- 14 Ağustos 2014
- 3.841
- 3.817
- 168
- 32
Canm canm tatl gunune gore menun guzel bence hem evde degilmissin zaten buna ragmen kendini tutmussun super :)Pasta konusndada arkadsma katliyorm 2 catalla brakmak mukemml bence :))
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Cuma Zayıflama Yarışması 4. Takım
- Konu Sahibi Arrietty_
- Başlangıç Tarihi
- 27 Ağustos 2014
- 389
- 94
- 38
merhaba güzel olmuş twitto hiç yemedim tuzlu galiba
pastayıda ikiçatalla bırakmışsın ne mutlu sana ben bi tadına baksam bir dilim uçup gider
- 15 Ocak 2013
- 220
- 129
- 323
Kizlar iyi aksamlar sizi ozledim:)
Tasinma isi kolayladi cok sukur...cok zor oldu iki bebekle cok zorlandim ama ufak tefek islerim kaldi artik....
Araniza donmeyi istiyorum ama galiba biraz kilo aldim takimin etkilenmesini istemiyorum ne zaman geliyim?
Yarin sabah tartilicam bakalim kac kiloyum
Tasinma isi kolayladi cok sukur...cok zor oldu iki bebekle cok zorlandim ama ufak tefek islerim kaldi artik....
Araniza donmeyi istiyorum ama galiba biraz kilo aldim takimin etkilenmesini istemiyorum ne zaman geliyim?
Yarin sabah tartilicam bakalim kac kiloyum
- 20 Nisan 2013
- 11.493
- 20.292
- 398
Gözün aydın canım sevindim işlerinin bitmesine. Kilo almis olmayı dert etme ne zaman istersen gel biz takimiz artisiyla eksisiyle hiç sorun değil.
- 15 Ocak 2013
- 220
- 129
- 323
Tesekkur ederim goncacim destegin icin:)yarindan itibaren yaninizdayim oyleyse:)
Bi daha uzak kalmayiz ins.
- 14 Ağustos 2014
- 3.841
- 3.817
- 168
- 32
İslerni kolaylamana cok sevindm canm 2 cocukla zor bilrm ben azcik bi is yapmaya calisyorm butn heryer birbrne giryor tasnmayi dusunemyorm bile aylar alir heralde aramza gelmene cok sevndm canm ozlemistk seni inanki olsun aldgn kilolar gider hmen eminmki takma kfana :)
- 27 Ağustos 2014
- 389
- 94
- 38
hoş geldin canım gelebilmene sevindim .çok kilo almamışsındır aldıysanda beraber veririz merak etme:)
- 27 Ağustos 2014
- 389
- 94
- 38
Günaydın kızlar yediklerimi yazayım Sabah :3 yeşil zeytin ,domates,1 k.ekmeği,1 yumurta
Ara:1 bardak süt,2 ceviz
Ögle:5 kaşık yağsız makarna,yoğurt
Ara: 1 elma
Aksam :mantar çorbası,6 tane falan yaprak sarması nasıl yediğimi anlamadım tadına bakıcaktım sözde
3 litre su spor yok
Ara:1 bardak süt,2 ceviz
Ögle:5 kaşık yağsız makarna,yoğurt
Ara: 1 elma
Aksam :mantar çorbası,6 tane falan yaprak sarması nasıl yediğimi anlamadım tadına bakıcaktım sözde
3 litre su spor yok
Son düzenleme:
- 26 Ekim 2010
- 2.923
- 67
- 163
Günaydın kızlarrrr;
Hemen menümü yazıyım ben;
Dün ofisteydik müdür de yoktu sabah kahvaltıyıda ofiste yaptık 3 kız birlikte öğlende birlikte yedik güzel oldu
Sabah:1 dilim kepek ekmeği+1 lokma börek+peynir+zeytin+domates+biber+şekersiz çay
Öğlen:1 dilim ekmek+çeyrek simit+karışık yoğurtlu kabak,havuç kavurması+1 tane peynirli közlenmiş biber+şekersiz çay
Akşam:2,5 tane ızgara uskumru+1 dilim ekmek+salata
Ara:kızımdan kalan puding (3,4 kaşık)
2 litre su
Hemen menümü yazıyım ben;
Dün ofisteydik müdür de yoktu sabah kahvaltıyıda ofiste yaptık 3 kız birlikte öğlende birlikte yedik güzel oldu
Sabah:1 dilim kepek ekmeği+1 lokma börek+peynir+zeytin+domates+biber+şekersiz çay
Öğlen:1 dilim ekmek+çeyrek simit+karışık yoğurtlu kabak,havuç kavurması+1 tane peynirli közlenmiş biber+şekersiz çay
Akşam:2,5 tane ızgara uskumru+1 dilim ekmek+salata
Ara:kızımdan kalan puding (3,4 kaşık)
2 litre su
- 27 Ağustos 2014
- 389
- 94
- 38
günaydın canım menün güzel zararlı yiyecekleri tadımlık yemişsin yoğurtta var ceviz fındık fıstıkta birkaç tane yersen iyi olur.evde olmayınca insanın aklına gelmiyor ama evde görürsen birkaç tane yersin diyette dinç tutar ceviz falan zaten biliyorsundur:)
- 26 Ekim 2010
- 2.923
- 67
- 163
Günaydın kızlar yediklerimi yazayım Sabah :3 yeşil zeytin ,domates,1 k.ekmeği,1 yumurta
Ara:1 bardak süt,2 ceviz
Ögle:5 kaşık yağsız makarna,yoğurt
Ara: 1 elma
Aksam :mantar çorbası,6 tane falan yaprak sarması nasıl yediğimi anlamadım tadına bakıcaktım sözde
sarma fazla olmamış ki bence ekmek yok çünkü yemekte yok başka dengeli bence
- 26 Ekim 2010
- 2.923
- 67
- 163
aslında öğlenle akşam arasında kayısıya ceviz yiyorum ama dün aheste aheste yemek yiyince ara canım hiç istemedi o yüzden biraz düzensiz oldu
- 14 Ağustos 2014
- 3.841
- 3.817
- 168
- 32
Merhaba arkadaşlar. Hemencecik dünkü menümü verip kaçayım.
Kahvaltı:1 tatlı kaşığı bal, 5 zeytin, 1 dilim peynir, 1 küçük krep, 1 tane ceviz, yarım domates
Ara: 5 adet çilek
Öğlen: 1 kase patlıcan yemeği, 1 dilim çavdar ekmeği
Ara: 10 badem
Akşam: 3 küçük kuzu pirzola, 4 yemek kaşığı bulgur pilavı, 1/2 kase salata, 3 kaşık yoğurt
Ara: Avuç içi kadar pide ekmeği, 2 yemek kaşığı çilek reçeli (yapınca yememek olmaz
)
Ara: 100 ml kefir, 2 kırmızı erik, yarım şeftali
1525 kalori
2 litre su, öğlen yarım saat yavaş tempoda yürüyüş
Akşam hiç oturmadım. Fasulye ve salatalık turşusu, çilek reçeli yaptım ve 5 saat boyunca ayaktaydım.
Kahvaltı:1 tatlı kaşığı bal, 5 zeytin, 1 dilim peynir, 1 küçük krep, 1 tane ceviz, yarım domates
Ara: 5 adet çilek
Öğlen: 1 kase patlıcan yemeği, 1 dilim çavdar ekmeği
Ara: 10 badem
Akşam: 3 küçük kuzu pirzola, 4 yemek kaşığı bulgur pilavı, 1/2 kase salata, 3 kaşık yoğurt
Ara: Avuç içi kadar pide ekmeği, 2 yemek kaşığı çilek reçeli (yapınca yememek olmaz
)Ara: 100 ml kefir, 2 kırmızı erik, yarım şeftali
1525 kalori
2 litre su, öğlen yarım saat yavaş tempoda yürüyüş
Akşam hiç oturmadım. Fasulye ve salatalık turşusu, çilek reçeli yaptım ve 5 saat boyunca ayaktaydım.
- 20 Nisan 2013
- 11.493
- 20.292
- 398
Güzel olmuş bence fazla değil 6 tane.Günaydın kızlar yediklerimi yazayım Sabah :3 yeşil zeytin ,domates,1 k.ekmeği,1 yumurta
Ara:1 bardak süt,2 ceviz
Ögle:5 kaşık yağsız makarna,yoğurt
Ara: 1 elma
Aksam :mantar çorbası,6 tane falan yaprak sarması nasıl yediğimi anlamadım tadına bakıcaktım sözde
Güzel olmuş ara öğün yememişsin ama doyurucu olmuş.
Kilo bildirecekmisin canım. Neyse bildiremezsen izinli yazarım.
Tam istikrarı saglamissin diyodum akşam reçel falan neyse olmuş artık bugün telafi edersin.Merhaba arkadaşlar. Hemencecik dünkü menümü verip kaçayım.
Kahvaltı:1 tatlı kaşığı bal, 5 zeytin, 1 dilim peynir, 1 küçük krep, 1 tane ceviz, yarım domates
Ara: 5 adet çilek
Öğlen: 1 kase patlıcan yemeği, 1 dilim çavdar ekmeği
Ara: 10 badem
Akşam: 3 küçük kuzu pirzola, 4 yemek kaşığı bulgur pilavı, 1/2 kase salata, 3 kaşık yoğurt
Ara: Avuç içi kadar pide ekmeği, 2 yemek kaşığı çilek reçeli (yapınca yememek olmaz
Ara: 100 ml kefir, 2 kırmızı erik, yarım şeftali
1525 kalori
2 litre su, öğlen yarım saat yavaş tempoda yürüyüş
Akşam hiç oturmadım. Fasulye ve salatalık turşusu, çilek reçeli yaptım ve 5 saat boyunca ayaktaydım.
- 20 Nisan 2013
- 11.493
- 20.292
- 398
Bende yazayım menümü sabahtan beri ameliyattayim tekrar girmeden yazayım.
Sabah 1 otlu çörek peynir salatalık maydanoz 1 ince dilim salam çay
Ara yok
Öğlen 2 köfte 4 patates kizartma yoğurt 4 kaşık barbunya aceleye geldi kızartma yemek zorunda kaldım.
Ara 2 hurma 2 ceviz
Akşam yuvalak 1 tabak bol sarmisakli yoğurt
Ara 10 üzüm
Su 2 lt
spor 45 dak yürüyüş
Sabah 1 otlu çörek peynir salatalık maydanoz 1 ince dilim salam çay
Ara yok
Öğlen 2 köfte 4 patates kizartma yoğurt 4 kaşık barbunya aceleye geldi kızartma yemek zorunda kaldım.
Ara 2 hurma 2 ceviz
Akşam yuvalak 1 tabak bol sarmisakli yoğurt
Ara 10 üzüm
Su 2 lt
spor 45 dak yürüyüş
- 27 Ağustos 2014
- 389
- 94
- 38
sabah ve akşam az yemişsin canım gözüme batan bir şey olmadı.4 tanecik patatestende bir şey olmaz.benimde canım sarmısaklı yoğurt istedi akşam yiyeyim bari
su ve sporda güzel
- 26 Ekim 2010
- 2.923
- 67
- 163
Merhaba arkadaşlar. Hemencecik dünkü menümü verip kaçayım.
Kahvaltı:1 tatlı kaşığı bal, 5 zeytin, 1 dilim peynir, 1 küçük krep, 1 tane ceviz, yarım domates
Ara: 5 adet çilek
Öğlen: 1 kase patlıcan yemeği, 1 dilim çavdar ekmeği
Ara: 10 badem
Akşam: 3 küçük kuzu pirzola, 4 yemek kaşığı bulgur pilavı, 1/2 kase salata, 3 kaşık yoğurt
Ara: Avuç içi kadar pide ekmeği, 2 yemek kaşığı çilek reçeli (yapınca yememek olmaz
Ara: 100 ml kefir, 2 kırmızı erik, yarım şeftali
1525 kalori
2 litre su, öğlen yarım saat yavaş tempoda yürüyüş
Akşam hiç oturmadım. Fasulye ve salatalık turşusu, çilek reçeli yaptım ve 5 saat boyunca ayaktaydım.
bence güzel olmuş.sporun ve suda güzel
yuvalak nedir ki? mantı gibi bişeyse birazfazla değilmi bir tabağı
- 15 Ocak 2013
- 220
- 129
- 323
Gunaydin kizlar:)
Selincim tesekkurler canim gercekten tasinmak cok zor oldusu anda hala kendime gelebilmis degilimzamanla oturur hersey yerine ins.
Seyfocum sabah tartildim yarim kilo almisim :)bugun baslarim dedim ama hala duzenimi saglayamadim ben boyle ugriyim kendimi tam iyi hissedince beni de listeye yazarsiniz :)
Selincim tesekkurler canim gercekten tasinmak cok zor oldu
su anda hala kendime gelebilmis degilimzamanla oturur hersey yerine ins.Seyfocum sabah tartildim yarim kilo almisim :)bugun baslarim dedim ama hala duzenimi saglayamadim ben boyle ugriyim kendimi tam iyi hissedince beni de listeye yazarsiniz :)
- 27 Ağustos 2014
- 389
- 94
- 38
yuvarlak bir tabak demek istemiş galiba ben öyle anladım kase gibi yani
