• Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.

Cuma Zayıflama Yarışması 4. Takım

aa kim evlenio kız bnmde kayınco evlenıo agustosta kv bana hadı dugune kadr zayflayalm dıo ben coktan basladm bnce sizde baslayn dedm ehehehe ... eylulde tatılde keyflıdır bn bu yıl erkencıyım haftaya vınlıyorum



yok bnmde orta sekerlı kahveden mıdem bulanıo ben sekersz de ıcıorm yaklask 7 yıl olcak hıc tatlı ve asıtlı bsy ıcemıorm bazen ıstısna fanta ve cay kahve bılmem sekerlı ıctgmı turk kahvesı dahıl ama turk kahvesını bıraz yandakı tek sekerle daha keyflı ıcıorm vucudumada pek seker grmedgı ıcın o luxu kendıme verıorum gunde ıkı kahve max. ıkısıde tek sekerlı he olmasa aramam da olsn :) ehehehe



ben senın yerıne yapım sekerummmm amazonummm hatta smdı wc ye gdım squat yapayım henuz su ıcmedm bıde su ıcım eheheh



gecms olsn deryacm



sanada cok gecmıs olsun lunacım
Benim kendi kız krdeşim evleniyor canımmm sizinkide hayırlı olsun valla sen süpersin tebrik ederim bende hiç bir sıcak içeceğime 3 yıldır şeker kullanmıyprum çok şükür cola fanta eve sokmam ama bazen misafşr için alıyorum bende dikkat etmek lazım çocuğuma içirmem ne yese ayran ne yese ayran ;)))
 
Ben burdayımmm :))
Nasılsın Nenam ??

iyim şekerim valla nolsun arada kacıorm tuvalete squat yapıormda daha 60 oldu bakalm 11 e kadr kac yapıcıııımmmm kaptanım
yok ben arşa cıkcam bugün :dondurma:

aahahahahah napcan kız arşta in aşagı dusersın bu arada ben kimim bilıomsn gecen whatpsattn konstgmz hanı tanımıorm gruba gelmıosn dedın ya o benım cınımmmm
 
Ancak fırsat buldum yataktan bağlanıyorum.
Menüm
Sabah 1 haşlanmış yumurta 1.5 dilim çok tahıllı ekmek domates salatalık

Öğlen bakla yemeği yoğurtla

Ara 2 dilim çok tahıllı ekmekle tost nescafe

Akşam 1 kepçe çorba 4 kaşık bulgur pilavı tavuk fırında salata

Su 3 lt
Spor 6200 adım 100 zıplama
Fazla yapamadım annemler bize geldi çıkışta yemekti çaydı sonra dayımız geldi onları gönderdim kalmak istemediler semizotu pişirdim yeni yattım yoğun bir gündü.

Menü harika canım, spor da yoğunluğa ramen güzel.

Kuzum bu ne ya
Squat diye gunun egzersizimi olur
30ustu yapamiyorum
Jilliani birakma sebebim
Birak totomuzda taş gibi olmasin:KK53::KK53::KK53::KK53:

:rapci::rapci::rapci::rapci::rapci:

Olsun olsun lüüüüüütfennnnnnn:dua:


Güüüüüüüünayyyyyyyyyyyydiiiiiiiiiiiiiiiiiinnnn

2.gif

Bunu oğluma göstersem krize girer bayılıyo bunlara :KK48:
 
Benim kendi kız krdeşim evleniyor canımmm sizinkide hayırlı olsun valla sen süpersin tebrik ederim bende hiç bir sıcak içeceğime 3 yıldır şeker kullanmıyprum çok şükür cola fanta eve sokmam ama bazen misafşr için alıyorum bende dikkat etmek lazım çocuğuma içirmem ne yese ayran ne yese ayran :KK66:))

ay hadı allah mesut etsn ınsallahh cıtır baldız ol bakalım ehhe bnde cıtır elti...

canım benım esım karsı o tip içeceklere misafirlerde getrmıo bızı bılırler bana kalsa bn fantayı ıcerdmde esım sayesnde bıraktm smdı yılda 3-5 defa anca ıcıormdr ama yazın bazen ıce tea ıctgm dogrudur eheheh o konudaa yalan solemeyım.... bızde ayran ev yapımı lımonata cok guzel lımonata yaparm taze nane yaprakları ve taze zencefıl atarm ayıptr solemesı ehehehe bı gun gelırsen ıns. sanada yaparm :KK71:
 
iyim şekerim valla nolsun arada kacıorm tuvalete squat yapıormda daha 60 oldu bakalm 11 e kadr kac yapıcıııımmmm kaptanım


aahahahahah napcan kız arşta in aşagı dusersın bu arada ben kimim bilıomsn gecen whatpsattn konstgmz hanı tanımıorm gruba gelmıosn dedın ya o benım cınımmmm


Yap canım baksana KarKralicesi KarKralicesi 200-ü hedeflemiş :))
 
iyim şekerim valla nolsun arada kacıorm tuvalete squat yapıormda daha 60 oldu bakalm 11 e kadr kac yapıcıııımmmm kaptanım


aahahahahah napcan kız arşta in aşagı dusersın bu arada ben kimim bilıomsn gecen whatpsattn konstgmz hanı tanımıorm gruba gelmıosn dedın ya o benım cınımmmm
:KK60:cınımmmmm
bugünki egzersiz için arşa cıkıyorum geleni iterim buraya :ıslık:
 
Canim metooalizma icin karbonatli su, kuru kayisi , cilek , yecil cay vede bol su en azin dan 2 litre tukete bilirsin . Gercekten cok yardimci oluyor. :) Spora gelirsek gunde 10.000 adim herseyi cozer bence :)
10.000 adım mı???
Ben biraz tembelim heralde.
Tavsiyeler için teşekkür eederim.
 
:63:

:KK11:

Çalışmak için ordasın spor için diil tammmııııı:63:

işten kaytarıorum spor yapıorm cınımmm hemmm saaaaaaaneeeeeeee sende yap ehehehehe

:KK60:cınımmmmm
bugünki egzersiz için arşa cıkıyorum geleni iterim buraya :ıslık:

cık nereye cıkarsan cık yeterkı mınımum 500 squat yap bugun senı fena kestrdm gozume


kaptanımm Dahlia_ Dahlia_ bu zırveye spor yapmaya cıkıorm dedı dondurma yıo baksana diskalifiye edelm bunu hahahaahah:spor:
 
işten kaytarıorum spor yapıorm cınımmm hemmm saaaaaaaneeeeeeee sende yap ehehehehe



cık nereye cıkarsan cık yeterkı mınımum 500 squat yap bugun senı fena kestrdm gozume



kaptanımm Dahlia_ Dahlia_ bu zırveye spor yapmaya cıkıorm dedı dondurma yıo baksana diskalifiye edelm bunu hahahaahah:spor:

Akşam menüye dondurma yazarsa görür o gününüü:KK70:
 
Back
X