-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Cuma Zayıflama Yarışması 4. Takım
- Konu Sahibi Arrietty_
- Başlangıç Tarihi
- 28 Temmuz 2015
- 6.526
- 25.007
- 498
Kuzum arada midem kabul etmiyor bulanıyorm
- 13 Nisan 2016
- 1.533
- 8.190
- 73
- 39
İlk senle yazıştığımızda birşey söylemiştim hatırlıyor musun ? Okb vakalarını sakın okuma dinleme bulaşıcı demiştim gitmişsin bdv okuyosun
- 13 Nisan 2016
- 1.533
- 8.190
- 73
- 39
- 20 Nisan 2013
- 11.493
- 20.292
- 398
- 20 Nisan 2013
- 11.493
- 20.292
- 398
Bugün kü menümü yazayım.
Sabah 1 haşhaşlı çörek peynir zeytin domates salatalık çay
Sade kahve 1 kare bitter
Öğlen mercimekli bulgur pilavı 5-6 kaşık birkaç yenidünya
Sade kahve
Akşam 8 tane yaprak sarma yoğurt
1 avuç çiğ çekirdek
Su 2.5 lt
Spor 11.160 adım jillian level 1
Dahlia_
geç kaldım bugün kusura bakma canım.
Sabah 1 haşhaşlı çörek peynir zeytin domates salatalık çay
Sade kahve 1 kare bitter
Öğlen mercimekli bulgur pilavı 5-6 kaşık birkaç yenidünya
Sade kahve
Akşam 8 tane yaprak sarma yoğurt
1 avuç çiğ çekirdek
Su 2.5 lt
Spor 11.160 adım jillian level 1
Dahlia_
geç kaldım bugün kusura bakma canım.
- 20 Nisan 2013
- 11.493
- 20.292
- 398
Bugün iş çıkışı yürüdüm mesaide yoğun geçti evde kızımla sohbet falan eşim geç geldi bişeyler yedik çıktık spor salonu için ayakkabı aldık ordan kvalidelere geçtik 12 de eve geldik hemen jillian yaptım. Artık yatıcam sanırım. Sabah kızım salona gitmek istiyo yüzmeye 8 de kalkmayı planlıyor danam olmaz o kadar erken kalkamam çok yorgunum dedim sağolsun 8.30 a çekti dikilir sabah tepeme yüzme delisi.
- 3 Nisan 2009
- 2.513
- 12.723
- 208
- 40
aaa süperrr, hadi bakalımm kitabı bende çok merak ediyordum canım, beğenirsen lütfen söyle bende alayım hemen
- 3 Nisan 2009
- 2.513
- 12.723
- 208
- 40
PAZARTESI GUNU SPOR GUNLUGUMUZ
Asyaca - jilian six pack / 45 dk pilates 6bin adim
Mavibocuk - 1 saat airobik / 10000 adım
tiffany20 - adım 9000/20 dk plates /300 zıplama /300 bacak egzersizi /mekik 20 tane
O Ollalla - Adim 16000 / leg raise 500/ yarim mekik 200
abesle_istigal - jillian ve 40 dk yuruyus orta tempo
Harpy - 100 leg raise/ brazilian butty
happy_moon - jillian
mugehatun - 30 dk fines blender
Canım eline emeğine sağlık.
- 29 Nisan 2013
- 22.030
- 116.169
- 798
Asyaca
- jilian six pack / 45 dk pilates 6bin adim
Mavibocuk
- 1 saat airobik / 10000 adım
tiffany20
- adım 9000 /20 dk plates /300 zıplama /300 bacak egzersizi /mekik 20 tane O Ollalla - Adim 16000 / leg raise 500/ yarim mekik 200
abesle_istigal
- jillian ve 40 dk yuruyus orta tempo
Harpy
- 100 leg raise/ brazilian butty
happy_moon
- jillian
mugehatun
- 30 dk fines blender
gogo2405
- 11.160 adım / jillian level 1
Dahlia_
- 100 squat/ 40 leg raise/ 100 DK
- 29 Nisan 2013
- 22.030
- 116.169
- 798
Sağol canım :)
- 29 Nisan 2013
- 22.030
- 116.169
- 798
Bugün kü menümü yazayım.
Sabah 1 haşhaşlı çörek peynir zeytin domates salatalık çay
Sade kahve 1 kare bitter
Öğlen mercimekli bulgur pilavı 5-6 kaşık birkaç yenidünya
Sade kahve
Akşam 8 tane yaprak sarma yoğurt
1 avuç çiğ çekirdek
Su 2.5 lt
Spor 11.160 adım jillian level 1
Ne kusuru ablam
- 29 Nisan 2013
- 22.030
- 116.169
- 798
- 20 Kasım 2011
- 2.830
- 9.667
- 148
