-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Cuma Zayıflama Yarışması 4. Takım
- Konu Sahibi Arrietty_
- Başlangıç Tarihi
- 19 Ocak 2016
- 1.606
- 7.946
- 158
- 30
Afiyet olsun kuzumAyyy maşallah Can'ım sanabenim iki hamileliğim de iğrenç geçti et hiç yiyemedim.. Anca tost çubuk kraker vs.. Resmen midem yönetti
sonuç 15-20 kilo..
Sen iki canlısın kaptanım yi yi
İkbaaaaaaaal bize de uğra kız
Ay benimki 82.5 olacaktı kaptanım
Ayyy ben de yedim galiba çok güzeldi
Daha az mı yiyeceksin
Yidim ben yidim yidim
- 15 Ağustos 2008
- 17.392
- 58.818
- 798
Uyarın için teşekkür ederim harpym, hemen düzeltiyorum.Ayyy maşallah Can'ım sana
Sen iki canlısın kaptanım yi yi
İkbaaaaaaaal bize de uğra kız
Ay benimki 82.5 olacaktı kaptanım
Ayyy ben de yedim galiba çok güzeldi
Daha az mı yiyeceksin
Yidim ben yidim yidim
- 20 Eylül 2012
- 22.180
- 89.431
- 798
- 10 Mayıs 2014
- 5.976
- 9.424
- 178
ay biz senle batmanı konuşacaktıK : ))) halaya gelimmi düğüne ne zamndır canım çekiyordu halayı22 ağustosta Nevşehir'de 25 ağustosta Batman'da canım :)) biz sevgili ikende aileler biliyordu yaaaama daha rahatlık oluyor
- 10 Mayıs 2014
- 5.976
- 9.424
- 178
- 10 Mayıs 2014
- 5.976
- 9.424
- 178
Günaydın ben iyiyim kaptanım azıcık uyudum kalktım kabus gördüm : /
- 10 Mayıs 2014
- 5.976
- 9.424
- 178
fazla bişey kalmamış canım ulaşırsın bence
- 12 Mayıs 2012
- 5.352
- 24.984
- 348
- 43
Simdi once carsamba menum
Sabah
Yarim simit
Peynir
Az zeytin
Salatalık
Aksam
Bulgurlu zeytinyagli biber dolmasi
Yesil cay ve sade kahve ictim
Spor yok
Su en az 3 lt
Perşembe
Sabah
2 yumurta
Bes zeytin ve zeytin yagi
Limonlu yesil cay
Ogle
Sade kahve
Aksam
Bakla
Yogurt
Taze sogan
Su 3 lt anca olmustur
Spor yok
Bugun
Sabah
2 yumurta
6 siyah zeytin
Zeytinyagi
Peynir
Bol maydanoz
Limonlu yesil cay
Ogle sade kahve
Aksam
Mercimek Çorbası
1 tane bulgurlu biber dolmasi
Yogurt
Taze sogan
Aralarda
Sade kahve
Spor henuz yok
Su 2.5 lt şimdilik
Bu arada
Yawrukush
uma bildirmistim buradan da soyleyim kilo bildirimimi guncellemek istiyorum
Gh 62.4
Bh 61.6
F 800 gr
Sabah
Yarim simit
Peynir
Az zeytin
Salatalık
Aksam
Bulgurlu zeytinyagli biber dolmasi
Yesil cay ve sade kahve ictim
Spor yok
Su en az 3 lt
Perşembe
Sabah
2 yumurta
Bes zeytin ve zeytin yagi
Limonlu yesil cay
Ogle
Sade kahve
Aksam
Bakla
Yogurt
Taze sogan
Su 3 lt anca olmustur
Spor yok
Bugun
Sabah
2 yumurta
6 siyah zeytin
Zeytinyagi
Peynir
Bol maydanoz
Limonlu yesil cay
Ogle sade kahve
Aksam
Mercimek Çorbası
1 tane bulgurlu biber dolmasi
Yogurt
Taze sogan
Aralarda
Sade kahve
Spor henuz yok
Su 2.5 lt şimdilik
Bu arada
Yawrukush
uma bildirmistim buradan da soyleyim kilo bildirimimi guncellemek istiyorum Gh 62.4
Bh 61.6
F 800 gr
- 15 Şubat 2016
- 605
- 3.196
- 28
- 29
Evet bugün o berbat menüsünü yazıyorum ama dediğim gibi kısa süreli bir depresyon geçirdim kendime geldim şimdi istediğiniz cezayı verin iyice böyle kan ter içinde kalayım hakkettim ben bunu
Sabah: 1 bardak tarçınlı süt
Ara: müsli ve kahve
Öğlen: 1 avuçtan biraz fazla çerez, 3 tane küçük çubuk kraker ve nutella
Akşam 5 gibi: iki çatal döner biraz patates kızartması
Çok kötü boğazım ve başım ağrıyor adam akıllı sporda yapamadım sadece 40 dakika kadar yürüyüş
Ben şimdi bir haftalık menü ve spor programı hazırlasam benim için kontroll edermisiniz eksliğimi yanlışımı düzeltirmisiniz bu hafta en az 2 kilo vermem lazım çok kötü hırs yaptım haftaya 65 i görmem lazım
Sabah: 1 bardak tarçınlı süt
Ara: müsli ve kahve
Öğlen: 1 avuçtan biraz fazla çerez, 3 tane küçük çubuk kraker ve nutella
Akşam 5 gibi: iki çatal döner biraz patates kızartması
Çok kötü boğazım ve başım ağrıyor adam akıllı sporda yapamadım sadece 40 dakika kadar yürüyüş
Ben şimdi bir haftalık menü ve spor programı hazırlasam benim için kontroll edermisiniz eksliğimi yanlışımı düzeltirmisiniz bu hafta en az 2 kilo vermem lazım çok kötü hırs yaptım haftaya 65 i görmem lazım
- 29 Nisan 2013
- 22.030
- 116.169
- 798
- 29 Nisan 2013
- 22.030
- 116.169
- 798
Canım ne yaparsan yap ama stres yapma.. Yazılarından bile stresli gibi geliyorsun bana :))
Hırs yap tamam ama kendine psikolojik baskı yaparak değil, bugün yedin diye de kendini suçlu hissetme, telafi edicem de, yarın daha düzenli beslencem falann...
Bu hafta sana müsli yasak, patatesi de unut, nutella da neymişşş :))
Bak bence bu hafta her öğüne çorba ekle, sonrasında da protein, hatta imkanın varsa çorba, et, salata ile beslen.. Ben düzenli bunu yapınca faydasını görürüm..
- 21 Mart 2014
- 4.095
- 15.583
- 178
Aynen canm ben konusmayalim diorum anlamiosun ki :) cenen durmuoEl insaf yaniiii ne kadar konuşmuşsunuz, evde değildim takip edemedim, internet zaten berbattt nasıl okudum bir Allah biliyor yanii
Şimdi anlıyorum bizedsofi ile çene çaldığımızda sonradan gelen nasıl dualar ediyor bizee
- 13 Nisan 2016
- 1.533
- 8.190
- 73
- 39
Selam arkadaşlar bende cumaya -500 gram vermiş olmanın mutluluğundayım benim için çok k güzel bir eksilme. Böyle devam edersem 1 ayda baya eksilmiş olucam zaten biraz vucudumda toparlanma bariz fark ediyor. Bugün çok sıkı spor yapacaktım. Sabah kahvaltıya ansızın misafir geldi öğlen tam misafirimi yolcu edip spora başlayacaktım ki gelen bir telefon akşama ağır misafirlerim olacağını söyledi hemde yemeğe nasıl mutfağa daldım nasıl masamı hazırladım etrafı toparla bilmiyorum şimdi gelmek üzereler her an. Sanırım geç giderler... Yarın görüşürüz halim olursa menumu yazıcam olmadı yarın paylaşıcam. Gerçi yarın yine annemlere geçiceö tüm gün. Ama geçen hafta olduğu gibi elime alıp koklayacağım anacımın yaptığı hamur işlerini yemeklerden yeteri kadar yicem. İnşallah bozmam diyetimi. en kötü minnak ısırık ile tadına bakarım bişilerin :) çok öpüyorm sizi. Herkesi tek tek tebrik ediyorum
- 29 Nisan 2013
- 22.030
- 116.169
- 798
Aynen canm ben konusmayalim diorum anlamiosun ki :) cenen durmuo
Çenem düşsün benim çenemmm
İnan ki, çok konuşan biri değilim hem de hiççç, tanıyanlar burda görürse beni valla inanmazlar bu kadar yazı yazdığıma
hele şaka yapan, çok gülen biriyle uzaktan yakından alakam yok somurtan, asık suratlının biriyim, hele kaşlar çatıldı mıı yaklaşma burda hem gülüyorum, hem konuşuyorum herşeyi de unutuyorum
- 21 Mart 2014
- 4.095
- 15.583
- 178
Tavuk senden masum sekerimİyi verdin bu zamana kadar, şimdi de gidecek hiç merak etme :))
Şaşırtıcı birşeyler yapsan mesela, menünü değiş, ne bileyim değişik bir bitki çayı falann, maydanoz da tüket canım bu hafta :) ben de taktım maydanoza ama napim kaç gündür tartılıyordum hep sabit, regl yüzünden 1 kilo da artıdaydım, 2 gün önce 57.4 gördüm, dün 56.4 ki bu benim haftalardır gördüğüm sabit kilom, bugün de 55.4 :))beklemiyordum hem de hiçç :)) düzenli yeşilçay ve maydanoz canmış da haberim yokmuşş
Bak tavuktan da olabilirr, kaç gündür tavuk yiyorum, bir Edaya danışmak lazım bu konuyu, tavuk uzmanı ne de olsa
- 15 Şubat 2016
- 605
- 3.196
- 28
- 29
8 dakikalık karın egsersizi yazdığım yerde Derya ablanın paylaştığı egzersizi yapmayı düşünüyorum (değişik pozisyonlarsa mekik hareketi)
Şimdi fikirlerinize ihtiyaçım sizcr nasıl işe yarar mı bu menü
- 21 Mart 2014
- 4.095
- 15.583
- 178
Cikolataaaa : )eee ödül olarak ne yiyoruzzzz
ozgecim her hafta birini yapayım ben bacak olarakda squat falanda atayım ortaya karisik olsun:)))
teşekkür ederim cok
- 15 Şubat 2016
- 605
- 3.196
- 28
- 29
Teşekkür ederim ablacım tabiki yürüyüşe herzaman devam :) ama ben leslie yerine dışarı çıkmayı tercih ediyorum evde spor yapmayı sevmiyorum
Az değil daha düzenli aslındaAyyy maşallah Can'ım sana
Sen iki canlısın kaptanım yi yi
İkbaaaaaaaal bize de uğra kız
Ay benimki 82.5 olacaktı kaptanım
Ayyy ben de yedim galiba çok güzeldi
Daha az mı yiyeceksin
Yidim ben yidim yidim
Canım benim stres problemim var zaten ben en ufak şeylerde bile stres yaparım. Benim asıl sorunum ben herşeyi önceden planlarım anlık yaşamam ve önceden planladığım şey olmazsa busefer çok daha fazla stres yapıyorum. Küçüklüğümden beri bu var malesef (gerçi şimdide fazla büyük sayılmam ama yinede
). Sana şöyle söyleyeyim benim 1 sene sonra okulda çok büyük bir proje yapmam lazım ben şimdiden onun stresine girdim bile şimdiden planlıyorum. Normal öğrençiler 2-3 ay önceden başlıyor sadece. Ben normal bir sunumda bile 2 hafta da kafayı yiyorumdum birşeyler yolunda gitmiyecek diye bunda ne yaparım hiç belli olmaz 
