Cuma Zayıflama Yarışması 4. Takım

oluroylebazen .!.:

daha cok bebisi kaldiramam sanirim :) zaten kendi bebis biraz erken doneme girdi.ben onu sokakta buldum bence hayata erken atildi

aynen canim ucunu biraktik mi kaciyor 79 kiloyla sanki hakkim varmis gibi

gogo2405 .!.:

Tamam işte artık her menünü paylas hatalarını gördükçe motivasyonunda artar.

aslinda persembe aksam daha saglikli uyuyoruz kaliyoruz bisey oluyo kendi adima ben uyuyorum :))

zaten fazla sevgiden cekiyor :) koynumda uyuyor :)

ddanes .!.:

canım ebrunun gecerli bi sebebi vardir mutlaka yoksa gelirdi.isterseniz ben ozelden yazayim belki bisey olmustur

Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir.

Genişletmek için tıkla...

Ebru ev tasiycakti anneside rahatsiz gelir mutlaka.cansununda gecerli bi nedeni vardır mutlaka.

oluroylebazen .!.:

kizlar derse giriyorum 11.30 da biter bwlki raporumi paylasamam bugun

Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir.

Genişletmek için tıkla...

Ooo küçük hanım yok öyle kaçmak dersten çıkınca paylasiyosun menünü.

Genişletmek için tıkla...

Genişletmek için tıkla...

gogo2405 .!.:

ddanes .!.:

Ebru bildirim yapmadı canım. Bendende derece çıkmaz herhalde

ellanazz .!.:

Cuma genelde mesaide oluyorum canım elimden telefonu birakamiyorum hic herkes olur derse perşembe yapalım dediğin gibi bu hafta sorun olur sonra haftalık olur yine

Görüşürüz canım

Genişletmek için tıkla...

geçen haftalardan aklıma takılmış yanlış yazmışım cupcake olacak doğrusu derecesiz de olsa olsun da çok uzun zaman oldu veriyorum izinde alıyorum falan kısır döngü benimkisi sıkıldım aslında bu yaza tamamen kilo problemini halletmeliyim artık..

Genişletmek için tıkla...

Genişletmek için tıkla...

damlanur10 .!.:

Merhaba canlarım.kızlar bildirimi yapmamış ama kesin geçerli nedeni vardır.benimde misafirim vardı.çabucak bir seyler ayarladım.raporumu yazayım
Sabah 2dilim ekmek,domates,peynir,yeşil çay
Öyle 3kaşık zeytinyağlı yumurtalı ıspanak yemeyi,3kaşık yoğurt,2dilim domates
Ara 5badem,5fındık
Akşam 3kaşık pilav,1köfte kadar tavuk göysü,tavuk kanadı(fırında),domates,salatalık,1kepçe fasulye çorba,1dilim peynir
Ara yeşil çay yarım dilim paykek
1.5litre su,1saat yürüyüş ,kızımın arkasınca koşuşturna falan

Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir.

Genişletmek için tıkla...

damlanur10 .!.:

Ben Gogoya rahatlık olsun diye perşembe bildirime razıyım.haklısınız sadece bor hafta fark olucak.ama herkes zamanında bildirimi yapsa cuma iyidir aslında,cumanın büyüsü güzeldir ya.ben size uyarım...

Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir.

Genişletmek için tıkla...

damlanur10 .!.:

Oooof ya şimdiden başladı buradakı durgunluk...ya yine haftasonu yine yalnızlık...:banghead::banghead::banghead:

Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir.

Genişletmek için tıkla...

oluroylebazen .!.:

kizlar derse giriyorum 11.30 da biter bwlki raporumi paylasamam bugun

Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir.

Genişletmek için tıkla...

damlanur10 .!.:

Merhaba canlarım.kızlar bildirimi yapmamış ama kesin geçerli nedeni vardır.benimde misafirim vardı.çabucak bir seyler ayarladım.raporumu yazayım
Sabah 2dilim ekmek,domates,peynir,yeşil çay
Öyle 3kaşık zeytinyağlı yumurtalı ıspanak yemeyi,3kaşık yoğurt,2dilim domates
Ara 5badem,5fındık
Akşam 3kaşık pilav,1köfte kadar tavuk göysü,tavuk kanadı(fırında),domates,salatalık,1kepçe fasulye çorba,1dilim peynir
Ara yeşil çay yarım dilim paykek
1.5litre su,1saat yürüyüş ,kızımın arkasınca koşuşturna falan

Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir.

Genişletmek için tıkla...

oluroylebazen .!.:

daha cok bebisi kaldiramam sanirim :) zaten kendi bebis biraz erken doneme girdi.ben onu sokakta buldum bence hayata erken atildi

aynen canim ucunu biraktik mi kaciyor 79 kiloyla sanki hakkim varmis gibi

gogo2405 .!.:

Tamam işte artık her menünü paylas hatalarını gördükçe motivasyonunda artar.

aslinda persembe aksam daha saglikli uyuyoruz kaliyoruz bisey oluyo kendi adima ben uyuyorum :))

zaten fazla sevgiden cekiyor :) koynumda uyuyor :)

ddanes .!.:

canım ebrunun gecerli bi sebebi vardir mutlaka yoksa gelirdi.isterseniz ben ozelden yazayim belki bisey olmustur

Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir.

Genişletmek için tıkla...

Canım ya sokakta mı buldun o sirineyi. Çok güzel birşey yapmışsın petshoptan almamakla.
Ben çok üzülüyorum sokaktaki canlara, birde petshoplarda doğru düzgün yemek vermiyorlar kaka, ciş yapmasın diye hayvanlara. Geçen bebwk kediler ve köpekler vardı petshopta kızım bayılıyor hep bakar camdan içeri delirir , bir baktım üstüste uyuyorlardı yavrular birbirlerinin sıcaklıgıyla, içim parçalandı.
Keşke olmasa petshoplar insanlar para verip hayvan almasa, alıpta sıkılınca sokağa atmasa:-(((
Çok sev annesi onu, sımarsın boşver, senin sicağında uyusun hep.

Genişletmek için tıkla...

Genişletmek için tıkla...

ellanazz .!.:

Iyi geceler hepinize.
2 gündür menü paylasmadim.
Hemen yazıyorum.
Dun
Sabah:2 dilim t.bugday ekmek,1kk peynir,1 yumurta,1 fincan çay
Ara:1 armut,1 cb süt
Öğle: karnibahar yemeği, 2 kasik pilav,4 yk yoğurt
Aksam:4 köfte kadar et,1 dilim ekmek, salata
Yürüyüş yaptım mekikte cektim ama saat vs hatirlamiyorum.
Metabolizma cayi ictim.
1 fincan yesilcay ictim.
1 Türk kahvesi ictim.
Bugün
Sabah:2 dilim yumurtalı tam buğday ekmek fırında, 4 seker domates,1 ince dilim kasar,1 fincan cay
Ara:4 tane küp gofret (küçük kareler)
Aksam:karnabahar yemeği, 2 yk pilav, yogurt
1 saat yürüyüş
100 mekik
Metabolizma cayi
Yesilcayli caydan 2 kupa
1 Türk kahvesi
Ve tabiki 4litre civarı su (dünde ictim yazmayî unutsamda)
Iyi geceler, yarın görüşürüz.

Genişletmek için tıkla...

yediXXL .!.:

Can kuşlarimmm sizleri cok ama cook ozledimm. Elimi telefona suremiyorum fazla kusura bakmayinn ama gecici bir durumm gitsin araniza donucem.

Soyle bir gecmise goz attim da uzuldum azcik. Motivesi dusenleri gordum yapmayin canim sanal arkadaslarim kendinize guvenin lutfen. Diyet konusunda sikmayin kendinizi elbette canimiz yasaklo seyler cekecek bizim. Bunu yine tuketelim ama ayarli bir sekilde ve dengeleyecek bir sekilde yeriz ki yapmayin lutfen motivasyonu dusurmeyelim. Kilomuz sabit kalsa dahi bu guzel bir sey uzmeyin yilmayin lutfen. Hem burada cok guzel bir arkadasligimiz var yani diyet bahane bizler sahane sizleri seviyorum kizlar

Dunku menumu paylasayim sizlerle birde dis belasi geldi basima ki sormayin gitsin. Dis tedavisine basladik

Sabah
2 dilim ekmek
2 kk peynir
Bir tutam maydanoz limonlu
Sekersiz cay

Ara
3 adet kuru kayisi ( sicak suda bekletilmis)

Simdi cok kizacaksiniz bana

Oglen
1 kase yulaf ezmeli yogurt
1 adet elma

Evde misafir olunca biraz duzen sasti yemek yaptim temizlik yaptim ilac yazdirmam lazimdi anneanneme oradan trafik cezasini odemem lazimdi oradan da disciye gidecektim. Vakit yoktu alelacele yedim iste. Ve tabikide toplu tasima araci kullanmadim. Saglik ocagindan vergi dairesine kadar kronometreyi actim 2,47 km yi 19 dakikada yurudum. Oradan disciye gectim. İgne vurdu karnim ac olunca bir acaip oldum. Disciden pazara gectim pazarlik alisveris yaptim ve eve 6.20 de geldim

Aksam
Kapuska 5/6 ck pul biberli
Yogurt 3 ck
2 dilim kepek ekmek

Ara yok neden yok cunku cok halsiz dusmustum aksam 10 gibi bayilmisim resmen

Gunumu boyle kapattim. Cok kotu oldu yemek yemeyerek ama en azindan sporla destekledim. Boyle iste cok uzun yazdim umarim hepiniz gorursunuz yazdiklarimi optm sizleri simdi giyinip yuruyuse cikicsz arkadasimla



iPhone 'den Kadınlar Kulübü aracılığı ile gönderildi

Genişletmek için tıkla...

ellanazz .!.:

Günaydın kızlar, hepinize mutlu haftasonları dilerim.

Genişletmek için tıkla...

damlanur10 .!.:

Günaydın kuzular.hepimiz için güzel bir haftasonu olsun.yüzümüz gülsün,içimiz ferahlasın inşallah.ben kahvaltımı falan yaptım,kızımı uyuttum,şimdi ev işlerimi hall edip kızım uyanınca dışarıya anne kız yürüyüşe çıkıcaz inşallah.görüşürüüüüz..

Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir.

Genişletmek için tıkla...

damlanur10 .!.:

Günaydın kuzular.hepimiz için güzel bir haftasonu olsun.yüzümüz gülsün,içimiz ferahlasın inşallah.ben kahvaltımı falan yaptım,kızımı uyuttum,şimdi ev işlerimi hall edip kızım uyanınca dışarıya anne kız yürüyüşe çıkıcaz inşallah.görüşürüüüüz..

Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir.

Genişletmek için tıkla...

yediXXL .!.:

Can kuşlarimmm sizleri cok ama cook ozledimm. Elimi telefona suremiyorum fazla kusura bakmayinn ama gecici bir durumm gitsin araniza donucem.

Soyle bir gecmise goz attim da uzuldum azcik. Motivesi dusenleri gordum yapmayin canim sanal arkadaslarim kendinize guvenin lutfen. Diyet konusunda sikmayin kendinizi elbette canimiz yasaklo seyler cekecek bizim. Bunu yine tuketelim ama ayarli bir sekilde ve dengeleyecek bir sekilde yeriz ki yapmayin lutfen motivasyonu dusurmeyelim. Kilomuz sabit kalsa dahi bu guzel bir sey uzmeyin yilmayin lutfen. Hem burada cok guzel bir arkadasligimiz var yani diyet bahane bizler sahane sizleri seviyorum kizlar

Dunku menumu paylasayim sizlerle birde dis belasi geldi basima ki sormayin gitsin. Dis tedavisine basladik

Sabah
2 dilim ekmek
2 kk peynir
Bir tutam maydanoz limonlu
Sekersiz cay

Ara
3 adet kuru kayisi ( sicak suda bekletilmis)

Simdi cok kizacaksiniz bana

Oglen
1 kase yulaf ezmeli yogurt
1 adet elma

Evde misafir olunca biraz duzen sasti yemek yaptim temizlik yaptim ilac yazdirmam lazimdi anneanneme oradan trafik cezasini odemem lazimdi oradan da disciye gidecektim. Vakit yoktu alelacele yedim iste. Ve tabikide toplu tasima araci kullanmadim. Saglik ocagindan vergi dairesine kadar kronometreyi actim 2,47 km yi 19 dakikada yurudum. Oradan disciye gectim. İgne vurdu karnim ac olunca bir acaip oldum. Disciden pazara gectim pazarlik alisveris yaptim ve eve 6.20 de geldim

Aksam
Kapuska 5/6 ck pul biberli
Yogurt 3 ck
2 dilim kepek ekmek

Ara yok neden yok cunku cok halsiz dusmustum aksam 10 gibi bayilmisim resmen

Gunumu boyle kapattim. Cok kotu oldu yemek yemeyerek ama en azindan sporla destekledim. Boyle iste cok uzun yazdim umarim hepiniz gorursunuz yazdiklarimi optm sizleri simdi giyinip yuruyuse cikicsz arkadasimla



iPhone 'den Kadınlar Kulübü aracılığı ile gönderildi

Genişletmek için tıkla...

ddanes .!.:

günaydın canlarım dün menümü yazmamışım ben cumanın tatlı telaşından...menüleri yazayım öncelikle..
perşembe menüm:

sabah: 1 kase yulaf ezmesi yağsız sütle,

öğle: küçük boy pizzanın çeyreği

ara: 1 pk çubuk kraker

akşam: yağsız yoğurtla semizotu salatası,1 köfte

ara: çeyrek muz,

su 2 lt kadar ,meto çayı 3 kupa,spor 45 dk leslie.. perş dışardaydım düzensizdi yine menüm..

cuma menüm:

sabah: 1 kase yulaf ezmesi yağsız sütle

ara: 2 kuru kayısı

öğle: yarım kabak kıymalı kabak yemeği, 3 kaşık kadar yağsız yoğurt,1 dilim tam buğday

ara: 1 dilim pasta( kantine gelmiş ne zamandır aklımdaydı kızımla dün aldık dayanamadım)

akşam: 1 tabak ıspanak yemeği 3 kaşık kadar yoğurtla, mercimek çorbası yarım kase unsuz, patatessiz yapılmış

ara: 1 pk çubuk kraker
su 2 lt kadar, spor leslie 2 mil, 3 kupa meto çayı


evet 2 günde de karışık oldu e pzt de işe başlıyorum düzeni oturtana kadar işyerinde biraz zorlanırım.. yemekler dışardan söylenir genelde bakalım nasıl yapıcam ilk günden yanıma yemekte götüremem

Genişletmek için tıkla...