Ddanes eklemeyi unuttum canım birde çubuk kraker demissin şu klasik olanlardan yiyorsan onlar biraz tuzlu oluyor dikkat et bence, ödem yapmasın. Ben biraz tuzu kacırînca şişiyorum ondan belirttim canım.
yanıma götürürüm akşamdan hazırlayıp ama 2 gün 8-5 gidicem o zaman nasıl olur bakıcaz artık.. hiç çalışmak istemiyorum ya ev hanımlığını nasıl sevmişim..imkanlarımız biraz daha iyi olsa kesin istifa ederdim o kadar yoruldum işten.. stresliyim ya içimi dökmem lazım
Yapabilir canım baya karışık bi cay limonu yüksek tansiyonda kullaniyorlarya belki daha etkili oluyordur diğerleriyle karısınca. Bitince çayın 1 gün ara ver dene istersen , tansiyonun dusüyormu? Az yiyoruz ondanda dusebilir.
Canım meyveni kuruyemisini alirsın, izgara köfte tavuk yersin aksamda az yersin olmazmi?canım burda bulabileceğim en hafif tavuk dürüm onuda ister içini yerim artık... tavuk şiş istiyorum dürüm yapmayın salatasını yanına koyun diyorum o çeşidi yok bizde diyorlar
belki çocuk büyüyünce evde canım sıkılır değilmi çalışasım gelir tekrardan..
Az kalmış canım ya. Şimdi kuzun ufak onunla vakit geçirmek tabiki cazip ama o sosyalleşmeye baslayınca kesin istersin çalışmak sıkılıpta.oy oy 13 yıldır çalışıyorum kaldı 7 yıl.. 20 yi tamamlayınca şartlara falan bakmama gerek kalmayacak zaten pek bişeyde kalmadı öyle avutuyorum kendimi
ben çıkıyorum canım kahvaltı bitti masayı falan kaldırayım havada bu gün güzel gibi dışarı çıkabiliriz umarım.. görüşürüz yine
Görüşürüz canım, kolay gelsin, iyi gezmeler.inşallah öyle olur
Canım güzel olmuş, az yemissin pasta göze carpmiyor. Yürüyüş de yapmışsın 1 saat daha ne olsun.Günaydın kızlar gec oldu ama anca kalk kahvaltı yap kızı yüzmeye getir.menülerimi yazayım.
Perşembe
Sabah 2 dilim ekmek peynir yumurta 1 kaşık yogurtlu kabak
Ara nescafe çikolatalı pasta yarım dilimi
Öğlen yulaf ezmeli elma sütle
Ara 2 k kayısı 3 badem
Akşam 2 kaşık makarna yoğurt
Su 2 lt
spor 1 st yürüyüş
Cuma
Sabah yulaf ezmesi sütle elmalı
Ara 3 k üzüm 1 k kayısı 2 ceviz
Öğle çorba 1 kepçe 1 köfte 3 kaşık y fasulye 2 dilim ekmek
Ara elma
Akşam 1 tabak yeşil mercimek yemeği yoğurt salata 1 dilim ekmek
Su 2 lt
spor yok
Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir.
Bir gün ancak bu kadar güzel tatlı bir dille anlatılır.bayıldım ya.vallaha ben kendi adıma az yiyenlere kız mı yorum hiç.spnuşta az kalori almış nesine kızayım yavrumun.önemli olan fazla yemeyelim...Can kuşlarimmm sizleri cok ama cook ozledimm. Elimi telefona suremiyorum fazla kusura bakmayinn ama gecici bir durumm gitsin araniza donucem.
Soyle bir gecmise goz attim da uzuldum azcik. Motivesi dusenleri gordumkendinize guvenin lutfen. Diyet konusunda sikmayin kendinizi elbette canimiz yasaklo seyler cekecek bizim. Bunu yine tuketelim ama ayarli bir sekilde ve dengeleyecek bir sekilde yeriz ki yapmayin lutfen motivasyonu dusurmeyelim. Kilomuz sabit kalsa dahi bu guzel bir sey uzmeyin yilmayin lutfen. Hem burada cok guzel bir arkadasligimiz var yani diyet bahane bizler sahane
Dunku menumu paylasayim sizlerle birde dis belasi geldi basima ki sormayin gitsin. Dis tedavisine basladik
Sabah
2 dilim ekmek
2 kk peynir
Bir tutam maydanoz limonlu
Sekersiz cay
Ara
3 adet kuru kayisi ( sicak suda bekletilmis)
Simdi cok kizacaksiniz bana
Oglen
1 kase yulaf ezmeli yogurt
1 adet elma
Evde misafir olunca biraz duzen sasti
Aksam
Kapuska 5/6 ck pul biberli
Yogurt 3 ck
2 dilim kepek ekmek
Ara yok neden yok cunku cok halsiz dusmustum aksam 10 gibi bayilmisim resmen
Gunumu boyle kapattim. Cok kotu oldu yemek yemeyerek ama en azindan sporla destekledim. Boyle iste cok uzun yazdim umarim hepiniz gorursunuz yazdiklarimi optm sizleri simdi giyinip yuruyuse cikicsz arkadasimla
iPhone 'den Kadınlar Kulübü aracılığı ile gönderildi
Bence de karışık olmuş.ama önemli olan miktarı tutturmak.yasak yediyimizde miktar çok daha önemlidir.günaydın canlarım dün menümü yazmamışım ben cumanın tatlı telaşından...menüleri yazayım öncelikle..
perşembe menüm:
sabah: 1 kase yulaf ezmesi yağsız sütle,
öğle: küçük boy pizzanın çeyreği
ara: 1 pk çubuk kraker
akşam: yağsız yoğurtla semizotu salatası,1 köfte
ara: çeyrek muz,
su 2 lt kadar ,meto çayı 3 kupa,spor 45 dk leslie.. perş dışardaydım düzensizdi yine menüm..
cuma menüm:
sabah: 1 kase yulaf ezmesi yağsız sütle
ara: 2 kuru kayısı
öğle: yarım kabak kıymalı kabak yemeği, 3 kaşık kadar yağsız yoğurt,1 dilim tam buğday
ara: 1 dilim pasta( kantine gelmiş ne zamandır aklımdaydı kızımla dün aldık dayanamadım)
akşam: 1 tabak ıspanak yemeği 3 kaşık kadar yoğurtla, mercimek çorbası yarım kase unsuz, patatessiz yapılmış
ara: 1 pk çubuk kraker
su 2 lt kadar, spor leslie 2 mil, 3 kupa meto çayı
evet 2 günde de karışık oldu e pzt de işe başlıyorum düzeni oturtana kadar işyerinde biraz zorlanırım.. yemekler dışardan söylenir genelde bakalım nasıl yapıcam ilk günden yanıma yemekte götüremem
Oooh vallaha öyle imreniyorum ki böyle her canı çektiyinde yavrusunu da alıp istediyi yere gidenlere.benim hiç öyle hakkım yok. Kocam izin verirde kaynanam olucak kadın varya,artık ona sabr edemiyorum.bugün annemlere gitmek istiyordum hayır gelicek hafta gidersin dedi bana.ya sana ne kadın. Senden izin isteyen mi var...neyse ya benim yine içim şişti...
Ya kız ben de fena halde çalışmak istiyorum...kızım 2yaşını tamamladın hemen anaokuluna koyupşcam onu kendim de çalışmak istiyorum.bu kaynana evde beni deli ediyor...canım burda bulabileceğim en hafif tavuk dürüm onuda ister içini yerim artık... tavuk şiş istiyorum dürüm yapmayın salatasını yanına koyun diyorum o çeşidi yok bizde diyorlar
Ayyy herhalde ben de sadece kendi ailemle olsam kızım ve kocamla,asla çalışmazdım asla...
Selam canım benim.ben de özledim vallaha...ne oldu böyle ya işler birden bastırdı...Selam kızlarrrr özledim siziiii
Proje bnm ömrümü yedi valla:):)
