- 30 Ocak 2013
- 183
- 720
- 53
Evet bir de misafir falan geliyor surekli orada birkac sey mecbur yiyorum.Hastaneye de sabah gittik 1.30 gibi geldik simiti falan orada yedim.Oyle sacma bi liste oldu maalesef bugun.
-
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Cuma Zayıflama Yarışması 4. Takım
- Konu Sahibi Arrietty_
- Başlangıç Tarihi
- 16 Eylül 2013
- 14.882
- 52.454
- 548
- 25 Haziran 2015
- 16.624
- 42.770
- 598
- 35
geçmiş olsun gülüm.. olsun bazen oluyor mecburen telafisini yaparsınn
- 25 Haziran 2015
- 16.624
- 42.770
- 598
- 35
bugünde yapaydım iyiydi
- 28 Temmuz 2015
- 6.526
- 25.007
- 498
- 16 Eylül 2013
- 14.882
- 52.454
- 548
Yaparsin. Eniste kacta geliyor?
- 28 Temmuz 2015
- 6.526
- 25.007
- 498
Ah yanlış anlamışım galiba şekerimm
- 28 Temmuz 2015
- 6.526
- 25.007
- 498
Sağol bitanemmm:)
- 25 Haziran 2015
- 16.624
- 42.770
- 598
- 35
1 saate evde olur şu an yapıyorumm
- 29 Eylül 2015
- 10.085
- 36.662
- 598
Teşekkürler gülüm ♥
- 25 Haziran 2015
- 16.624
- 42.770
- 598
- 35
kızlar bende menümü vereyim
sabah
2 yum 1 domatesle menemen
5 yeşil zeytin
2 çatal otlu peynir
1 bardak çay
öğle
1 avuç içi yumurtalı köfte,yeşillik
ara
1 bardak çay
1 küçük kase çerez(çiğ fıstık,beyaz ve sarı leblebi tuzsuz ve kavrulmamıştı)
1 kupa bitkiçayı
akşam
tavuk
salata
su 2 lt
spor
30 dk egzersiz
sabah
2 yum 1 domatesle menemen
5 yeşil zeytin
2 çatal otlu peynir
1 bardak çay
öğle
1 avuç içi yumurtalı köfte,yeşillik
ara
1 bardak çay
1 küçük kase çerez(çiğ fıstık,beyaz ve sarı leblebi tuzsuz ve kavrulmamıştı)
1 kupa bitkiçayı
akşam
tavuk
salata
su 2 lt
spor
30 dk egzersiz
- 29 Eylül 2015
- 10.085
- 36.662
- 598
Bebiş doğduktan sonra fazlaliklari atmak için gelirsin o zaman sende burda ebru partisi kurarsın gülüm ♥Insallah hedefine ulasirsin kuzum
Eh iste gülüm, ara ara agriyor yine...
O biraz zor ama olsun
- 7 Ağustos 2011
- 14.263
- 14.668
- 498
teşekkrlerr inşallahh :)
- 7 Ağustos 2011
- 14.263
- 14.668
- 498
- 7 Ağustos 2011
- 14.263
- 14.668
- 498
Menüm
Kahvaltı : 1 adet çeri domates 1 adet haşlanmış yumurta 10 adet yeşil zeytin 1 bardak az şekerli çay
Öğlen : 50 gram kadar tavuk döner yarım dilim çavdar ekmeği 1 bardak ayran
Ara : Bir fincan kahve , form bisküvi 30 gram
Akşam : 5-6 yemek kaşıığı taze fasulye yarım dilim ekmek 1 bardak ayran
2 litre su
spor : bugün 11000 adım attım leslie ile birlikte tabi yani 5000 adım dışarda tempolu yürüyüş yaptım 6000 adım da leslie ile 45 dakika videosu ile yürüdüm evde . ardından 10 dakika hıt kardiyo yaptım ve 10 dakikada egzersiz ( squat , yan hareketi bölgesel hareketler vs . )
Kahvaltı : 1 adet çeri domates 1 adet haşlanmış yumurta 10 adet yeşil zeytin 1 bardak az şekerli çay
Öğlen : 50 gram kadar tavuk döner yarım dilim çavdar ekmeği 1 bardak ayran
Ara : Bir fincan kahve , form bisküvi 30 gram
Akşam : 5-6 yemek kaşıığı taze fasulye yarım dilim ekmek 1 bardak ayran
2 litre su
spor : bugün 11000 adım attım leslie ile birlikte tabi yani 5000 adım dışarda tempolu yürüyüş yaptım 6000 adım da leslie ile 45 dakika videosu ile yürüdüm evde . ardından 10 dakika hıt kardiyo yaptım ve 10 dakikada egzersiz ( squat , yan hareketi bölgesel hareketler vs . )
- 29 Nisan 2013
- 22.030
- 116.169
- 798
Benim de diyebilirimm, bir gün düz olucak mı diye merak ediyorum
Çok geçmiş olsun.. Allah acil şifalar versin canım..
- 29 Eylül 2015
- 10.085
- 36.662
- 598
Umudumuz o kuzum çabalıyoruz olacak benceBenim de diyebilirimm, bir gün düz olucak mı diye merak ediyorum
Çok geçmiş olsun.. Allah acil şifalar versin canım..
- 29 Eylül 2015
- 10.085
- 36.662
- 598
Günaydın özgem ♥
