Cuma Zayıflama Yarışması 4. Takım

happy_moon · 2 Mayıs 2016

Selamm arkadaşlar
SABAH
1 haşlanmış yumurta
5 zeytin
1 dilim ekmek
1 su b süt

ARA
1 fincan yeşilçay

ÖĞLE
3 haşlanmış yumurtadan salata
1kase yoğurt

ARA
5 çilek

AKŞAM
1 tavuk dürüm
1 ayran

ARA
4 çilek

2 lt su

SPOR
10.000 adım
300 günün egzersizi
50 cezam dk
1 kere 3 miles with Leslie
100 mekik
150 dambıl
100 squat
100 zıplama
100 bacak makas hareketi (50 sağ50sol)
100 zıplayan jack

Yawrukush

Ne dersin kilo vermişmiyimdir bugün?

happy_moon · 2 Mayıs 2016

abesle_istigal .!.:
Melisiii uyutamiyorummmm
Gunduz 20 dk uyuduuuu
Uyumuyooooo
35dk dir salliyorum sut ictiii alti temiz
Yeterince oynadiiikkk
Asya yatar yatmaz uyuduu melis uyumuyo
Esim acil ciktiii
Sakin cocugum gittiii
Icine yaramazlik kacti bu cocugun

Acaba üşüttü mü vardır bi derdi yediği bir şey mi dokundu acaba cnm gülüyo mu durgun mu

Harpy · 2 Mayıs 2016

Aaa benim alıntıların nerde yaa yoksa alıntı yapmamışmıydım :KK35:

benim beyin pert...

Neyse menümü yazayım çok abartmadım sakin olun.. Sadece sabah dibine vurdum biraz.. o_O

Sabah
Haşlanmış yumurta
2 dlm tbe
Bolca bal kaymak

Ara
Kahve
2 kare bitter

Öğlen
1 yk bezelye (acıkmamıştım)

Ara
Yulaf yoğurt tarçın
1 avuç badem kaju
1 elma

Akşam
1 sk fasülye
1 yk b pilavı
Yoğurt

Spor günün sporu sayıyı 23te vercem
Alkali su içtim yarım litre
1 yeşil
1 tane daha içerim yatmadan

Hafta sonu tatlıya olan zaafımın sebebi belli oldu eşim yerken tabağı elinden kapasım geliyordu

abesle_istigal · 2 Mayıs 2016

happy_moon .!.:
Acaba üşüttü mü vardır bi derdi yediği bir şey mi dokundu acaba cnm gülüyo mu durgun mu

Yok kizzz ne usutmesiii
Eeee eeee diyo kendine
Keyfi yerinde cok sukur
Ogle uykusunuda uyumadi yikadimdaaa
Balli muzlu ilik sutte ictiii
Dualarimida okudummmm
Bence bugun ders calismayi dusundugumu sezdiii:)
Napiyimmm ya salliyorum yavascaaa
Eeeee eeee diyo ya agzini yerimmmm

frambuazliipasta · 2 Mayıs 2016

AKovser .!.:
Geçmiş olsun canım, dikkat et kendine,..

Sagol canim benim :KK200:

abesle_istigal .!.:
Kiz o ne nasil uygulaniyor hemen yaz lutfennn

Ayni tepkiyi vermisizzzz

Sagol canim benimmm
Ben okurum durmadan
Millet alusveris yapar biz kizimla kirtasiye gezeriz:)
Aminn

Ne güzel. Insaallah kizlarinda senin gibi olur :)

Harpy .!.:
Aaa benim alıntıların nerde yaa yoksa alıntı yapmamışmıydım benim beyin pert...

Neyse menümü yazayım çok abartmadım sakin olun.. Sadece sabah dibine vurdum biraz..

Sabah
Haşlanmış yumurta
2 dlm tbe
Bolca bal kaymak

Ara
Kahve
2 kare bitter

Öğlen
1 yk bezelye (acıkmamıştım)

Ara
Yulaf yoğurt tarçın
1 avuç badem kaju
1 elma

Akşam
1 sk fasülye
1 yk b pilavı
Yoğurt

Spor günün sporu sayıyı 23te vercem
Alkali su içtim yarım litre
1 yeşil
1 tane daha içerim yatmadan

Hafta sonu tatlıya olan zaafımın sebebi belli oldu eşim yerken tabağı elinden kapasım geliyordu

Bence menün cok güzel sadece o sabahki bal kaymak özellikle kaymak olmasa :)

frambuazliipasta · 2 Mayıs 2016

abesle_istigal .!.:
Yok kizzz ne usutmesiii
Eeee eeee diyo kendine
Keyfi yerinde cok sukur
Ogle uykusunuda uyumadi yikadimdaaa
Balli muzlu ilik sutte ictiii
Dualarimida okudummmm
Bence bugun ders calismayi dusundugumu sezdiii:)
Napiyimmm ya salliyorum yavascaaa
Eeeee eeee diyo ya agzini yerimmmm

Yerim ben onu yaa :KK36:

ah ben orda olsaydim bi güzel onunla oynar onun uykusu getirirdim sende dersini calisirdin. Bebeklere zaafim var ya özellikle 2-3 yasindan kücüklere büyüdüklerinde sevimlilikleri kalmiyor

edsofi · 2 Mayıs 2016

happy_moon .!.:
Oo sen baya gitmemişsin kuaföre olsun nasılsın şuan uzun aradan sonra kendini nasıl hissediyorsun

Canm ben zaten kuafore gtmem boyami sirimi kas biyik hep kendim yaparim

Harpy · 2 Mayıs 2016

sevimlicadi0 .!.:
Sagol canim benim

Ne güzel. Insaallah kizlarinda senin gibi olur :)

Bence menün cok güzel sadece o sabahki bal kaymak özellikle kaymak olmasa :)

Haklısın canım neyse bugün de böyle oldu yine iyi dayandım.

Derya_idil · 2 Mayıs 2016

Ananmmm 139 mesaj da ne Leslie yapim geliyom

Harpy · 2 Mayıs 2016

Ne durgun bugün burası? Yoksa dizi mi var

Asyaca · 2 Mayıs 2016

abesle_istigal .!.:
Kiz o ne nasil uygulaniyor hemen yaz lutfennn

Ayni tepkiyi vermisizzzz

Sagol canim benimmm
Ben okurum durmadan
Millet alusveris yapar biz kizimla kirtasiye gezeriz:)
Aminn

Canim bizim dermotolog yipranmis sac sikayetiyle gelen hastalari bizim klinige yonlendiriordu, sacin beslenme maddesi keratin biliyorsun azicik alfaparftan koyuyordu kizlar naylona sarip buhara aliyolardi saci ipekk ipekk resmen. Sende al sar bir naylon uzerinden dusuk ayarda fon makinesiyle isit yarim saat filan kal oyle. Dua etceksin bana mukemmel otesi bir urun alfaparf

Harpy · 2 Mayıs 2016

Asyaca .!.:
Canim bizim dermotolog yipranmis sac sikayetiyle gelen hastalari bizim klinige yonlendiriordu, sacin beslenme maddesi keratin biliyorsun azicik alfaparftan koyuyordu kizlar naylona sarip buhara aliyolardi saci ipekk ipekk resmen. Sende al sar bir naylon uzerinden dusuk ayarda fon makinesiyle isit yarim saat filan kal oyle. Dua etceksin bana mukemmel otesi bir urun alfaparf

Nerede bulunur ki bu?

frambuazliipasta · 2 Mayıs 2016

frambuazliipasta · 2 Mayıs 2016

Harpy .!.:
Haklısın canım neyse bugün de böyle oldu yine iyi dayandım.

Afiyet olsun ablacim. Bugüne cizgi cekip yarin sifirdan baslarsin :).

gogo2405 · 2 Mayıs 2016

Yawrukush .!.:
...ONEMLI DUYURU...

Canlarim Turkiye'ye gidecegim 9 mayis - 28 haziran tarihleri arasinda sagolsun gogo2405 gonca ablamiz takim kaptanligi gorevini ustlenecek.Birlikte paslasarak cuma listeleri ve menulerle ilgilenecegiz
Kendisi daha once 4. takima ve 1.takima kaptanlik yapti ve takimimizi layigiyla temsil edeceginden hic suphem olmayan birisi.Hepimizin adina gonca ablacim sana cok tesekkur ediyorum.

Ayrica bugunden itibaren 3 hafta sure ile E-brulim kaptanimizda Turkiye'ye izne gidiyor, ona 3 hafta sonra kavusacagiz insallah, iyi yolculuklar canim

Yine bu sure zarfinda kaptanlarimiz @Mavibocuk ve Asyaca bizlerle beraber olacaklar hic merak etmeyin

Son olarak yine yardim istegimizi reddetmeyen @AKovser Fatimecim de, takimimizin gunluk egzersizleri ve egzersiz sonuclarinin hazirlanmasiyla ilgilenecekOna da bu desteginden dolayi tum takim adina tesekkur ediyorum.Fakat spor yapmayanlarin kellesini ucuracak Fatime,haberiniz olsun

Hepinizi oper, kucak dolusu sevgiler sunarim efenimm

Takım hepimize emanet kızlar güveniyom hepimize. Sağol özgem güzel sözlerin için.

E-brulim · 2 Mayıs 2016

Yawrukush .!.:
...ONEMLI DUYURU...

Canlarim Turkiye'ye gidecegim 9 mayis - 28 haziran tarihleri arasinda sagolsun gogo2405 gonca ablamiz takim kaptanligi gorevini ustlenecek.Birlikte paslasarak cuma listeleri ve menulerle ilgilenecegiz
Kendisi daha once 4. takima ve 1.takima kaptanlik yapti ve takimimizi layigiyla temsil edeceginden hic suphem olmayan birisi.Hepimizin adina gonca ablacim sana cok tesekkur ediyorum.

Ayrica bugunden itibaren 3 hafta sure ile E-brulim kaptanimizda Turkiye'ye izne gidiyor, ona 3 hafta sonra kavusacagiz insallah, iyi yolculuklar canim

Yine bu sure zarfinda kaptanlarimiz @Mavibocuk ve Asyaca bizlerle beraber olacaklar hic merak etmeyin

Son olarak yine yardim istegimizi reddetmeyen @AKovser Fatimecim de, takimimizin gunluk egzersizleri ve egzersiz sonuclarinin hazirlanmasiyla ilgilenecekOna da bu desteginden dolayi tum takim adina tesekkur ediyorum.Fakat spor yapmayanlarin kellesini ucuracak Fatime,haberiniz olsun

Hepinizi oper, kucak dolusu sevgiler sunarim efenimm

Kuzum çarşambaya kadar burdayım ama malum hazırlıklar falan pek uğrayamıyorum... Ama size veda etmeden gitmem :)

gogo2405 @AKovser kızlar kolay gelsin

frambuazliipasta · 2 Mayıs 2016

Buarada

gogo2405 ve @AKovser hayirli olsun kaptanimiz gelene kadar görevi siz devtalmışsınız. Eminim ki kaptanımızın yerini aratmayacaksınız :)

tiffany20 · 2 Mayıs 2016

Asyaca .!.:
canım tebrik ederim

Teşekkür ederim canım:)

tiffany20 · 2 Mayıs 2016

Bugün gelemedim canlarım. Çok yoğundum bugün eve bile akşam sekizde geldim.

tiffany20 · 2 Mayıs 2016

Nasıl geçti gününüz?

Cuma Zayıflama Yarışması 4. Takım

Aktif Üye

Aktif Üye

Today is a gift, thats why they call it PRESENT

loading...

Aktif Üye

Aktif Üye

baslangic:76.2 guncel:77 ideal:66. boy:163

Today is a gift, thats why they call it PRESENT

illaki zayıflamam şart!!!

Today is a gift, thats why they call it PRESENT

Bir Derdim Var Bin Dermana Değişmem...

Today is a gift, thats why they call it PRESENT

Aktif Üye

Aktif Üye

4.takım~güncel 73.2 kg

♥♡ SabırŞükürDua ♡♥

Aktif Üye

Popüler Üye

Popüler Üye

Popüler Üye

Benzer Konular