- 29 Nisan 2013
- 22.030
- 116.169
- 798
10.000 ne ki 22-23.000 adım atanlar var bu grupta bı kac sayfa gecmıse bakarsan gorursn
Bir 30.000 de göreydik iyiydii
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Cuma Zayıflama Yarışması 4. Takım
- Konu Sahibi Arrietty_
- Başlangıç Tarihi
Bir 30.000 de göreydik iyiydii
- 3 Nisan 2009
- 2.513
- 12.723
- 208
- 40
Saol canim babama gitmedim ama kendi kontrolüm vardi ina gittim. Bizimkilere hic soylemedim bile bide benle ugrasmasinlar diye
- 7 Eylül 2012
- 5.687
- 6.395
- 398
- 29 Nisan 2013
- 22.030
- 116.169
- 798
- 14 Kasım 2015
- 1.379
- 3.098
- 133
Benim saatli pedometerim var sabah evden cikarken 2500 adim gosteriyordu araba kullaniyorum arabami park ettim benim saat 7000 bin adim gosteriyor
demekki kolum cok calisiyor23.000 nasil atiyorlar pesss hayran kaldim
- 7 Eylül 2012
- 5.687
- 6.395
- 398
ahah çalışan kol pedometrede cok calısıo senın yaBenim saatli pedometerim var sabah evden cikarken 2500 adim gosteriyordu araba kullaniyorum arabami park ettim benim saat 7000 bin adim gosteriyor
her zaman okadr adımlar olmuo ama sahıt olduk cok defa mesela O Ollalla arkdsmz @CheGuevera arkdsmz aklma gelmeyen 1-2 kişi daha var bnde 2 ay oonce bar a gttm konsere dans ettm 4 saat anca 26-27 bın adım atmstm bıdahada olmadı eheheh
- 7 Aralık 2009
- 6.924
- 13.305
- 448
- 43
Benim saatli pedometerim var sabah evden cikarken 2500 adim gosteriyordu araba kullaniyorum arabami park ettim benim saat 7000 bin adim gosteriyor
Selamlar benim kol pedometrem de saymaya üşeniyor çıkıyorum yarım saat yürüyorum geliyorum hala aynı :/ hatta şuan toptan çalışmayı bıraktı resmen istifa etti desem yeridir..
iade edeceğim.
- 16 Eylül 2006
- 24.056
- 18.170
- 823
- 38
işten kaytarıorum spor yapıorm cınımmm hemmm saaaaaaaneeeeeeee sende yap ehehehehe
cık nereye cıkarsan cık yeterkı mınımum 500 squat yap bugun senı fena kestrdm gozume
kaptanımmDahlia_ bu zırveye spor yapmaya cıkıorm dedı dondurma yıo baksana diskalifiye edelm bunu hahahaahah
Müdürünün mailini ver bakim
bişi denicemmmmm
- 7 Eylül 2012
- 5.687
- 6.395
- 398
Müdürünün mailini ver bakim
bişi denicemmmmm
hahah ne deniceksn işin yokmu senin tırnaklarına bakım yap laf yetstrcgne bak böle
Gaza geliyom galiba bende o is yarin 30.000 le geliyom saka lan bu jillian 3 level bacaklara calisiyor squati bile 100 yaparsam iyiyim :)Bir 30.000 de göreydik iyiydii
- 16 Eylül 2006
- 24.056
- 18.170
- 823
- 38
bişi sorcaktımdahahah ne deniceksn işin yokmu senin tırnaklarına bakım yap laf yetstrcgne bak böle
bugünki egzersizi yapmada
- 7 Eylül 2012
- 5.687
- 6.395
- 398
bana sor bakimbişi sorcaktımda
bugünki egzersizi yapmada
- 19 Ocak 2016
- 1.606
- 7.946
- 158
- 30
- 16 Eylül 2006
- 24.056
- 18.170
- 823
- 38
Olmaz
- 19 Ocak 2016
- 1.606
- 7.946
- 158
- 30
Şükür canım çok geçmiş olsun.
- 20 Kasım 2011
- 2.830
- 9.667
- 148
- 20 Nisan 2013
- 11.493
- 20.292
- 398
Buldum menünü beğenmişim ama alıntı yapamamışım .Menüm
Sabah
Omlet
2 lokma ekmek
Ara
Sütlü kahve
2 K bitter
Öğlen
Çorba
Enginar
1 sk pilav
Salata
Ara
2 avuç kuru meyve-çerez
Akşam
Mantarlı pazı
4 köfte
1 dlm tbe
Salata
Spor gene yok gene yokhiç fırsat olmadı sadece 3 kere 3 kat merdiven var birinde ağır poşet vardı birinde de kızım kucağımda
2 yeşil 1 form
Su çok içemedim ama 1.5 ltyi bulmuştur..
Menün güzel olmuş su 2 olsa iyiymiş ama yine fena değil. Spor yol sayılmaz merdiven çıkmak ıyi ama yeterli değil biliypsun ki kankişim.
yok canim az yapicam soz :)bişi sorcaktımda
bugünki egzersizi yapmada
bacaklarim yokya jillian + kosdurmaca+ dunku ziplama+ yurume derken bacaklar iflas etdi :)
Canim az ile basla mesela gunde 5000 sonra giderek artiyor kendigilinden alisiyorsun :)
- 10 Mayıs 2014
- 5.976
- 9.424
- 178
kesin baktıracam canım =)
