- 19 Ocak 2016
- 1.606
- 7.946
- 158
- 30
Kolay gelsin canım benim:)
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Cuma Zayıflama Yarışması 4. Takım
- Konu Sahibi Arrietty_
- Başlangıç Tarihi
- 19 Ocak 2016
- 1.606
- 7.946
- 158
- 30
- 19 Ocak 2016
- 1.606
- 7.946
- 158
- 30
Sağolasın bitanem:)
- 19 Ocak 2016
- 1.606
- 7.946
- 158
- 30
@gulpinargul nasılsın canım?
Beraber grup olmuşuz çok sevindim :)
Beraber grup olmuşuz çok sevindim :)
- 19 Ocak 2016
- 1.606
- 7.946
- 158
- 30
İyiyiz kuzum sen nasılsın?
- 14 Kasım 2015
- 4.819
- 8.108
- 108
KahvaltıM;2 yumurtali ve kıymalı omlet, zeytin, peynir,biber, turp,1 avuç ceviz badem,1 mandalina
Ara;sade Türk kahvesi
Öğle;yarim dilim ekmek,4 kaşık çorba
Aksam;2 kase yogurtlu sulu köfte ,4 parça brokoli,4 parça turşu ve turp,10 fıstık
Spor;100 ip atlama, 6 bin adim yürüdum
100 mekik,Yarım saat kardio
Su 2 litre
Yawrukush
,
B
belindamm
Ara;sade Türk kahvesi
Öğle;yarim dilim ekmek,4 kaşık çorba
Aksam;2 kase yogurtlu sulu köfte ,4 parça brokoli,4 parça turşu ve turp,10 fıstık
Spor;100 ip atlama, 6 bin adim yürüdum
100 mekik,Yarım saat kardio
Su 2 litre
Yawrukush
,
B
belindamm
- 14 Kasım 2015
- 4.819
- 8.108
- 108
İyi akşamlar canımİyi akşamlar herkese
- 14 Mayıs 2012
- 10.215
- 25.460
- 798
her türlü cezaya razıyımda şu cezaları ben hastaneye gidip geldikten sonra yapsam olurmu . çünkü başım dönüyor zıplayınca artarsa diye korkuyorum.perşembeye randevu aldım .
bugün menüm :
sabah : 1 haşlanmış yumurtanın yarısı
1 biber
yarım domates
1kk labne
1kk az tereyağı
5 yeşil zeytin
1 börek
50 grm kepek ekmeği
öğlen : döner ekmek ( valla çok pişmanım çok açtım eve geldim annem döner almış yemek yapmamış saldırdım)
ayran
ara: 1 bardak vişne suyu
akşam : 2dilim kavun
4 kaşık pırasa
2 kepçe şehriye çorbası
1dilim ekmek
spor : 1.5 saat tempolu yürüyüş
su: 4 bardak (bunuda yarından itibaren artırıcam )
Yawrukush
bugün menüm :
sabah : 1 haşlanmış yumurtanın yarısı
1 biber
yarım domates
1kk labne
1kk az tereyağı
5 yeşil zeytin
1 börek
50 grm kepek ekmeği
öğlen : döner ekmek ( valla çok pişmanım çok açtım eve geldim annem döner almış yemek yapmamış saldırdım)
ayran
ara: 1 bardak vişne suyu
akşam : 2dilim kavun
4 kaşık pırasa
2 kepçe şehriye çorbası
1dilim ekmek
spor : 1.5 saat tempolu yürüyüş
su: 4 bardak (bunuda yarından itibaren artırıcam )
Yawrukush
- 9 Kasım 2015
- 2.556
- 5.521
- 108
umutLatahzen kuzum buyur gel beraber zayıflamaya :)
Hoş buldum canlarım nasilsiniz bakalim :)
- 12 Mayıs 2012
- 5.352
- 24.984
- 348
- 43
Yok kiz ben tembel ciktim nerdeee ama cok az kilom kaldi 1 kilo 100 gr kadar
- 20 Nisan 2013
- 11.493
- 20.292
- 398
Hoşgeldin aramıza canım ilk sayfada katılım formumuz var doldurursun seni tanımış oluruz ayrıca takım kurallarimiz var okuyup kabul etmen yeterli.
- 12 Mayıs 2012
- 5.352
- 24.984
- 348
- 43
Menum kizlar
Sabah
Kasarli 2 yumurta omlet
Peynir
Roka
7 zeytin ve zeytinyagi
2 kayisi
5 ceviz
Ogle bi kupa filitre kahve frenc presimi okula goturdum mudurden gizli yapiyoz
Aksam
Patlican
Yogurt
Kuru sogan
Yesil biber
Su 3 lt tamamlicam
Spor
Yemek yapiyorum camasir asip etraf toplayip supurup ( bu hafta bos gunum ve vaktim yok ondan bugun supurmem lazim ev tepemize gocecek) yarinki okul gezi rehberligi gorevime hazirlanip (didim milet gezisi benim basimin altindan cikti ne derdimeyse
tabi rehberlik de bana kaldi haliyle ) (bu arada cocuklarla babalari ilgileniyo aglamak istiyorum ) cocuklarin ikinci aksam ogunlerini yedirdikten sonra vakit kalirsa bisiklet bincem ay cok guldum bu fantazime soganlari yaktim su anda ocagi kapadim ay sesli guldum
Sabah
Kasarli 2 yumurta omlet
Peynir
Roka
7 zeytin ve zeytinyagi
2 kayisi
5 ceviz
Ogle bi kupa filitre kahve frenc presimi okula goturdum mudurden gizli yapiyoz
Aksam
Patlican
Yogurt
Kuru sogan
Yesil biber
Su 3 lt tamamlicam
Spor
Yemek yapiyorum camasir asip etraf toplayip supurup ( bu hafta bos gunum ve vaktim yok ondan bugun supurmem lazim ev tepemize gocecek) yarinki okul gezi rehberligi gorevime hazirlanip (didim milet gezisi benim basimin altindan cikti ne derdimeyse
tabi rehberlik de bana kaldi haliyle ) (bu arada cocuklarla babalari ilgileniyo aglamak istiyorum ) cocuklarin ikinci aksam ogunlerini yedirdikten sonra vakit kalirsa bisiklet bincem ay cok guldum bu fantazime soganlari yaktim su anda ocagi kapadim ay sesli guldum
- 9 Ağustos 2016
- 1.743
- 6.298
- 73
- 29 Eylül 2015
- 10.085
- 36.662
- 598
Iyiyiz canim sen nasilsin ilk sayfada formumuz var doldur seni tanısın arkadaşlar
- 29 Eylül 2015
- 10.085
- 36.662
- 598
Iyidir sen nasilsin tatlım
- 29 Nisan 2013
- 22.030
- 116.169
- 798
İyi akşamlar canlar :))
şeyyy birazcıkk çenemiz düşmüş olabilirr
Kolay gelsin ablacım..
Diş işi zor valla, çabuk biter inşaAllah..
İyi akşamlar Melisim
Güzel olmuş canım..
Ama öğlen az akşam çok yemişsin gibi :)
şeyyy birazcıkk çenemiz düşmüş olabilirr
Kolay gelsin ablacım..
Diş işi zor valla, çabuk biter inşaAllah..
İyi akşamlar herkese
İyi akşamlar Melisim
KahvaltıM;2 yumurtali ve kıymalı omlet, zeytin, peynir,biber, turp,1 avuç ceviz badem,1 mandalina
Ara;sade Türk kahvesi
Öğle;yarim dilim ekmek,4 kaşık çorba
Aksam;2 kase yogurtlu sulu köfte ,4 parça brokoli,4 parça turşu ve turp,10 fıstık
Spor;100 ip atlama, 6 bin adim yürüdum
100 mekik,Yarım saat kardio
Su 2 litre
Güzel olmuş canım..
Ama öğlen az akşam çok yemişsin gibi :)
- 9 Ağustos 2016
- 1.743
- 6.298
- 73
Teşekkürler canım bende iyiyim:))
- 29 Nisan 2013
- 22.030
- 116.169
- 798
Aleyküm selammmm :))
Biraz uykulu, biraz yorgunn yeni oturdum sayılır, bir 10-15 fincan çay içmeyi planlıyorum
