-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Cuma Zayıflama Yarışması 4. Takım
- Konu Sahibi Arrietty_
- Başlangıç Tarihi
Günaydın .
Bugün programım ertelendi , sabaha karşı acildeydim .Bileğim şişti gece , krem sürüp yatayım geçer dedim ama gece 2 de yataktan fırlattı beni ağrı , omzumu , kolumu sardı.
Kas gevşetici vs... doku ve kas zedelenmesi yaşamışımSporda ters bir hareket yapmış olabilirim , özellikle ağırlık çaılışırken .
Şuanda ağrım hafifledi ama bugün yinede ortopedi ye görüneceğim .
Okudum ama alıntı yapmadım , yusufu komşuya gönderip , biraz uyuma niyetindeyim . Sonra yazarım.
Dün yediklerim ,
Sabah:
Yeşil çay
Yağsız tost
Domates
Maydanoz
Öğle:
Yayla çorbası
Fırında tavuk
Salata
Yoğurt
1 dilim kepek ekmek
Ara:
Yağsız süt
1 kivi
Akşam:
Fırında tavuk
3 kaşık pilav
Light yoğurt
geçmişler olsun canım umarım en yakın zamanda geçer
menün güzel beğendim
kaçamaksız bir kaptan menüsü
- 7 Mart 2013
- 3.126
- 43
- 158
canım benim sen o pideyi komple yedin mi ?
evet...
- 15 Ocak 2012
- 5.599
- 2.557
- 123
Selamlar canlarım .
Geçmişe gömülmeden bir selam vereyim dedim .
Az dinledim bugün , koluma krem sürdüm , bileğimi sardım , iyi sayılırım şimdi .
Ahhh ahhhh , geçen hafta ne yüzünden ceza almıştım ben ; hah snikers ve dondurma... Aşırı spordan kol iptal olmuş
geçmiş olsun canım, kusura bakma anca:)
bu arada pegasusum canım gördüm bu hafta beni serbest bırakmışsın, yine de umarım abartmadan haftamı tamamlarım
- 15 Ocak 2012
- 5.599
- 2.557
- 123
canısı çiğdem için söylediklerine katılıyorum, bence hiç gitmeden bile verebilir.
- 7 Mart 2013
- 3.126
- 43
- 158
Çok doğru söylüyorsun canım,Neden Haziran sorusuna cevabım, Türkiye'ye gideceğim, malum misafir kalıyorum, misafirlikte de ev sahibine göre hareket edebilirsin, Öğün saatleri kaçsa, ne yiyorlarsa onlara göre hareket edersin. Bütün yazı ben böyle misafir olarak,biraz annemin biraz akrabaların yanında geçiriyorum.geçen yıl yine azmetim 68'ten 3 ayda kendi başıma 60'a indim,zaten benim 60 'a inmekte sorunum yok, 60'ın altına inemiyorum 10 yıldır. Ben çok safım galiba, iyinietli sanıyorum herkesi, o diyetisyeni, spor hocasını yani beni paramatik olarak gördüklerini düşünmüyorum, sonra işin gerçeğinin farkına varınca kendime salaksın sen diyorum, her güzel lafa kanıyorum onlara prim veriyorum..
- 16 Nisan 2013
- 9
- 0
- 86
Selam gruba yeni katıldım pegasusun daveti ile.
Şu aşamada çok şeye vakıf değilim zaman buldukça forumu kurcalayarak öğrenicem. Diyete başladığımda 88dim Şuan 85im. Özellikle uyduğum bi diyet programı yok çünkü evde o gün ne yemek pişmişse porsiyonu minimize ederek yiyorum yoksa anneme şunu yap bunu yap diyemem. Ama özellikle rica ettiğim bişey var çorba muhakkak olcak. Organik ekmeği günde bi iki dilim yiyorum çünkü benim sıkıntım en çok ekmekti onu kesince kilo vermeye başladım. Bu arada metabolizmam yavaş değildi çabuk verebilirdim şu ara kabızlıkla ilgili ciddi sıkıntım var o geçerse sanırım istediğim sürede daha fazla kilo verebilicem. Spora gelince en fazla; günde 1 saat hafta içi, yarım saat haftasonu, çok fazla zaman ayıramıyorum.
citayi saglikli bir sekilde yükseltip,kurallara uyacaksan 4.takima gelebilirsin
http://www.kadinlarkulubu.com/diyet-gruplari/38578-4-takim-cuma-zayiflama-yarismasi-7369.html
Şu aşamada çok şeye vakıf değilim zaman buldukça forumu kurcalayarak öğrenicem. Diyete başladığımda 88dim Şuan 85im. Özellikle uyduğum bi diyet programı yok çünkü evde o gün ne yemek pişmişse porsiyonu minimize ederek yiyorum yoksa anneme şunu yap bunu yap diyemem. Ama özellikle rica ettiğim bişey var çorba muhakkak olcak. Organik ekmeği günde bi iki dilim yiyorum çünkü benim sıkıntım en çok ekmekti onu kesince kilo vermeye başladım. Bu arada metabolizmam yavaş değildi çabuk verebilirdim şu ara kabızlıkla ilgili ciddi sıkıntım var o geçerse sanırım istediğim sürede daha fazla kilo verebilicem. Spora gelince en fazla; günde 1 saat hafta içi, yarım saat haftasonu, çok fazla zaman ayıramıyorum.
slm kizlar,kacamaklari gördüm,aus cnm afiyet olsun,iyi cosmussun,bende senden asagi kalmadim ama
dün yediklerimi yazayim hemencik
sabah
yarim dl ekmek,2 parca köy peyniri,yarim yumurta(aslinda sarisini yemedim,sadece beyazi)
ara yok,kahvaltiyi 10 du yedigimizde
ögle
1 parca firinda tavuk gögsü,3 kasik pirinc pilavi,1 kase yogurt
ara yine yok,disardaydik,ordada yiyecek bisey almayi unutmustum yanima,aslinda olanlari cocuklar yürütmüs cantamdan
aksam
1 tam döner,yarim bardak fanta,yarim bardak kola
ara
1 avuc kabak cekirdegi
eve geldikten sonra
2 adet cikolu bisküvi
1 kahve
cok yiyesim varmis döneri,yeme yeme özlemisim valla
su
2,2 anca vardir
spor
baya bi yürüdük ama onlari saymadigimizdan yok
aslinda baklava yapacaktim,zor geldi yapmak,bir dahaki birincilige sakladim onuda
Büyümeyen bayb cnm,cumaki listemde spor hicmi yok diye sormussun,sen öyle diyince bi düsündüm,vardi 40 dk yürümüstüm,kizlarla kütüphaneye gitmistik,20 gittik,20 dk da geldik,oraya giderken kizlar bisikletlerini almisti,bende bebek arabasiyla kostur,koytur arkalarindan spor niyetine gitmistim
Ben tahmin etmiştim zaten, sen spor yapmasan bile sağa sola koşuşturuyorsun ya , o listede koşuşturmaca da yoktu ?Allah Allah dedim yani halsizlik falan mı, ondan sordum...
Bu listeye yazıcaklarım yazılmış, soracaklarım sorulmuş, bana sadece afiyet olsun demek kalmış...
Kuzu sizin evde gün falan mı vardı , ne güzel şeyler yemişsin öyle. Bir de resim koymuyor musun, içim eriyor. O yunan pastası kesin Türk icadıdır, kaymaklı ekmek kadayıfının tel kadayıflı haliyle künefe karışımı bişey sanki. Ben de istiyorum tarifini haberin ola...kızlarrr ben geldim iki gündür giremedim neler kaynattınız akalım
menülerimi yazim hemen bi iş cıkmadan
cuma:
sabaheynirli tost
ara: yok cünkü onda yemiştim
öğlen:bi kase corba tane patates kızartması bi kase yogurt :26:
ara:bi elma
akşam:5 kaşık öfelemeç iki bardak çay ( içinde yufka ekmek peynir sogan domates var)Eki Görüntüle 691380 Eki Görüntüle 691381 Eki Görüntüle 691383
ara: yok
su : 2 litre ancadır mıdem almıyo
spor : malesef daha baslayamadım artık baslıcam :26:
cumartesi:
sabah:2 dilim ekmk peynir zeytin cay yeşillik
ara:8 tane san fıstıgı bi tane orta türk kahvesi
öğlen: 5 kasık kısır ekmek yok
ara: bi elma bi avuç beyaz leblebi
akşam:2 şiş tavuk ızgara yagsız derisiz evde yaptık :)) ekmek bi dilim bi tabak salata
ara: yok
su 2 litre ancadır yine ve spor yok:26:
pazar yani bu büyük gün :)))
sabah:bi dilim ekmek az peynir zeytin
ara: yok
öğlen:
bi dilim yunan tatlısı :))Eki Görüntüle 691392
2 dilim biberli
bi tane poaca
ara: yok
akşam: halen dısardaydık lokantaya gittik tavuk dürüm salata yedim
ara: yok
su 2 litredir spr yok yine bugün iyiki serbestti yoksa ayvayı yemiştim ama bütün canımın istedigi şeyleri yedimhafta içi sıkı bi diyet beni bekler
Hoşbulduk
Benide gaza getirin benide zayıflatın yaa
Canım destur verildi müsade var, merak etme. . . Boyunu posunu hedefini yaz Kaptanımız PEgasusa. O takıma uygun görürse sana kuralları bildirir, kabul edersen 2 hafta deneme süren var. Deneme süresi sonunda takıma alınırsan beraber kilo veririz. Referans Ausencia galiba. . . Sen kararlı olursan ,hedefine inanırsan o düzensiz yediklerinin yerine sağlıklı şeyler otomatikman gelir zaten. Bekar veya öğrenci olman bahane değil. İnan bana isteyince her şey oluyor. Ben de geç saate kadar çalışıyorum diye bahane üretiyordum. O da bahane değilmiş...Kendine iyi bak...
dilekkk gittimi seninkiler
Çoğu gitti azı kaldı Zeynep Abla. Sonuncusunu da yarın gönderiyorum ..6 yıldır ilk defa bu kadar güler yüzlü ve bu kadar misafirperverdim . Ben bile şaşırdım kendime. Yılın gelini olurum bu performansımla
günaydın hanımlar hepinize bomba gibi iyi bir hafta diliyorum
herkesi vermiş olduğu kilolardan ötürü de tebrik ederim yaya ya şaşa şa BİZİM TAKIM çok yaşa
bugün benim için çok önemli bir gün o yüzden hepinizden duaiarınızı esirgememenizi bana bol şans dilemenizi istiyorum. bugün insan kaynaklarıyla görüşmem var maaş artışı konuşunda 7 yıldır çalıştığım şirkette ilk kez bu talepte bulunucam hepinizin dualarına desteğine ihtiyacım var şimdiden teşekkür ederim
gelelim menülerime;
cumartesi günü müstakbel kayınvaldem ve kayınpederimle tanışmak için gittim okahvaltıya davetliydim o yüzden onu yemem bunu yemem demem biraz zordu gelelim yediklerime:)
cumartesi
sabah
yarım pohaça ( görümcem yapmış:))
1 adet kurabiye
1 dilim ekmek
peynir
kaşar peyniri
zeytin
domates
salatalık
maydanoz
çay
ara
türk kahvesi
yarım dilim kek
öğle yemeği yiyemedim bunları yiyince
akşam
ne yediğimi unuttum yawablama sorar yazarım bi ara ama sanırım çok bişey yememiştim
2lt su
spor yapamadım malum:26:
pazar
sabah
1 dilim ekmek
peynir
kaşar peyniri
çay
öğle
yarım ekmek köfte yedim affınıza sığınırım:26:
akşam
hiçbişey yemedim öğlen köfteleri götürünce
yatmadan önce 3-4 tane bisküvi çay
2 lt su
100 mekik
yarım saat koşu bandında yürüdüm
şimdilik bu kadar öpüyorum hepinizi şu görüşmem bitsin gelirim yine
Afiyet olsun, herkes yorum yapmış zaten. Bana da makara yapmak kalmış.
Gelin olmuş gidiyorsuuuun, bana veda ediyorsuuuun....
Eee anlatsana , nasıl davrandılar sana, elektrik alabildin mi , her şey yolunda mı ?
Günaydın .
Bugün programım ertelendi , sabaha karşı acildeydim .Bileğim şişti gece , krem sürüp yatayım geçer dedim ama gece 2 de yataktan fırlattı beni ağrı , omzumu , kolumu sardı.
Kas gevşetici vs... doku ve kas zedelenmesi yaşamışım
Şuanda ağrım hafifledi ama bugün yinede ortopedi ye görüneceğim .
Okudum ama alıntı yapmadım , yusufu komşuya gönderip , biraz uyuma niyetindeyim . Sonra yazarım.
Dün yediklerim ,
Sabah:
Yeşil çay
Yağsız tost
Domates
Maydanoz
Öğle:
Yayla çorbası
Fırında tavuk
Salata
Yoğurt
1 dilim kepek ekmek
Ara:
Yağsız süt
1 kivi
Akşam:
Fırında tavuk
3 kaşık pilav
Light yoğurt
Ayyyy kıyamam sana yaaa, nazar mı değdi nooldu arkadaşım sana ? Şimdi nasılsın, bilekte sorun kötü oluyor yaa bükemiyorsun edemiyorsun.. İnşallah hemen geçer. Babaannem olsaydı, ekmek basardı, et basardı, çamur sürerdi, bir şeyler yapar hemen iyi ederdi. Keşke onu dinleseydim aklımda kalsaydı, hiç dinlemedim ki...Şaka bir yana hakikaten çok üzüldüm canım inşallah hemen geçer, dikkat et kendine zorlama bu aralar.
Allah kolaylık versin Topraksım, inşallah 2014 e fit ve sağlıklı bir hatun olarak gireceksin. . . Şimdi senün listelere yorum da yapılmaz sinirlisin ya kızarsın falan, düşünsene " size ne lan , ne istersem yerim, size mi sorcam" dermişsin...
Kaptan spor süper olmuş, küçücük yufkadan eser kalmamış.
çok dengeli olmuş bence.
Canım vallahi allah razı olsun senden, 2güne 1 bir tane kivi yiyorum ve 2 gün tuvalete çıkmama yetiyor
Kızlar, vaktinizi alacağım ama dertleşmek istiyorum.. Bugün instagramdan bir spor eğitmeninden bu arka bel inceltme için yardım istedim, daha doğrusu istediğim 1-2 hareket tavsiye etmesiydi ; Bana bu cevabı yazmıştı instagramdan;
-@aymatac hanım merhabalar xxxx@gmail.com mail atın yardımcı olmaya çalışacağım
Bende hemen mail attım, bilgilerimi yaptıklarımı da yazdım ve hemen bana bunu yazdı;
- Çiğdem hanım Selam,
Egzersiz mantığınız baştan yanlış öncelikle belirteyim. Diyetinizi incelemek isterim reçete bir program verdiklerini düşünüyorum size. Yoksa bu sorunu yaşamazdınız. Kilo veriyorsunuz ama yağ oranınız detaylı şekilde düşmüyor. Bir de varsa fotoğrafınızı alabilirim incelemek adına ki size doğru tavsiyelerde bulunabileyim. Profesyonel anlamda online destek isterseniz eğer bunun içine detaylı egzersiz , sürekli iletişim ve beslenme-pişirme desteği, alışveriş ve kaliteli dinlenme stratejileri giriyor o durumda da form doldurmanızı isteyeceğim.
Şimdi benim sorunum şu, sadece boyumu,kilomu yazarak ve yaptığım 1,5saatlik yürüyüşümü yazarak hemen uyguladığım yöntemin yanlış olduğuna kanaat getiriyor. Ardından ücretli yardım öneriyor.. Oysa benim istediğim sadece etkili 1-2 etkili egzersiz hareketiydi.. Şimdi bunda ne var diyebilirsiniz.
Bundan 4 ay önce burada bir spor salonuna gittim ve kilo vermek istediğimi söyledim, Orada bana hoca( aslında değilmiş, eşi hocaymış ve o boş durmasın diye oraya eşini koymuş) garanti verdi, merak etme 2 ayda süper birvücudun olacak sana garantisini veriyorum diye.. Bizde 3 komşu gittik (Gittim deli gibi 2-3saat spor yaptım orada.) ve 2 ay gitmemle verebildiğim sadece 2 kiloydu. Artı beni 20 lira farkla powerplate'e soktu. Sonra dedim ama siz garanti dediniz. böyle böyle dediniz , o da bana siz çok acele ediyorsunuz, öyle ha diyince gitmez, o zaman dedim eşinizle konuşmak istiyorum ben, eşiyle konuştum bana dedi ki %80 beslenme alakalı %20 sporla alakalıdır kilo verme dedi. Ee dedim neden en başta bunu söylemediniz. Ben buraya vereceğim parayı diyetisyene verip , stad etrafında da yürüyüşümü yapar o %20'lik sporu sağlardım, siz böyle demediniz dedim.. O kadar canım sıkıldı ki verebildiğim kilo 2 kilo ücret 240 lira..
Ardından 2 aydır diyetisyene başladım,dedim ki bakın ben Haziran'da Türkiye'ye gideceğim o zamana kadar vermem gerek bu kiloları. ölçümüm vs yapıldı, aa dedi vereceğiniz kilo az merak etmeyin dedi. Her hafta 5 dakikalık apar topar kontrollerle elime liste tutuşturuldu ve 7 haftadır verebildiğim kilo 4 kilo, yaptığım masraf 200 lira...
Şimdi ben masumca yarımdımeder umuduyla netten bile birisinden yardımisteyince işin hemen ticarete dökülmesinden ve benim 10 kilomu fırsat bilerek, verilen umutlardan hiç birinin yerine getirirlmemesi, bunun üzerine ben paramdan, moralimden ve motivemden, irademden olduğumda bir gerçek. Bu alanı sadece ticarete çevirmişler ve insanların umutlarıyla oynuyorlar. kilolu, fazlalığı olan insanları) sağılacak inek gibi görüyorlar, inanın çok usandım. 10 yıldır istediğim sadece şu 10 kiloyu verebilmek ve artık bunu sizinle ( kabul edilirsem) , kalan azcık iradem ve motivemle yapmak istiyorum. İnşallah Rabbim'de başarmayı nasip eder. yoksa gerçekten çok yoruldum.. Ne lanet bir paraymış ki millet en ufak yardımı bile paraya çevirme derdinde..
( bu işi gerçekten başarıylayapanlar tenzi ederim.)
Başınızı çok ağrıttım billiyorum ama artık yeter dedim.. Kiloluları salak ve saf yerine koymaları,üzerinden rant sağlamalarından usandım.artık onları görmezden geleceğim ve bugün yeni bir başlangıç yapacağım. Bugün benim doğum günüm ve ben bugün yeni bir ben olmanın kapılarını açacağım. Kalan 7 kilomu Haziran ayına kadar inşallah vereceğim
Canım , doğumgünün kutlu olsun. Sağlıklı, huzurlu , bereketli , neşeli yılların olur inşallah...
Kimse bu işi bedavaya yapmaz. Hele ki internet başındaki adam hiç yapmaz. Düşünsene seni tanımaz etmez, niye senin kilolarını vermene yardım etsin, niye vaktini sana harcasın. Güvenme ona o da ticaridir kesinlikle. Sen, neden kilo aldığını biliyor musun? Yani hamur işi mi çok yiyorsun, gecegeç saatte mi yiyorsun, abur cubur mu çok, yanlış besinleri birarada mı tüketiyorsun, hareketsiz misin? Bunları bir düşün. . . Bu güne kadar neyi yanlış yaptın da kilolar birikti ?
Zaten diyetisyene gittin, işin mantığını çözdün, spor yapmaya da vücudun alıştı. Artık bizimlesin, moral motivasyon da burda var. Kendi iradeni tutarak zayıflayabilirsin. Bence bu aralar bu konuya çok takmışsın, biraz rahatla ve bu işi tadını çıkararak yap. Kalan kilolarına üzülmeyi bırak, verdiklerinden haz almaya bak. Görüceksin o zaman daha çok veriyorsun.
Ha bide nedir ne değildir bilmiyorsun. Sakın fotoğrafını gönderme nete. Aklına gelmeyecek şeyler oluyor. Sakın arkadaşım yapma böyle birşey.
Canım yaa sevindim Asya kızımızın bir şeyi olmamasına. Ona çoook sağlıklı günler diliyorum.
dün bizim küxcük hanım gelicek diye ıspanaklı domatesli börekler yaptım bazlamalar yaptım ama ucundan dahi tadına bakmadım
çarsamba günü diyetisyen günüm ve mükafatını cok alıcam biliyorum şimdiden baya gitmiş kilocuklarım :)
veeeeeeeeeeeee tatatammmmmmm
kendime L beden ceket aldım ayyyy cok mutlu oldum yaaaaaaaaa
Süperrrrrrrrrrrr. Güle güle giy.
canım çok teşekkür ederim, yazdıklarınızı okuyorum fakat cidden hiç halim yok, keyfimde yok o yüzden bişey yazmadan sadece bakıyorum en azından sobete bakıyorum.
bir iki güne geçicek diye düşünüyorum bu arada regl de olucam sanırım.
desteğiniz için teşekkürler, çok kötüyümmmmmmmmmmm
Canım yaa kıyamam sana. Sakın pes etme, sen çok güçlü bir kadınsın. Bunu da başaracaksın.
Hoşgeldiniz aramıza
Çok teşekkür ederim güzel dileklerin için
Biliyorum canım zaten ben ondan program falan istemedim ki, 1-2 tane etkiliegzersiz hareketi tavsiyesi istedim.. O da hemen ticari boyutunu sundu önüme.. Artık kırk diyetisyeni cebimden çıkartırım inşallah. Kilo vermekte önce seninde deiğin gibi kendi vücudunu tanımakla bitiyor iş,Foto asla göndermem 
- 2 Eylül 2012
- 41.590
- 141.629
- 598
Amin canım , seninle bir türlü aynı anlarda denk gelemedik . Bir ara tanışalım artık
Hoşbulduk
Benide gaza getirin benide zayıflatın yaa
Oyyyyyyyyy fıstığım , aus ablan seni bir ele alacak tam alacak .
Gel diyorum sana hele bir başla , teskereye kadar zayıflatalım seni de
günaydın hanımlar hepinize bomba gibi iyi bir hafta diliyorum
herkesi vermiş olduğu kilolardan ötürü de tebrik ederim yaya ya şaşa şa BİZİM TAKIM çok yaşa
bugün benim için çok önemli bir gün o yüzden hepinizden duaiarınızı esirgememenizi bana bol şans dilemenizi istiyorum. bugün insan kaynaklarıyla görüşmem var maaş artışı konuşunda 7 yıldır çalıştığım şirkette ilk kez bu talepte bulunucam hepinizin dualarına desteğine ihtiyacım var şimdiden teşekkür ederim
gelelim menülerime;
cumartesi günü müstakbel kayınvaldem ve kayınpederimle tanışmak için gittim okahvaltıya davetliydim o yüzden onu yemem bunu yemem demem biraz zordu gelelim yediklerime:)
cumartesi
sabah
yarım pohaça ( görümcem yapmış:))
1 adet kurabiye
1 dilim ekmek
peynir
kaşar peyniri
zeytin
domates
salatalık
maydanoz
çay
ara
türk kahvesi
yarım dilim kek
öğle yemeği yiyemedim bunları yiyince
akşam
ne yediğimi unuttum yaw
2lt su
spor yapamadım malum:26:
pazar
sabah
1 dilim ekmek
peynir
kaşar peyniri
çay
öğle
yarım ekmek köfte yedim affınıza sığınırım:26:
akşam
hiçbişey yemedim öğlen köfteleri götürünce
yatmadan önce 3-4 tane bisküvi çay
2 lt su
100 mekik
yarım saat koşu bandında yürüdüm
şimdilik bu kadar öpüyorum hepinizi şu görüşmem bitsin gelirim yine
Canım dua etmeye geç kalmışım , bende bundan sonrası için edeyim bari sana.
Menülerine gelince , hiç gelmeseeeeem
GÜNAYDINNNNNNNNNNN
Kızlar dün ki menümü yazıp kaçıyorum hemen
Kalkar kalkmaz ılık limonlu su
Sabah; 1 dilim hellim, 1 dilim ekmek, bol yeşillik, bitki çayı
Ara; 4 kuru erik
Öğlen; 6 yk yeşil mercimek pilav+ bol salata
Ara; 2formbisküvi ve bitki çayı
Akşam 4 yk pirinç pilavı+ 4 yk kuru fasulye+ 4 tane biberiye turşu
Ara; 10 badem
Spor haftasonu olduğundan yok
Su; 2,5 lt
Gayet güzelmiş canım , çizgiyi bozmadan aynen devam
Asyacığımın kontrolü iyi geçmiş okudum canım .
Onun dışında iyi gitmez mi yahu köz patlıcan
Ağzının tadını biliyorsun
19.04.2013 cuma menüsü:hafta sonu giremediğim için,
sabah:
1 bardak ballı limonlu su,
1 adet haşlanmış yumurta,
1 dilim kepek ekmek,
1 kupa çay tek şekerli,
ara:
15 tane beyaz leblebi,
1 bardak 5i bir yerde çayı,
öğle:
1,5 k.k peynir,
6 adet yeşil zeytin,
1,5 dilim kepek ekmek,
ara:
15 adat beyaz leblebi,
1 kupa çay şekersiz,
akşam:
2 adet küçük haşlanmış tavuk budu,
1 dilim kepek ekmeği,2 kaşık yoğurt,
30 dak.b-fit,
15 dak yürüyüş,
3 lt su,
20.04.2013 cumartesi:
sabah:
1 adet yağda yumurta,
1 ince dilim peynir,
2 çaybardağı çay,
6 adet zeytin,
2 dilim karışık tahıllı ekmek,
ara ve öğlen yok,
ikindide çaya arkadaşım geldi 2 ince dilim ıslak kek yedim.
akşam yok,
gece saat 10:00 da acıktım 1 adet haşlanmış yumurta yedim :18:
su 2,25 lt içtim.spor yapamadım ama 2,5 saat ev temizliği yaptım.
21.04.2013 pazar
bugünü yazmaya korkuyorum çünkü fena kaçırdım yani eşimde olunca :26:
sabah:
3 adet közlenmiş biber 1 adet közde patlıcan,
1 adet yağda yumurta,
1 dilim peynir,
3 adet zeytin,
2 bardak çay,
1 adet tırnaklı ekmek
ara yok,
öğlen:
1 dilim karışık tahıllı ekmek,
1 dilim peynir,
akşam:
1 dürüm et döner 1 bardak şeftali suyu,
3 bardak çay,
bugün sporda yapmadım 3 litre su içtim.
çok yedim dün ya
Cuma güzelmiş canım , cumartesi bayağı bir geçiştirmeli olmuş , pazarda Allahtan ödül var , sende benim gibi feci kaçırmışsın
Zeynep bizim gönlümüzün birincisi yahu ,
Şekerpare o
Kaç şişe soda içmelisin acaba ? 1 kilo 7000 kalori miydi? 1,8 kilo almışsan oyy oy oy ... Ama ne kadar mutluydun di mi?
Okurken bile mutlu oluyor insan... Gözüm gönlüm açıldı. Sen de benim Pazar listemi bekle...
Pegasus bida , tövbe billah "çatlayana kadar " demez... Şok geçircek. Keşke ben de bir fırsatını bulup daha önce yazsaydım pazar yediklerimi. Şimdi en son benimkiler kalcak aklında.
SAdece öğlen sınır tanımamışsın , bütün güne yaymamışsın bu tesellimiz olsun. O kadar poğaçayı nasıl yedin , gözün mü döndü canım ? Senden daha fazla performans bekliyordum açıkçası, Ausunkilerin yanında seninkine yorum bile yapılmaz. Diyetisyen konusunda açıkçası ben de Zeynep ablayla aynı şeyleri düşünüyorum , hiç gözüm tutmadı başştan beri beni
Yok yahu öyle 7000 kalori 1 kg dan hesaplama , çoğu sıvıydı onların , gelsin çaylar gitsin çaylar .Senin menünü göremedim
Bir yorum yapaydım yaaa
Ben tam çoştum yaa , rekor bende sanki , arkamdan da cimcime nin pazar günü
Canım benim , başladın tamam artık , öenmli olan o kararı vermekti , Az dayan , sonra kurtulduğuna şükredecksin inşallah
cok gecmisolsun cnm
simdi nasil oldun,dinlen tatlim sen,iyi olursan gelirsin
Sağol canım benim , biraz daha iyiyim şimdi , Şişim tam inmedi ama ağrım çok azaldı .
Ahhh o spor cezası yaptı beni . Bugünde yoğun olurum yapamam diye dün çok yüklendim kendime
Gayet güzel canım , yufka ve çöp şişe gelince , ben o öğün ekmek vs ..ile desteklenmediği zamanlarda , ince lavaşla bir adet dürüm ya da mesela lahmacun yemenin , diyetteki değişim tablosuna girdiğini biliyorum . Et , ekmek , yağ ...bir yemekte birleşiyor bu şekilde.
menülerimi yamaya çalışıyım ama önce şunu söyliyim evet sigaradan dolayı iyi değilim
artık cezaları toptan alır haftaya yaparım
pegasus koşu bandı sormuşsun biz almadık teyzemde vardı odada duruyordu onu salona aldık dün eftelya teyzemde yürüdü
ben galiba cuma-cumartesi menülerimi yazmıştım
pazar
sabah 9:30 akşam 17:00 arası seminerdeydim onlar öğlen arasında sandviç veriyorlar ara falan yok yani haberiniz ola
sabah
2 poğaça
çay
öğle
kaşar+domates+salatalık sandviç
meyve suyu
akşam
1 tabak pilav üstü kuru
saat 22:00 sıraları yarım paket kakaolu bisküvi çay
Canım benim sana birşey yazmak bile istemiyorum , sen şu sigara ile olan savaşını ver yeter tatlım
merhaba kzlar,niye cok tenha burasi ya,ödül yaramadi galiba ,bi daha vermem bende
bende bu gün cok yogunum,aksama kadar gelmeyebilirim,ama baktimmi topikte kimsecikelr yok,icim hic rahat degil
simdi kalkip temizlik yapicam,sonrada yemegi hazirlarim cünkü aksama kadar disarda olacam
3 okulun düzenledigi dans var,kizimi oraya götürecegim,4 te alip 5 teki flüt kursuna götürecegim,ordanda 6 da aliyorum,bu günüm yollarda gececek,aksamda yemekti,cocuklari yatirmaydi derken saat 9-10 da anca gelirim
ay hadi ama gelin artik,herkeslere bi sessizlik gelmis
Şuan gayet kalabalık canım , tabii ben bu geçmişe dalmışken , bir yandan başka yazışmalar yaparken , herkes gitmiş bir ben kalmış olabilirm
Gayet güzel canım , ben beğendim çok
Canım çok başarılı menün , ohhh senden keyifli yoktur şimdi kızn gelecek diye .Bizi çok ihmal etme ama
dün bizim küxcük hanım gelicek diye ıspanaklı domatesli börekler yaptım bazlamalar yaptım ama ucundan dahi tadına bakmadım
çarsamba günü diyetisyen günüm ve mükafatını cok alıcam biliyorum şimdiden baya gitmiş kilocuklarım :)
veeeeeeeeeeeee tatatammmmmmm
kendime L beden ceket aldım ayyyy cok mutlu oldum yaaaaaaaaa
canım çok teşekkür ederim, yazdıklarınızı okuyorum fakat cidden hiç halim yok, keyfimde yok o yüzden bişey yazmadan sadece bakıyorum en azından sobete bakıyorum.
bir iki güne geçicek diye düşünüyorum bu arada regl de olucam sanırım.
desteğiniz için teşekkürler, çok kötüyümmmmmmmmmmm
Geçeceeeeeeeeeeeeeek
Sabır canım benim , şimdi aklından geçiyordur , bir sigara yaksam hepsi geçecek diye. Hayır sadece başa döneceksin . Sabret canım sadece sabır.
kızlar hepinize desteğiniz için teşekkür ederim ben görüşmeyi yaptım ik müdürüyle güzel geçti diyebilirim aslında ama biraz beklemem gerekicek sonuçlanması için bakalım zaman ne göstericek
Hadi bakalım inşallah hakkınızı alırsınız canım , duaya devam o zaman
- 2 Eylül 2012
- 41.590
- 141.629
- 598
Merhabalar , hoşgeldin menko
İnan bana eğer istikrarlı bir şekilde bizlere katılırsan , kısa sürede değil ; tan olması gerektiği gibi kalıcı kilo vereceğine inan .
Üstelik bence en güzel takıma geldin
Ben aus , 34 yaş , anne , eş , öğrenci
- 2 Eylül 2012
- 41.590
- 141.629
- 598
Tatlım , ahhh o geçen günkü kaçamak yok mu ?
Hani send eo gün bir güzel çikolata yemiştin , işte onların cezasını bir günde kapatayım dedim dün .Yanlış hareket yaptım kesin .
Bu arada eften püften , çok tatlı öğrenci evinin malum şartlarında , çok istiyorum diyete başlasın ama düzensiz beslendiğini söylüyor sürekli .
Bakalım belki bu sefer niyet eder ,aramıza katılır
- 16 Eylül 2008
- 4.377
- 103
- 688
Alıntılar yaptım ama kaybolduHoşbuldum herkese teşekkürler:18: Şöyle bir sorunum var mesela bazıları sabaha kadar oturuyorum dün mesela 6 da yattım sabah öğlen 2 gibi kalktım haliyle kahvaltımı 3 de yaptım 8 gibi bir öğün daha yiyorum sora yemiyorum :26:Sınav haftası falan gidiyor düzen müzen
Beni böyle kabul edemezmisiniz ki:26:
Hoşbuldum herkese teşekkürler:18: Şöyle bir sorunum var mesela bazıları sabaha kadar oturuyorum dün mesela 6 da yattım sabah öğlen 2 gibi kalktım haliyle kahvaltımı 3 de yaptım 8 gibi bir öğün daha yiyorum sora yemiyorum :26:Sınav haftası falan gidiyor düzen müzenBeni böyle kabul edemezmisiniz ki:26:Hoşgeldin canım... Kaptanımız Pegasus sana kuralları yazıcaktır. Düzenli yemek yiyoruz 3 ana 3 ara öğün yemek zorunlu. Spora da zaman bir şekilde ayırıyoruz, bazen uykumuzdan fedakarlık ediyoruz, bazen dinlenme süremizden ama mutlaka düzenli spor yapmaya çalışıyoruz. Günde 1 saat spor hiç yoktan iyi tabi. Sağlıklı kilo vermeler diliyorum..
Tataaaaaam.
Buyumeyenbaby nin Pazar menüsü.
Sabah
1 sıcak patatesli poğaça
Çingene salatası
1 dilim ekmek
Şekersiz çay
Ara
Diyarbakır ın en güzel fıstıklı tel kadayıfından 2 dilim
Öğle yok kahvaltı 10 :30 da Ara 12 deydi
Ara
1 porsiyon sütlü tatlı
Akşam
1 kase çorba
4 kaşık pirinç pilavı
2-3 kaşık tavuk sote
2 kuru patlıcan dolması
Su 1,5 lt falan
Spor yok
Höh yani yazarken utandım yaaa. Ben daha da yerdim de sizden çekindiğim için yemedim potansiyel vardı yani…
Buyumeyenbaby nin Pazar menüsü.
Sabah
1 sıcak patatesli poğaça
Çingene salatası
1 dilim ekmek
Şekersiz çay
Ara
Diyarbakır ın en güzel fıstıklı tel kadayıfından 2 dilim
Öğle yok kahvaltı 10 :30 da Ara 12 deydi
Ara
1 porsiyon sütlü tatlı
Akşam
1 kase çorba
4 kaşık pirinç pilavı
2-3 kaşık tavuk sote
2 kuru patlıcan dolması
Su 1,5 lt falan
Spor yok
Höh yani yazarken utandım yaaa. Ben daha da yerdim de sizden çekindiğim için yemedim potansiyel vardı yani…
Kaptanım görüyor musun güya benim serbest günümdü
bana mı ayak uydurdunuz naptınız 
Cezasız hafta diye bu kadar suistimal edilmez ki canım,hani benim kadayıflı tatlım hee söyle bakalım 
