- 12 Şubat 2013
- 779
- 71
- 53
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Cuma Zayıflama Yarışması 4. Takım
- Konu Sahibi Arrietty_
- Başlangıç Tarihi
spor da olsa güzel menü
Ben haftasonu kudurdum resmen.
cumartesi
sabah ılık su 2 dilim yumurtalı ekmek yesillik çay(st 11 gibi )
ara yarım muz
ara yarim nar
akşam 1 kepçe corba kemikli et firinda. 2 kaşık pilav salata 2 kaşık barbunya 2 çatal börülce salatası cacık
ara 1 muz 1 avuc fındık
su 2 lt
spor 30 dk yürüyüş
pazar
sabah branca gittik
peynir 2 dilim 4-5dilim ekmek 1 kaşık menemen azcik nutellaaaaaa
st 14 e kadardi bunlar
ara yarım nar
akşam 1 kepçe corba kemikli et yine,salata cacik 1 kaşık makarna sade
su 1,5 anca oldu
spor 30 dk yavaş yürüdük spor denemez.
rezillik diz boyu yanii.
Oh maşallah yaramasın :)
- 20 Eylül 2012
- 4.039
- 930
- 398
- 20 Eylül 2012
- 4.039
- 930
- 398
öncelikle hepimiz için iyi bir hafta olsun kızlar.
bir kaç gündür pek yediklerime dikkat edemiyordum. dünde rahatsızlandm koskoca gün migren ağrısı çektm derken en sonunda akşam acile gittik. tansiyonum düşmüş 7/3e kadr. o halszliğimin sebebi de oymuş. anca anca kendime geldm.. bugnde geçen sene gittiğim diyetsyenin verdiği listeyi buldm dolabıma yapıştırdm artık o listeye göre yemeye calısıcam.
bir kaç gündür pek yediklerime dikkat edemiyordum. dünde rahatsızlandm koskoca gün migren ağrısı çektm derken en sonunda akşam acile gittik. tansiyonum düşmüş 7/3e kadr. o halszliğimin sebebi de oymuş. anca anca kendime geldm.. bugnde geçen sene gittiğim diyetsyenin verdiği listeyi buldm dolabıma yapıştırdm artık o listeye göre yemeye calısıcam.
Geçmiş olsun canım ayrıca o listeye uyman senin için en iyisi olucak diye düşünüyorum şimdiden hayırlı olsun :)
- 20 Eylül 2012
- 4.039
- 930
- 398
bencede canm geçen sene bir ara uygulamıştım 1 ayda 4 yada 5 kilo vermemi sağlamıştı ama sonraasında ipin ucu kaçtı tabi yinede.
bu arada tşk ederim kuzum :)
- 17 Nisan 2013
- 1.881
- 1.709
- 123
Cuma gunu tatliyi fazla kacirmissin ama aksam yememissin biseyler atistirsaydin da olurdu ama yememissin tebrik ederim :)CUMA MENÜM:
SABAH:bir dilim tahıllı ekmek,biraz peynir
ARA:sıcak çikolata(arkadaşın zorlu ikramıyla içtim)
ÖĞLE:bir tabak kıymalı makarna,bir kase salata,ayran(misafirlikteydim)
ARA:bir kaşık patates salata,bir kaşık muhallebi,3 bardak şekersiz çay(misafirlikteydim)
AKŞAM:yok(arkadaşta yiyince acıkmadım)
ARA:bir mandalina
CUMARTESİ MENÜM:
SABAH:İki dilim tahıllı ekmek,bir buçuk haşlanmış yumurta,bir domates,çok az peynir,üç lokmalık tahin pekmez
ARA:yok
ÖĞLEN:bir servis kaşığı at sote,iki kaşık pirinç pilavı,salata
ARA:2 bardak çay
AKŞAM:yok(öğleni geç yaptık)
ARA:iki bardak çay,iki kaşık un helvası(
PAZAR MENÜM:
SABAH:üç dilim tahıllı ekmek,biraz peynir.bir domates,biraz patatesli yumurta,üç lokmalık tahin pekmez,iki bardak şekersiz çay
ARA:yok
ÖĞLEN:çarşıdaydık bir porsiyon tantuni
ARA:yok
AKŞAM:bir buçuk tane tavada yapılan d börekten.lorlu.
ARA:iki bardak çay,bir mandalina
aslında çok yemek değil de düzensiz yemek söz konusu,bir de hamur işi olmuş.
Cumaresi begendim aksam yemek yemeyinve direkt kilolardan gidiyor :)
Pazar tehlikeden donmussun gibi gibi :) tantuni cok buyuk yapmiyorlar burda iki tanesi anca doyuruyor
orda nasil bilemedim Guzel olmus :)
Hadi bakalim gec olsun güç olmasın :) azıcık azıcık kurtulucaz
Son düzenleme:
- 4 Ağustos 2011
- 26.938
- 41.404
- 798
Gicik oldum ya
Güzel ama...........amasini sen biliyorsun
Tahminliyi gorursem sporuna ragmen kötü kalorisi fazla.ama ic ses kizi sikma yemis ama pismanim olmus spor yapmis bir daha cisss yemez diyor
Güzel olmus sizlanma bakiyimmmmm
Alisirsin hamlik bu yarinda yuruyun
Banada Haber ver lütfen
Hadi bakalim belki birinci Bizden cikar ne dersin
Dikkat et lütfen.gecmis olsun saglik icin zayiflatken sagliktan olma kuzum
Kizlar utüm var gelebilirsem hoooooop burdayim
- 17 Nisan 2013
- 1.881
- 1.709
- 123
- 17 Nisan 2013
- 1.881
- 1.709
- 123
Valla birinci bizden çıkarsa güzel olur sanırım cumaya iki kilo yada daha fazla vermiş olucam tabi yine saçma bir ödem durumu olmazsa
Ayrıca eşleştirmelere gelirsek en iyisi cuma günü yapmak olucak diye düşünüyorum cuma günü nasıl olsa herkes kilo bildirimi yapacak böylelikle ben kilo bildirimi ve grup ortalamasından sonra eşleştirmeleri çıkartırım ve grubun onayına sunarım :)
Kizlar sigarayi birakmaya calosiyorum bi saglikli yasamaya baslasam super olucak
.sigara omrumden omur goturuyor tansiyonumu dusuruyor ellerimi titetiyor halsizlestiriyor.kokusu da cabası
Canım bende sigara içiorum ve bırakmak istiyorum ama şuan bırakmamamın tek sebebi diyette oluşum bence şuan azalt diyetten sonra bırak çünkü sigarayı şuan bırakırsan yani benim düşüncem şuan sigarayı bırakırsam daha çok elim abur cubura gitcek o boşluğu doldurmak için ve kilo alabilirim o yüzden şuan azalttım ama bırakmadım sadece bi tavsiye tabi sen
Ben bırakırım ve onun yerine sürekli birşeyler tıkınmam diyorsan bırak :)
- 17 Nisan 2013
- 1.881
- 1.709
- 123
Bende soyle birsey var sigara beni daha cok aciktiriyor.
