dün bizim küxcük hanım gelicek diye ıspanaklı domatesli börekler yaptım bazlamalar yaptım ama ucundan dahi tadına bakmadım
çarsamba günü diyetisyen günüm ve mükafatını cok alıcam biliyorum şimdiden baya gitmiş kilocuklarım :)
veeeeeeeeeeeee tatatammmmmmm
kendime L beden ceket aldım ayyyy cok mutlu oldum yaaaaaaaaa
Börek çok ince kaptan yaa , öğlen yiyemezdim çünkü geç yaptım . Baklavalık yufkadan , boşuna yedim zaten , doyurmadı da.
İlk arada uyuyordum , öğlen oldu zaten .
Akşam kahve içmiştim sütlü yazmamışım.
Aman iyi ol rapunzelim yaa , geçsin gitsin artık şu hastalıklar
Kolay gelsin bugün için ccanım.
Peynirli salata ile ekmek , tamamdır
Canın makarna istemiş galiba
sen yemedinmi zeynoşum yaa neden yemedin bari bi tane istedigin bişeyi yeseydin
Selamlar canlarım .
Geçmişe gömülmeden bir selam vereyim dedim .
Az dinledim bugün , koluma krem sürdüm , bileğimi sardım , iyi sayılırım şimdi .
Ahhh ahhhh , geçen hafta ne yüzünden ceza almıştım ben ; hah snikers ve dondurma... Aşırı spordan kol iptal olmuş
ay cok güldüm canım ya tepkine :)kızlar hepinize desteğiniz için teşekkür ederim ben görüşmeyi yaptım ik müdürüyle güzel geçti diyebilirim aslında ama biraz beklemem gerekicek sonuçlanması için bakalım zaman ne göstericek
Alıntılar yaptım ama kaybolduHoşbuldum herkese teşekkürler:18: Şöyle bir sorunum var mesela bazıları sabaha kadar oturuyorum dün mesela 6 da yattım sabah öğlen 2 gibi kalktım haliyle kahvaltımı 3 de yaptım 8 gibi bir öğün daha yiyorum sora yemiyorum :26:Sınav haftası falan gidiyor düzen müzen
Beni böyle kabul edemezmisiniz ki:26:
afiyet olsun iki dilim kadayıfı nasıl yedin yahu:44: :) bu hafta kılo almayız inşallah 
Kızlar buna göre ben yoğurt yemeye ağırlık vereceğim, 2 yk kaşığı değil,mümkünse salatamı cacık yapacağım , Dukan diyetinden kalma yulaf kepeklerim var, onlardan da çorba yapacağım yoğurtlu öğün olarak yiyeceğim, kepekli makarna alıp,kepekli makarna haftada 1 gün ya da 2 gün tüketeceğim. Yürüyüşümü 1 saate indirip sınavdan sonra yarım saatte egzersiz yapacağım. Uyku düzenim zaten uyuyor. Doğru anlamış mıyım tavsiyeleri?
günaydinnnnnnnn
dün yediklerim
sabah
2 dl ekmek,peynir,azcik yumurta,2 zeytin
ara
1 c.b süt
ögle
yarim sosis,yarim dl ekmek,1 kase corba
aksam
biaz kuskonmaz,biraz brokoli,ve biraz havuc hasladim,yanina sarimsakli yogurt,1 parca hindi gögsü,2 kasik makarna
ara
1 dl ananas
su
2 lt
spor
1.30 dk yürüyüs,200 mekik(normal sporum)
30 dk stepper,(280 kalori gösterdi) ve 100 mekik cezam
kalan cezam 20 kalori,30 dk ek spor ve 100 mekik
kahvaltiya gidiyorum,sonra gelirim
stepper nasıl bişey:44:
bende süpheliyim valla,takim bu günü bekliyormussende coşmuşun canım benim
antepte vardi,ordada pide derlerdi,ay bak nasil cnm istedi yabizim burda pide ekmek diyoruz canım ona
yok cnm,zeynep hafta sonu bildirdi,bu gün kizi yla olacak diye bir tek ona hafta ic yeme izni verdik,yoksa ödüller hafta sonu daha iyi,cumaya ne kaldi ama demi ya,simdi yersek hangi ara toparlicaz,ama sana söyle bir insiyatif kullnayim,sen hasta oldugundan yemedin ya,haftaya derece yapamasakta sen bu haftaki ödülünü önümüzdeki hafta sonu kullanbende yemedim hastaydım acaba o hakkımı bugun kullanabilirmiyim ki yok yok bugun yersem ceza alırım
sen bana özelden yolla resimleritamam canım bi daha koymam ben merak edilir die koydum resmini
demekki benide seviyorsunkaptan ünide benim iki tane malatyalı oda arkadasım vardı ikisinide cok severdim
tamam cnm,en kisa sürede makarna ye,o kadar canin istemiski,listene kendiliginden dalivermisYa kızlar ben MAKARNA YEMEDİMKusura bakmayın bugün bir ayağım 2 pabuçta
öyle oluyor zaten ya,1 börek yiyoruz,agzimiz görüyor,midemiz görmüyor
Börek çok ince kaptan yaa , öğlen yiyemezdim çünkü geç yaptım . Baklavalık yufkadan , boşuna yedim zaten , doyurmadı da.
İlk arada uyuyordum , öğlen oldu zaten .
Akşam kahve içmiştim sütlü yazmamışım.
Aman iyi ol rapunzelim yaa , geçsin gitsin artık şu hastalıklar
Kolay gelsin bugün için ccanım.
Peynirli salata ile ekmek , tamamdır
Canın makarna istemiş galiba
hos geldin cnm,ben sordum ama icimdenkızlaaar ben geldim kaç gündür gelemedim hiç soran olmuşmu bi bakim bakalım
hani nerde tarif,ivedilikle bekliyorum,cancagizimkaptan kusura bakma kaç gündür cevap yazamadım resimler internetten ama bizim yaptıklarımızla aynı görüntüleri öfelemeç de kıyma yok kaptan tarifini yazarım bide yunan tatlısının yazarım :)) annemin defterinden
Kaptanım menün güzel, artık böle devam
Aaaaaaaaaaaa çok geçmiş olsun Zeynep ablacım, nazar oldu kesin
Kızımın 23 Nisan törenini izledik geldik, Bu arada Ulusumun ve Dünya çocuklarının Çocuk bayramını kutluyorum. Ata'm ne güzel yapmışta çocuklarabu bayramıhediye etmiş, Neşe içinde herkesin içi
Bende hemen dün ki menümü yazayım, buün çok karmaşık birgün olacak, İnşallah öğünlere uyamazsan bile kaçamak yapmam
Kalkar kalkmaz; Limonlu ılık su
Sabah; 2 dilim hellim, 1 dilim ekmek, bol yeşillik, şekersiz bitkiçayı
Ara; 4 kuru erik, 10 badem
Öğlen; 8yk mercimek pilav+ bol salata+ 2yk yoğurt
Ara; 4 kuru kayısı
Akşam ; Peynirli makarna+ 1 dilim ekmek
Ara; 1form bisküvi, 1 bardak süt
Spor 1saat yürüyüş
Su 2.5 lt
Ya kızlar ben MAKARNA YEMEDİM
bende yemedim hastaydım acaba o hakkımı bugun kullanabilirmiyim ki yok yok bugun yersem ceza alırım
tesekkürler cnm,stepper,bana sorarsan iyi bisey,kalori baya harcatiyor,alt komsumuza sorarsan üst kat canavari,cok ses gidiyormus,ben yanindayim sesini duymuyorum,bu adam nasil duyuyor anlamadim:44:cok güzel kaptancım menün
bence hic böregi yeme aksam,direk yanindakini ye
