- 20 Eylül 2012
- 22.180
- 89.431
- 798
nasilsin canim nasil gidiyor calismalar? :)
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Cuma Zayıflama Yarışması 4. Takım
- Konu Sahibi Arrietty_
- Başlangıç Tarihi
- 21 Mart 2014
- 4.095
- 15.583
- 178
- 20 Eylül 2012
- 22.180
- 89.431
- 798
bu adamlari boyle kabullenecegiz Busem :)
op beni op :)
Hay agzina saglik canim, kacamak yapan yapana...
nasil oldu canim alerji durumun, aldin mi ilaclarini?
Busem yaa cok sagol canim, resmen mesajindan sicakligi hissettim burada.
Ama aglama sen, boncuk gozler yaslanmasin canim:)
demek ki her bayan bu konuda hassas ablam :)
neler yendi acaba??:)günaydınnnnn
pazar gününü sevmiyorum ben artıkkk
kaptanımmm
ahh ahh bu hafta cok kacamakliyiz takimca, cuma gunu hayir olsun..Kaptanim temizlik yapiodum, aciktim bir de baktim masanin ustune cikarmis cocuklar
Gozum dondu cinnet ani gibiydi
Cok caliscam bu hafta sozzz
evde attigin, dolanirken, is yaparken vs hepsi sayiliyor canim:)Herkese günaydın tartıda + 200 çıktım
Bugün hunharca spor yapmazsam bende şenay değilimYawrukush kaptanım bu adımları ben durduğum yerde yaptığım adımları sayıyorum sadece hani evde yaptığım işler dolanırken kileri falan da sayılıyor mu?
Ebrum sagol bir tanem, bir mucize oldu :)Selam canlarım nasılsınız?
Dene canım bana çok faydası oldu, kayınvalidemin zorlamasıyla yemek durumunda kaldığım şeyler hep yoğurt sayesinde yok oldu.
Özgen nasıl sevindim anlatamam, belki bir mucize olur demiştim sana :) güle güle git bol bol tadını çıkartSana çok iyi gelecek buna eminim.
tesekkur ederiz ablacim :)
neden acaba??Allah hayrlara cikarsin tartida +500 ciktim
baklava, borek, kola, pizzalardan olabilir mi acep???
harika hatun:)
sagol Fatimem :))İyi gibi gibii canım :))
Çok sevindim valla senin adına, son zamanlarda uğraştıklarını okuyunca benim bile içim şişiyorduGidin dinlenin bir güzell
Sağolun :)
İyi gibiyim :) Sanırım annemden miras bir migrenim varmışş :))
Allah kolaylik versin canim benim...
oyy ne guzel seyler almissin, hayirlisiyla, mutlu gunlerde kullan canim:)
yaz bakalim bir menuyu canim??nabanızzzz
moralim cok bozuk ya. dün kacırdıklarımın muhasebesi fena sıktı canımı
oy kiyamam Nenam seni cok iyi anliyorum, hergun bende sayfalarca mesaj okuyorum :)
evet cnaim en guzelim kendi pisim, kendi temizligim olsun:)Kaptanim ben de zaman zaman agir islerim de aliyordum, sonra bir baktim ki kadin gelecek ayip olur diye surayi yap burayi topla derken is bitiyor
Bir de bi turlu kimsenin yaptigini begenemiyorum, en iyisi az olsun oz oldun kendi elimizden cikan olsun :)
bunlar ne guzel sporlar, tum takim arkadaslarimiza ornek olsun:)Mavibocuk
öncelikle kaptanımmm güzelce dinlen gezzz
izin almak ne demek estağfrullahhhh
seni çok özlerim ama gözlerim alıntılarını arıyorrrr
sporumu yazayımda belki özenip yapan olurrrr
45 dk banttt birazı koşuuuu
gitgide koşuyu artırıyorummm
gün gelecek 15 dk koşacağım inşaallahhhh
10 saniyelerden 1.5 dakika kosuyorum aralarda
100mekik bunu yaparken ayaklarımı havaya kaldırıp geriyorumm
100DK
150 yatarak makas feci iç bacak çalıştırıyor zor yürüyorum tavsiyemdir
40 sağ 40 sol 80 yan makas
60 göğüs hareketi
10 squat bir türlü artıramıyorum max 30 yapabiliyorum
100 sağ 100 sol 200 dumbelll
şuan yeşilçayımı içiyorummmmm
alt beden 42 ye resmen giriyor artıkkkk
ama karnımmmmmmmmmmm
ne olecekkk karnımmmmm
karnı için kısa sürede egzersiz bilen varsa söylesin lütfennn
ohh miss tazelen canim:)
banada vursunlar makasi:))
sagol Nenam ,aklim surekli takimda.menü cok guzel masalalh
offf okurken daha basım agrıdı allah kolaylık versn bnm esım dun 3 saat utu yaptı bırde ayakkabılıgı temzledı 3 kapılı gardrop kadr dolap dusunn bıd eyazlık kıslıkları beraber yapttk bıde bn sıldm supurudm klozet derken 5 saat ıs yaptm kocam 3saat utu ypmasaydı 8 saat surcektı sn koskoca evı nasıl temzledn yalnz basına helal
enişteye selamlar az akına baksn sende uzanne sporu yeminle kavga sebebi ahahaahah
eşim dün kıslıkları ayırıo ne bulrsa seneye gymıcem dıo atıo cop posetıne sonra benım bolumden onun bı gomlegnı buldm gecen kıs alınms dunyada para verms bunu napıorz dedm ama bır bakıs atmısım ona sıkıosa cope at gbısınden o da aldı aaaa bu gomlegı cok sevıorm dursunkenarda onu atarmıyım askm dıo ahahaha korktu bnden yoksa o da cop olcaktı asabımı bozuo bazen sennde sertbakıs at enısteye az yardmcı olsn sana
ya sen bızı ne dusunuosn gt bak keyfne yap tatılını kapı gbı yardmcıların varE-brulim
Asyaca
kaptan yardmcım pardonda 4 baklava nedır ızah edermsn ?
bn her ay alıorm kadın ama eskıden aldklarmdan hıc memnun dıldım
ilaç kullndgn içinmiş gcmısı gormedn cevapladmda nıe hayal goruo dıorm ama gecıcı bsy mg dustukce daha kafan rahat olur
gecms olsn bıraz dıkkat etsen aslnda gecen cıktın ıslak kafayla
ben bakım bebege sen git
zaten saat farkida kalmayacak, hergun gelicem canim takima:)
baklava, borekleri hupletmesen 40 olurdu bence:)Kizlar sanirim alt bolgem 44 ten 42ye dusmus uzun eteklerim artik oluyor
- 20 Eylül 2012
- 22.180
- 89.431
- 798
elini cabuk tutsun, cumaya kadar gitsin.Ayyyyy imdaaaaaat Refik beni ele geçirdi
asil spora canim:)
- 20 Eylül 2012
- 22.180
- 89.431
- 798
tamam 23te burdayiz :)Kizlarrr saat 23 te oglanin fotosunu koycam profile sonra kaldircam
- 10 Mayıs 2014
- 5.976
- 9.424
- 178
idare eder canım, bugün hiç bakmadım daha sabahtan beri bunalım takılıyorum
sen nasılsın
- 20 Eylül 2012
- 22.180
- 89.431
- 798
yapma ama boyle canim sinava 3 hafta kaldi..idare eder canım, bugün hiç bakmadım daha sabahtan beri bunalım takılıyorum
haydi otur kitaplarin basina..
ben iyiyim sukur:)
- 12 Mayıs 2012
- 5.352
- 24.984
- 348
- 43
Canim benim sagol. Alerjim fena durumda aksam ilaclarimi alinca sabah iyi kalkarim 3. Aglama krizini de yolda yasadim ne oldugunu solemicem cok abuk biseydi bir an once bu atak gecsin istiyorum.
Ozge şaka gibi kiz gelemicem oraya diyodun nasil guzel mucize gibi oldu bu is massallah kuzum ya. Keske gorusebilsek sekerim ya ama cok zor alanyaya gelebilmem benim
neyse dag daga kavusmaz insan insana kavusurmus tadini cikar. Sen geldiginde ben de tr de olmicam allahin isine bak :) Ben simdi menuju yazayim.da bi bak bakalim.kaptanim biraz farkli oldu bu aksam karataya pek uymadi bakalim sen ne diceksin.
Sabah
Kasarli salamli omlet
7 siyah zeytin
Zeytinyagi
Maydanoz
yesil cay
Ogle
Sade kahve
Aksam
4 mucver kabakli
1 kabak dolmasi bulgurlu kiymali
Taze fasulye
Yogurt
1 bas sogan
Spor
15000 den fazla adimla tempolu yuruyus bisiklet yapabilirim aksam.
Su 3 lt anca oldu ama icerim
Mucvere ne diyosun sojucta icinde az da olsa un var. Ceza ver bana ceza bari icim rahatlasin :))
- 29 Nisan 2013
- 22.030
- 116.169
- 798
napiyim canımm yaaaa
biran önce vermem lazımmmm
inan bana hiç giysim yok herşeyimi attığımdan daha önce bahsetmiştimmm
insan içine çıkamıyorumm
almıyorumdaaaaa
iç çamaşır alıyorum sadece onlarda 3 haftada bollaştı yine
tayt pantolonlarımın resmen popo kısmı bollaştıııı
belden düşüyorrrr falannnnn
inadım inat almicimmmmm
Sen böyle devam et canımmm :) süpersinn :)
menü cok guzel masalalh
offf okurken daha basım agrıdı allah kolaylık versn bnm esım dun 3 saat utu yaptı bırde ayakkabılıgı temzledı 3 kapılı gardrop kadr dolap dusunn bıd eyazlık kıslıkları beraber yapttk bıde bn sıldm supurudm klozet derken 5 saat ıs yaptm kocam 3saat utu ypmasaydı 8 saat surcektı sn koskoca evı nasıl temzledn yalnz basına helal
enişteye selamlar az akına baksn sende uzanne sporu yeminle kavga sebebi ahahaahah
eşim dün kıslıkları ayırıo ne bulrsa seneye gymıcem dıo atıo cop posetıne sonra benım bolumden onun bı gomlegnı buldm gecen kıs alınms dunyada para verms bunu napıorz dedm ama bır bakıs atmısım ona sıkıosa cope at gbısınden o da aldı aaaa bu gomlegı cok sevıorm dursunkenarda onu atarmıyım askm dıo ahahaha korktu bnden yoksa o da cop olcaktı asabımı bozuo bazen sennde sertbakıs at enısteye az yardmcı olsn sana
ya sen bızı ne dusunuosn gt bak keyfne yap tatılını kapı gbı yardmcıların var
kaptan yardmcım pardonda 4 baklava nedır ızah edermsn ?
bn her ay alıorm kadın ama eskıden aldklarmdan hıc memnun dıldım
ilaç kullndgn içinmiş gcmısı gormedn cevapladmda nıe hayal goruo dıorm ama gecıcı bsy mg dustukce daha kafan rahat olur
gecms olsn bıraz dıkkat etsen aslnda gecen cıktın ıslak kafayla
ben bakım bebege sen git
Çok sağol canım, korkudan kafamı sıkı sıkı sarıp çıkıyorum dışarı :))
He hee tabiii o tepsiyle geri gelsin tüm verdiklerinnnnn
Ayyyyy imdaaaaaat Refik beni ele geçirdi
Geçmiş olsun valla zor kurtuldum ben bu sefer
Kizlarrr saat 23 te oglanin fotosunu koycam profile sonra kaldircam
23-e 1 dakika kala burdayım ona göree
- 20 Eylül 2012
- 22.180
- 89.431
- 798
...ONEMLI DUYURU...
Canlarim Turkiye'ye gidecegim 9 mayis - 28 haziran tarihleri arasinda sagolsun
gogo2405
gonca ablamiz takim kaptanligi gorevini ustlenecek.Birlikte paslasarak cuma listeleri ve menulerle ilgilenecegiz
Kendisi daha once 4. takima ve 1.takima kaptanlik yapti ve takimimizi layigiyla temsil edeceginden hic suphem olmayan birisi.
Hepimizin adina gonca ablacim sana cok tesekkur ediyorum.
Ayrica bugunden itibaren 3 hafta sure ile
E-brulim
kaptanimizda Turkiye'ye izne gidiyor, ona 3 hafta sonra kavusacagiz insallah, iyi yolculuklar canim
Yine bu sure zarfinda kaptanlarimiz
Mavibocuk
ve
Asyaca
bizlerle beraber olacaklar hic merak etmeyin
Son olarak yine yardim istegimizi reddetmeyen
Dahlia_
Fatimecim de, takimimizin gunluk egzersizleri ve egzersiz sonuclarinin hazirlanmasiyla ilgilenecekOna da bu desteginden dolayi tum takim adina tesekkur ediyorum.Fakat spor yapmayanlarin kellesini ucuracak Fatime,haberiniz olsun
Hepinizi oper, kucak dolusu sevgiler sunarim efenimm
Canlarim Turkiye'ye gidecegim 9 mayis - 28 haziran tarihleri arasinda sagolsun
gogo2405
gonca ablamiz takim kaptanligi gorevini ustlenecek.Birlikte paslasarak cuma listeleri ve menulerle ilgilenecegizKendisi daha once 4. takima ve 1.takima kaptanlik yapti ve takimimizi layigiyla temsil edeceginden hic suphem olmayan birisi.
Hepimizin adina gonca ablacim sana cok tesekkur ediyorum.Ayrica bugunden itibaren 3 hafta sure ile
E-brulim
kaptanimizda Turkiye'ye izne gidiyor, ona 3 hafta sonra kavusacagiz insallah, iyi yolculuklar canimYine bu sure zarfinda kaptanlarimiz
Mavibocuk
ve
Asyaca
bizlerle beraber olacaklar hic merak etmeyinSon olarak yine yardim istegimizi reddetmeyen
Dahlia_
Fatimecim de, takimimizin gunluk egzersizleri ve egzersiz sonuclarinin hazirlanmasiyla ilgilenecekOna da bu desteginden dolayi tum takim adina tesekkur ediyorum.Fakat spor yapmayanlarin kellesini ucuracak Fatime,haberiniz olsunHepinizi oper, kucak dolusu sevgiler sunarim efenimm
- 3 Nisan 2009
- 2.513
- 12.723
- 208
- 40
Gel kaptanim kestirelim seninkinide, bu hafta saclardan eksi cikabilirim :)) enseme kqdar cikti nerdeyse saclarim
- 15 Şubat 2016
- 605
- 3.196
- 28
- 29
Daha 70 gün var
tabi benimde vermem gereken kilolar Insaallah güzel gecer. Bu sefer tadini doyasiya cikarticam Insaallah. Bilmiyorum ya aslinda yaptim hepsini ama hani icimde iyi yada kötü gecti diye bir his yok :)Ah keske öyle yakin olsak ablam. Ben sana kahvaltiyada gelirdim temizlige yardimada gelirdim de iste mesafeler malesef
Alarmi kurdum özel 23.00 da foto icin gelcemKizlarrr saat 23 te oglanin fotosunu koycam profile sonra kaldircam
- 29 Nisan 2013
- 22.030
- 116.169
- 798
...ONEMLI DUYURU...
Canlarim Turkiye'ye gidecegim 9 mayis - 28 haziran tarihleri arasinda sagolsun
Kendisi daha once 4. takima ve 1.takima kaptanlik yapti ve takimimizi layigiyla temsil edeceginden hic suphem olmayan birisi.
Ayrica bugunden itibaren 3 hafta sure ile
Yine bu sure zarfinda kaptanlarimiz
Son olarak yine yardim istegimizi reddetmeyen
Hepinizi oper, kucak dolusu sevgiler sunarim efenimm
Rica ederim canım benim, yardımcı olursam ne mutlu bana
Ama sen naptın kaptanım kellesini uçuracak falann şimdi spor yapmazsam benim kellem gidecekk
- 20 Kasım 2011
- 2.830
- 9.667
- 148
Sabah
Omlet
Peynir zeytin
1dilim tahinpekmezli ekmek
Ogle
3kofte
Salata
Ayran
Aksam
Sehriye corbasi 1kase
2tane patlicanli kofte
Patlicanda koftede yagsiz izgara tavada pisti
3catal makarna
Coban salata
1yudum gazoz
Turk kahvesiyle 1kuru erik
Su 2litreyi asacagim ins
1kupa yesilcay
Sporu yazmistim
Insaallah birseyleri unutmamisimdir
Yatarken belki sut belki yogurt belki neskafe az sutle belki yarindan yakin
Omlet
Peynir zeytin
1dilim tahinpekmezli ekmek
Ogle
3kofte
Salata
Ayran
Aksam
Sehriye corbasi 1kase
2tane patlicanli kofte
Patlicanda koftede yagsiz izgara tavada pisti
3catal makarna
Coban salata
1yudum gazoz
Turk kahvesiyle 1kuru erik
Su 2litreyi asacagim ins
1kupa yesilcay
Sporu yazmistim
Insaallah birseyleri unutmamisimdir
Yatarken belki sut belki yogurt belki neskafe az sutle belki yarindan yakin
- 20 Kasım 2011
- 2.830
- 9.667
- 148
- 15 Şubat 2016
- 605
- 3.196
- 28
- 29
Ablacım vallaha okuma azmine hayranım. Keşke herkes senin gibi olsa.
- 20 Kasım 2011
- 2.830
- 9.667
- 148
Hemen sporu sok devreyeeeAyyyyy imdaaaaaat Refik beni ele geçirdi
Fazla yapppp
Acaip ise yariyoooorrrr
Gozum ustunde beybiii
