- 27 Ağustos 2014
- 389
- 94
- 38
teşekkür ederim çok hoş buldum çok sıcak karşılandım
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Cuma Zayıflama Yarışması 4. Takım
- Konu Sahibi Arrietty_
- Başlangıç Tarihi
- 20 Nisan 2013
- 11.493
- 20.292
- 398
Maalesef olmaz bebeğim bu sürekli paylaşım gerektiriyor istediğin kiloya gelince mezunnoluyodun.iki hafta katılsam sonra çıksam olur mu canım çok katılmak istiyorum çünkü
Meslektasmisiz nerde calisiyosun.Buarada bende hemşireyim gogo
Bence daha fazla devam etme bırak canım 6.günde birakilabiliyo bildiğim kadarıyla. Üstelik doğum kilosu en kolay verilecek kilo düzenli beslenirsrn sütünde artar.
- 27 Ağustos 2014
- 389
- 94
- 38
ruh sağlığında çalışıyorum canım cumartesi 6.günüm bırakabilirim aslında.kilolarımda doğum kilosu değil maalesef önceden vardı.hamileyken 6 kilo aldım doğumdan sonra 11 kilo kendiliğinden gitti kalanlarla mücadele ediyorum
- 14 Ağustos 2014
- 3.841
- 3.817
- 168
- 32
teşekkür ederim çok hoş buldum çok sıcak karşılandım
Birak cnm birak gel.bize katil kendne ezyet etme bak burdada guzel kilo vericeksn eminim hem daha guzel beslenp hem kilolar gidicek oh mis :))
- 14 Ağustos 2014
- 3.841
- 3.817
- 168
- 32
Kisiden kisye degsyor tatlm fatsecret diye bi progrm var onu indr istersen o sana ne kdar gunluk alman gerek soyluyor tabinonn altinda yiyip egzersz yaptginda kilo verms oluyorsun ben 1500 le basladm asagi dogru inecegm :)
- 20 Nisan 2013
- 11.493
- 20.292
- 398
Zor bi bölüm kolay gelsin. Karar senin yine ama o tür diyetler metabolizmayı yavaşlatır durdurur sonra toparlaman çok zor
.en iyisi 1500....1600 kalori başlayıp yavaş yavaş inmek ve hafif bi spor yürüyüş eklemek.mesela 20 dakikayla baslanabilir.
ben bu ara pek hesaplamiyorum ixindeyim.bugün son nöbet iki hafta senelik izinde ve tatilde olcam.
- 15 Ocak 2013
- 220
- 129
- 323
Arkadaslar buraya o kadar alostim ki bu saatte bile yaziyorum:)dun kina gecesindeydimepey bi oynadim:)iyi oldu hem stres attim hemde haraket ettim:)ama aksam eve geldigim de cok actim 1 bardak sut ictim dayanamadim
Seyfo canim hosgeldin ablamda yillarca ayni hatayi yapti hala da yapiyo onemli olan hizli vermek degil cunku ne kadar hizli ve sagliksiz veririsen o kadar cabuk kilo aliyosun hatta eski kilonun bile ustune cikma riskin var..o yuzden az ve oz olsun bizim olsun....az derken 1 hafta 1 kilo uzmanvetin dedigi gibi gayet iyi bi hedef...
Gogocum tatilemi gidiyosun ?iyi tatiller..ohhh missss....diyete dikkat etmek lazim ....yoksa ipin ucu gider gerci sen kaptanimizsin sen dikkedersin
Seyfo canim hosgeldin ablamda yillarca ayni hatayi yapti hala da yapiyo onemli olan hizli vermek degil cunku ne kadar hizli ve sagliksiz veririsen o kadar cabuk kilo aliyosun hatta eski kilonun bile ustune cikma riskin var..o yuzden az ve oz olsun bizim olsun....az derken 1 hafta 1 kilo uzmanvetin dedigi gibi gayet iyi bi hedef...
Gogocum tatilemi gidiyosun ?iyi tatiller..ohhh missss....diyete dikkat etmek lazim ....yoksa ipin ucu gider gerci sen kaptanimizsin sen dikkedersin
- 14 Ağustos 2014
- 3.841
- 3.817
- 168
- 32
Oh canm kurtlarini dpktun desene cok iyi olms bak bir sutle kapatamssn cok daha fazla yiyebilrdn bravo tatlm tebrkler :))Arkadaslar buraya o kadar alostim ki bu saatte bile yaziyorum:)dun kina gecesindeydimepey bi oynadim:)iyi oldu hem stres attim hemde haraket ettim:)ama aksam eve geldigim de cok actim 1 bardak sut ictim dayanamadim
Seyfo canim hosgeldin ablamda yillarca ayni hatayi yapti hala da yapiyo onemli olan hizli vermek degil cunku ne kadar hizli ve sagliksiz veririsen o kadar cabuk kilo aliyosun hatta eski kilonun bile ustune cikma riskin var..o yuzden az ve oz olsun bizim olsun....az derken 1 hafta 1 kilo uzmanvetin dedigi gibi gayet iyi bi hedef...
Gogocum tatilemi gidiyosun ?iyi tatiller..ohhh missss....diyete dikkat etmek lazim ....yoksa ipin ucu gider gerci sen kaptanimizsin sen dikkedersin
- 27 Ağustos 2014
- 389
- 94
- 38
günaydın zeynepsude haklısın zaten bu kiloya bilinçsiz diyetler yüzünden geldim ama hala akıllanmadım yarın bırakıyorum annem gelicek istesemde o diyete uyamam annemin yaptığı yemeklerden diyet mi kalır hepsinden birazcık tadına bakarım sonrada kalori hesaplamasına başliycamArkadaslar buraya o kadar alostim ki bu saatte bile yaziyorum:)dun kina gecesindeydimepey bi oynadim:)iyi oldu hem stres attim hemde haraket ettim:)ama aksam eve geldigim de cok actim 1 bardak sut ictim dayanamadim
Seyfo canim hosgeldin ablamda yillarca ayni hatayi yapti hala da yapiyo onemli olan hizli vermek degil cunku ne kadar hizli ve sagliksiz veririsen o kadar cabuk kilo aliyosun hatta eski kilonun bile ustune cikma riskin var..o yuzden az ve oz olsun bizim olsun....az derken 1 hafta 1 kilo uzmanvetin dedigi gibi gayet iyi bi hedef...
Gogocum tatilemi gidiyosun ?iyi tatiller..ohhh missss....diyete dikkat etmek lazim ....yoksa ipin ucu gider gerci sen kaptanimizsin sen dikkedersin
- 27 Ağustos 2014
- 389
- 94
- 38
fatsecreti telefonuma indirmiştimde öyle duruyor kullanırım artık.oradaki ağırlık çizlgesini kllanıyorum canım
- 14 Ağustos 2014
- 3.841
- 3.817
- 168
- 32
Menumu paylasym utanarak canlar :/
Sabah: 2 kuccuk kepek ekmegi ,1 haslanms yumrta ,peynr ,3 zeytin2 tk pekmez
Ara : yesilcay1 yeail elma
Oglen bulgur pilavi ustu haslanms tavuk ve 1 kase yogurt
Aksm : 2 yumrtadan peynrli omlet zeytin 2 kckdlm kepek ekmegi az pekmez
2 top dondurma
Gece bir kuck dilm ekmek ustu labne ( nye yedm blmiyorm cok pismanm kzlar bugn telafi edicwm soz veryorm
3 lt su
Sabah: 2 kuccuk kepek ekmegi ,1 haslanms yumrta ,peynr ,3 zeytin2 tk pekmez
Ara : yesilcay1 yeail elma
Oglen bulgur pilavi ustu haslanms tavuk ve 1 kase yogurt
Aksm : 2 yumrtadan peynrli omlet zeytin 2 kckdlm kepek ekmegi az pekmez
2 top dondurma
Gece bir kuck dilm ekmek ustu labne ( nye yedm blmiyorm cok pismanm kzlar
bugn telafi edicwm soz veryorm 3 lt su
- 14 Ağustos 2014
- 3.841
- 3.817
- 168
- 32
Bende cok kullanmadm ama artk kullancm kesnlkle :)
- 27 Ağustos 2014
- 389
- 94
- 38
akşama kadar iyiymişte ondan sonrası birazcık olmamışMenumu paylasym utanarak canlar :/
Sabah: 2 kuccuk kepek ekmegi ,1 haslanms yumrta ,peynr ,3 zeytin2 tk pekmez
Ara : yesilcay1 yeail elma
Oglen bulgur pilavi ustu haslanms tavuk ve 1 kase yogurt
Aksm : 2 yumrtadan peynrli omlet zeytin 2 kckdlm kepek ekmegi az pekmez
2 top dondurma
Gece bir kuck dilm ekmek ustu labne ( nye yedm blmiyorm cok pismanm kzlar
3 lt su
hesapladınmı canım kaç kaloricik hepsi
- 20 Nisan 2013
- 11.493
- 20.292
- 398
Evet canım tatile inşallah. Saolasın dinlenirim umarım. Yaa gazlamayin beni kaptan falan diye acık salayim kendimi tatilde..kilomsabit kalır inşallah şaka bi yana 1 haftadır ev tasima yüzünden düzensiz beslendim onceki hafta verdiğim 1 kiloyu geri almışım bugün tartıldım.Arkadaslar buraya o kadar alostim ki bu saatte bile yaziyorum:)dun kina gecesindeydimepey bi oynadim:)iyi oldu hem stres attim hemde haraket ettim:)ama aksam eve geldigim de cok actim 1 bardak sut ictim dayanamadim
Seyfo canim hosgeldin ablamda yillarca ayni hatayi yapti hala da yapiyo onemli olan hizli vermek degil cunku ne kadar hizli ve sagliksiz veririsen o kadar cabuk kilo aliyosun hatta eski kilonun bile ustune cikma riskin var..o yuzden az ve oz olsun bizim olsun....az derken 1 hafta 1 kilo uzmanvetin dedigi gibi gayet iyi bi hedef...
Gogocum tatilemi gidiyosun ?iyi tatiller..ohhh missss....diyete dikkat etmek lazim ....yoksa ipin ucu gider gerci sen kaptanimizsin sen dikkedersin
Normalde bugün ama biz perşembe yapiyoruz canım ben çalıştığım için zor oluyo cuma yetistirmek.
- 14 Ağustos 2014
- 3.841
- 3.817
- 168
- 32
Evet canm cok pismanm bugn acisni cikarticm ins gece harc 1400 kusr cikmsti canm ama sonrasni yazmadm :/akşama kadar iyiymişte ondan sonrası birazcık olmamış
- 14 Ağustos 2014
- 3.841
- 3.817
- 168
- 32
Tatlde illaki braz kacamak olur canm gelince toparlarsn .erak etme tatilinn tadni keyfni.cikart :) bol bol yuz dinlen.:)
- 27 Ağustos 2014
- 389
- 94
- 38
dengelersin ya bişey olmaz benim canım çok fena kısır istiyo bugün kalorisi çok değildir dimi bulgur yani sonuçta yağsız yenebilir
- 14 Ağustos 2014
- 3.841
- 3.817
- 168
- 32
Yannda agir bisiyler olmadgnda ve kucuk bir tbaktan sanrimki bsiy olmaz tatlm :)dengelersin ya bişey olmaz benim canım çok fena kısır istiyo bugün kalorisi çok değildir dimi bulgur yani sonuçta yağsız yenebilir
