Cuma Zayıflama Yarışması 4. Takım

Dahlia_ · 12 Ağustos 2017

Menüm

Sabah yok

Öğlene doğru
7-8 tane erik

Öğlen
3 kaşık et patates yemeği

Ara
1 fincan çay
5 hurma

Akşam
3 parça ızgara et
2 dilim çavdar ekmeği

Su - 4 litre, 1 litresi elma sirkeli, limonlu
1 fincan çay, 2 fincan yeşilçay

Sporumu daha sonra yazacağım - 130 günün egzersizi

Colorayzn B bilinmeyenkullanici

Whiteblacklife · 12 Ağustos 2017

Colorayzn .!.:
Kizlar siteyi farkli temayla kullananiz varmiydi aranizda genel tema mavi yada mor olarak mesela

Bende pembe

Dahlia_ · 12 Ağustos 2017

Colorayzn .!.:
Kizlar siteyi farkli temayla kullananiz varmiydi aranizda genel tema mavi yada mor olarak mesela

Maviyi kullanıyordum ama eski haline dönmüş..
Şimdi gördüm yine gelmiş değiştirme, hemen değiştircem :)

Dahlia_ · 12 Ağustos 2017

Colorayzn .!.:
Kizlar siteyi farkli temayla kullananiz varmiydi aranizda genel tema mavi yada mor olarak mesela

Yok değiştiremedim, düzelmemiş henüz..

Mydestinyy · 12 Ağustos 2017

Colorayzn .!.:
Icki sisirmiyorsa sknti degil tatilde bende huplettim herturlusunden sonra bombastik oldumm :)
Simdii bana bir redbull viski verseleeeerrr

Yavrum en tehlikelisini istiyorsun

isimsiz965 · 12 Ağustos 2017

White1989 .!.:
Evet ya olamamaktadır kötü oluyor

aynen öyle canım ya

isimsiz965 · 12 Ağustos 2017

AKovser .!.:
Aynen ben de..
1 tane içtim daha iyiyim, ama 1 tane daha içicem..
Regl olamamak berbat birşey.. Bir an önce başlasa da rahatlasan..

evet canım bende rahatladim.. Canım bu arada net tam çekmiyor menüleri cuma ve cumartesiyi yarin atsam olur mu

Colorayzn Canım sıkıntı olur mu

Colorayzn · 12 Ağustos 2017

AKovser .!.:
Maviyi kullanıyordum ama eski haline dönmüş..
Şimdi gördüm yine gelmiş değiştirme, hemen değiştircem :)

Ayy gözlerimi yedi pembe

Mydestinyy .!.:
Yavrum en tehlikelisini istiyorsun

Ayyy ne icmistim ilk icisimdi ve begendimm :) esim icme çarpacak didi emme masallahhh tas gibii bunyemiz var

isimsiz965 .!.:
evet canım bende rahatladim.. Canım bu arada net tam çekmiyor menüleri cuma ve cumartesiyi yarin atsam olur mu Colorayzn Canım sıkıntı olur mu

Olur tatlim sıkıntı yok

Colorayzn · 12 Ağustos 2017

TUM CITIRLARIN DIKKATINE

Canlarim uyelerimizin cogunlugunun karari ile artik menulerimizdeki kacamaklar, yenilen gidaya ve uyenin durumuna gore degerlendirilecektir.
Ayni sekilde egzersizlerimizdeki eksiklikler de uyenin durumuna gore degerlendirilecektir.
Tablomuzdaki MUAF ibaresinin anlami, bir saglik sorunu veya olagan disi bir durumdan oturu uyemizin muaf tutulmasini belirtir.

KISALTMALARIN ANLAMLARI:

JJ: Jumping jack hareketi

IA: Ip atlama

M:Mekik egzersizi

Y:Yuruyus

DK: Dizleri karina cekerek oldugumuz yerde kosma

S: Squat

MENU VE SPOR CIZELGEMIZ

Tablomuzda her gun icin 2 adet ifade bulunmaktadir.Ilki menulerimiz icin, ikincisi ise yaptigimiz egzersizlerimiz icindir.

İsim	Pazartesi	Salı	Çarşamba	Perşembe	Cuma	Cumartesi	Pazar


*semurcan*	-	-	-	-	-	-	-


White1989	❤ ❤	❤ ❤	❤ ❤	❤ ❤	❤ ❤	❤ ❤	-


galaksimeraklisi	-	-	-	❤ ❤	❤ ❤	200Ia ❤	-


*Colorayzn*	❤ ❤	❤ ❤	❤ ❤	❤ ❤	❤ ❤	❤ ❤	-


*gogo2405*	100DK+100Jj ❤	❤ ❤	❤ ❤	❤ ❤	❤ ❤	-	-


isimsiz965	❤ ❤	❤ ❤	❤ ❤	❤ ❤	-	-	-


aysglkskn	150IA+50M ❤	❤ ❤	100DK ❤	❤ ❤	❤ ❤	-	-


Mydestinyy	❤ ❤	❤ ❤	❤ ❤	❤ ❤	❤ ❤	❤ ❤	-


__Dalida__	-	-	-	-	-	-	-


aseeel	-	-	❤ 100IA	❤ ❤	❤ ❤	-	-


emilian	-	100IA ❤	❤ ❤	-	❤ ❤	-	-


bilinmeyenkullanici	❤ ❤	❤ ❤	❤ ❤	❤ ❤	❤ ❤	❤ ❤	-


AKovser	-	❤ muaf	❤ muaf	-	-	❤ ❤	-

[TR]
[/TR]

[TR][TR][/tr][/tr]

Colorayzn · 12 Ağustos 2017

####CEZA PANOSU####

@__Dalida__
1.sarı kart
2.sarı kart

Kurallarımızdan da bildiginiz üzere "Eki Görüntüle 2031645 "sistem bu şekilde işlemektedir.

Daha sık uğramanız dileğiyle..❤

bilinmeyenkullanici · 12 Ağustos 2017

White1989 .!.:
Canım sen onun bı de şeker oranına bak iç bu akşam cumaya kadar kacamaksiz ilerlersin hem geri kalan günün çok olsun cumaya bildiğim kadarıyla şeker oranı yüksek

Abla sıcak ya çok sıcak soğuması laxım güzelce

Colorayzn .!.:
Sinirden sanirim ac hisediyorum kendimi

Ben de çok açım inanamazsın ya

Colorayzn · 12 Ağustos 2017

bilinmeyenkullanici .!.:
Abla sıcak ya çok sıcak soğuması laxım güzelce

Ben de çok açım inanamazsın ya

Sicak sicak ic tamamen yamultsunn senii

Ama sen aksam yemegi yemeliydin canisiii

Mydestinyy · 12 Ağustos 2017

Colorayzn
Sabah
Bir kase yoğurtlu yulaf kepeği iki yumurta

Öğlen
4 köfte 1 biber dilim domates

Akşam
2 köfte

Su 1.5 lt
Sporu yapınca yazarım

bilinmeyenkullanici · 12 Ağustos 2017

...Takim içi ilk 3...

1. sıra

Dahlia_ arkadaşımıza ait

2. sırada onu takip eden Whiteblacklife ve galaksimeraklisi arkadaşlarımız yer alıyor

3.'lük

Colorayzn ve B bilinmeyenkullanici 'ya gidiyor

Tüm arkadaşlarımızı

tebrik ediyoruz ve katılımları için teşekkür ediyoruz.

Başarılarınızın devamini dileriz

bilinmeyenkullanici · 12 Ağustos 2017

Colorayzn .!.:
Sicak sicak ic tamamen yamultsunn senii
Ama sen aksam yemegi yemeliydin canisiii

Ya 3de kızı wcye çıkardım 3.3.30da evden çıktım vakit olmadı canım inan yoksa aç kaldım hoşnut değilim şu an ölüyorum

Mydestinyy · 12 Ağustos 2017

Bu arada keten tohumu göğüsleri büyütüyormuş ve selülit yapıyormuş bilen var mı bunları

Colorayzn · 12 Ağustos 2017

bilinmeyenkullanici .!.:
...Takim içi ilk 3...

1. sıra

Dahlia_ arkadaşımıza ait

2. sırada onu takip eden Whiteblacklife ve galaksimeraklisi arkadaşlarımız yer alıyor

3.'lük

Colorayzn ve B bilinmeyenkullanici 'ya gidiyor

Tüm arkadaşlarımızı

tebrik ediyoruz ve katılımları için teşekkür ediyoruz.

Başarılarınızın devamini dileriz

Sende mi benim kadar yaptin giiizz :)

bilinmeyenkullanici .!.:
Ya 3de kızı wcye çıkardım 3.3.30da evden çıktım vakit olmadı canım inan yoksa aç kaldım hoşnut değilim şu an ölüyorum

Bi yogurt falan ye bari bisey olmaz ondan kür gibi düşün

Colorayzn · 12 Ağustos 2017

Mydestinyy .!.:
Bu arada keten tohumu göğüsleri büyütüyormuş ve selülit yapıyormuş bilen var mı bunları

Oh ohhh

bilinmeyenkullanici · 12 Ağustos 2017

Kızlar hareket bu yarın akşam saat 12ye kadar en çok kim yapacak yarış başlasınnn!!!

Dipnot bu hareket ile arka kol (triceps) kaslarınızı çalıştırırsınız yoğunluklu olarak.

isimsiz965 gogo2405 aysglkskn Whiteblacklife Mydestinyy asya_01 Colorayzn Dahlia_ A aseeel
galaksimeraklisi @emilian

Mydestinyy · 12 Ağustos 2017

Colorayzn .!.:
Oh ohhh

Valla ya memeler zaten baş kaldırmış :KK70:

Cuma Zayıflama Yarışması 4. Takım

Nirvana

YOKSUN

Nirvana

Nirvana

Guru

Geçici Olarak Hesap Pasiftir !

Geçici Olarak Hesap Pasiftir !

Nirvana

Nirvana

Nirvana

B:95 G:56.1 H:51

Nirvana

Guru

B:95 G:56.1 H:51

B:95 G:56.1 H:51

Guru

Nirvana

Nirvana

B:95 G:56.1 H:51

Guru

Benzer Konular