- 17 Nisan 2013
- 1.881
- 1.709
- 123
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Cuma Zayıflama Yarışması 4. Takım
- Konu Sahibi Arrietty_
- Başlangıç Tarihi
- 17 Nisan 2013
- 1.881
- 1.709
- 123
yaaa supersin :)) iyi gaza getiriyon :))
kuzum bize anket yapmistin ya hani
yapmadigimiz uyelerimize de yapsan olur mu?
sana zahmet olmazsa ama
Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir.
- 17 Nisan 2013
- 1.881
- 1.709
- 123
Günaydın kızlar gec oldu ama anca kalk kahvaltı yap kızı yüzmeye getir.menülerimi yazayım.
Perşembe
Sabah 2 dilim ekmek peynir yumurta 1 kaşık yogurtlu kabak
Ara nescafe çikolatalı pasta yarım dilimi
Öğlen yulaf ezmeli elma sütle
Ara 2 k kayısı 3 badem
Akşam 2 kaşık makarna yoğurt
Su 2 lt
spor 1 st yürüyüş
Cuma
Sabah yulaf ezmesi sütle elmalı
Ara 3 k üzüm 1 k kayısı 2 ceviz
Öğle çorba 1 kepçe 1 köfte 3 kaşık y fasulye 2 dilim ekmek
Ara elma
Akşam 1 tabak yeşil mercimek yemeği yoğurt salata 1 dilim ekmek
Su 2 lt
spor yok
Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir.
pasta kacamak olmuş ama olsun iki gunu de begendim :)
Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir.
- 13 Haziran 2012
- 21.116
- 28.156
- 598
- 37
Ha şöyleee.resimli falan güzel işte.düzelicek yavaş yavaş.keşke bizim metobolizma çayından da yapsan.çok güzel olur. Bu hafta da güzelce kilo verirsin . tam gaz olur...ayrıca gözleme de çok ince duruyor. Bence 1ni tam yiye bilirdin kuzum.
Bebişim anketi ben deyil de gogo yapıyordum benim yaptığım bi tablo olucaktı ama ekleyemedimmm...
Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir.
- 20 Nisan 2013
- 11.493
- 20.292
- 398
Geçmiş olsun canım diş zor olur korkarım ben disciden.menu iyi yulaf ezmesine niye kizalim.Can kuşlarimmm sizleri cok ama cook ozledimm. Elimi telefona suremiyorum fazla kusura bakmayinn ama gecici bir durumm gitsin araniza donucem.
Soyle bir gecmise goz attim da uzuldum azcik. Motivesi dusenleri gordumyapmayin canim sanal arkadaslarim
kendinize guvenin lutfen. Diyet konusunda sikmayin kendinizi elbette canimiz yasaklo seyler cekecek bizim. Bunu yine tuketelim ama ayarli bir sekilde ve dengeleyecek bir sekilde yeriz ki yapmayin lutfen motivasyonu dusurmeyelim. Kilomuz sabit kalsa dahi bu guzel bir sey uzmeyin yilmayin lutfen. Hem burada cok guzel bir arkadasligimiz var yani diyet bahane bizler sahane
Dunku menumu paylasayim sizlerle birde dis belasi geldi basima ki sormayin gitsin. Dis tedavisine basladik
Sabah
2 dilim ekmek
2 kk peynir
Bir tutam maydanoz limonlu
Sekersiz cay
Ara
3 adet kuru kayisi ( sicak suda bekletilmis)
Simdi cok kizacaksiniz bana
Oglen
1 kase yulaf ezmeli yogurt
1 adet elma
Evde misafir olunca biraz duzen sasti
Aksam
Kapuska 5/6 ck pul biberli
Yogurt 3 ck
2 dilim kepek ekmek
Ara yok neden yok cunku cok halsiz dusmustum aksam 10 gibi bayilmisim resmen
Gunumu boyle kapattim. Cok kotu oldu yemek yemeyerek ama en azindan sporla destekledim. Boyle iste cok uzun yazdim umarim hepiniz gorursunuz yazdiklarimi optm sizleri simdi giyinip yuruyuse cikicsz arkadasimla
iPhone 'den Kadınlar Kulübü aracılığı ile gönderildi
Pasta aklımdaydı demişsin e afiyet oldun ben aklimda değilken yedim.günaydın canlarım dün menümü yazmamışım ben cumanın tatlı telaşından...menüleri yazayım öncelikle..
perşembe menüm:
sabah: 1 kase yulaf ezmesi yağsız sütle,
öğle: küçük boy pizzanın çeyreği
ara: 1 pk çubuk kraker
akşam: yağsız yoğurtla semizotu salatası,1 köfte
ara: çeyrek muz,
su 2 lt kadar ,meto çayı 3 kupa,spor 45 dk leslie.. perş dışardaydım düzensizdi yine menüm..
cuma menüm:
sabah: 1 kase yulaf ezmesi yağsız sütle
ara: 2 kuru kayısı
öğle: yarım kabak kıymalı kabak yemeği, 3 kaşık kadar yağsız yoğurt,1 dilim tam buğday
ara: 1 dilim pasta( kantine gelmiş ne zamandır aklımdaydı kızımla dün aldık dayanamadım)
akşam: 1 tabak ıspanak yemeği 3 kaşık kadar yoğurtla, mercimek çorbası yarım kase unsuz, patatessiz yapılmış
ara: 1 pk çubuk kraker
su 2 lt kadar, spor leslie 2 mil, 3 kupa meto çayı
evet 2 günde de karışık oldu e pzt de işe başlıyorum düzeni oturtana kadar işyerinde biraz zorlanırım.. yemekler dışardan söylenir genelde bakalım nasıl yapıcam ilk günden yanıma yemekte götüremem
Bende aynı sen gibiyim hic istemiyorum çalışmak.canım burda bulabileceğim en hafif tavuk dürüm onuda ister içini yerim artık... tavuk şiş istiyorum dürüm yapmayın salatasını yanına koyun diyorum o çeşidi yok bizde diyorlaryanıma götürürüm akşamdan hazırlayıp ama 2 gün 8-5 gidicem o zaman nasıl olur bakıcaz artık.. hiç çalışmak istemiyorum ya ev hanımlığını nasıl sevmişim..imkanlarımız biraz daha iyi olsa kesin istifa ederdim o kadar yoruldum işten.. stresliyim ya içimi dökmem lazım
Bende hep diyorum 20 yıl olsun emekli olcam diye.oluruz inşallah.oy oy 13 yıldır çalışıyorum kaldı 7 yıl.. 20 yi tamamlayınca şartlara falan bakmama gerek kalmayacak zaten pek bişeyde kalmadı öyle avutuyorum kendimi
Selam kızlarrrr özledim siziiii
Proje bnm ömrümü yedi valla:):)
Kolay gelsin sana canım.
Olmuş işte bak.motivasyonunda artar artık.
Bu olmamış öğlen yememissin.ax olmuş. Daha duzenli yemeye çalış canım.
merhabalar nasılsınız dünki menümü yaziyim sonra da sizinkilere cevap yazıcam 
sabah 1 yumurtadan yapılmış menemen yagsız 1 bardak bitki çayı 2 dilim ekmek
ara 1 elma
öğlen salata tavuk gögüs ve 1 ayran
ara 1 kase tarçınlı ve kahveli yoğurt
akşam 1kase ezogelin çorba taze fasülye 1 kase yoğurt
2.5 litre su ve 30 dakika yürüyüş
sabah 1 yumurtadan yapılmış menemen yagsız 1 bardak bitki çayı 2 dilim ekmek
ara 1 elma
öğlen salata tavuk gögüs ve 1 ayran
ara 1 kase tarçınlı ve kahveli yoğurt
akşam 1kase ezogelin çorba taze fasülye 1 kase yoğurt
2.5 litre su ve 30 dakika yürüyüş
canım bence düzgün olmuş menün arada olur böyle aksaklıklar üzme kendiniCan kuşlarimmm sizleri cok ama cook ozledimm. Elimi telefona suremiyorum fazla kusura bakmayinn ama gecici bir durumm gitsin araniza donucem.
Soyle bir gecmise goz attim da uzuldum azcik. Motivesi dusenleri gordum
Dunku menumu paylasayim sizlerle birde dis belasi geldi basima ki sormayin gitsin. Dis tedavisine basladik
Sabah
2 dilim ekmek
2 kk peynir
Bir tutam maydanoz limonlu
Sekersiz cay
Ara
3 adet kuru kayisi ( sicak suda bekletilmis)
Simdi cok kizacaksiniz bana
Oglen
1 kase yulaf ezmeli yogurt
1 adet elma
Evde misafir olunca biraz duzen sasti
Aksam
Kapuska 5/6 ck pul biberli
Yogurt 3 ck
2 dilim kepek ekmek
Ara yok neden yok cunku cok halsiz dusmustum aksam 10 gibi bayilmisim resmen
Gunumu boyle kapattim. Cok kotu oldu yemek yemeyerek ama en azindan sporla destekledim. Boyle iste cok uzun yazdim umarim hepiniz gorursunuz yazdiklarimi optm sizleri simdi giyinip yuruyuse cikicsz arkadasimla
iPhone 'den Kadınlar Kulübü aracılığı ile gönderildi
canım perşembe öğleni geçiştirmişssin sanki bana öyle geldi iş düzenini oturtunca düzene gierer merak etme hiçgünaydın canlarım dün menümü yazmamışım ben cumanın tatlı telaşından...menüleri yazayım öncelikle..
perşembe menüm:
sabah: 1 kase yulaf ezmesi yağsız sütle,
öğle: küçük boy pizzanın çeyreği
ara: 1 pk çubuk kraker
akşam: yağsız yoğurtla semizotu salatası,1 köfte
ara: çeyrek muz,
su 2 lt kadar ,meto çayı 3 kupa,spor 45 dk leslie.. perş dışardaydım düzensizdi yine menüm..
cuma menüm:
sabah: 1 kase yulaf ezmesi yağsız sütle
ara: 2 kuru kayısı
öğle: yarım kabak kıymalı kabak yemeği, 3 kaşık kadar yağsız yoğurt,1 dilim tam buğday
ara: 1 dilim pasta( kantine gelmiş ne zamandır aklımdaydı kızımla dün aldık dayanamadım)
akşam: 1 tabak ıspanak yemeği 3 kaşık kadar yoğurtla, mercimek çorbası yarım kase unsuz, patatessiz yapılmış
ara: 1 pk çubuk kraker
su 2 lt kadar, spor leslie 2 mil, 3 kupa meto çayı
evet 2 günde de karışık oldu e pzt de işe başlıyorum düzeni oturtana kadar işyerinde biraz zorlanırım.. yemekler dışardan söylenir genelde bakalım nasıl yapıcam ilk günden yanıma yemekte götüremem
menün güzel olmuş canım sporarda öyle bence yarım saat ideal 1 saat yapmışssın 2 gün için çok iyiGünaydın kızlar gec oldu ama anca kalk kahvaltı yap kızı yüzmeye getir.menülerimi yazayım.
Perşembe
Sabah 2 dilim ekmek peynir yumurta 1 kaşık yogurtlu kabak
Ara nescafe çikolatalı pasta yarım dilimi
Öğlen yulaf ezmeli elma sütle
Ara 2 k kayısı 3 badem
Akşam 2 kaşık makarna yoğurt
Su 2 lt
spor 1 st yürüyüş
Cuma
Sabah yulaf ezmesi sütle elmalı
Ara 3 k üzüm 1 k kayısı 2 ceviz
Öğle çorba 1 kepçe 1 köfte 3 kaşık y fasulye 2 dilim ekmek
Ara elma
Akşam 1 tabak yeşil mercimek yemeği yoğurt salata 1 dilim ekmek
Su 2 lt
spor yok
Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir.
canım ara öğün koymanı tavsiye ederim sana mısır gevregi yerinede çorba ve salata daha güzel besinler kullan derim ben
vücudumuzun belirli besinlere ihtiyacı var olur olmaz seylerden kesersek bu sefer sağlıksız kilo verilmeye daha doğrusu kastan verilmeye başlanır ve diyeti bıraktıgın anda hop gelsin kilolar olur ve aldıgın besinlere göre sporun fazla geldi bana zatan az kalori almışssın dikkat etmeni tavsiye ederim canım
- 13 Haziran 2012
- 21.116
- 28.156
- 598
- 37
Günaydın canlarım.herkese iyi pazarlar dilerum.bu arada rapor vermeyi unutmuşum dün
Sabah 1.5dilim ekmek,peynir,domates,yesil çay
Ara haşlanmış yumurta
Öyle 2kepçe çorba,3kaşık pilav,yarım dilim ekmek,3kaşık pul biberli yoğurt,meto çay
Akşam makarna yoğurt meto çay
Ara yesil çay 1kaç tane kuru üzüm
Spor olarak 2saat öyle ve 2saat öyleden sonra dışarıda kızımın arkasınca koşuşturmaca
1.5litre su.son zamanlar suyu iyi içemiyorum.bugünden çeki düzen vermem gerekecek suya
Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir.
Sabah 1.5dilim ekmek,peynir,domates,yesil çay
Ara haşlanmış yumurta
Öyle 2kepçe çorba,3kaşık pilav,yarım dilim ekmek,3kaşık pul biberli yoğurt,meto çay
Akşam makarna yoğurt meto çay
Ara yesil çay 1kaç tane kuru üzüm
Spor olarak 2saat öyle ve 2saat öyleden sonra dışarıda kızımın arkasınca koşuşturmaca
1.5litre su.son zamanlar suyu iyi içemiyorum.bugünden çeki düzen vermem gerekecek suya
Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir.
- 20 Nisan 2013
- 11.493
- 20.292
- 398
Olmuş beğendim benmerhabalar nasılsınız dünki menümü yaziyim sonra da sizinkilere cevap yazıcam
sabah 1 yumurtadan yapılmış menemen yagsız 1 bardak bitki çayı 2 dilim ekmek
ara 1 elma
öğlen salata tavuk gögüs ve 1 ayran
ara 1 kase tarçınlı ve kahveli yoğurt
akşam 1kase ezogelin çorba taze fasülye 1 kase yoğurt
2.5 litre su ve 30 dakika yürüyüş
Evet su az olmuş. Diğer kısım güzel olmuş.
Cankuslarimm nasilsiniz dun antalya kemer gezdik baya ve ve ve ben cok kotu bir sey yaptim moralim cok cok bozuk
Hemen dunku menumu paylasayim
Sabah
2 dilim kepek ekmek
1 tutam limonlu maydanoz
2 kk peynir
Domates
Sekersiz cay
Ara
3 adet kuru kayisi ( sicak suda beklemis)
Oglen
1 kucuk pizza yemek zorunda kaldim
Yesil cay demleme limonlu
Aksam
Yok
3ck yogurt
1 ck yulaf ezmesi
Gunumu kapadim
iPhone 'den Kadınlar Kulübü aracılığı ile gönderildi
Hemen dunku menumu paylasayim
Sabah
2 dilim kepek ekmek
1 tutam limonlu maydanoz
2 kk peynir
Domates
Sekersiz cay
Ara
3 adet kuru kayisi ( sicak suda beklemis)
Oglen
1 kucuk pizza
yemek zorunda kaldim Yesil cay demleme limonlu
Aksam
Yok
3ck yogurt
1 ck yulaf ezmesi
Gunumu kapadim
iPhone 'den Kadınlar Kulübü aracılığı ile gönderildi
- 20 Nisan 2013
- 11.493
- 20.292
- 398
Dünkü menümü yazmadım yazayım.
Sabah domates salatalık 2 dilim ekmek peynir 1 t.k. reçel
ara 8-10 tane fındık
öğlen 1 tavuklu hamburger limonata yarım bardak
ara nescafe
akşam acılı adana ayran bol salata ve kocişin kunefesinden küçük bir lokma tadimlik
su 2.5 lt
spor 1 st yüzme
Sabah domates salatalık 2 dilim ekmek peynir 1 t.k. reçel
ara 8-10 tane fındık
öğlen 1 tavuklu hamburger limonata yarım bardak
ara nescafe
akşam acılı adana ayran bol salata ve kocişin kunefesinden küçük bir lokma tadimlik
su 2.5 lt
spor 1 st yüzme
Selam kızlarrrr özledim siziiii
Proje bnm ömrümü yedi valla:):)
kolay gelsin iyiyiz işte ne yapalım
Günaydın kızlar gec oldu ama anca kalk kahvaltı yap kızı yüzmeye getir.menülerimi yazayım.
Perşembe
Sabah 2 dilim ekmek peynir yumurta 1 kaşık yogurtlu kabak
Ara nescafe çikolatalı pasta yarım dilimi
Öğlen yulaf ezmeli elma sütle
Ara 2 k kayısı 3 badem
Akşam 2 kaşık makarna yoğurt
Su 2 lt
spor 1 st yürüyüş
Cuma
Sabah yulaf ezmesi sütle elmalı
Ara 3 k üzüm 1 k kayısı 2 ceviz
Öğle çorba 1 kepçe 1 köfte 3 kaşık y fasulye 2 dilim ekmek
Ara elma
Akşam 1 tabak yeşil mercimek yemeği yoğurt salata 1 dilim ekmek
Su 2 lt
spor yok
Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir.
amanın pasta günleri yapmışız resmen
senin menün yinede düzenli ama canım..akşam hafif geçmiş sanki canım,sabah ve öğlene ekmekte ekleyebilirdin 1er dilim.. bana az gibi geldi
evet canım menü karışıktı ama dışarı çıkınca ben kendime sipariş vermiyorum kızım ne yerse kalanı kendim yiyorum
biraz çöpe atılır günah olur korkum var kilo alma sebeplerimden biri çalışma konusu biraz kişiye göre heralde evde olmaktan mutlu oluyorum ben..ama sende haklısın ben kendi annemde bile bunalıyorum uzun süre kalınca kayınvalideyle nasıl olur düşünemiyorum bile.. bazen çalışmak iyi gelir ama benim işimde değil maalesef..gogocum başka bir meslek olsa belki yapılırda bizim iş cidden yıpratıyor ya... izin dönemleri ayrı sıkıntı nöbetler ayrı sıkıntı... bak başlıycam özellikle dedim 22-23 nöbet yazmayın diye nöbet konulmuş hemen.. pzt değiştirmeye çalışıcam ki bizdekilerin çoğu evli bile değil ne olacak sanki 23 nisanda çalışsalar???
20 yılı bi hayırlısıyla doldursak istediğim zaman bırakabilmenin rahatlığıyla daha kolay gelir belki çalışmak.. evde olmanın rahatlığını da gördüm ya şimdi iyice soğudum işten..
canım bence düzgün olmuş menün arada olur böyle aksaklıklar üzme kendini
canım perşembe öğleni geçiştirmişssin sanki bana öyle geldi iş düzenini oturtunca düzene gierer merak etme hiç
menün güzel olmuş canım sporarda öyle bence yarım saat ideal 1 saat yapmışssın 2 gün için çok iyi
canım ara öğün koymanı tavsiye ederim sana mısır gevregi yerinede çorba ve salata daha güzel besinler kullan derim ben
vücudumuzun belirli besinlere ihtiyacı var olur olmaz seylerden kesersek bu sefer sağlıksız kilo verilmeye daha doğrusu kastan verilmeye başlanır ve diyeti bıraktıgın anda hop gelsin kilolar olur ve aldıgın besinlere göre sporun fazla geldi bana zatan az kalori almışssın dikkat etmeni tavsiye ederim canım
dışardaydım canım evde çok geç döneceğim için kızımın pizzadan kalanı yedim zaten oda cıss fazla yemiyeyim dedim.. gittiğimiz( burda tek gidebildiğimiz kafe)yerde ızgara tarzı falan yok pizza kumpir hamburger ve tatlılar var maalesef..
yıkadım da gelemedim kuzum
bütün gün dışarda bende yorulmuşum beraber uyumuşuz..allahım bilmişte kız vermiş işte bak aynı şeyi bende söylüyorum o olmasa delirirdim buralarda.. haziranda 1.5 ay anneme gönderiyorum ardından bunalıma giriyorum...canım geçmi uyandın öğle geçiştiririlmiş arada.. resimleri nerden yüklüyorsunuz ben hala beceremedim telefon elimde uğraşıyorum hala..
merhabalar nasılsınız dünki menümü yaziyim sonra da sizinkilere cevap yazıcam
sabah 1 yumurtadan yapılmış menemen yagsız 1 bardak bitki çayı 2 dilim ekmek
ara 1 elma
öğlen salata tavuk gögüs ve 1 ayran
ara 1 kase tarçınlı ve kahveli yoğurt
akşam 1kase ezogelin çorba taze fasülye 1 kase yoğurt
2.5 litre su ve 30 dakika yürüyüş
afiyet olsun menü güzel olmuş... bu arada akşam yemeğimi de yaktım buraya bakarken
