Yok tatlım ben veremedikce çok sinir oluyorum.ayrıca motivasyonum çok düşdü...offf ne yapıcam ben
Ne bileyim eylülcüm ya inan bana ben bu kiloyu verince hiç ama hiç aç kalmadım.porsiyonlarda da hep böyleydim,kaçamaklar da olurdu...şimdi çok fena şaşırdım...
Yaaa.bunları hiç sevmen ama mecburen yapıcam protein diyetini...bakıcam bu hafta sonuca...
) en ufak bir şeyde ağrıyor o yüzden ağırlık veremiyorum mekiğe.
Evet işte canım ben mesela yeşil çayı diyet süreçlerimde sürekli içerim ama 15 gün içip 1 hafta kadar ara veririm, bağışıklık kazanmamak için. Mesela sende öyle sürekli yediğin/içtiğin bir şeye ara ver başka bir şeye başla madem porsiyonların da çoğalmamış. Hem psikoloji hormonları yönetir işte canım moralini bozmamaya çalış.
2 gündür azar azar egzersiz yapıyorum. 30 mekik yaptım karın kaslarım felçti :) yavaş yavaş çoğaltırım bende. Benim zaten belim çok içe doğru (tıptaki adını unuttum
Evet işte canım ben mesela yeşil çayı diyet süreçlerimde sürekli içerim ama 15 gün içip 1 hafta kadar ara veririm, bağışıklık kazanmamak için. Mesela sende öyle sürekli yediğin/içtiğin bir şeye ara ver başka bir şeye başla madem porsiyonların da çoğalmamış. Hem psikoloji hormonları yönetir işte canım moralini bozmamaya çalış.
2 gündür azar azar egzersiz yapıyorum. 30 mekik yaptım karın kaslarım felçti :) yavaş yavaş çoğaltırım bende. Benim zaten belim çok içe doğru (tıptaki adını unuttum
Canım biraz karbonhidrattan kisarsan mis gibi olur bence. Ekmek yediyaen pilav yeme mesela birinden birini ye ok acikirsan doymazsan salata yada meyveyle tamamla işe yarar mutlaka. Üzme kendini gayet iyi gidiyorsun.
Sebebini bilmiyorum ama yormaz işte böyle bıkmadan yaparız.
Ben zaten bir öyünde makarna ya da pilav yersem ekmek yemem kuzum. ..
Beyaz çay formdan beyaz çay diye alıyorum. Ne bileyim ya işlenmemiç çay deniyor.çayln beyaz çiçeklerinden yapılıyormuş...
Pilav pilav dedigin nedirki gulum ben mantiya dayanmisim
Bende cok severim canım ama küsüz biz. Mesela ekmek sabah yiyorum ya sadece aslında söyle citir citir beyaz ekmege bayilirim ama yemiyorum.
Yada domates soslu yada kiymali makarnaya ki kızım 1 öğün yiyor bu aralar ama yemiyorum artik.
Biliyorumki bir kez bulasirsam birakamam artik, agzimi degdirmiyorum hiç.
