- 29 Nisan 2013
- 22.030
- 116.169
- 798
Nasılsın canımmm ? :)
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Cuma Zayıflama Yarışması 4. Takım
- Konu Sahibi Arrietty_
- Başlangıç Tarihi
Nasılsın canımmm ? :)
- 29 Nisan 2013
- 22.030
- 116.169
- 798
- 10 Mayıs 2014
- 5.976
- 9.424
- 178
iyiyim canım çok şükür sen nasılsınn =)
- 29 Nisan 2013
- 22.030
- 116.169
- 798
Çok şükür canım ben de iyiyim :)
- 10 Mayıs 2014
- 5.976
- 9.424
- 178
Allah daim etsin =)
- 29 Nisan 2013
- 22.030
- 116.169
- 798
Amin canım :)
- 29 Nisan 2013
- 22.030
- 116.169
- 798
Hayırdır senin neyin var ? :)
- 20 Kasım 2011
- 2.830
- 9.667
- 148
- 20 Kasım 2011
- 2.830
- 9.667
- 148
Tostla yumurta yeseydin kuzum protein yok
- 3 Nisan 2009
- 2.513
- 12.723
- 208
- 40
salı gününe randevu aldım fiziğe canım bişey çıkmaz inş.Abowww o Zaman benim 2500 yapmam gerek
Ay ne güldüüüüm
Yok Can'ım yaa dumbell ile ilk çalışmaya başladığımda o kürek kemiklerinin arasındaki ağrı günlerce geçmedi bacaklar desen hergün ağrıyor. Ama boyun bende çok ağrımadı ondan biraz endişelendim şahsen. Ağırlıkla çalışmaya başlayınca böyle Ağrı'lar çok normal..
- 29 Nisan 2013
- 22.030
- 116.169
- 798
Nasilsiniz guzeller, nasil geciyor cumartesiniz?
Bugun ki egzersiz yarim sinav ben bebis ve oglus 50 tane yaptik eheheh
Ailecek sportmeniz canim
Çok şükür ben iyiyimm, şimdi fırsat buldum çıkıp biraz yürüyüş yapcam :)
Arada bir de duvarlara sarılıyorum tabi şınav adıyla
Annesine çekmiş kuzularr
Sen daha doğrusu siz nasılsınızz canım ??
- 20 Eylül 2012
- 22.180
- 89.431
- 798
Haydi yuru guzelim:)Çok şükür ben iyiyimm, şimdi fırsat buldum çıkıp biraz yürüyüş yapcam :)
Arada bir de duvarlara sarılıyorum tabi şınav adıyla
Annesine çekmiş kuzularr
Evet oglan cok spor canlisi :)
Hepimiz iyiyiz sukur Fatimem aklim sizde girip girip bakiyorum, optum canim:)
- 29 Nisan 2013
- 22.030
- 116.169
- 798
- 20 Eylül 2012
- 22.180
- 89.431
- 798
gorusuruz esmer bombam :)
- 20 Eylül 2012
- 22.180
- 89.431
- 798
@sevimlicadi0 nerelerdesin canim, carsambadan beri hic ugramadin takima, kilo bildirimde de bulunmadin....
- 20 Eylül 2012
- 22.180
- 89.431
- 798
canin sagolsun arada hepimiz yanlislik yapiyoruz gulum:)Canım ben uyku sersemliğinden kopyalayıp hazırlayayım dedim elime yüzüme bulaştırmışımmm
ellerine saglik :)CUMA GÜNÜ SPOR GÜNLÜĞÜMÜZ
Asyaca - jilian six pack / 45 dk pilates 6bin adim
@Mavibocuk - 1 saat airobik / 10000 adım
@tiffany20 - adım 9000/20 dk plates /300 zıplama /300 bacak egzersizi /mekik 20 tane
O Ollalla - Adim 16000 / leg raise 500/ yarim mekik 200
abesle_istigal - jillian ve 40 dk yuruyus orta tempo
@Harpy - 100 leg raise/ brazilian butty
@happy_moon - jillian
@mugehatun - 30 dk fines blender
Dahlia_ - 100 squat/ 40 leg raise/ 100 DK
tebrikler guzellerr :)...CUMA GÜNÜ ADIM YARIŞMASI İLK 3...
1. 16.000 adım ile O Ollalla
2. 10.000 adım ile @Mavibocuk
3. 9000 adim ile @tiffany20
Tebrikler canlar
egzersiz adetleri neden azalmis yahu :)
3.
Tebrikler canlaranladim canim o zaman kas agrisi, buz uygula, mutlaka isinma soguma hareketleri yap.
gecer canim...
3 lahmacun muKızlar günaydın dün menümü ve kilomu yazamadım
Dünkü menü
Sabah
1 dilim beyaz ekmek
40 gr süzme peynir
1 haşlanmış yumurta
Öğle
3 lahmacun
Akşam
Tavuk döner dürüm
Kilo geçen hafta 59.2
Bu hafta 59.5
nasil bitirebildin bir tanem okadarini??
birde bildirimleri mutlaka cuma yap guzelim..
- 3 Nisan 2009
- 2.513
- 12.723
- 208
- 40
Tamam canim saolasin. Uyguluyorum tabi isinma soguma hareketlerini canimcanin sagolsun arada hepimiz yanlislik yapiyoruz gulum:)
ellerine saglik :)
tebrikler guzellerr :)
egzersiz adetleri neden azalmis yahu :)
anladim canim o zaman kas agrisi, buz uygula, mutlaka isinma soguma hareketleri yap.
gecer canim...
3 lahmacun mu
nasil bitirebildin bir tanem okadarini??
birde bildirimleri mutlaka cuma yap guzelim..
