-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Cuma Zayıflama Yarışması 4. Takım
- Konu Sahibi Arrietty_
- Başlangıç Tarihi
- 19 Kasım 2013
- 18.944
- 34.286
- 798
Herzamanki gibi güzel menü cıkarmıssın canım, tebrikler.
- 19 Kasım 2013
- 18.944
- 34.286
- 798
Geçmiş olsun canım.
- 19 Kasım 2013
- 18.944
- 34.286
- 798
Güzel olmus canım.
- 19 Kasım 2013
- 18.944
- 34.286
- 798
Iyi geceler hepinize.
Bugünkü menüm.
Sabah:2dilim t.buğday ekmeği 1 ince dilim kasarla yapılmış tost,1 kupa cay
Ara:1armut, 1 çay bardağı süt
Öğle:3 köfte, 4 kaşık yogurt,1yumurta ve pulbiberli karışım (böyle bir tarif varmi varsa adı ne bilmiyorum
)
Ara:2 kaşık yoğurt pul biber yumurtalı karışım. (Vaktim olmadı bugün ekstra yemek hazırlamaya, birde metabolizmam yavaşladı gibi bugünlerde)
Aksam: semizotu yemeği 4 kaşık,1 kase domates çorbası.
Ara:1 çay bardağı süt.
50 dakika yürüyüş yaptim.
1 yeşil çay
1 nescafe
1 Türk Kahvesi
3 litre kadar su içtim.
Bugünkü menüm.
Sabah:2dilim t.buğday ekmeği 1 ince dilim kasarla yapılmış tost,1 kupa cay
Ara:1armut, 1 çay bardağı süt
Öğle:3 köfte, 4 kaşık yogurt,1yumurta ve pulbiberli karışım (böyle bir tarif varmi varsa adı ne bilmiyorum
)Ara:2 kaşık yoğurt pul biber yumurtalı karışım. (Vaktim olmadı bugün ekstra yemek hazırlamaya, birde metabolizmam yavaşladı gibi bugünlerde)
Aksam: semizotu yemeği 4 kaşık,1 kase domates çorbası.
Ara:1 çay bardağı süt.
50 dakika yürüyüş yaptim.
1 yeşil çay
1 nescafe
1 Türk Kahvesi
3 litre kadar su içtim.
Iyi geceler hepinize.
Bugünkü menüm.
Sabah:2dilim t.buğday ekmeği 1 ince dilim kasarla yapılmış tost,1 kupa cay
Ara:1armut, 1 çay bardağı süt
Öğle:3 köfte, 4 kaşık yogurt,1yumurta ve pulbiberli karışım (böyle bir tarif varmi varsa adı ne bilmiyorum
Ara:2 kaşık yoğurt pul biber yumurtalı karışım. (Vaktim olmadı bugün ekstra yemek hazırlamaya, birde metabolizmam yavaşladı gibi bugünlerde)
Aksam: semizotu yemeği 4 kaşık,1 kase domates çorbası.
Ara:1 çay bardağı süt.
50 dakika yürüyüş yaptim.
1 yeşil çay
1 nescafe
1 Türk Kahvesi
3 litre kadar su içtim.
Afiyet olsun guzel olmus nescafen kremasiz demii
Herkese iyi geceler arkadaslar
iPhone 'den Kadınlar Kulübü aracılığı ile gönderildi
- 19 Kasım 2013
- 18.944
- 34.286
- 798
Yok valla gönüllü diyetisyenimAfiyet olsun guzel olmus nescafen kremasiz demii
Herkese iyi geceler arkadaslar
iPhone 'den Kadınlar Kulübü aracılığı ile gönderildi
'ben hiç günah işlememişem'
Aroma bile koymuyorum canım ya ki ben acıbadem yada vanilya aroması sevmeme rağmen eklemiyorum.
İyi geceler.
Nerdesin kuzum.dün gelmedin.sabah kuşlarım defne ve sen daha sık gelmiyorsunuz.motivasyon düsdümü bebişin?
Çok güzel tatlım...
Güzel olmuş tatlım.ama akşam 3bardak ayran çok deyilmi.tam emin deyilim ama şimdi yedixxl fazla der kesin
Acaba doğru mu o adım sayarlar kalorisi falan?doğruysa ben de araştırıp alayım.kaça aldın canım?
Ay canım ya.o an topikte yalnızdım.saatlerce kimse gelmedi ondan yazdlm...
Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir.
cnm ben 15 dolara aldim kilonu ekliyorsun ve ona gore kac kalori verdigini soyluyor
kusara bakma cnm gec yazdigim icin zaman bulamadim
menun guzel olmus cnm iyi gidiyorsun guzel bir menu olmus cnm meto cayi nedir birde karabiberli yogurtun bir ozelligi varmi
sanada iyi geceler cnm
gecmis olsun cnm
ben geldigimde kimse olmuyor malesef sizler misil misil uyuyor oluyorsunuz 
neyse olsun yine elimden geldigince takip etmeye calisiyorum ben dun gelemedim yogundum sizlere dunle bugunku menumu yazayayim
sali
sabah kahve,1 tomates ve salatalik,1k.k peynir,1 haslanmis yumurta,5 tane badem
ara 3 kuru kayisi,5 badem
oglen 1 kase yogurt corbasi 3 kofte salata
aksam 8 y.k yesil fasulye yemegi salata ve 4 kasik yougurt
ara 1 armut
su 2lt
spor 30 yuruyus
carsamba
sabah ayni hergun
ara 5 badem
oglen kahve yarim simit 1k.k peynir
aksam 4 y.k bulgur pilavi ,3 kasik mantar yemegi, 4 kasik sulu patetes yemegi
su 1.5lt fazla icemedim
spor bugun yok malesef kendimi kirgin hasta olacak gibi hissetiyorum
neyse olsun yine elimden geldigince takip etmeye calisiyorum ben dun gelemedim yogundum sizlere dunle bugunku menumu yazayayimsali
sabah kahve,1 tomates ve salatalik,1k.k peynir,1 haslanmis yumurta,5 tane badem
ara 3 kuru kayisi,5 badem
oglen 1 kase yogurt corbasi 3 kofte salata
aksam 8 y.k yesil fasulye yemegi salata ve 4 kasik yougurt
ara 1 armut
su 2lt
spor 30 yuruyus
carsamba
sabah ayni hergun
ara 5 badem
oglen kahve yarim simit 1k.k peynir
aksam 4 y.k bulgur pilavi ,3 kasik mantar yemegi, 4 kasik sulu patetes yemegi
su 1.5lt fazla icemedim
spor bugun yok malesef kendimi kirgin hasta olacak gibi hissetiyorum
- 13 Haziran 2012
- 21.116
- 28.156
- 598
- 37
- 13 Haziran 2012
- 21.116
- 28.156
- 598
- 37
Gunaydin güzellikler anaaa yarin tarti gunu kihkihkihkih heycan yaptm suanda
iPhone 'den Kadınlar Kulübü aracılığı ile gönderildi
Inşalllllllah hepimiz mutlu oluruz yarın...
Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir.
- 13 Haziran 2012
- 21.116
- 28.156
- 598
- 37
Ben de tam tutatse nerde diye düsünürken bi baktım ki yazmışsın tatlım.günaydınlar sana da...olsun tatlım eksi olmasa da tartı da gelicek hafta güzel olacak.önemli olan senin diyetini bozmaman...
Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir.
sabah:bir simit(geç kalmıştım başka bişey bulamadım okuldan yiyecek)
ara:kahve,4 parça bitter
öğlen:6 kaşık yoğurtlu mantı(kayınvalidemdeydim seçme şansım olmadı,yoksa evde taze fasulyem vardı)
ara:bir bardak portakal suyu
akşam:bir porsiyon patlıcan yemeği,bir kabak dolma,yarım kase yayla çorba( ekmek yerine dolma ve çorba kullandım)
su:1.5 lt
bugün bol kabonhidratlı bir gün oldu.limden geldiğince porsiyonları az tutmaya çalıştım.
ara:kahve,4 parça bitter
öğlen:6 kaşık yoğurtlu mantı(kayınvalidemdeydim seçme şansım olmadı,yoksa evde taze fasulyem vardı)
ara:bir bardak portakal suyu
akşam:bir porsiyon patlıcan yemeği,bir kabak dolma,yarım kase yayla çorba( ekmek yerine dolma ve çorba kullandım)
su:1.5 lt
bugün bol kabonhidratlı bir gün oldu.limden geldiğince porsiyonları az tutmaya çalıştım.
yine 100-200 vermişimdir diye düşünüyorum.tabiki kesinlikle bozmamaya çalışıyorum.hedefime az kaldı artık.sonlara geldikçe bir an önce geleyim kiloma diyorum.tabi hedef kiloma geldikten sonra yeni bir hedef kilo belirleyeceğin merak etmeyin daha buradayım yani:)
