Cuma Zayıflama Yarışması 4. Takım

ddanes .!.:

canım geçmi uyandın öğle geçiştiririlmiş arada.. resimleri nerden yüklüyorsunuz ben hala beceremedim telefon elimde uğraşıyorum hala..

Genişletmek için tıkla...

ddanes .!.:

kimseler yok bende dün ki menümü yazayım piknikteydik dün abarmadım ama yinede düzenli değil, ayran almayı da unutmuşlar sağolsunlar..

sabah: 1 kase yulaf ezmesi yağsız sütle

ara: 2 kuru kayısı

öğle 15 gibi: 1 tavuk pirzola,1 küçük sucuk, yarım bardak fanta, yeşil salata,1 dilim kadar ekmek

ara: çeyrek muz, 3 tane çilek

akşam saat 20 gibi: yarım kase yulaf ezmesi yağsız sütle

Genişletmek için tıkla...

ddanes .!.:

selam kızlar gelemedim bu saat oldu telefon aldım yeni ayıptır söylemesi sabahtan beri telden giriyorum ama giriş yapamadım heralde anlayamadım da bi türlü biraz daha karıştırmam lazım sonunda resim yükleyebileceğim bende

Genişletmek için tıkla...

ddanes .!.:

gogocum başka bir meslek olsa belki yapılırda bizim iş cidden yıpratıyor ya... izin dönemleri ayrı sıkıntı nöbetler ayrı sıkıntı... bak başlıycam özellikle dedim 22-23 nöbet yazmayın diye nöbet konulmuş hemen.. pzt değiştirmeye çalışıcam ki bizdekilerin çoğu evli bile değil ne olacak sanki 23 nisanda çalışsalar???
20 yılı bi hayırlısıyla doldursak istediğim zaman bırakabilmenin rahatlığıyla daha kolay gelir belki çalışmak.. evde olmanın rahatlığını da gördüm ya şimdi iyice soğudum işten..

Genişletmek için tıkla...

ddanes .!.:

kimseler yok bende dün ki menümü yazayım piknikteydik dün abarmadım ama yinede düzenli değil, ayran almayı da unutmuşlar sağolsunlar..

sabah: 1 kase yulaf ezmesi yağsız sütle

ara: 2 kuru kayısı

öğle 15 gibi: 1 tavuk pirzola,1 küçük sucuk, yarım bardak fanta, yeşil salata,1 dilim kadar ekmek

ara: çeyrek muz, 3 tane çilek

akşam saat 20 gibi: yarım kase yulaf ezmesi yağsız sütle

Genişletmek için tıkla...

yediXXL .!.:

Canlarim bildirimimi yapayim sizlere.

Sabah
1,5 dilim kepek ekmek
1 kk peynir
1 haslanmis yumurta
Maydanoz limonlu

Saat 12 de yaptim kahvalti

Ara
3 ck yogurt
1 ck yulaf

Aksam
5/6 ck kapuska
1 dilim ekmek

1 kupa bol limonlu yesil

Dun yedigim pizza utancimdan dolayi sizler bana ceza vermeden ben kendime ceza verdim :)

Duraklamasiz 7,5 km mesafeyi 1 saat 10 dakikada yurudum. Eger programin hesaplamasi dogru ise 502 kcal yaktim :)




iPhone 'den Kadınlar Kulübü aracılığı ile gönderildi

Genişletmek için tıkla...

ellanazz .!.:

Iyi akşamlar kızlar.
Kusura bakmayın gelemedim 2 gündür çok. Dün öğleden sonra hastanelik oldum istifra etmekten çok berbat bir gündü maalesef, bugünde dinlendim fırsat buldukça. Şimdi biraz daha iyiyim.
Menülerimi yaziyim 2 günlük , çok sacmasapan oldu ama.
Cumartesi
Sabah:1 küçük Istanbul simidi,1kk b.peynir,2 zeytin,3 seker domates 1 kupa cay.
Ara:Yumurta (haslanmış) yogurt, pulbiber karışım yaptım yedim.
Öğle saat 4gibi:kızıma hazırladığım mantıdan 4yk kadar yine pulbiberli yedim ve olan oldu.
Mide bulantısı, istifra derken hastanelik oldum serum yedim günü kapattım. Midemi usutmuşúm yürüyüşe çikmıstım sabah başta hava guzeldi, sonradan bozdu, terledim sonra usudum eve geldim susamistim sucunun getirdiği suyu actım ictim ama su buz gibiydi , bende içmiş bulundum.Sonrası malum.
Bugün
Sabah:1 dilim ekmek,1 dilim peynir,1 yumurta, az domates salatalık ve cay
Öğle; karışık salata ve uzerine midem bulandı çubuk krakwr yedim 1 paket.
Aksam: az ispanak yemegi yogurt yedim günü kapattım.
Artık yemem bisey, hala midem hassas birde regl oldum iyi hissetmiyorum çok.
Sevgiler.

Genişletmek için tıkla...

gogo2405 .!.:

Çok geçmiş olsun canım hepsi üst üste olmuş.

Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir.

Genişletmek için tıkla...

ellanazz .!.:

Sağol canım benim.
Tartında hayırlı olsun güle güle eskit, güzel rakamlar gorecegini simdiden belli etmiş tartın,700gr eksik gostermiş seni bana obez demişti bi daha kullanmadım

Genişletmek için tıkla...

yediXXL .!.:

Canlarim bildirimimi yapayim sizlere.

Sabah
1,5 dilim kepek ekmek
1 kk peynir
1 haslanmis yumurta
Maydanoz limonlu

Saat 12 de yaptim kahvalti

Ara
3 ck yogurt
1 ck yulaf

Aksam
5/6 ck kapuska
1 dilim ekmek

1 kupa bol limonlu yesil

Dun yedigim pizza utancimdan dolayi sizler bana ceza vermeden ben kendime ceza verdim :)

Duraklamasiz 7,5 km mesafeyi 1 saat 10 dakikada yurudum. Eger programin hesaplamasi dogru ise 502 kcal yaktim :)
Güzel olmuş canım, sporunuda yapmışsın pizzayı eritmissin valla hayranım senin azmine, tebrikler.

Genişletmek için tıkla...

ddanes .!.:

kimseler yok bende dün ki menümü yazayım piknikteydik dün abarmadım ama yinede düzenli değil, ayran almayı da unutmuşlar sağolsunlar..

sabah: 1 kase yulaf ezmesi yağsız sütle

ara: 2 kuru kayısı

öğle 15 gibi: 1 tavuk pirzola,1 küçük sucuk, yarım bardak fanta, yeşil salata,1 dilim kadar ekmek

ara: çeyrek muz, 3 tane çilek

akşam saat 20 gibi: yarım kase yulaf ezmesi yağsız sütle

Genişletmek için tıkla...

gogo2405 .!.:

Saol canım. Bakalım kilo verince ne diycek. Yagdanmi sudanmi gidiyo ogrenebilcez sonunda.

Genişletmek için tıkla...

ddanes .!.:

selam kızlar gelemedim bu saat oldu telefon aldım yeni ayıptır söylemesi sabahtan beri telden giriyorum ama giriş yapamadım heralde anlayamadım da bi türlü biraz daha karıştırmam lazım sonunda resim yükleyebileceğim bende

Genişletmek için tıkla...

damlanur10 .!.:

Bir gün ancak bu kadar güzel tatlı bir dille anlatılır.bayıldım ya.vallaha ben kendi adıma az yiyenlere kız mı yorum hiç.spnuşta az kalori almış nesine kızayım yavrumun.önemli olan fazla yemeyelim...

Bence de karışık olmuş.ama önemli olan miktarı tutturmak.yasak yediyimizde miktar çok daha önemlidir.

Oooh vallaha öyle imreniyorum ki böyle her canı çektiyinde yavrusunu da alıp istediyi yere gidenlere.benim hiç öyle hakkım yok. Kocam izin verirde kaynanam olucak kadın varya,artık ona sabr edemiyorum.bugün annemlere gitmek istiyordum hayır gelicek hafta gidersin dedi bana.ya sana ne kadın. Senden izin isteyen mi var...neyse ya benim yine içim şişti...

Ya kız ben de fena halde çalışmak istiyorum...kızım 2yaşını tamamladın hemen anaokuluna koyupşcam onu kendim de çalışmak istiyorum.bu kaynana evde beni deli ediyor...

Ayyy herhalde ben de sadece kendi ailemle olsam kızım ve kocamla,asla çalışmazdım asla...

Selam canım benim.ben de özledim vallaha...ne oldu böyle ya işler birden bastırdı...


Ehhh fena deyil.e kuzum katılsana aramıza.menülere yorumlar yapsana.böyle olmazki ama...

Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir.

Genişletmek için tıkla...

ellanazz .!.:

Canım valla esimdende izin almiyorum, gidiyorum ve geldim diye mesaj atarım sadece merak etmesin diye. Zor durumun ne diyim Allah sabır versin sana.
Çalışma konusundada evden uzaklaşmak istemeni çok doğal karşılıyorum, evinde rahat edemiyorsun, huzur bulamıyorsun ama çalısınca farklı olurmu durumlar? Akşamları maaile oturmak zorunda kalabilirsin bu sefer daha çok yıpranabilirsin.

Genişletmek için tıkla...

ellanazz .!.:

Iyi akşamlar kızlar.
Kusura bakmayın gelemedim 2 gündür çok. Dün öğleden sonra hastanelik oldum istifra etmekten çok berbat bir gündü maalesef, bugünde dinlendim fırsat buldukça. Şimdi biraz daha iyiyim.
Menülerimi yaziyim 2 günlük , çok sacmasapan oldu ama.
Cumartesi
Sabah:1 küçük Istanbul simidi,1kk b.peynir,2 zeytin,3 seker domates 1 kupa cay.
Ara:Yumurta (haslanmış) yogurt, pulbiber karışım yaptım yedim.
Öğle saat 4gibi:kızıma hazırladığım mantıdan 4yk kadar yine pulbiberli yedim ve olan oldu.
Mide bulantısı, istifra derken hastanelik oldum serum yedim günü kapattım. Midemi usutmuşúm yürüyüşe çikmıstım sabah başta hava guzeldi, sonradan bozdu, terledim sonra usudum eve geldim susamistim sucunun getirdiği suyu actım ictim ama su buz gibiydi , bende içmiş bulundum.Sonrası malum.
Bugün
Sabah:1 dilim ekmek,1 dilim peynir,1 yumurta, az domates salatalık ve cay
Öğle; karışık salata ve uzerine midem bulandı çubuk krakwr yedim 1 paket.
Aksam: az ispanak yemegi yogurt yedim günü kapattım.
Artık yemem bisey, hala midem hassas birde regl oldum iyi hissetmiyorum çok.
Sevgiler.

Genişletmek için tıkla...

gogo2405 .!.:

Yuppii heyooo bende aldım tartidan kızlar. Kocişe dedim şokta varmış bakalım diye kalmamıştı teknosanin önünden geciyoduk burdada varmış dedim bakalım dedi aldık çıktık. Ama benimkinden az gosteriyo 700 gr ve kızımla bana kilolu dedi Kocişe normal dedi.

Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir.

Genişletmek için tıkla...

damlanur10 .!.:

İyi geceler canlarım.bu gün nihayet kocam araba aldı ve annemlere geldik.burda kaldım gece.yarın gidicem.bu günkü menüm tam haftasonuna layık oldu.mantılı börekli bir menü....
Sabah 1dilim ekmek,peynir,yeşil çay
Öyle 5tane yumurta kadar mantı,yeşillik,pul biberli yoğurt,meto çay
Ara çay
Akşam 1el büyüklüyünde puaça gibi içi ıspanakla doldurulup fırında pişirilmiş börek(keşke yarısını yeseydim,1patlıcan dolması,1kaşık ıspanak yemeyi,2kepçe yoğurt çorbası
Ara meyve,çay


Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir.

Genişletmek için tıkla...

damlanur10 .!.:

Ha şöyleee.resimli falan güzel işte.düzelicek yavaş yavaş.keşke bizim metobolizma çayından da yapsan.çok güzel olur. Bu hafta da güzelce kilo verirsin . tam gaz olur...ayrıca gözleme de çok ince duruyor. Bence 1ni tam yiye bilirdin kuzum.


Bebişim anketi ben deyil de gogo yapıyordum benim yaptığım bi tablo olucaktı ama ekleyemedimmm...

Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir.

Genişletmek için tıkla...

cupcake22 .!.:

canım bence düzgün olmuş menün arada olur böyle aksaklıklar üzme kendini


canım perşembe öğleni geçiştirmişssin sanki bana öyle geldi iş düzenini oturtunca düzene gierer merak etme hiç


menün güzel olmuş canım sporarda öyle bence yarım saat ideal 1 saat yapmışssın 2 gün için çok iyi




canım ara öğün koymanı tavsiye ederim sana mısır gevregi yerinede çorba ve salata daha güzel besinler kullan derim ben
vücudumuzun belirli besinlere ihtiyacı var olur olmaz seylerden kesersek bu sefer sağlıksız kilo verilmeye daha doğrusu kastan verilmeye başlanır ve diyeti bıraktıgın anda hop gelsin kilolar olur ve aldıgın besinlere göre sporun fazla geldi bana zatan az kalori almışssın dikkat etmeni tavsiye ederim canım

Genişletmek için tıkla...