- 29 Nisan 2013
- 22.030
- 116.169
- 798
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Cuma Zayıflama Yarışması 4. Takım
- Konu Sahibi Arrietty_
- Başlangıç Tarihi
hem de bu saatte
- 29 Nisan 2013
- 22.030
- 116.169
- 798
Kaptanim bende 2 hafta izin istemeye gelmistim attigin fircayi gordum vazgectim
Yawrukush yarindan itibaren toparlaniyoruz ... Takkmi emanet ettiginiz kisiler harika yapiyor gorevlerini fakat arada fircaya bence gerek var seviyoruz seni :)
İzin mizin yok sanaa
gitmiyorsun hiçbiryere 
- 7 Aralık 2009
- 6.924
- 13.305
- 448
- 43
Selam canışkolar :) bugün çok yazışmadığınız için teşekkürler çünkü günün hareketinden sadece 20 yapabildim daha. 1 saat boyunca hiç durmadan yapsam anca girerim ilk üçe
Beni de hamileyken haftada bir gören kuafördeki kız doğumdan 2 hafta sonra görüp sen daha doğurmadın mı demişti
Böyle kaçmak istemiştim..
Ayy ne sinir bozucuselam arkadaşlar, nasılsınız ? bugün yorucu yoğun bir cumartesi geçirdim.... pazar çarşı koşturmaca misafire oturmaya gitmece amaan da amaannn... jill level 2 yaptım sabah erkenden aman Allah ım dilim dışarda bitirdim.... şimdi de jill 6 week six pack başlıyorum... belki bunu hergün yapamam ama özellikle haftaya cuma mevlüde kadar elimden geldiğince yapmaya çalışıcam azcık karnımın toparlanması lazım yaaa içimede çeksem elbisede şişlik önden bugün elbisemi denedim boyunu yaptırıyordum ya başka bir kız giyinmemde yardım etti bana dediki hamilemisinyok dedim 2 ay önce doğum yaptım offf offff
- 29 Nisan 2013
- 22.030
- 116.169
- 798
Selam canışkolar :) bugün çok yazışmadığınız için teşekkürler çünkü günün hareketinden sadece 20 yapabildim daha. 1 saat boyunca hiç durmadan yapsam anca girerim ilk üçe
Ayy ne sinir bozucuBeni de hamileyken haftada bir gören kuafördeki kız doğumdan 2 hafta sonra görüp sen daha doğurmadın mı demiştiBöyle kaçmak istemiştim..
aa pes etmek yok daha 1 saat kadar vaktin var
- 7 Aralık 2009
- 6.924
- 13.305
- 448
- 43
Nası yani yaa hepimizi gaza getir senin yüzünden neredeyse takım ortalamamız artı çıksın. Sonra da aman efendim izin mizinKaptanim bende 2 hafta izin istemeye gelmistim attigin fircayi gordum vazgectim
- 7 Aralık 2009
- 6.924
- 13.305
- 448
- 43
Pes etmek mi ben miaa pes etmek yok daha 1 saat kadar vaktin var
- 29 Nisan 2013
- 22.030
- 116.169
- 798
Pes etmek mi ben miKanımın son damlası akmadan olmaz...
Korktum ben yavaştann
Bizde 23 oldu diye bitti bir de benimki 
- 20 Eylül 2012
- 22.180
- 89.431
- 798
Canlarim iyi geceler hepinize
Oyy oglan geldigimizden beri iyice yaramazlasti.
Herkesten ilgi alaka, donunce ne yapacagiz bilmiyorum.
Artik zaptedemiyoruz kuzuyu, Allah sonumuzu hayir etsin.
Birazdan yatiracagim keratayi, geldigimden beri ondan once ben uyuyakaliyorum
Hepinizi opuyorum guzeller.
Oyy oglan geldigimizden beri iyice yaramazlasti.
Herkesten ilgi alaka, donunce ne yapacagiz bilmiyorum.
Artik zaptedemiyoruz kuzuyu, Allah sonumuzu hayir etsin.
Birazdan yatiracagim keratayi, geldigimden beri ondan once ben uyuyakaliyorum
Hepinizi opuyorum guzeller.
Son düzenleme:
- 29 Nisan 2013
- 22.030
- 116.169
- 798
Canlarim iyi geceler hepinize
Oyy oglan geldigimizden beri iyice yaramazlasti.
Herkesten ilgi alaka, donunce ne yapacagiz bilmiyorum.
Artik zaptedemiyoruz kuzuyu, Allah sonumuzu hayir etsin.
Birazdan yatiracagim keratayi, geldigimden beri ondan once bn uyuyakaliyorum
Hepinizi opuyorum guzeller.
Sana canımmm :)
Canım yaa napsın minikk kalabalık görünce şımarmak istemiştir canı
- 20 Eylül 2012
- 22.180
- 89.431
- 798
hayirli olsunnn :)refik
tesekkurler canim guzel paylasimlar icin:)
cok guzel gidiyorsun derken yapilir mi bu brutusKızlar selaam nasılsınız?
Hemen menümü vereyim de beni bi bombalayın
Sabah:
1 yumurtalı menemen, domates, salatalık, peynir, zeytin
Ara öğün:
2 avuç kadar erik
öğle:
1 simit
Akşam:
yarım hamburger, yarım patates kızartması, yarım icetea
Ay kızlara hayır diyemedim bende yarım yarım yedim hepsinden.
2, 5 km yürüyüş, 1 saat fitness blender
1,5 lt su
guzel bir dinlenmeyi haketmissin canim :)
Cok ozlemisiz memleketimizi, pazara gittik Allahim insan pazari bile ozler mi:))
Hava bugun kotuydu yagmurlu , kapali ve serindi, insallah yarina duzelir:)
canim daha yeni dogum yaptin, dogum sonrasi 6 ayda ancak toparlaniyor insan ki senin sadece 5 kilo fazlanvar guzelim:)selam arkadaşlar, nasılsınız ? bugün yorucu yoğun bir cumartesi geçirdim.... pazar çarşı koşturmaca misafire oturmaya gitmece amaan da amaannn... jill level 2 yaptım sabah erkenden aman Allah ım dilim dışarda bitirdim.... şimdi de jill 6 week six pack başlıyorum... belki bunu hergün yapamam ama özellikle haftaya cuma mevlüde kadar elimden geldiğince yapmaya çalışıcam azcık karnımın toparlanması lazım yaaa içimede çeksem elbisede şişlik önden bugün elbisemi denedim boyunu yaptırıyordum ya başka bir kız giyinmemde yardım etti bana dediki hamilemisin
arada fircaya geliyorum merak etme guzelim:)Kaptanim bende 2 hafta izin istemeye gelmistim attigin fircayi gordum vazgectim
spora devam:)
canim yaz kacamagini da keselim cezani..
kaldigin yerden devam et, eksik kalan 3 taneyi de yaparsin canim :)
- 20 Eylül 2012
- 22.180
- 89.431
- 798
Normalde sanki cok halis selim bir cocuktu :))Sana canımmm :)
Canım yaa napsın minikk kalabalık görünce şımarmak istemiştir canı
Iyice azdi be Fatimem, saglik olsun:)
- 20 Nisan 2013
- 11.493
- 20.292
- 398
Canım kilo bildirimini cuma yapıyoruz ayrıca 1 lahmacun yeterdi 2 lahmacuna 100 erden 200 jj tavuk dürümün dürüm kısmına 50 mekik cezan hayırlı olsun.Kızlar günaydın dün menümü ve kilomu yazamadım
Dünkü menü
Sabah
1 dilim beyaz ekmek
40 gr süzme peynir
1 haşlanmış yumurta
Öğle
3 lahmacun
Akşam
Tavuk döner dürüm
Kilo geçen hafta 59.2
Bu hafta 59.5
Maşallah size süpersiniz.Nasilsiniz guzeller, nasil geciyor cumartesiniz?
Bugun ki egzersiz yarim sinav ben bebis ve oglus 50 tane yaptik eheheh
Ailecek sportmeniz canim
Afiyet olsun bebeğim. 1 simite 100 jj hamburger 50 jj 50 mekik patatese 50 squat ıcetea için 100 dizleri karina cekerek kosma hareketi cezaların.Kızlar selaam nasılsınız?
Hemen menümü vereyim de beni bi bombalayın
Sabah:
1 yumurtalı menemen, domates, salatalık, peynir, zeytin
Ara öğün:
2 avuç kadar erik
öğle:
1 simit
Akşam:
yarım hamburger, yarım patates kızartması, yarım icetea
Ay kızlara hayır diyemedim bende yarım yarım yedim hepsinden.
2, 5 km yürüyüş, 1 saat fitness blender
1,5 lt su
İki jillian bünyeyi bozmasın kuzumselam arkadaşlar, nasılsınız ? bugün yorucu yoğun bir cumartesi geçirdim.... pazar çarşı koşturmaca misafire oturmaya gitmece amaan da amaannn... jill level 2 yaptım sabah erkenden aman Allah ım dilim dışarda bitirdim.... şimdi de jill 6 week six pack başlıyorum... belki bunu hergün yapamam ama özellikle haftaya cuma mevlüde kadar elimden geldiğince yapmaya çalışıcam azcık karnımın toparlanması lazım yaaa içimede çeksem elbisede şişlik önden bugün elbisemi denedim boyunu yaptırıyordum ya başka bir kız giyinmemde yardım etti bana dediki hamilemisin
Neeyyy trliçemiii 150 jj gelsin sanadaaaSabah
2gunkurusu
Peynir zeytin 2 incecik salam dana
Domates biber
1.5 haslanmis yumurta
Yarim tbe ustune recel
Ogle
1tavuk gogus sac tava yaglarini suzdurdum
8de 1lavas ezme
1 trilece
Aksam
Firinda karisik sebze 4yk kadar
Peynir
Birkac cilek
Spor
Jillian
Yarim saat disarda bisiklet bacaklarim yaniyo
Su 3lt
Ve hic oturmadan ev isi
Canım sen tecrübeli üyesin menünü alt alta yazaydınyaa
Hem kaçamak yapıyorum ne demek yaz bakiim açık açık
Baştan başla istersen canım ara veince sıkıntı oluyor.
- 29 Nisan 2013
- 22.030
- 116.169
- 798
Allah kolaylık versin annesiii :))
- 20 Kasım 2011
- 2.830
- 9.667
- 148
Telafimi pisiklet cevirerek yapmistim ama onuda yaparim
Fazla jj goz cikarmaz
- 20 Nisan 2013
- 11.493
- 20.292
- 398
Sevgili takım arkadaşlarım malum kaptanlığı kısa süreliğine üstlendim ve yine malum zaman sıkıntısından dolayı takıma fazla gelemiyorum ve tabi takip etmekte zor oluyor. Ama sizler kilo verip fit olmak için burada olduğunuzun farkındasınız ve herkes takıma karşı sorumluluğunu yerine getirmek için çabalıyor. Bu hafta spordu regl di ödemdi artıda ve sabit çıktık çoğumuz o yüzden bu hafta daha dikkatli davranacağız. Ben hepinize güveniyorum.
- 7 Aralık 2009
- 6.924
- 13.305
- 448
- 43
Hee saat farkını mı diyorsun :) tüh!Korktum ben yavaştann
Pek üzüldüm pek üzüldüm 
- 20 Nisan 2013
- 11.493
- 20.292
- 398
Çıkarmaz tabiki canım ben jj yi seviyorum hem egzersiz uzmanı jj nin ve ip atlamanın çok yağ yaktırdığını söylemişti.
- 19 Ocak 2016
- 1.606
- 7.946
- 158
- 30
Bugünkü menüm
Sabah
1 kk peynir
2 dilim ekmek
6 adet zeytin
2 haşlanmış yumurta
domates biber
Ara
2 adet kuru kayısı
Öğle
ayran
çorba
1 dilim ekmek
sulu yemek
Ara
3 adet ceviz
Akşam
ekmek yok
salata
sulu yemek
Su 2 litre
yeşil çay içildi
bugünkü egzersiz 300
Dahlia_
adım 4000
Sabah
1 kk peynir
2 dilim ekmek
6 adet zeytin
2 haşlanmış yumurta
domates biber
Ara
2 adet kuru kayısı
Öğle
ayran
çorba
1 dilim ekmek
sulu yemek
Ara
3 adet ceviz
Akşam
ekmek yok
salata
sulu yemek
Su 2 litre
yeşil çay içildi
bugünkü egzersiz 300
Dahlia_
adım 4000
- 21 Mart 2014
- 4.095
- 15.583
- 178
Gidemiyorum baksana tokati yedimİzin mizin yok sanaa
- 21 Mart 2014
- 4.095
- 15.583
- 178
Vala ole oldu nasil oldu anlamadim enerji motivem dustu ya intrnetimde az sinirlerim bozuk iiyykkkNası yani yaa hepimizi gaza getir senin yüzünden neredeyse takım ortalamamız artı çıksın. Sonra da aman efendim izin mizinOldu cınım
