teşekkürler canım.şimdi arkadaşlar sana ne olmuş gözler şişmiş yüzün küçülmüş diyiyorlar sabaha kadar uyumadım başım zonkluyor resmen ama onlar iyi olsun başka birlşey istemem.
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Cuma Zayıflama Yarışması 4. Takım
- Konu Sahibi Arrietty_
- Başlangıç Tarihi
teşekkürler canım.şimdi arkadaşlar sana ne olmuş gözler şişmiş yüzün küçülmüş diyiyorlar sabaha kadar uyumadım başım zonkluyor resmen ama onlar iyi olsun başka birlşey istemem.
gerçi reglide oldum ama genede aldım.günaydın kızlar size hemen menümü paylaşıp geçmişe gideceğim
sabah
1 tost kepekli domates salatalık
öğlen;
tavuk ızgara 2 kaşık pilav 2 tane patates kızartması salata
akşam;
patıcan zeytinyağlı 3 y.k. bulgur pilavı
kzılar havuz tadilatta o yüzden yüzmeye gidemiyorum spor yok
su;3-4 litre olmuştur bitki çayıyla birlikte.
sabah
1 tost kepekli domates salatalık
öğlen;
tavuk ızgara 2 kaşık pilav 2 tane patates kızartması salata
akşam;
patıcan zeytinyağlı 3 y.k. bulgur pilavı
kzılar havuz tadilatta o yüzden yüzmeye gidemiyorum spor yok
su;3-4 litre olmuştur bitki çayıyla birlikte.
- 20 Nisan 2013
- 11.493
- 20.292
- 398
canım ben zun süredir diyetteyim diyetisyenim bana hep akşam yemeğinden sonra bişeyler verdi. ama sana tavsiyem onları yeme akşam saat 8 den sonra ağzına lokma koysan yağa dönüşüyor. şimdiki taktiğim bu akşam az yemek.
sabah evden çıkmam 8 akşam eve girmem gece 00.00-01.00 arası bazende seyehat halinle oluyorum 3-4 gün zamanım hep yolda geçiyo yolda inanılmaz acıktırıyor kebapçıya giriyorum ve salata söylüyorumişten erken çıkamadığım için bende posta koydum bana günde 1.5 saat izin vericeksiniz spora yazılıcam diye
canım adının yanında benin nickimi umutmuşun o yüzden sanki benim ne iş yaptığım sorulmuş gibi olmuş aama bende nerak ettim hangi işle meşgulsün sanırım beril ve topraksda sormuştu.
hedefimiz aynı canım 58 kilo ben 85 kiloyum bide lütfen ama
canım inşallah ya bende nasıl olsa veririm dedim dikkat etmedim sonra veremedim aman dikkat.şimdi yeniden başladım.
günaydın zeynep abla umartım güzel sonuçlarla dönersin.günaydın hanımlar güneşli sıcacık kayseri sabahından herkese bolll sevgiler :)
nasılsınız bakalım takımımıza yeni arkadaşlar gelmiş hoş gelmiş :)
kızlar bugun diyetisyene gidicem sanki kilomu aldım nebakalım sonuc ne olucak akşam yine sizlerleyim :)
:))))
zeynep abla sen hala neden spora gidiyorsun kilonu korumak içinmi yoksa sağlıklı yaşam içinmi yoksa zayıflamak içinmi ama tebrik ederim şin ucunu bırakmamışsın çok başarılı
cANIM öğlen yemek yememliymişn bence çok karbonhidrat ağırlıklı menü olmuş. proteinide az miktarda aldığından bütün gün açlık hissetmene nedden olur.
canım tebrik ederim süpersin :)) günaydınlar bu arada
- 4 Ağustos 2011
- 26.938
- 41.404
- 798
Sabah fazla olmus
Ogle yemek yerine seker depolamissin
Aksam abartili degil keske biraz salata birazda yogurt olsaydi
Yuruyusten ziyade bolgesel calismani oneririm sekerim
- 19 Ekim 2013
- 476
- 1.274
- 333
- 35
Canım menü fena degil ama sporu ihmal etme
- 19 Ekim 2013
- 476
- 1.274
- 333
- 35
günaydın kızlar menümü yazıyorum gecmise ögleden sonra bakıcam
sabah:
cok az kıymalı yumurta
bol yesillik
peynir, zeytin
ara:
1 fincan sütlü sekersiz türk kahvesi
öğlen:
1 kase müsli
ara:
yarım paket form bisküvi
bir kase salata
1 bardak yeşil çay
akşam:
1 kase mercimek corbası
10 tane küçük hamsi buğulama
salata
ara:
10 tane beyaz leblebi
3.5 litre su
45 dk walk at home 3 miles
sabah:
cok az kıymalı yumurta
bol yesillik
peynir, zeytin
ara:
1 fincan sütlü sekersiz türk kahvesi
öğlen:
1 kase müsli
ara:
yarım paket form bisküvi
bir kase salata
1 bardak yeşil çay
akşam:
1 kase mercimek corbası
10 tane küçük hamsi buğulama
salata
ara:
10 tane beyaz leblebi
3.5 litre su
45 dk walk at home 3 miles
- 20 Nisan 2013
- 11.493
- 20.292
- 398
hoş geldin abla almamışsındır kilo salma kendini sakın.günaydın hanımlar güneşli sıcacık kayseri sabahından herkese bolll sevgiler :)
nasılsınız bakalım takımımıza yeni arkadaşlar gelmiş hoş gelmiş :)
kızlar bugun diyetisyene gidicem sanki kilomu aldım ne
Maydanozu biliyorum ama o masum yesil dallar kanamayi arttiriyor .!.:kanaman bitince başlarsın canım acele etme doğum yaptın gibi düşün 40 ın çıkana kadar kendine dikkat et üşütme hasta olma.lohusalıkta ne yaşıyosan aynılarını yaşıycaksın telaşlanma bebeğim..
ayyy çok tatlısınız :))
annesinin canları :)
aralar nirde spor nirde
maşallah sana
geçmiş olsun canımAllah kolaylık versin.ara öğünleri işlerin derdine düştüm unuttum.
ben iyiyimde iki kızımda hasta memleketten dönerken yolda üşüttüler galiba ishal kusma mahvoldular dünden beri gece acile götürdüm ikisinede iğne yaptılar.ilaç verdiler inşallah iyi olurlar.
aralar yok
bölgesel spor şart.
geldim sabah elektrik kesildi bilgisayar çöker gibi oldu telefondan bakıyım dedim fenalık geldi en son çamaşır katlamaya oturdum..şimdi burdayım ama kimse yok
- 20 Nisan 2013
- 11.493
- 20.292
- 398
hmm beğendim güzel olmuş:))
- 20 Nisan 2013
- 11.493
- 20.292
- 398
canım maydanoz hakkında haklısın ananasta kanı sulandırıyor ama greyfurt yeme ilaç kullanıyosan.doğum yapmışsın gibi düşün 40 ın çıkana kadar lohusalıkta yaşadıklarını yaşıycaksın telaşlanma.az öncede yazdım ama arada kaynamasın tekrar yazayım dedim.kendine dikkat et..spor için acele etme kanaman bitince hafiften başlarsın bebişim.
- 18 Temmuz 2013
- 954
- 858
- 303
Tünaydın şekerim,
Beğendim canım güzel bir menün olmuş.
Tünaydın canım, menün iyi ama aralara asitli yiyeceklerden tüketirsen hem yağ yakmana yardımcı olur hemde tok tutar. Yoğurt, Elma gibi.
Tünaydın canım, Menünü beğendim. Dün benim börekli sabahımı görünce canının mı çekti
Öğlende neden bu kadar az yedin?
Son düzenleme:
- 18 Temmuz 2013
- 954
- 858
- 303
Tünaydın şekerim,
Aralar yok, spor yok. Karbonhidrat yüklemesi yapmışsın gibi
Zeynep abla uçuyorsun
- 20 Nisan 2013
- 11.493
- 20.292
- 398
Tünaydın şekerim,
Beğendim canım güzel bir menün olmuş.
Tünaydın canım, menün iyi ama aralara asitli yiyeceklerden tüketirsen hem yağ yakmana yardımcı olur hemde tok tutar. Yoğurt, Elma gibi.
Tünaydın canım, Menünü beğendim. Dün benim börekli sabahımı görünce canının mı çekti
Öğlende neden bu kadar az yedin?
yok seninkini görünce değilde böreği görünce dayanamadım
