-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Cuma Zayıflama Yarışması 4. Takım
- Konu Sahibi Arrietty_
- Başlangıç Tarihi
- 7 Mart 2013
- 3.126
- 43
- 158
canım benim kıyamam sana cok az yiyorsun vücüdun güçsüz mü düştü çiğdem bi doktora git canımKızlar ben çok hasta olmuşum yaayağa kalktığım an başım dönüyor, midembulanıyor,ders çalışmaya diye gittim odaya 1 üniteye çalışıp uyuyup kalmışım kaç saattir
Yine dersin başına gidiyorum ama ben hiçiyi değilim
- 12 Mart 2013
- 3.341
- 35
- 68
- 35
- 12 Mart 2013
- 3.341
- 35
- 68
- 35
iyiyiimmm sen nasılsınn
Iyiyim canim bende :) yoruldum annemle carsiya gittik ogleden sonra sekizde eve geldik kollarim agrimis cantalrdan yatiyom simdi :) :)
- 7 Mart 2013
- 3.126
- 43
- 158
bebegimmmmmm :) :) iyim tatlım yürüyüşten geldim cay içiyorum sen nasılsın
ne güzel alışveriş yaptınız heralde ben de cok yorulurum ama yine de cok severim alışverişe gitmeyi
- 12 Mart 2013
- 3.341
- 35
- 68
- 35
- 12 Mart 2013
- 3.341
- 35
- 68
- 35
ne güzel alışveriş yaptınız heralde ben de cok yorulurum ama yine de cok severim alışverişe gitmeyi
kıyafete ihtiyacım vardı alsammı almasammı bilemedim zayıflıyorum vede zayıflamaya kararlıyım ya şimdi alırım sonra bol gelir die almak istemiyodum iki tane kıyafet hosuma gitti onlarında böle baya dar olanını aldım ki zayıflayınca giyim die
bi kaç çeyizlik bişiler aldık geldik geri 
- 12 Mart 2013
- 3.341
- 35
- 68
- 35
- 12 Mart 2013
- 3.341
- 35
- 68
- 35
dünki menüm
Sabah
Kahvaltı saat 10.30 da
Ara:1 erik (8 kcal )
Öğlen : 5 yemek kaşığı kısır (310 kcal) 1 kasıgı (62 kcal ):26:
Ara : 1 erik (8 kcal )
Akşam :
Ara : 100 gr çilek ( 26 kcal ) , 2 kayısı (19x2=38 kcal )
Su : 2.5 litre
Spor : 1 saat yüksek tempoda yürüyüş
toplamda 1067 kalori yemişim 183 kalori eksik yemişim
300 kalori de yakmışım
Sabah
Kahvaltı saat 10.30 da
- 1 porsiyon sucuklu yumurta (365 kcal) ama benim yedigim 4-5 cataldı yarım porsiyon eder oda (183 kcal )
- 2 dilim beyaz ekmek (154 kcal )
- 1 bardak cay (1 kcal)
- 1 küp şeker (20 kcal)
Ara:1 erik (8 kcal )
Öğlen : 5 yemek kaşığı kısır (310 kcal) 1 kasıgı (62 kcal ):26:
Ara : 1 erik (8 kcal )
Akşam :
- 4 kaşık dünden kalan patlıcan yemegi (200 kcal )
- 1 tabak çoban salata yagsız (42 kcal)
- 1 dilim beyaz ekmek (77 kcal )
Ara : 100 gr çilek ( 26 kcal ) , 2 kayısı (19x2=38 kcal )
Su : 2.5 litre
Spor : 1 saat yüksek tempoda yürüyüş
toplamda 1067 kalori yemişim 183 kalori eksik yemişim
300 kalori de yakmışım
Son düzenleme:
- 12 Mart 2013
- 3.341
- 35
- 68
- 35
- 12 Mart 2013
- 3.341
- 35
- 68
- 35
- 7 Mart 2013
- 3.126
- 43
- 158
- 7 Mart 2013
- 3.126
- 43
- 158
araların cok az bahar sana vur dedik sen öldürdün
mevyelerinin yanına ya ayran yada süt takviyesi yap canım- 7 Mart 2013
- 3.126
- 43
- 158
günaydın kızlar sabah 6 da başladı gün bize eşimle yürüyüşten geldik
yürüdüğün yerin resimi cektım birazdan ekliyim sabah sabah him yoksa 50 kişi vardı parkta :)
hemen menümü yazıyım işim cok bugün temizlik yapılıcak nevresimler yıkanıcak ütü yapılıcak
sabah 2 bardak sıcak su 50 defa zıplama
1 dilim tam.bug. ekmeği
1 kupa yeşil cay
1 kk kadar hellim peyniri
4 tane ceviz
bol maydanoz
ara 1 kutu süt
öğlen
bol salata
1 dilim ekmek
3 kasık yoğurt
ara
1 elma
akşam
5 kasık kabak yemeği ( baharcıgım bir kaç günlük yapıyorum kendime yaptığım yemekleri sürükli yemek yapmaktan hoşlanmıyorum çok az kaldı bugünde yerim artık :))
3 kasık yoğurt
1 dilim ekmek
ara 1.çay bardağı süt
su 3 lt
spor
45 dakika hoca ile
30 dakika kendim spor aletleriyle
200 twist
150 mekik ( bunları evde yaptım
akşam eşimle 1 saat hızlı tempoda yürüyüş
yürüdüğün yerin resimi cektım birazdan ekliyim sabah sabah him yoksa 50 kişi vardı parkta :)
hemen menümü yazıyım işim cok bugün temizlik yapılıcak nevresimler yıkanıcak ütü yapılıcak
sabah 2 bardak sıcak su 50 defa zıplama
1 dilim tam.bug. ekmeği
1 kupa yeşil cay
1 kk kadar hellim peyniri
4 tane ceviz
bol maydanoz
ara 1 kutu süt
öğlen
bol salata
1 dilim ekmek
3 kasık yoğurt
ara
1 elma
akşam
5 kasık kabak yemeği ( baharcıgım bir kaç günlük yapıyorum kendime yaptığım yemekleri sürükli yemek yapmaktan hoşlanmıyorum çok az kaldı bugünde yerim artık :))
3 kasık yoğurt
1 dilim ekmek
ara 1.çay bardağı süt
su 3 lt
spor
45 dakika hoca ile
30 dakika kendim spor aletleriyle
200 twist
150 mekik ( bunları evde yaptım
akşam eşimle 1 saat hızlı tempoda yürüyüş
Son düzenleme:
- 7 Mart 2013
- 3.126
- 43
- 158
- 15 Ocak 2012
- 5.599
- 2.557
- 123
günaydın kızlar paylaşım alanındaydım, dün su hastaydı hiç gelemedim hep aklımdaydınız ama olmadı evde bütün işlerim duruyor dün hiçbişey yapamadım. Bugün iki günlük çalışmam gerek. Toprakla eşimin baba-oğul günleri var bugün, kızı da teyzeme bırakabilirsem bir ara işlerimi bitireyim yarın iş var malum.
bugün bir fırsat yaratıp gelicem geçmişe cevap yazıp menüleri paylaşıcam,şimdi kahvaltı hazırlamam gerek
listede
1. olduğumuzda 1 gün serbest
2. olduğumuzda 1 öğün serbest
3. olduğumuzda 300 calori ödül
uygunmudur oyları bekliyorum.
bugün bir fırsat yaratıp gelicem geçmişe cevap yazıp menüleri paylaşıcam,şimdi kahvaltı hazırlamam gerek
listede
1. olduğumuzda 1 gün serbest
2. olduğumuzda 1 öğün serbest
3. olduğumuzda 300 calori ödül
uygunmudur oyları bekliyorum.
- 7 Mart 2013
- 3.126
- 43
- 158
Heee beni gözüne kestirdin değil mi
Ben şunun şurasında mezuniyetine 2 kilocuk kalmış bir kadınım , gaza getirme beni bak bu hafta mezun olurum
he gözüm sende haberin olsun sana ödül veriyoruz sen git kilo al gel mezun olmak yok sana :)
Su çok az.
Spor hiç yapmasaydın daha iyi , az olmuş.
Menü çok fazla , bir de beni yeseydin
(sıkılmışsındır artık aynı şeyleri duymaktan diye şey ettiydim )
listemin dişına çıkmıyorum balım sadecesana forum yasak artık bir giriyorsun 10 yere laf yetiştiriyorsun ders calışşşş aus :)Delisi oldum bugün buranın haa
Kendim çalıp kendim söylüyorum
Eşimin sınavları iyi geçmiş , eve geliyor şimdi . Şehir dışında girmişti sınava.
Ahhh ahhh sınav demişken , benimde önümüzdeki hafta sınavım vardı değil mi
Kapak açmadım yahu daha yuh bana
hemen canım 2 dilim ekmekle yumurta yedim kırılmış
çarşamba :44:ne yaptım ben :44::44: hiç hatırlamıyorum:18:
yaşlanmışım be kızlarKolaveri di Şarkı Sözü Türkçe
Evet beyler, söylüyorum…
Reddedilme şarkısı, fiyasko şarkısı.
Neden bu öldüren hırs, öldüren hırs, öldüren hırs, kız? (x2 nakarat)
Ritim uygun
Neden bu öldüren hırs, öldüren hırs, öldüren hırs, kız? (x2)
Böyle devam lütfen
Neden bu öldüren hırs….,…., kız?
Ay uzakta, ay.
Ayın rengi beyaz.
Gecenin arkaplanı beyaz, gecenin.
Gecenin rengi siyah.
Neden bu öldüren hırs, öldüren hırs, öldüren hırs, kız? (x2)
O beyaz tenli bir kız, kız.
Kızın kalbi kara,
Onun ve benim gözlerimiz kesişti,
Artık geleceğim karanlık.
Neden bu öldüren hırs, öldüren hırs, öldüren hırs, kız? (x2)
Dostum not al,
ve saksafonu eline al.
“pa pa paan pa pa paan pa pa paa pa pa paan”
Düzgün çal.
Dostum, süper! Hazır mısın?
Hazır mısın? 1, 2, 3, 4
Hey, ne değişik dostum!
Pekala dostum, şimdi ezgi değişiyor
Sadece İngilizce, eh!
Elde bardak,
Bardakta viski
Gözlerde yaşlar
Hayat boş,
Kız ortaya çıkar,
Hayat kolaylaşıyor.
Aşkım, aşkım, oh aşkım,
Beni ektin.
Aman, aman, aman tanrım (ima edilen tanrı inek hint dinine göre)
Şimdi burada olmanı istiyorum!
Tanrım, Ölüyorum,
Ama o mutlu, nasıl mutlu olabilir?
Bu şarkı reddedilen erkekler için.
Bizim seçim şansımız yok.
sevdiğin şarkının sözlerini okudum sözler cırt ama çok keyifli ve orjinal bir şarkı . ben de beğendim...
Ben daha ne yiyeyim bilemiyorum ki yediklerim azsa , spor listesine de baktım az da olsa her gün bişeyler yapmaya çalışmışım e ben niye kilo vermiyorum o zaman.? Daha da yersem düzenli olarak kilo almaz mıyım ? Ama şöyle birşey var bu ay eşim nöbetçi , 5-6 ayda bir nöbeti geliyor 1 ay boyunca gece 10 a kadar çalışıyor. Bu ay akşam yemeklerini yalnız yediğim için baya bir özensizdi salata falan yoktu yani. Belki ondandır....
Eşinin sınavına dua edemedim ama inşallah güzel sonuç alır...
kıyamaaam...
birkaç gün mü, dün yazılmış yazı , bizim kardeş takımlar tarafından listemiz onaylandıktan sonra ve paylaşıldıktan sonra... Uyarının ne amaçla olduğunu tam kestiremedim ama yine de teşekkürler... Ausencia gerekli ilgiyi göstermiş zaten, biz de takip ediyoruz....
Ajan gibi yaaa......
Amanıııın, Zeynep abla bana yorum yapmışhem de menün iyi demiş
Sağol zeynep ablacım, sen benle ilgilenince ayrı bir mutlu oluyorum...
oooooo büyük düello daveti bakalım Aus ne cevap verecek...
kendimi hiç begenmedimcanım benim su hanıma cok geçmiş olsun yokluğunu aratmayız ben buralardayım gidip gelip millete laf yetiştiririm kolay gelsın sana
ödülümüzü yazmışın dereceye giremediğimiz zaman ki alıcagımız cezayıda yazsan oylamayı o zaman yapalım
- 2 Eylül 2012
- 41.590
- 141.629
- 598
Günaydınlar
Güzel ve keyifli pazarlar ...
Dünkü menüm ;
Sabah :
Peynirli/dereotlu yağsız omlet
3 zeytin
1 tatlı kaşığı reçel
Domates
2 dilim çavdar ekmek
Yeşil çay
Ara:
Karşık meyve suyu taze sıkılmış
Öğle:
Peynirli cevizli mor lahana salatası ( dereotu , maydanozlu)
1 dilim kepek ekmek
Ara:
2 dilim kavun
3 diyet bisküvi
Akşam:
1 kase çorba
3 ızgara köfte
Domates
Yağsız yoğurt
1 dilim ekmek
Ara:
4-5 badem
1 dilim kavun
3 litre su
Spor: 1 saat yürüyüş (temposuz)
15 dk.twister
15 dk. ağırlık çalışması
Güzel ve keyifli pazarlar ...
Dünkü menüm ;
Sabah :
Peynirli/dereotlu yağsız omlet
3 zeytin
1 tatlı kaşığı reçel
Domates
2 dilim çavdar ekmek
Yeşil çay
Ara:
Karşık meyve suyu taze sıkılmış
Öğle:
Peynirli cevizli mor lahana salatası ( dereotu , maydanozlu)
1 dilim kepek ekmek
Ara:
2 dilim kavun
3 diyet bisküvi
Akşam:
1 kase çorba
3 ızgara köfte
Domates
Yağsız yoğurt
1 dilim ekmek
Ara:
4-5 badem
1 dilim kavun
3 litre su
Spor: 1 saat yürüyüş (temposuz)
15 dk.twister
15 dk. ağırlık çalışması
- 2 Eylül 2012
- 41.590
- 141.629
- 598
Çok güzel canım , çokta mantıklı .
Bence uygundur
Su için çok geçmiş olsun .Prensesin önemli bir şeyi yok değil mi ?
Sana da çok çok kolay gelsin bugün için
günaydın kızlar sabah 6 da başladı gün bize eşimle yürüyüşten geldik
yürüdüğün yerin resimi cektım birazdan ekliyim sabah sabah him yoksa 50 kişi vardı parkta :)
hemen menümü yazıyım işim cok bugün temizlik yapılıcak nevresimler yıkanıcak ütü yapılıcak
sabah 2 bardak sıcak su 50 defa zıplama
1 dilim tam.bug. ekmeği
1 kupa yeşil cay
1 kk kadar hellim peyniri
4 tane ceviz
bol maydanoz
ara 1 kutu süt
öğlen
bol salata
1 dilim ekmek
3 kasık yoğurt
ara
1 elma
akşam
5 kasık kabak yemeği ( baharcıgım bir kaç günlük yapıyorum kendime yaptığım yemekleri sürükli yemek yapmaktan hoşlanmıyorum çok az kaldı bugünde yerim artık :))
3 kasık yoğurt
1 dilim ekmek
ara 1.çay bardağı süt
su 3 lt
spor
45 dakika hoca ile
30 dakika kendim spor aletleriyle
200 twist
150 mekik ( bunları evde yaptım
akşam eşimle 1 saat hızlı tempoda yürüyüş
Sanada bugün için kolay gelsin canım , nevresim değiştirmek en sinir olduğum iş. Yorgan geçirmek daha doğrusu , neyse yaz geldi de kurtuldum
Evet canım eksik kalori olduğu belli .Öğlen sadece kısır yemişsin olur mu hiç tatlım ?
sana forum yasak artık bir giriyorsun 10 yere laf yetiştiriyorsun ders calışşşş aus :)
yaşlanmışım be kızlar
canım benim su hanıma cok geçmiş olsun yokluğunu aratmayız ben buralardayım gidip gelip millete laf yetiştiririm kolay gelsın sana
ödülümüzü yazmışın dereceye giremediğimiz zaman ki alıcagımız cezayıda yazsan oylamayı o zaman yapalım
Ay evet ya , girince hadi ona da selam buna da merhaba derken zaman geçiyor.
Neyse , çalışacağız elbet bizde.
Hep yumurta kapıya gelince çalışmaya başlıyorum zaten .
