• Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.

Cuma Zayıflama Yarışması 4. Takım

Sana kotu. İ haberim vqr kalcan yaglaniyir canm saglikli beslenmessen oylede devam eder sade sporla olcagini sanmiorum tatlim ... Jillian yap canm toparlayici olarak onu kullanioruz biz
ben hiç yemek yemiyorum neredeyse..
zaten hiç iştahım olmaz..
oturarak çalışıyorum.iş ev çok yakın. işten eve evden işe. hareket sıfır..
bu yüzden spor yapmak istedim.
zaten 49 kiloyum :KK53:
 
26/04/2016 Menüm
Sabah
1tane haşlanmış yumurta
1-2 Parça ufacık beyaz peynir
2Dilim Çavdar ekmeği
1Kupa yeşil çay

Öğle
4-5Kaşık az yağlı,Aztuzlu kabak kavurması
1tane salatalık
2Dilim çavdarlı ekmek

Ara öğün
200ml Az yağlı süt
3-4 çubuk. Etiform kepekli

Akşam
1Tabak kadar menemen(Az yağlı-az tuzlu)
1,5 dilim çavdar ekmeği

4-5Lt su içtim
1kupa süt tozlu nescafe. 1küp şekerli
Ekmek cok can en fazla oda en fazla 3 dilim olmasi lazim daha fazlasi kg doner aman dkkat canm. Sabahlarida 3 4 yumurta yiyebilirsin peyniri fazla yiyebilirsin :)
 
Cok sukur napim oglan dikti ayaga bizi sagolsun :) smdide burnuma buram buram koku gelio :KK70: sen nasilsin canm
Oy oy oy
t33bcb6_puh-stinkt.gif
amaaan olsun kiz onun her kokusu güzel :KK68:
Sükür gülüm iyi diyelim iyi olalim... Yine kar yagiyor bugün üsüyoruz
00005589.gif
 
ben hiç yemek yemiyorum neredeyse..
zaten hiç iştahım olmaz..
oturarak çalışıyorum.iş ev çok yakın. işten eve evden işe. hareket sıfır..
bu yüzden spor yapmak istedim.
zaten 49 kiloyum :KK53:
Kiz 49 nedir oyle aman tanrim :) boyun kac boyun kisadir ozman ondan basenlerinden rahatsiz oluosun . spor yapiomuydun daha once. Jillian tam sana gore kademe kademe auper toparlayici onun yanindada kaptanimizin gunluk verdigu egzersizLer var . onlarida yaparsin :)
 
ben hiç yemek yemiyorum neredeyse..
zaten hiç iştahım olmaz..
oturarak çalışıyorum.iş ev çok yakın. işten eve evden işe. hareket sıfır..
bu yüzden spor yapmak istedim.
zaten 49 kiloyum :KK53:
utanmadan birde bunumu söylüyosun :KK11::63:
49 muş :KK12::63:
pis cılız nolcekkkk:63:
 
Oy oy oy
t33bcb6_puh-stinkt.gif
amaaan olsun kiz onun her kokusu güzel :KK68:
Sükür gülüm iyi diyelim iyi olalim... Yine kar yagiyor bugün üsüyoruz
00005589.gif
Sende yurtdisindaydi galba canm aman kis deme bana ya haala bi esiyo burasi cocuk catladi ewde ya sorma . su soguklar gitsede kurtlsak yaw
 
Kiz 49 nedir oyle aman tanrim :) boyun kac boyun kisadir ozman ondan basenlerinden rahatsiz oluosun . spor yapiomuydun daha once. Jillian tam sana gore kademe kademe auper toparlayici onun yanindada kaptanimizin gunluk verdigu egzersizLer var . onlarida yaparsin :)

utanmadan birde bunumu söylüyosun :KK11::63:
49 muş :KK12::63:
pis cılız nolcekkkk:63:
ya aslında herşeyim çok normal. göze gelen bir kalçada değil..
dediğim gibi hiç hareket yapmıyorum.
iş ev arası 2 dk. işten eve evden işe..
salmak istemedim kendimi..
yoksa herşey aslında gayet orantılı.
hem sporla sıkılaşır fena mı :KK53: 160 boyundayım
yüzümden kilo almak istiyorum
 
Back
X