-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Cuma Zayıflama Yarışması 4. Takım
- Konu Sahibi Arrietty_
- Başlangıç Tarihi
- 20 Nisan 2013
- 11.493
- 20.292
- 398
Yok mantı değil canım ince bulgrla yapiliyo
Yarım kilomu bende bişey sandım. Perşembe kilonu bildirirsen yazarım listeye dicemde seni geçen haftami önceki haftamı izinli yazdım. En kısa izin süresi 2 haftâ oluyo.Gunaydin kizlar:)
Selincim tesekkurler canim gercekten tasinmak cok zor oldusu anda hala kendime gelebilmis degilim
Seyfocum sabah tartildim yarim kilo almisim :)bugun baslarim dedim ama hala duzenimi saglayamadim ben boyle ugriyim kendimi tam iyi hissedince beni de listeye yazarsiniz :)
Yuvalak topalak ta denir bizde ince koftelik bulgur ve az un Salça baharat az suyla yogurup minik kofteler yapılıp suda haslaniyo.yag bile yok yani.bi tabak yazdimda cok değil 6 yemek kaşığı falan :)ama o zaman yemeğini sölememiş olmazmı ki
- 27 Ağustos 2014
- 389
- 94
- 38
burda analı kızlı deniyor topalak çorbasıda yapılıyor biliyorum hafif o:)
Günaydın kızlar. Dün yoğundum. Öğleden sonra bizim kurumun desteğiyle yapılan bir işletmenin açılışı vardı. Uzun süredir ilk defa takım elbise giydim ve görüntümden çok memnundum. Ama bu hafta kilo veremedim sanırım. Tıkandım. Açılışta da kurabiyelere dayanamadım. Halbuki öğlen revani yemiştim. Yine bol karbonhidratlı bir gün oldu.
Kahvaltı: domates,5 adet zeytin, tereyağında yumurta, 1 dilim sütlü ekmek, 2 yemek kaşığı reçel, 1 çay kaşığı tereyağı, çay
Öğlen: yarım porsiyon et sote, 5 kaşık bulgur pilavı, 4 kaşık salata, revani
Ara: 3 kurabiye, 2 fincan çay
Akşam: 1 tabak zeytinyağlı pırasa, yarım fileto balık, 1 kase salata
Ara: 1 dilim pizza (eşim geldi, foruma gittik, onlar pizza yerken dayanamadım)
Ara:1 yemek kaşığı çileği bol reçel, küçük parça pide ekmeği
1550 kalori
2 litre su
Yarım saatte 2,5 km
Kahvaltı: domates,5 adet zeytin, tereyağında yumurta, 1 dilim sütlü ekmek, 2 yemek kaşığı reçel, 1 çay kaşığı tereyağı, çay
Öğlen: yarım porsiyon et sote, 5 kaşık bulgur pilavı, 4 kaşık salata, revani
Ara: 3 kurabiye, 2 fincan çay
Akşam: 1 tabak zeytinyağlı pırasa, yarım fileto balık, 1 kase salata
Ara: 1 dilim pizza (eşim geldi, foruma gittik, onlar pizza yerken dayanamadım)
Ara:1 yemek kaşığı çileği bol reçel, küçük parça pide ekmeği
1550 kalori
2 litre su
Yarım saatte 2,5 km
- 20 Nisan 2013
- 11.493
- 20.292
- 398
Yine akşamdan sonrası cosmus ma sen uzun süredir duzenli gidiyosun bu hafta bişey demiyorum. Haftaya ceza vermeye basliyim ben kendimede sizlerede.bayramda yaklaştı neyseki kurban bayramı diycem ama biz esimin memleketinde olcaz her bayramlasmaya gittiğimizde et ve tatli ve sarma verirler. Ben gecen seneki taktigimi yapicam biraz et 1 sarma tatliyi eşime abime yada çocuklara vericem.
- 20 Nisan 2013
- 11.493
- 20.292
- 398
Dünün menüsünü yazayım firsat varken bugün nöbete gidicem kızımda yanimda okul yok grev varmış. Birlikte odasini duzenliycez.
Sabah 1 haşlanmış yumurta peynir 1 dilim tava ekmeği yada trabzon ekmeği de diyebilirz
Ara yokncalisiyodum
Öğlen 4 kaşık pilav 2 kaşık tavuk sote 1 kepçe çorba. Yoğurt salata kalmamıştı ameliyattan gec cikinca.
Ara 1 armut
Aksam ızgara tavuk 4 parça kanat 1 tane şiş et bol salata
Su 2 lt. 30 dk yürüyüş Akşam yuruyemedim eşim almak zorunda kaldı çok eşya vardi elimde.
Sabah 1 haşlanmış yumurta peynir 1 dilim tava ekmeği yada trabzon ekmeği de diyebilirz
Ara yokncalisiyodum
Öğlen 4 kaşık pilav 2 kaşık tavuk sote 1 kepçe çorba. Yoğurt salata kalmamıştı ameliyattan gec cikinca.
Ara 1 armut
Aksam ızgara tavuk 4 parça kanat 1 tane şiş et bol salata
Su 2 lt. 30 dk yürüyüş Akşam yuruyemedim eşim almak zorunda kaldı çok eşya vardi elimde.
- 27 Ağustos 2014
- 389
- 94
- 38
günaydın canım telafi edersin zaten vermen gereken kilo çok az keşke benimde öyle olsa.menün güzel olmuş bulgur pilavını bende tercih ediyorum dünde yedim kaloriside çok azmış hemde tok tutuyor.akşam biraz fazla olmuş reçelide yaptın mecbur dayanamayıp yiyosun galiba:)onun dışında güzel görünüyor:)
- 27 Ağustos 2014
- 389
- 94
- 38
kolay gelsin canım menünde abartılı bir şey görmedim.çalıştığın için herseyi bulamayıp yiyememen normal.akşamda çok sağlıklı olmuş bence yanında salata olunca:)
- 27 Ağustos 2014
- 389
- 94
- 38
günaydın kızlar.menüm Sabah :1 dilim peynirli omlet,1 k.ekmeği,maydanoz,çay
Ara:sütlü kahve
Öğlen 4 kaşık bulgur pilavi ,5 kaşık taze fasulye,yoğurt
Ara :ablama gitmiştim çayın yanında 2 ikram bisküvi ,5 badem 3 fındık,2negro bisküvi(fazla oldu)
Aksam :1 dilim kepek ekmeği,mercimek çorbası,yoğurt
Ara:sütlü kahve
Öğlen 4 kaşık bulgur pilavi ,5 kaşık taze fasulye,yoğurt
Ara :ablama gitmiştim çayın yanında 2 ikram bisküvi ,5 badem 3 fındık,2negro bisküvi(fazla oldu)
Aksam :1 dilim kepek ekmeği,mercimek çorbası,yoğurt
- 26 Ekim 2010
- 2.923
- 67
- 163
hee ok anladım şimdi.afiyet olsun ellerine sağlık canım
evet gerçekten güzel görünüyor
biraz kaçmış gibi görünüyor ama 1550 kaloride çok değil yani
- 26 Ekim 2010
- 2.923
- 67
- 163
- 26 Ekim 2010
- 2.923
- 67
- 163
merhaba kızlar;
ben yazana kadar öğle oldu
Sabah:1/2 dilim ekmek+1 sigara böreği ama fırında+peynir+salatalık+domates+közlenmiş kırmızı biber+şekersiz çay
Ara:2,3 tane kayısı+1,2 ceviz
Öğlen:5 kaşık barbunya+1 dilim ekmek+1 kase yoğurt
Ara:1/2 paket maviyeşil form biskivi
Akşam:2 dilim ekmek arsı köfte+biraz patates
Ara:2 mandalina
ben yazana kadar öğle oldu
Sabah:1/2 dilim ekmek+1 sigara böreği ama fırında+peynir+salatalık+domates+közlenmiş kırmızı biber+şekersiz çay
Ara:2,3 tane kayısı+1,2 ceviz
Öğlen:5 kaşık barbunya+1 dilim ekmek+1 kase yoğurt
Ara:1/2 paket maviyeşil form biskivi
Akşam:2 dilim ekmek arsı köfte+biraz patates
Ara:2 mandalina
- 27 Ağustos 2014
- 389
- 94
- 38
merhaba menün güzel olmuş ara öğünlerinde güzel.akşam biraz ağır olmuş kızartmaysa eğer canım
- 26 Ekim 2010
- 2.923
- 67
- 163
merhaba menün güzel olmuş ara öğünlerinde güzel.akşam biraz ağır olmuş kızartmaysa eğer canım
kızartma değil ama yinede biraz fazla farkındayım
- 17 Nisan 2013
- 1.881
- 1.709
- 123
- 17 Nisan 2013
- 1.881
- 1.709
- 123
- 17 Nisan 2013
- 1.881
- 1.709
- 123
- 20 Nisan 2013
- 11.493
- 20.292
- 398
Oooo kimler gelmiş hoşgeldin canım nasılsın ne alemdesin gel tabiki yarın bekliyorum kilo bildiriminiiOh oh takım baya değişmiş :) bi an acaba yanlış yere mi geldim dedim neyseki gogocumu ve uzmanveti yakaladim
