Cuma Zayıflama Yarışması 4. Takım

beril77 .!.:

Günaydin hanimlar
Mutlu sabahlar





Dilosum sagol bebesim
Ben mayista tasindim hala eksik cokkkkkkk
Estikce aliyom

Genişletmek için tıkla...

topraks .!.:

günaydın kızlar
bu sabah da yürüyüşümü yaptım, şimdi çıkıyorum bugün dışarıda olucam
hepinizi öpüyorum kooooossskacamaaaaaaaannnnnn

Genişletmek için tıkla...

cimcimesude .!.:

dünkü menümüde yazayım hemen:
sabah:
1 smit,çay,
ara:1 dilim ekmek 1 minik köfte,
öğle:
2 dilim ekmek 2 adet minik köfte,
ara:1 türk kahvesi,
akşam:
1 tabak yumurtalı ıspanak,
spor:1,30 dak yürüyüş,
su:2lt

Genişletmek için tıkla...

cimcimesude .!.:

günaydın arkadaşlar nasılsınız ben bugün daha iyiyim...size geçen gün karnımın şişmiş halinin resmini çekmiştim bu resimdeki halinden daha kötü olmuştu gerisini siz düşünün nasıl haldeydim.Eki Görüntüle 858102

Genişletmek için tıkla...

gogo2405 .!.:

Dünkü menümü yazayım. Biraz abartılı oldu evlilik yıldönümü nedeniyle.
sabah ılık su
peynir 1 dilim ekmek 2-3 ceviz 1lokma tahin pekmez

ara 2 kuru kayısı

oglen 1 kir pidesi ayran

ara nescafe

akşam 2 kaşık corba 1 sarma 1 kasik kısır 1 kaşık yogurtlu patlıcan brokoli salatasi 2 dal 1 lahmacun cacık.

Ara 1 top profiterol

su 2 lt
spor 2 st yürüyüş kocisle kocaeliyi fethettik.

Genişletmek için tıkla...

defne2222 .!.:

Herkese günaydın..
hemen menüme geçeyim:
sabah
haşlanmış yumurta
1 dilim ekmek
3 zeytin
çay
1 kaşık reçel

ara:1 armut
öğlen: 1 tabak kıymalı makarna

ara:3 kuru kayısı
akşam:
mercimek yemeği yoğurt
az ekmek
1 minik pişmaniye
öyle bir gündü yorgunluktan 9 uyudum işte..
çok monoton gidiyorum bu aralar çok sıkıldım

Genişletmek için tıkla...

pozitif .!.:

Dünkü menüm
Sabah
2 börek çay domates
Ara
1 un helvası
Öğlen
1 tabak kısır ve turşu
Akşam
1 kase çorba ve yarım dilim ekmek salata
2 litre su

Genişletmek için tıkla...

cimcimesude .!.:

1,60 canım benim hedef 56-57 işte hatta 58e bile razıyım yeterki 5 li sayılara düşeyim..,

Genişletmek için tıkla...

SsSiMqE .!.:

kızlar günaydın ben de dünkü menümü yazıyorum

sabah: 2 dilim patatesli kek, domates, biber
ara: 1 elma
öğle: 1 tabak yeşil fasülye, 1 kase yoğurt, 1 dilim kepek ekmek
ara: 1 fincan şekersiz nescafe, 2 tane kakaolu bisküvi
akşam: 1 kase nohutlu şehriye çorbası, bol yeşillik

su: 4 litre
spor: 3-4 saat çarşı pazar koşturmaca

Genişletmek için tıkla...

SsSiMqE .!.:

günaydın tatlım

günaydın canım tebrik ederim

ehh işte

canım benim ya Allah kolaylık versin

neyse arada olur böyle şeyler

fena değil


un helvasından ne kadar yedin?

Genişletmek için tıkla...

SsSiMqE .!.:

kızlar günaydın ben de dünkü menümü yazıyorum

sabah: 2 dilim patatesli kek, domates, biber
ara: 1 elma
öğle: 1 tabak yeşil fasülye, 1 kase yoğurt, 1 dilim kepek ekmek
ara: 1 fincan şekersiz nescafe, 2 tane kakaolu bisküvi
akşam: 1 kase nohutlu şehriye çorbası, bol yeşillik

su: 4 litre
spor: 3-4 saat çarşı pazar koşturmaca

Genişletmek için tıkla...

SsSiMqE .!.:

günaydın tatlım

günaydın canım tebrik ederim

ehh işte

canım benim ya Allah kolaylık versin

neyse arada olur böyle şeyler

fena değil


un helvasından ne kadar yedin?

Genişletmek için tıkla...

cimcimesude .!.:

1,60 canım benim hedef 56-57 işte hatta 58e bile razıyım yeterki 5 li sayılara düşeyim..,

Genişletmek için tıkla...

defne2222 .!.:

boyum 162 ideal kilom 53 müş ama 57-58 olam yeter

Genişletmek için tıkla...

SsSiMqE .!.:

kızlar günaydın ben de dünkü menümü yazıyorum

sabah: 2 dilim patatesli kek, domates, biber
ara: 1 elma
öğle: 1 tabak yeşil fasülye, 1 kase yoğurt, 1 dilim kepek ekmek
ara: 1 fincan şekersiz nescafe, 2 tane kakaolu bisküvi
akşam: 1 kase nohutlu şehriye çorbası, bol yeşillik

su: 4 litre
spor: 3-4 saat çarşı pazar koşturmaca

Genişletmek için tıkla...

cimcimesude .!.:

şimdi 1 saat 15 dak yürüyüşümü yaptım geldim..Eki Görüntüle 858422 bu benim yürüyüş yaptığım park..

Genişletmek için tıkla...

dcetiner .!.:

park harikaymış, takacaksın kulaklığı da 2 saat yürürüm ben burda maalesef siirtte yok böyle bir yer

Genişletmek için tıkla...

dcetiner .!.:

benim de dünki menüm
sabah 1 kase nesfit
ara: 5-6 adet badem
öğle. 2 tane minicik tavuk budu, 3 kaşık makarna, salata, çorba
ara: 1 dilim ekmek 1 elma
akşam yağsız tost, nescafe
ara: 5 tane kaju fıstık
bu arada ben tost hastasıyım sabahtansa akşam yemeyi çok seviyorum
ayyy cuma inşallah 61.5 görürüm tartıda

Genişletmek için tıkla...

dcetiner .!.:

park harikaymış, takacaksın kulaklığı da 2 saat yürürüm ben burda maalesef siirtte yok böyle bir yer

Genişletmek için tıkla...

dcetiner .!.:

sizlerle aynı fikirdeyimm benim de boy 1.62 56-57 iyi olur


afiyet olsun patatesli kek nedir ki ilk kez duydum, kahvaltıda yediğin için problem yok bence

Genişletmek için tıkla...

dcetiner .!.:

benim de dünki menüm
sabah 1 kase nesfit
ara: 5-6 adet badem
öğle. 2 tane minicik tavuk budu, 3 kaşık makarna, salata, çorba
ara: 1 dilim ekmek 1 elma
akşam yağsız tost, nescafe
ara: 5 tane kaju fıstık
bu arada ben tost hastasıyım sabahtansa akşam yemeyi çok seviyorum
ayyy cuma inşallah 61.5 görürüm tartıda

Genişletmek için tıkla...

nueva48 .!.:

kızlar bugünki menümü yazayım

sabah yok orta 1 kahve içtim çok kötü bir gün geçirdim ve geçiriyorum

öğlen 1 kepçe bulgur pilavı 1 kase cacık 1 baget haşlanmış tavuk

ve bolca şekersiz çay

olumsuz insanlardan artık bıktım yemin ederim bıktım artık
eve gidip bir an önce kusuncaya kadar ağlamak istiyorum

Genişletmek için tıkla...

pozitif .!.:

Aa lütfen hep gülelim olumsuz insanların seni negatif etkilemesine izin verme inadına Gül canım inadına

Genişletmek için tıkla...

pozitif .!.:

Kızlar ben şu anda 60 civarıyım en son cuma günü tartıldım umarım bu cuma 5 li rakamları görürüm Ayça Kaya'nın kitabından çok yararlanıyorum aklınızda olsun 5333 adı porsiyon kontrolünü öğretiyor

Genişletmek için tıkla...

cimcimesude .!.:

canım patatesli kek dışında geyet güzel..keklerin kalorisi çok fazla canım benim...

canım amin çok sıkıntı benim için..miğdem davul gibi oluyor kıpırdayamıyorum bile..
şimdi 1 saat 15 dak yürüyüşümü yaptım geldim..Eki Görüntüle 858422 bu benim yürüyüş yaptığım park..

Genişletmek için tıkla...

SsSiMqE .!.:

canım patatesli kek tarifi:
patatesleri küp küp doğruyosun soğan rendeliyosun karabiber pul biber kırmızı biber atıyosun dereotu seviyorsan bolca koyabilirsin harika oluyor sonra un yoğurt sıvı yağ kabartma tozu yumurta hepsini karıştırıyosun tepsiye döküp üzerine çörekotu atıp fırında pişiriyorsun tuzlu pastalar seviyorsan kesinlikle dene kacırılmaması gereken bir lezzet hem de hepsi hamur olmadığı için diğer pastalar kadar kalorisi de yok çok farklı bir tat...


canım tostu bu kadar çok seviyorsan sabah ya da öğlen ye bence

Genişletmek için tıkla...

pozitif .!.:

Kızlar ben şu anda 60 civarıyım en son cuma günü tartıldım umarım bu cuma 5 li rakamları görürüm Ayça Kaya'nın kitabından çok yararlanıyorum aklınızda olsun 5333 adı porsiyon kontrolünü öğretiyor

Genişletmek için tıkla...

nueva48 .!.:

kızlar bugünki menümü yazayım

sabah yok orta 1 kahve içtim çok kötü bir gün geçirdim ve geçiriyorum

öğlen 1 kepçe bulgur pilavı 1 kase cacık 1 baget haşlanmış tavuk

ve bolca şekersiz çay

olumsuz insanlardan artık bıktım yemin ederim bıktım artık
eve gidip bir an önce kusuncaya kadar ağlamak istiyorum

Genişletmek için tıkla...