Cuma Zayıflama Yarışması 4. Takım

sponge_bop · 29 Eylül 2013

selam kızlar sadece gonca buradaymış. :))

bende menümü yazayım canlarım.

cuma;

sabah; açkarnına elma sirkesi pekmez ılık su
kahvaltı;3 y.k. yulaf ezmesi 2 ceviz light süt
ara,10 badem 3 hurma light sütlü nescafe
öğlen;kocaman zeytinyağlı salata 1 dilim ekmek
ara;yarım çay bardağı leblebi yeşçay 1 dilim ekmek yarım dilim light peynir
akşam;4 köfte kadar eli domatesli tava
ara;1 meyve 1 çay bardağı süt

spor;45 dk. yüzme
su 2 litre

cumatesi
sabah; açkarnına elma sirkesi pekmez ılık su
kahvaltı;3 y.k. yulaf ezmesi 2 ceviz light süt
ara,10 badem 3 erik light sütlü nescafe
öğlen; közlenmiş biber 300 gr kadar koyun yoğurdu
ara; yok
akşam; 1 tabak nohut 1 dilim light ekmek
ara; 2 porsiyon meyve
şimdide yoğurt yiyip yatıcam canım istedi.

su; 2litre
spor:yok

topraks · 29 Eylül 2013

beril77 .!.:
Gökçe ben kendımı toparlasam yarısırımmmmm ama dırayetsızım bu ara
Bırazdan kızları kursa göturecem, sonra edımı havaalanına bırakacam ama aralarda bırdayım.
Sporu bırak hergun 200 mekık yapıyım dıyom onu bıle yapamıyom bana ıyı bır dayak lazım

hımm evet ben döviyim mi :33:

gogo2405 .!.:
Kuzunun doğum gününü de bitirdik çok şükür ama macera bitmedi şimdide Tuzla ya gidiyoz yarın doncez.kesin ben leylegi havada gördüm.

nice mutlu senelere güzelim, ne güzel işte gez mis gibi :34:

beril77 .!.:
Nice mutlu yillara canmmmm

Bende yeni girdim Eve, yemek fasli var sonrasi camasir yikama, ortaligi toparlama sekilde devam edecek

çok yoğunsun ama rayına oturtursun sen bence sıkma canını gülüm

sponge_bop .!.:
selam kızlar sadece gonca buradaymış. :))

bende menümü yazayım canlarım.

cuma;

sabah; açkarnına elma sirkesi pekmez ılık su
kahvaltı;3 y.k. yulaf ezmesi 2 ceviz light süt
ara,10 badem 3 hurma light sütlü nescafe
öğlen;kocaman zeytinyağlı salata 1 dilim ekmek
ara;yarım çay bardağı leblebi yeşçay 1 dilim ekmek yarım dilim light peynir
akşam;4 köfte kadar eli domatesli tava
ara;1 meyve 1 çay bardağı süt

spor;45 dk. yüzme
su 2 litre

cumatesi
sabah; açkarnına elma sirkesi pekmez ılık su
kahvaltı;3 y.k. yulaf ezmesi 2 ceviz light süt
ara,10 badem 3 erik light sütlü nescafe
öğlen; közlenmiş biber 300 gr kadar koyun yoğurdu
ara; yok
akşam; 1 tabak nohut 1 dilim light ekmek
ara; 2 porsiyon meyve
şimdide yoğurt yiyip yatıcam canım istedi.

su; 2litre
spor:yok

menüler gayet güzel canım bravo :46:

gogo2405 .!.:
Dünkü menümü yazmayı unuttum sanirsam.

sabah 1 küçük cevizli çörek peynir salatalık Yoğurtlu havuç salatası 1 kaşık

ara 1 avuç mısır

oglen 1 simit

ara sade kahve 2 çatal chesacake

aksam 3 yaprak sarma 2 çatal yumurta

su 2 lt
spor 45 dk +1 st yürüyüş

dengesiz oldu farkındayım açıkcası hafta sonumda duzensiz geçecek pazartesi ciddi olarak toparliyorum kendimi.

evet hadi topralanalım hep beraber bu hafta birincilik bizim

gogo2405 .!.:
Toparliycaz berilim hadi bu hafta daha dikkatli olalım.

İyiki doğmuşsun zeynep abla ailenle sevdiklerinle nice güzel yaşların olsun inşallah.

beril77 .!.:
Eki Görüntüle 816967
Kızlar davetsız mısafırımızı gorun
Sanırım sıteden bırının
Insallah sahıbı çabuk gelır

şiriiiiiiiiiiinnnnn :))

zeynep_canan .!.:
berilim sen bilincli birisin daha önce mezun olmusun gene yapparız aşkım :)

evet kesinlikle katılıyorum beril

zeynep_canan .!.:
yarın dogum günüm :)

doğum günün kutlu olsun, mutlu ol senelerce :24:

güzel bir yıl diliyorum :54:

beril77 .!.:
Gonca benim bu halim ne olacak kendimi frenleyemixorum.biliyorum bir baslasam devami gelecekte....

başla artııııııııııkkkkkkkkkkkkkkk

ajda06 .!.:
slm arkadaşlar bende yeni katıldım aranıza ve diyetdeyim 14 15 kilo verdim ama hala 5 6 kilom kaldı şuanda 70 kiloyum boyum 1.68 69 bugun kabak corbası diyetine başladım ve ingiliz karbonat aldım bakalım ne kadar gidecek bayrama kadar

merhaba hoşgeldin, paylaşım alanına yazdın mı direk buraya mı yazdın katılmak istediğini, başka takım çağırdıysa ayıp olmasın canım. onu kontrol edelim, eğer değilse bizim takımda bulunabilirsin ama önce kurallarımızı kabul etmen gerek

berilceee · 29 Eylül 2013

Günaydın kızlar
Kabus gıbı bır gece gecırdım buldımuz köpek bütün gece agladı en son sabah goturup sıtenın guvenlıgıne bıraktım sahıbı bulunmazsa ne yapacam bılmıyorum ama bugün kesınlıkle dıkkat edecegım yedıklerıme

zeynep_canan · 29 Eylül 2013

günaydın kızlar sabah yürüyüsümüzüde yapıtık 10 km yürümüzüm :) 8 de basladık 10 a kadar yürüdük eşimle güzel bir hafta sonu diliyorum hepinize :) ara sıra girer muhabbetinize katılırım :) :16:

topraks · 29 Eylül 2013

zeynepcim doğumgünün kutlu olsun, sevdiklerinle nice mutlu yıllar
sana pasta yapamadım çünkü kendi bilgisayarımda değilim, kendi bilgisayarıma geçince pastanı yapıcam yeriz hep beraber:)))

teyzemdeyim sonra uğrarım kızlar
öpüyorum
bu arada 65 kiloyuuuuuuuuummmmmmmmm :32:

berilceee · 29 Eylül 2013

Zeynep ım nıce mutlu yıllara
Dılerım kederden uzak sevdıklerınle upuzun zayıf mutlu bır ömür suresın

Toprakkkkk kıskandım yaaaaaaa

berilceee · 29 Eylül 2013

Topragın pastasını tutmaz ama ıdare edıver Zeynep cım

topraks · 29 Eylül 2013

beril77 .!.:
Eki Görüntüle 817464
Topragın pastasını tutmaz ama ıdare edıver Zeynep cım

aşk olsun canikom yaaa pasta çok güzel :54:

benimkini de ekliyim hepsini yiyeliiiiiiiimmmmmmmm :56:

topraks · 29 Eylül 2013

musmutlu bir yaş diliyorum :16:

gogo2405 · 29 Eylül 2013

Yaaa siz öyle resimlerle doyuyonuz ben 2 gündür gerçeğini götürüyorum kızlar,kızımın doğum günü bahanesiyle. ..

topraks · 29 Eylül 2013

gogo2405 .!.:
Yaaa siz öyle resimlerle doyuyonuz ben 2 gündür gerçeğini götürüyorum kızlar,kızımın doğum günü bahanesiyle. ..

kızının pastasına bayıldım, çok güzel görünüyor insan yemeye kıyamaz :))

topraks · 29 Eylül 2013

ben yemek pişirmeye gidiyorum hatıunlar
görüşürüz :3:

berilceee · 29 Eylül 2013

Nerdesınızzzzzzzzs

berilceee · 29 Eylül 2013

Toprak yenı kanmı çağırsak takıma kımseler yokkk
Söyle kılosu yerınde klavyesı guclu

gogo2405 · 29 Eylül 2013

topraks .!.:
kızının pastasına bayıldım, çok güzel görünüyor insan yemeye kıyamaz :))

Kıydık yedik afiyetle çok lezzetliydi.

topraks .!.:
ben yemek pişirmeye gidiyorum hatıunlar
görüşürüz

Kolay gelsin bebeğim.

beril77 .!.:
Toprak yenı kanmı çağırsak takıma kımseler yokkk
Söyle kılosu yerınde klavyesı guclu

Yeni uyelerde var ama hafta sonu kimse ugramiyooo

berilceee · 29 Eylül 2013

gogo2405 .!.:
Kıydık yedik afiyetle çok lezzetliydi.

Kolay gelsin bebeğim.

Yeni uyelerde var ama hafta sonu kimse ugramiyooo

Senın pastanın resmı nerde ben nıye goremıyorum

berilceee · 29 Eylül 2013

Bahar hoş geldın ne haber

berilceee · 29 Eylül 2013

Bır selam yazmak çok mu zor kı.......
Dusuneyım bıraz gelırım yıne

gogo2405 · 29 Eylül 2013

beril77 .!.:
Senın pastanın resmı nerde ben nıye goremıyorum

resmi ekliycem hemen telefondan ekleyemedim bebeğim.

beril77 .!.:
Bahar hoş geldın ne haber

bahar kimdi yaa hatlar karıştı bende iyiceee

gogo2405 · 29 Eylül 2013

$1244044_10201495195489249_557362830_o.webp

$1381839_10201494368748581_1664678905_n.webp

bizim pastamız bu beril teyzesii

Cuma Zayıflama Yarışması 4. Takım

Üye

Sana Geliyorum 65...

3 kuruşluk adama 5 kuruşluk değer mi olur

Kızım, Oglum, Eşim herşeyim.

Sana Geliyorum 65...

3 kuruşluk adama 5 kuruşluk değer mi olur

3 kuruşluk adama 5 kuruşluk değer mi olur

Sana Geliyorum 65...

Sana Geliyorum 65...

4.takım~güncel 73.2 kg

Sana Geliyorum 65...

Sana Geliyorum 65...

3 kuruşluk adama 5 kuruşluk değer mi olur

3 kuruşluk adama 5 kuruşluk değer mi olur

4.takım~güncel 73.2 kg

3 kuruşluk adama 5 kuruşluk değer mi olur

3 kuruşluk adama 5 kuruşluk değer mi olur

3 kuruşluk adama 5 kuruşluk değer mi olur

4.takım~güncel 73.2 kg

4.takım~güncel 73.2 kg

Benzer Konular