- 12 Mart 2013
- 3.341
- 35
- 68
- 35
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Cuma Zayıflama Yarışması 4. Takım
- Konu Sahibi Arrietty_
- Başlangıç Tarihi
- 12 Mart 2013
- 3.341
- 35
- 68
- 35
Tatlılar,poağaçalar ben buradayım diyor canım
Pegasus benim anne tarafımda Antepli, hatta Kıbrıs'a Antepten geldik canım, 2.5 yıl yaşadım Antepte, tayinimiz hala orada
Yazıyorum ablacm
biraz fazla kaçırdım ama :) bu hafta sporla eritiicem hepsini
- 12 Mart 2013
- 3.341
- 35
- 68
- 35
sen yemedinmi zeynoşum yaa neden yemedin bari bi tane istedigin bişeyi yeseydinne güzel ya ben cok sevdim bu birinciligi herkez cozutmuş :)
maşallah
ben acım ama
- 12 Mart 2013
- 3.341
- 35
- 68
- 35
Allahım sana geliyorumÇocukken ciciannem yapardı
Puff canım çekti
ay gel canım yapayım ben sana biim burda cok yapılır öfelemeç deriz buna kardesim çok yaptırır yufka ekmegide kendimiz yaparız
- 12 Mart 2013
- 3.341
- 35
- 68
- 35
- 12 Mart 2013
- 3.341
- 35
- 68
- 35
Ben denemeye girim bakayım:26:mENÜLERİM ÇOK UYMAYABİLİR SİZE:26:öğrenci olduğum ve tek başıma yaşadığım için düzenli sulu yemek tarzı şeyler yapamıyorum
75 kiloyum:18:60 olmak istiyorum yaş 26 adımda sinem
hoş geldin sinemcim bende bahar memnun oldum
bende 23 yasındayım 55 kilo olmak istiyorum beraber vericez inşallah 
- 12 Mart 2013
- 3.341
- 35
- 68
- 35
günaydın hanımlar hepinize bomba gibi iyi bir hafta diliyorum
herkesi vermiş olduğu kilolardan ötürü de tebrik ederim yaya ya şaşa şa BİZİM TAKIM çok yaşa
bugün benim için çok önemli bir gün o yüzden hepinizden duaiarınızı esirgememenizi bana bol şans dilemenizi istiyorum. bugün insan kaynaklarıyla görüşmem var maaş artışı konuşunda 7 yıldır çalıştığım şirkette ilk kez bu talepte bulunucam hepinizin dualarına desteğine ihtiyacım var şimdiden teşekkür ederim
gelelim menülerime;
cumartesi günü müstakbel kayınvaldem ve kayınpederimle tanışmak için gittim okahvaltıya davetliydim o yüzden onu yemem bunu yemem demem biraz zordu gelelim yediklerime:)
cumartesi
sabah
yarım pohaça ( görümcem yapmış:))
1 adet kurabiye
1 dilim ekmek
peynir
kaşar peyniri
zeytin
domates
salatalık
maydanoz
çay
ara
türk kahvesi
yarım dilim kek
öğle yemeği yiyemedim bunları yiyince
akşam
ne yediğimi unuttum yawablama sorar yazarım bi ara ama sanırım çok bişey yememiştim
2lt su
spor yapamadım malum:26:
pazar
sabah
1 dilim ekmek
peynir
kaşar peyniri
çay
öğle
yarım ekmek köfte yedim affınıza sığınırım:26:
akşam
hiçbişey yemedim öğlen köfteleri götürünce
yatmadan önce 3-4 tane bisküvi çay
2 lt su
100 mekik
yarım saat koşu bandında yürüdüm
şimdilik bu kadar öpüyorum hepinizi şu görüşmem bitsin gelirim yine
canım ben mesajını geç gördüm inşallah zam olmuştur
tebrik ederim fıstık kaynana kayınbabayla tanışmışsın darısı bana
menü idare eder canım yarım ekmek olmamış kaşar peynirden vazgecmeye calış canım benim sporda iyi dengeli
- 12 Mart 2013
- 3.341
- 35
- 68
- 35
GÜNAYDINNNNNNNNNNN
Kızlar dün ki menümü yazıp kaçıyorum hemen
Kalkar kalkmaz ılık limonlu su
Sabah; 1 dilim hellim, 1 dilim ekmek, bol yeşillik, bitki çayı
Ara; 4 kuru erik
Öğlen; 6 yk yeşil mercimek pilav+ bol salata
Ara; 2formbisküvi ve bitki çayı
Akşam 4 yk pirinç pilavı+ 4 yk kuru fasulye+ 4 tane biberiye turşu
Ara; 10 badem
Spor haftasonu olduğundan yok
Su; 2,5 lt
canım yine hellim yemişiz :))) bende istiyorum ondan
güzel canım menün
- 12 Mart 2013
- 3.341
- 35
- 68
- 35
- 12 Mart 2013
- 3.341
- 35
- 68
- 35
19.04.2013 cuma menüsü:hafta sonu giremediğim için,
sabah:
1 bardak ballı limonlu su,
1 adet haşlanmış yumurta,
1 dilim kepek ekmek,
1 kupa çay tek şekerli,
ara:
15 tane beyaz leblebi,
1 bardak 5i bir yerde çayı,
öğle:
1,5 k.k peynir,
6 adet yeşil zeytin,
1,5 dilim kepek ekmek,
ara:
15 adat beyaz leblebi,
1 kupa çay şekersiz,
akşam:
2 adet küçük haşlanmış tavuk budu,
1 dilim kepek ekmeği,2 kaşık yoğurt,
30 dak.b-fit,
15 dak yürüyüş,
3 lt su,
20.04.2013 cumartesi:
sabah:
1 adet yağda yumurta,
1 ince dilim peynir,
2 çaybardağı çay,
6 adet zeytin,
2 dilim karışık tahıllı ekmek,
ara ve öğlen yok,
ikindide çaya arkadaşım geldi 2 ince dilim ıslak kek yedim.
akşam yok,
gece saat 10:00 da acıktım 1 adet haşlanmış yumurta yedim :18:
su 2,25 lt içtim.spor yapamadım ama 2,5 saat ev temizliği yaptım.
21.04.2013 pazar
bugünü yazmaya korkuyorum çünkü fena kaçırdım yani eşimde olunca :26:
sabah:
3 adet közlenmiş biber 1 adet közde patlıcan,
1 adet yağda yumurta,
1 dilim peynir,
3 adet zeytin,
2 bardak çay,
1 adet tırnaklı ekmek
ara yok,
öğlen:
1 dilim karışık tahıllı ekmek,
1 dilim peynir,
akşam:
1 dürüm et döner 1 bardak şeftali suyu,
3 bardak çay,
bugün sporda yapmadım 3 litre su içtim.
çok yedim dün ya
canım menün güzel pazar günü nerede kacamak yaptın ben göremedim ıslak kek çok kalorili yeme derim bence bide 2 ince dilimmiş spor yap canım dengele yediklerini güzel canım yinede menün bide saat 10 da yumurtayı nasıl yedin seviyosun galiba yumurtayı
- 12 Mart 2013
- 3.341
- 35
- 68
- 35
ayyyyyyyyyy bayıldım ben burda yürümek için sabah 4 te gene kalkarım çok ferah bir yermiş..miss gerçekten..
çok iştah açıçı görünüyor.
aynn öyleydi hepsini yedim o yüzden fıstık
- 12 Mart 2013
- 3.341
- 35
- 68
- 35
cooooooooooooooook tesekkür ederim canım benim düşündügün için sınav olmadı malesef canım yaa ikimizinkide şimdi bi tane daha var erkek arkadasım için onu bekliyoruz mülakata girecek gecerse alıncak inşallah torpil oynamaz diyoruz
menünüde cook merak ettim canımcım
lütfen görelim- 12 Mart 2013
- 3.341
- 35
- 68
- 35
benim biraz ders çalışmam lazım açık öğretim sınavına çok az kaldı daha başlayamadım bir türlü,bu dönem son inşallah biter..daha sonra geçmişede bakarım.öpüldünüz
erkek arkadasımda girecek sınava daha baslamadı canım
işletme 3.cü sınıf- 12 Mart 2013
- 3.341
- 35
- 68
- 35
Günaydın .
Bugün programım ertelendi , sabaha karşı acildeydim .Bileğim şişti gece , krem sürüp yatayım geçer dedim ama gece 2 de yataktan fırlattı beni ağrı , omzumu , kolumu sardı.
Kas gevşetici vs... doku ve kas zedelenmesi yaşamışımSporda ters bir hareket yapmış olabilirim , özellikle ağırlık çaılışırken .
Şuanda ağrım hafifledi ama bugün yinede ortopedi ye görüneceğim .
Okudum ama alıntı yapmadım , yusufu komşuya gönderip , biraz uyuma niyetindeyim . Sonra yazarım.
Dün yediklerim ,
Sabah:
Yeşil çay
Yağsız tost
Domates
Maydanoz
Öğle:
Yayla çorbası
Fırında tavuk
Salata
Yoğurt
1 dilim kepek ekmek
Ara:
Yağsız süt
1 kivi
Akşam:
Fırında tavuk
3 kaşık pilav
Light yoğurt
çoooookk geçmiş olsun canım benim dikkat et geçen hafta bende belimi agrıtmışım bi hafta bel agrısı cekmiştim şimdi iyiyim sende bian önce iyi olursun inşallah
- 12 Mart 2013
- 3.341
- 35
- 68
- 35
güzel kaptan menün sadecee akşam dışında
ama baya spor yamışsın cezan ne kadardı bende unuttum kaptan :44:- 12 Mart 2013
- 3.341
- 35
- 68
- 35
menülerimi yamaya çalışıyım ama önce şunu söyliyim evet sigaradan dolayı iyi değilim
artık cezaları toptan alır haftaya yaparım
pegasus koşu bandı sormuşsun biz almadık teyzemde vardı odada duruyordu onu salona aldık dün eftelya teyzemde yürüdü
ben galiba cuma-cumartesi menülerimi yazmıştım
pazar
sabah 9:30 akşam 17:00 arası seminerdeydim onlar öğlen arasında sandviç veriyorlar ara falan yok yani haberiniz ola
sabah
2 poğaça
çay
öğle
kaşar+domates+salatalık sandviç
meyve suyu
akşam
1 tabak pilav üstü kuru
saat 22:00 sıraları yarım paket kakaolu bisküvi çay
aay canım yaa çabuk unutursun inşallah yaa
menünde yok yok larla dolu :26:- 12 Mart 2013
- 3.341
- 35
- 68
- 35
- 12 Mart 2013
- 3.341
- 35
- 68
- 35
Canım vallahi allah razı olsun senden, 2güne 1 bir tane kivi yiyorum ve 2 gün tuvalete çıkmama yetiyor
Kızlar, vaktinizi alacağım ama dertleşmek istiyorum.. Bugün instagramdan bir spor eğitmeninden bu arka bel inceltme için yardım istedim, daha doğrusu istediğim 1-2 hareket tavsiye etmesiydi ; Bana bu cevabı yazmıştı instagramdan;
-@aymatac hanım merhabalar xxxx@gmail.com mail atın yardımcı olmaya çalışacağım
Bende hemen mail attım, bilgilerimi yaptıklarımı da yazdım ve hemen bana bunu yazdı;
- Çiğdem hanım Selam,
Egzersiz mantığınız baştan yanlış öncelikle belirteyim. Diyetinizi incelemek isterim reçete bir program verdiklerini düşünüyorum size. Yoksa bu sorunu yaşamazdınız. Kilo veriyorsunuz ama yağ oranınız detaylı şekilde düşmüyor. Bir de varsa fotoğrafınızı alabilirim incelemek adına ki size doğru tavsiyelerde bulunabileyim. Profesyonel anlamda online destek isterseniz eğer bunun içine detaylı egzersiz , sürekli iletişim ve beslenme-pişirme desteği, alışveriş ve kaliteli dinlenme stratejileri giriyor o durumda da form doldurmanızı isteyeceğim.
Şimdi benim sorunum şu, sadece boyumu,kilomu yazarak ve yaptığım 1,5saatlik yürüyüşümü yazarak hemen uyguladığım yöntemin yanlış olduğuna kanaat getiriyor. Ardından ücretli yardım öneriyor.. Oysa benim istediğim sadece etkili 1-2 etkili egzersiz hareketiydi.. Şimdi bunda ne var diyebilirsiniz.
Bundan 4 ay önce burada bir spor salonuna gittim ve kilo vermek istediğimi söyledim, Orada bana hoca( aslında değilmiş, eşi hocaymış ve o boş durmasın diye oraya eşini koymuş) garanti verdi, merak etme 2 ayda süper birvücudun olacak sana garantisini veriyorum diye.. Bizde 3 komşu gittik (Gittim deli gibi 2-3saat spor yaptım orada.) ve 2 ay gitmemle verebildiğim sadece 2 kiloydu. Artı beni 20 lira farkla powerplate'e soktu. Sonra dedim ama siz garanti dediniz. böyle böyle dediniz , o da bana siz çok acele ediyorsunuz, öyle ha diyince gitmez, o zaman dedim eşinizle konuşmak istiyorum ben, eşiyle konuştum bana dedi ki %80 beslenme alakalı %20 sporla alakalıdır kilo verme dedi. Ee dedim neden en başta bunu söylemediniz. Ben buraya vereceğim parayı diyetisyene verip , stad etrafında da yürüyüşümü yapar o %20'lik sporu sağlardım, siz böyle demediniz dedim.. O kadar canım sıkıldı ki verebildiğim kilo 2 kilo ücret 240 lira..
Ardından 2 aydır diyetisyene başladım,dedim ki bakın ben Haziran'da Türkiye'ye gideceğim o zamana kadar vermem gerek bu kiloları. ölçümüm vs yapıldı, aa dedi vereceğiniz kilo az merak etmeyin dedi. Her hafta 5 dakikalık apar topar kontrollerle elime liste tutuşturuldu ve 7 haftadır verebildiğim kilo 4 kilo, yaptığım masraf 200 lira...
Şimdi ben masumca yarımdımeder umuduyla netten bile birisinden yardımisteyince işin hemen ticarete dökülmesinden ve benim 10 kilomu fırsat bilerek, verilen umutlardan hiç birinin yerine getirirlmemesi, bunun üzerine ben paramdan, moralimden ve motivemden, irademden olduğumda bir gerçek. Bu alanı sadece ticarete çevirmişler ve insanların umutlarıyla oynuyorlar. kilolu, fazlalığı olan insanları) sağılacak inek gibi görüyorlar, inanın çok usandım. 10 yıldır istediğim sadece şu 10 kiloyu verebilmek ve artık bunu sizinle ( kabul edilirsem) , kalan azcık iradem ve motivemle yapmak istiyorum. İnşallah Rabbim'de başarmayı nasip eder. yoksa gerçekten çok yoruldum.. Ne lanet bir paraymış ki millet en ufak yardımı bile paraya çevirme derdinde..
( bu işi gerçekten başarıylayapanlar tenzi ederim.)
Başınızı çok ağrıttım billiyorum ama artık yeter dedim.. Kiloluları salak ve saf yerine koymaları,üzerinden rant sağlamalarından usandım.artık onları görmezden geleceğim ve bugün yeni bir başlangıç yapacağım. Bugün benim doğum günüm ve ben bugün yeni bir ben olmanın kapılarını açacağım. Kalan 7 kilomu Haziran ayına kadar inşallah vereceğim
canım benim ilk olarak geçmiş odugum günün kutlu olsun sevdiklerinle mutlu huzurlu bir yıl gecirmen dilegiyle
bide canım benim öle boş şeylere bakma sen benimde tek sorunum göbek bölgemde ve internetten göbekle ilgili şeyler yapıyorum ve işe yarıyor cok hareket var canım oturdugum yerden bile hızlı hızlı nefes lıp veriyorum iç karını çalıştırıyorum
sen düşün halımı artık - 12 Mart 2013
- 3.341
- 35
- 68
- 35
aman çok şükür canım ya kızının tahlilleri temiz cıkmış çok sevindim geçmiş olsun fıstık tekrardan görmemiş gibi olursunuz inşallah
- 12 Mart 2013
- 3.341
- 35
- 68
- 35
