Cuma Zayıflama Yarışması 4. Takım

defne2222 · 5 Aralık 2013

benim menümde şöyle:
3 zeytin az peynir yeşillik 1 dilim ekmek az oğlumun yumurtasından çay
ara: 2 diyet bisküvi
öğlen:kıymalı yumurta yoğurt az ekmek
ara: yeşil çay 1 mandalina
akşam:tarhana çorbası 2 kaşık pilav salata
ara: yarım nar yeşil çay
su 2lt.içtim spor 40 dk.tempolu yürüyüş

defne2222 · 5 Aralık 2013

yarın cuma hadi bakalım kızlar :52:

SEHAN · 5 Aralık 2013

defne2222 .!.:
güzel akşam acıkmadıysan sorun yok

akşam geç yiyorum benim en büyük sorunum bu işten geç çıkıyorum eve git ye saat 9 oluyor =( o yüzden az yemeye çalışıyorum

pozitif · 5 Aralık 2013

dcetiner .!.:
teşekkür ederim canım

menü çok güzel
kuzun nasıl oldu canım

Bugün biraz daha iyi ateşi düştü ama iştahı yok hala

pozitif · 5 Aralık 2013

gogo2405 .!.:
Yazayıım menümü hemencik.
sabah 4 kaşık müsli süt

ara nescafe bi parca simit

Öğlen et haslama 3 kaşık pilav yarım haşlanmış patates

ara 2 mandalina

akşam 2 kepçe tarhana 1 dilim ekmek 4 kaşık ıspanak yogurt

ara yarım cennet hurması

su 2lt
spor 1 st leslie walk

Tam diyet listesi olmuş

SEHAN .!.:
bende menümü yazıyım
sabah 2 k.ekmegi peynir zeytn
ara kuru kaysı
öğle çorba+salata+bir but tavuk
ara elma
akşam çorba +ekmek salata
kuru kaysı 2 adet
spor 1 saat yürüyüş
2 litre su

Menün güzelmiş seninde canım

SEHAN .!.:
çok geçmiş olsun canım zaten o sitres yeter sana bişey olmaz spor yapamazanda diyete devam et

Bakalım diyet yetmişim yarın görecez umarım 100 gr olsa vermişimdir

defne2222 .!.:
kolay gelsin sana..şu düğün bitince rahatlarsın biraz çünkü son zamanlar çok stresli ve yoğun geçiyor..

Birde düğünden 2 gün sonra işe başlıyorum stres bitecek iş başlayacak:)

defne2222 .!.:
benim menümde şöyle:
3 zeytin az peynir yeşillik 1 dilim ekmek az oğlumun yumurtasından çay
ara: 2 diyet bisküvi
öğlen:kıymalı yumurta yoğurt az ekmek
ara: yeşil çay 1 mandalina
akşam:tarhana çorbası 2 kaşık pilav salata
ara: yarım nar yeşil çay
su 2lt.içtim spor 40 dk.tempolu yürüyüş

Seninkide tam diyet menüsü cnm umarım bu hafta çok kilo vermiştir 4.takım

pozitif · 5 Aralık 2013

Bende dünkü menümü yazayım
Sabah
1 yumurta kızarmış peynir domates maydanoz zeytin 1 dilim ekmek
Ara
Yarım muz 1 mandalina
Ara 1 fincan nescafe
Öğlen
1 kase yayla çorbası
Ara
4-5 badem 1 mandalina
Akşam 4 yemek kaşığı çok az yağlı mantı ve turşu 1 çay kaşığı tahin pekmez
Su 2 litre

defne2222 · 5 Aralık 2013

pozitif .!.:
Bende dünkü menümü yazayım
Sabah
1 yumurta kızarmış peynir domates maydanoz zeytin 1 dilim ekmek
Ara
Yarım muz 1 mandalina
Ara 1 fincan nescafe
Öğlen
1 kase yayla çorbası
Ara
4-5 badem 1 mandalina
Akşam 4 yemek kaşığı çok az yağlı mantı ve turşu 1 çay kaşığı tahin pekmez
Su 2 litre

tatlıda az yiyebilmişsin buda başarı :34:

pozitif · 5 Aralık 2013

defne2222 .!.:
tatlıda az yiyebilmişsin buda başarı

Dayanamadım onuda yemeyecektimde

pozitif · 5 Aralık 2013

Kimsecikler yok

defne2222 · 5 Aralık 2013

nerdesiniz? :8:

hadi bakalım

dcetiner · 5 Aralık 2013

Selam kızlar bugün olmadık terslik kalmadı.
giremedim bir türlü
aşkımı bekliyorum 2saat sonra kısmetse yanımda olacak
menümu yazayim
ssbah 1yumurta 2dilim peynir
öğlen 4 köfte 1kase yoğurt salata
aksam 1tabak tavuk sote yoğurt birksc dilim turp 2lokma ekmek
ara yarım çay bardağı leblebi

dcetiner · 5 Aralık 2013

unuttum
spor yarım saat yürüyüş
su 2.5 lt

pozitif · 6 Aralık 2013

dcetiner .!.:
Selam kızlar bugün olmadık terslik kalmadı.
giremedim bir türlü
aşkımı bekliyorum 2saat sonra kısmetse yanımda olacak
menümu yazayim
ssbah 1yumurta 2dilim peynir
öğlen 4 köfte 1kase yoğurt salata
aksam 1tabak tavuk sote yoğurt birksc dilim turp 2lokma ekmek
ara yarım çay bardağı leblebi

Menün Çok güzel olmuş cnm

gogo2405 · 6 Aralık 2013

***4. TAKIM 338.ETAP***

gogo2405: (68/ / / %)
cimcimesude: (64,5/ / /% )izne ayrılmak istiyor
defne2222 : (61.5 / / / % )
sponge_bop : (65,4/ / / % )
SsSiMqE72.0/ / / % )
yellowmelon67/ / / % )
nueva4896.5 / / / %)
dcetiner 61.9 / / / % )
pozitif57.6/ / / %)

4. Takım Ortalaması %

gogo2405 · 6 Aralık 2013

listeyi çıkarttım kızlar sabah görüşürüz iyi geceler.

defne2222 · 6 Aralık 2013

herkese günaydın ..hemen tartıya gidiyorum..

defne2222 · 6 Aralık 2013

geçen hafta 61.5
bu hafta 60.6
fark 900 gram :52:

yüzde nasıl hesaplanıyor bilmiyorum
spor:3 saat 40 dk.
mesajlarımıda bir sayayım bakayım

defne2222 · 6 Aralık 2013

defne2222 .!.:
geçen hafta 61.5
bu hafta 60.6
fark 900 gram
yüzde nasıl hesaplanıyor bilmiyorum
spor:3 saat 40 dk.
mesajlarımıda bir sayayım bakayım 56 olmuş:)

gogo2405 · 6 Aralık 2013

***4. TAKIM 338.ETAP***

gogo2405: (68/ 68/ 0/ %0) kilosu sabit
cimcimesude: (64,5/ / /% )izne ayrılmak istiyor
defne2222 : (61.5 / 60.6/ 0.9/ % 1.46)
sponge_bop : (65,4/ / / % )
SsSiMqE72.0/ / / % )
yellowmelon67/ / / % )
nueva4896.5 / / / %)
dcetiner 61.9 / / / % )
pozitif57.6/ / / %)

4. Takım Ortalaması %

SEHAN · 6 Aralık 2013

bende söyleyim gecen hafta
58 dim bu hafta 57,3 geldim
yüzdeyi bilmiyorum
birde 5 saat spor yürüyüş var bu hafta
okadar zaten daha gruba dahil olamadım =(
ben gidiyorum kızlar kendi kendime devam etcem diyete
hepinize kolay gelsin

Cuma Zayıflama Yarışması 4. Takım

Aktif Üye

Aktif Üye

Üye

Popüler Üye

Popüler Üye

Popüler Üye

Aktif Üye

Popüler Üye

Popüler Üye

Aktif Üye

Üye

Üye

Popüler Üye

4.takım~güncel 73.2 kg

4.takım~güncel 73.2 kg

Aktif Üye

Aktif Üye

Aktif Üye

4.takım~güncel 73.2 kg

Üye

Benzer Konular