- 15 Ocak 2012
- 5.599
- 2.557
- 123
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Cuma Zayıflama Yarışması 4. Takım
- Konu Sahibi Arrietty_
- Başlangıç Tarihi
- 20 Nisan 2013
- 11.493
- 20.292
- 398
***4. TAKIM 360. ETAP***
Ebrueva
69.0/ / /% )
Damlanur1065.0/65.0 / 0/% 0) kilosu sabit
Kararrrsabirr84.5/ / /% )
gogo240568.2/68.2 / 0/%0 )kilosu sabit
tutatse8557.4/ / /% )
cupcake22 72.9/ / /% )paylaşım yetersizliğinden diskalifiye oldu
Ellanazz 79.3 / 76.7/ 2.6/%3.28 )
Topraks 69.1/69.0 /0.1 /0.14 % ) 330. etapta mezun olan üye geri döndü hedef kilosu 62
yediXXL93.6/ / /%)izne ayrılmak istiyor
ED200664.9/ / /% )
sadness101258.3 /57.4 / 0.9/%1.54 )
Masumcuk82.5/ / /% )
4.TAKIM ORTALAMASI: %
Ebrueva
69.0/ / /% )Damlanur10
65.0/65.0 / 0/% 0) kilosu sabitKararrrsabirr
84.5/ / /% )gogo2405
68.2/68.2 / 0/%0 )kilosu sabittutatse85
57.4/ / /% )cupcake22
72.9/ / /% )paylaşım yetersizliğinden diskalifiye olduEllanazz
79.3 / 76.7/ 2.6/%3.28 )Topraks
69.1/69.0 /0.1 /0.14 % ) 330. etapta mezun olan üye geri döndü hedef kilosu 62 yediXXL
93.6/ / /%)izne ayrılmak istiyorED2006
64.9/ / /% )sadness1012
58.3 /57.4 / 0.9/%1.54 )Masumcuk
82.5/ / /% )4.TAKIM ORTALAMASI: %
- 13 Haziran 2012
- 21.116
- 28.156
- 598
- 37
Menün iyi sma patatesden uzak durmaya bak.ben neredeyse çıkatdım hayatımdan...bana baksana ya...pirinci makarnayı çıkarmadım gücüm zavallı sebzeye yetti :)Günaydın Canlar, ilk önce menümü yazayım.
07.05.14 (çarş)
Sabah: 1 domates, 1/2 salatalık, biber, 1 haşlanmış yumurta, 1 kk peynir, 2 dilim k.ekmek + çay
ara: yeşilçay
3 erik
Öğle: 5 kaşık kabak yemeği, 3 kaşık yoğurt, 1,5 dilim kepekli ekmek
Akşam: 1,5 kepçe mercimek çorbası, 2 kaşık fırında tavuklu patates, 1 dilim ekmek
ufak kase muhallebi
2 lt su.
Asker yolculadık dün, spora falan vaktim olmadı ama akşamda abartmadım en sevdiğim yemekler olmasına rağmen :)
Geçmişe bakmaya çalıştım ama net yine yavaş kızlar ya, Damlam maşallah ne kadar fark var ayrıca inceciksin.
Yok tatlım.ola bilir böyle şeyler.ben 3gün öncesinde 66 idim şimdi 65.bünye insanı çok şaşırtır...Bu arada bildirimimi yapayım;
Geçen hafta: 58,3
Bu hafta: 57,4
Fark: 0,9
Ortalama : 1,56 sanırım yanlış olmadıysa
Kızlar ya bu sonuç fazla geldi bana, tartım mı bozuldu diycem ama daha yepyeni, 57,8 i görmüştüm 2 gün öncesi ama o kadar kaçamağa fazla geldi bana bu kadar fark bilemiyorum:44: Bir yandan da sevindim ama tartının bozuk olma ihtimali hayal kırıklığına uğratır beni.Yani geçen hafta 200 gr vermiştim sadece bu hafta da o kadar olur diyordum en fazla.
Evet canım ola bilir.ben bir defa sında da karabuğday diyeti yapmıştım 14gün.insanlar 7 10kilo verdikleri halde ben 2kilo verebilmiştim.bu defa da onaylandı.peki hiç ekmrk yemesemmi?çorba falan?salata dediyinde ne mesela?akşamları çoban salatası yaparım yerim.ama ekmeksiz aç kalmaktan çok korkuyorum sonra başka şeylere saldırırım...
Ooo hayatım afferim sana.çok super olmuş.e sen şimdi bana bu hafta nasıl beslendiyini kısaca özet geçermisin.bu hafta da onu deniyelim bari. ..
Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir.
Son düzenleme:
tamamdır kaptan
- 20 Nisan 2013
- 11.493
- 20.292
- 398
- 19 Kasım 2013
- 18.944
- 34.288
- 798
Canısı üzülme 2 tane yeniyo :)) benim de yemişliğim var yani
tek değilmişim o zaman. Millet çok sevdiği halde 1 tanesini zor bitirdiğini söylüyor.
patatesin sadece kızartmasından uzak duruyorum şuan canım kilo yapıyor ama bildiğimizin aksine çok faydalıymış patates, abartmamak kaydıyla tabi.
o zaman doğrudur herhalde tartım yaa, bakalım bozuksa bile ileri ki günlerde belli olur.
süpersin canım maşallah
- 20 Nisan 2013
- 11.493
- 20.292
- 398
Ne tüyo vercen bana da ver siz ikiniz teraziydiniz dimi ben kovayım amaa
- 20 Nisan 2013
- 11.493
- 20.292
- 398
Evet canım bayaa gec oldu en son 2 sinde mesaj yazmışsın sonra ugramammissin topige açıklama da yapmadın umarım geçerli bir sebep vardır. Hepimiz birbirimizi idare ediyoruz ama keşke haber verseydin bikaç gün gelemiycem diye
- 20 Nisan 2013
- 11.493
- 20.292
- 398
***4. TAKIM 360. ETAP***
Ebrueva69.0/ / /% )
Damlanur1065.0/65.0 / 0/% 0) kilosu sabit
Kararrrsabirr84.5/ 84.1/ 0.4/%0.47 )
gogo240568.2/68.2 / 0/%0 )kilosu sabit
tutatse8557.4/ / /% )
cupcake22 72.9/ / /% )paylaşım yetersizliğinden diskalifiye oldu
Ellanazz 79.3 / 76.7/ 2.6/%3.28 )
Topraks 69.1/69.0 /0.1 /0.14 % ) 330. etapta mezun olan üye geri döndü hedef kilosu 62
yediXXL93.6/ / /%)izne ayrılmak istiyor
ED200664.9/ / /% )
sadness101258.3 /57.4 / 0.9/%1.54 )
Masumcuk82.5/ / /% )
4.TAKIM ORTALAMASI: %
Ebrueva
69.0/ / /% )Damlanur10
65.0/65.0 / 0/% 0) kilosu sabitKararrrsabirr
84.5/ 84.1/ 0.4/%0.47 )gogo2405
68.2/68.2 / 0/%0 )kilosu sabittutatse85
57.4/ / /% )cupcake22
72.9/ / /% )paylaşım yetersizliğinden diskalifiye olduEllanazz
79.3 / 76.7/ 2.6/%3.28 )Topraks
69.1/69.0 /0.1 /0.14 % ) 330. etapta mezun olan üye geri döndü hedef kilosu 62 yediXXL
93.6/ / /%)izne ayrılmak istiyorED2006
64.9/ / /% )sadness1012
58.3 /57.4 / 0.9/%1.54 )Masumcuk
82.5/ / /% )4.TAKIM ORTALAMASI: %
Kızlar ya 900 gr çok büyük bir şey benim için öyle sevindirik oldum ki 
Yemek hazırlayayım bari kendime ya off öyle üşeniyorum ki.
Dün asker uğurladık eve çok geç gittim. Kabak vardı hala ama yemek koyduğum sefer taslarımı ofiste unutmuşum getiremedim işe. Salı günü aldığım ton balığın bir paketi duruyor göbek falanda getirdim evden, onu yapacağım yine ama umarım doyarım. 
Yemek hazırlayayım bari kendime ya off öyle üşeniyorum ki.
Dün asker uğurladık eve çok geç gittim. Kabak vardı hala ama yemek koyduğum sefer taslarımı ofiste unutmuşum
getiremedim işe. Salı günü aldığım ton balığın bir paketi duruyor göbek falanda getirdim evden, onu yapacağım yine ama umarım doyarım.
- 19 Kasım 2013
- 18.944
- 34.288
- 798
Kızlar selam. Mola verdim bi bakayım dedim size, kimse kalmamis.
Bu hafta neler yaptigima gelirsek.
Spor yapamadım doğru düzgün biliyorsunuz, kısa yürüyüşler ve ev işi, hatirlarsaniz günde 3 saat yürüyüş yaptığım haftalar oluyordu, bu kadar kilo veremiyordum. Demekki sporu çok abartmamam gerek bunuda bir doktor arkadasim söylemişti. Soyleki kilo vermen devam ettiği sürece hafif sporlar yap yürüyüş gibi, kilo vermen duraklarsa arttirirsin. Vucudun agir spora alisirsa onu hep bekler ve yapamazsan kilo alirsin yada veremezsin diye.
Bu hafta ister istemez uydum ve ise yaradi. Yarim saat yada 45 dakika yürüyüş yapabildim.
Bunun dışında karbonhidrati minimumda tuttum kahvaltida 1 dilim maksimum 2 dilim ekmek yedim biliyorsunuz. Bol domates salatalik biber göbek salata doğrayıp iri iri onlari yedim, doydum fazlasıyla, arada icine peynir ekledim arada keten tohumu sabahlari cok tok kalktim ve hic acikmadim. Doymam demeyin deneyin. Dun bol bol karpuz yedim kizlar cok tokluk hissettim hatta 9da bir tabak karpuz yedim büyükçe yinede kilom dunle aynı. 6 günde verdim bu kiloyu ben cuma bildirmistim hatirlarsaniz. Hic kacamak yapmadim birde.
Deneyin kizlar bu sebze konusunu mutlaka.
Az zeytinyagi kekik pulbiberle tuz bile koymaniza gerek kalmiyor.
Bu hafta neler yaptigima gelirsek.
Spor yapamadım doğru düzgün biliyorsunuz, kısa yürüyüşler ve ev işi, hatirlarsaniz günde 3 saat yürüyüş yaptığım haftalar oluyordu, bu kadar kilo veremiyordum. Demekki sporu çok abartmamam gerek bunuda bir doktor arkadasim söylemişti. Soyleki kilo vermen devam ettiği sürece hafif sporlar yap yürüyüş gibi, kilo vermen duraklarsa arttirirsin. Vucudun agir spora alisirsa onu hep bekler ve yapamazsan kilo alirsin yada veremezsin diye.
Bu hafta ister istemez uydum ve ise yaradi. Yarim saat yada 45 dakika yürüyüş yapabildim.
Bunun dışında karbonhidrati minimumda tuttum kahvaltida 1 dilim maksimum 2 dilim ekmek yedim biliyorsunuz. Bol domates salatalik biber göbek salata doğrayıp iri iri onlari yedim, doydum fazlasıyla, arada icine peynir ekledim arada keten tohumu sabahlari cok tok kalktim ve hic acikmadim. Doymam demeyin deneyin. Dun bol bol karpuz yedim kizlar cok tokluk hissettim hatta 9da bir tabak karpuz yedim büyükçe yinede kilom dunle aynı. 6 günde verdim bu kiloyu ben cuma bildirmistim hatirlarsaniz. Hic kacamak yapmadim birde.
Deneyin kizlar bu sebze konusunu mutlaka.
Az zeytinyagi kekik pulbiberle tuz bile koymaniza gerek kalmiyor.
- 19 Kasım 2013
- 18.944
- 34.288
- 798
Mola verdim size bu haftanin ozetini gectim kuzum.
Evet canım bayaa gec oldu en son 2 sinde mesaj yazmışsın sonra ugramammissin topige açıklama da yapmadın umarım geçerli bir sebep vardır. Hepimiz birbirimizi idare ediyoruz ama keşke haber verseydin bikaç gün gelemiycem diye
gogo beni izinli yazarmısın??? haber veremediğim için özür dilerim acil şehir dışına çıkmam gerekti bir sağlık sorunu yüzünden kusura bakmayın bu konuda hepiniz hakkınınzı helal edin.
- 20 Nisan 2013
- 11.493
- 20.292
- 398
Yazarım canım geçmiş olsun.
- 19 Kasım 2013
- 18.944
- 34.288
- 798
Sagol hayatim yine bi badire atlattik, bunda şükür nediyim.
Teşekkür ederim canım
Sağol gogom, buna da şükür beterinden saklasin Rabbim
Canim dikkat et kendine ve ozletme kendini. Herşey gelir geçer üzülme, arayida uzatma öptüm
Canim süper valla.
Kuzum azalttin baya miktarlari, bak ne güzel vermissin, maşallahGünaydın Canlar, ilk önce menümü yazayım.
07.05.14 (çarş)
Sabah: 1 domates, 1/2 salatalık, biber, 1 haşlanmış yumurta, 1 kk peynir, 2 dilim k.ekmek + çay
ara: yeşilçay
3 erik
Öğle: 5 kaşık kabak yemeği, 3 kaşık yoğurt, 1,5 dilim kepekli ekmek
Akşam: 1,5 kepçe mercimek çorbası, 2 kaşık fırında tavuklu patates, 1 dilim ekmek
ufak kase muhallebi
2 lt su.
Asker yolculadık dün, spora falan vaktim olmadı ama akşamda abartmadım en sevdiğim yemekler olmasına rağmen :)
Geçmişe bakmaya çalıştım ama net yine yavaş kızlar ya, Damlam maşallah ne kadar fark var ayrıca inceciksin.
Canim porsiyonlar azaldi cok normalBu arada bildirimimi yapayım;
Geçen hafta: 58,3
Bu hafta: 57,4
Fark: 0,9
Ortalama : 1,56 sanırım yanlış olmadıysa
Kızlar ya bu sonuç fazla geldi bana, tartım mı bozuldu diycem ama daha yepyeni, 57,8 i görmüştüm 2 gün öncesi ama o kadar kaçamağa fazla geldi bana bu kadar fark bilemiyorum:44: Bir yandan da sevindim ama tartının bozuk olma ihtimali hayal kırıklığına uğratır beni.
Sağol canim. Damlaya bu hafta karbonhidrat yokkk.
Canim hoşgeldin.selam arkadaşlar, dün için kaptana mesaj yazdım özel bir durum vardı kusura bakmayınız.
menümü yazayım
sabah
nesfit
süt
ara
çay
eti burçak 5 adet
öğlen
1 tonlu sandviç
kola zero
ara
1 karam:26:
akşam
çok az hünkar beğendi
4 küçük kıymalı sarma
yoğurt
1 dilim ekmek
akşam 1 saat yürüyüş
su anca 1 olmuştur bütün gün sokaklardaydım
ben bu sabah değil dün tartılmıştım bugün kilo bildirimi olacağını bilmiyordum 69.0 olmuştum dün :)))) 100gr vermişim ha haaaa
Teşekkür ederim amin inşallah canım.Menün güzel canım spor eksik kalmış bir tek
akşam saatlerinde yapılan sporun çok etkisi oluyor ben son kilolarımı gece yürüyüşleriyle vermiştim canım.
Çok iyi incelmişsin, tebrikleeeeeerrrrrrrrrr
karabuğday ile yapılan özel bir diyet sanırım ??? iyi görünüyor.
çoookkk geçmiş olsun, hiç sevmiyorum çocukların yaralanmalarını ma çocuk işte olmadan olmuyor Allah büyük kazalardan sakınsın. sağlıkla büyütsün hepsini
kolay gelsin zor bir durum, benim kayınvalidem vefat etti, çok sıkıfıkı olmamıştık zaten pek sorun yaşamadım.
Vaaaaaaaaaawwwwwwww süper
bende oyle dedim tartida Canim yazdim yukarida bi önceki mesajimda. Bu hafta karbonhidratin yerine sebze koy bak nasil ise yarayacak ac kalmazsin, gözün doyar önce inan bana.
Teşekkür ederim canım.tek değilmişim o zaman. Millet çok sevdiği halde 1 tanesini zor bitirdiğini söylüyor.
patatesin sadece kızartmasından uzak duruyorum şuan canım kilo yapıyor ama bildiğimizin aksine çok faydalıymış patates, abartmamak kaydıyla tabi.
o zaman doğrudur herhalde tartım yaa, bakalım bozuksa bile ileri ki günlerde belli olur.
süpersin canım maşallah
Canim gel arada çok ozlettin bu hafta
Kolay gelsin canımcanlar ben yemeğe çıkıcam birazdan bakıyorum sayfaya ama evraklara boğulmuş durumdayım
çıldırıcaaaaaaaaaaaaaaaaaammmmmmmmmmmm
Kızlar ya 900 gr çok büyük bir şey benim için öyle sevindirik oldum ki
Yemek hazırlayayım bari kendime ya off öyle üşeniyorum ki.
Dün asker uğurladık eve çok geç gittim. Kabak vardı hala ama yemek koyduğum sefer taslarımı ofiste unutmuşum
Hazirla canım bak bu hafta 900 olmus haftaya 1500 olur sen iste yeterki.
- 20 Nisan 2013
- 11.493
- 20.292
- 398
