuç kuru üzüm

Akşam

2 dilim ekmek
3-4 kaşık kuru fasulye
2 kaşık yoğurt

Spor
Rutin merdiven iniş çıkışlarım
30 mekik günlük zorunlu sporum
30 dk mezdeke
5 dk trambolin ( kesmek zorunda kaldım telefon geldi)

Su 3 lt den fazla

cok güzel canm menün iki dilim ekmek aksam için fazla degilmi

buyumeyenbaby · 16 Nisan 2013

bahar2106 .!.:
menümü yazayım hemen
pazartesi
sabah:akşamdan bı bardak suya 3 kaıyısı koyduk sabah 3 taneyi yedim suyunu içtim kabızlık için
kahvaltı:yarım simit çay
ara:bir elma
öğlen:bi tane döner dürüm bi bardak ayran
ara:yeşil çay 3 tane diyet bisküvi
akşamatates salatası yogurt
ara: yok

su: 3 lt
spor:dün sadece sabah ve akşam yürüyüş yaptım evde yattım hastaydım birascık

baharcım hastalığından olsa gerek kötü değilde biraz benim geçiştirme menülere benzemiş. Nası oldun toparlandın mı biraz?

pegasus07 .!.:
tesekkürler cnm
normalde arkadasina evde bir hediye paketi hazirlamistik,onu almadan gitmeu diye arkadasina bakmayi sona biraktim,aslinda öyle habersiz giden biri degildir,okula gitmeden önce bana öglen okulundan sonra gidecegim demi diyince bende evet dedim,bizimkide cikar cikmaz anlamis :26:
konusuldu ve ezasida verildi
1 hafta boyunca odasini kendisi toplayacak,ve 2 hafta ne arkadas gelecek,nede kendisi gidecek

tesekkürler cnm,sizede cok gecmisolsun

saol cnm,gözüm arkada kalmiyor valla,aile olduk burda demi

görüsürüz tatlim

pegasus07 .!.:
Aus cnm 7.takimada mesaj biraktim,bu yaris senin

Kıyamaaam ama yanlış anlama olmuş annesi . Üzüldümü çok.

Tabi kaptan, çok enteresan ki, ben sanal arkadaşlık düşmanıydım. Öyle şey mi olur kadınım dese nerden bilcen erkeğim dese nerden bilcen derdim. Ama biz gerçekten burda arkadaş olduk. Ben sizle dertleşebiliyorum, sizin sevincinize sevinip, halinizi merak ediyorum, e arkadaşlık bu değil mi?

zeynepsare2106 · 16 Nisan 2013

cimcimesude .!.:
sabah:
1 bardak sirkeli ballı sıcak su,
1 kase nesfit (yarım bardak sütle)
1 kupa çay tek şekerli,
ara:
6 adet badem,
25 tane beyaz leblebi,
bir kupa kuşburnu çayı
öğlen:
2 dilim karışık tahıllı ekmek,
1 k.k.peynir,
12 adet yeşil zeytin,
4-5 kaşık yoğut,
1 domates,
yarım salatalık

canım menün güzel akşam yediklerini sabah yeseydin akşamda sebze yemegi yeseydin iyi olurdu 12 zeytın çok fazla canım ya su yu sporu da yaz fıstık :34:

buyumeyenbaby · 16 Nisan 2013

bahar2106 .!.:
cok güzel canm menün iki dilim ekmek aksam için fazla degilmi

Çok mu dersin ? Ne bileyim öğlen de ekmek yemedim ya acıkmıştım, yedim gitti. Ağaoğlu gibi . Yaptım, oldu. Ha ha.. Baharcım elimden geldiği kadar akşam 1 dilimden fazla yememeye çalışırım tamam mı tatlım?

buyumeyenbaby · 16 Nisan 2013

bahar2106 .!.:
canım menün güzel akşam yediklerini sabah yeseydin akşamda sebze yemegi yeseydin iyi olurdu 12 zeytın çok fazla canım ya su yu sporu da yaz fıstık

Baharım , bilmediğinden bugün öğlene kadar yediklerini yazmış, kaptan uyardı zaten, yarın tüm liste olarak tekrar yazacak.Biz de aynı tepkiyi verdik merak etme. Zeytin içinde aynı yorumu yaptık. Ama cevap gelmedi daha?

buyumeyenbaby · 16 Nisan 2013

bana müsade;

bizim cadı kokuttu ortalığı alt değiştirme operasyonu var sonra da spor.

Uğrarım yine.

RrapunzelL · 16 Nisan 2013

bahar2106 .!.:
menümü yazayım hemen
pazartesi
sabah:akşamdan bı bardak suya 3 kaıyısı koyduk sabah 3 taneyi yedim suyunu içtim kabızlık için
kahvaltı:yarım simit çay
ara:bir elma
öğlen:bi tane döner dürüm bi bardak ayran
ara:yeşil çay 3 tane diyet bisküvi
akşamatates salatası yogurt
ara: yok

su: 3 lt
spor:dün sadece sabah ve akşam yürüyüş yaptım evde yattım hastaydım birascık

menün az olmus cnım bu arada gecmis osun :16:

RrapunzelL · 16 Nisan 2013

pegasus07 .!.:
tesekkürler cnm,atlattik sükür,ama nasil atlattik ben bilirimsizede gecmisolsun

saol cnım

RrapunzelL · 16 Nisan 2013

bahar2106 .!.:
gitmiyo anacım giymiyo bugün gitsin artık gitcek annem kapat su bılgisayarı diyor bende gidem spor felan yapam bari :)

ewet ewett git spor yap hatta bende yapm hepimiz yapalımm :1:

zeynepsare2106 · 16 Nisan 2013

demmay .!.:
Gece yağdı ama günlük güneşlik hava, kısa kollurlarla geziyoruz

ay burayada bardakdan boşanırcasına yagmur yagdı canım ya :26:

RrapunzelL · 16 Nisan 2013

ya ben 2 günde çok sey mi kaçırdım artık mesaj sayısını başlıga yazmıyormuyuz haftada 35 altı mesaja ceza varmıs onu aus söyledi gecen hafta kim birinci oldu kim ceza aldı..gecmisi pek okuyamadım

Cuma Zayıflama Yarışması 4. Takım

Aktif Üye

Aktif Üye

Aktif Üye

Aktif Üye

Aktif Üye

Aktif Üye

Aktif Üye

Aktif Üye

Aktif Üye

Aktif Üye

Aktif Üye

Aktif Üye

Aktif Üye

Aktif Üye

Aktif Üye

Aktif Üye

Aktif Üye

Aktif Üye

Aktif Üye

Aktif Üye

Benzer Konular