-
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Cuma Zayıflama Yarışması 4. Takım
- Konu Sahibi Arrietty_
- Başlangıç Tarihi
- 7 Temmuz 2016
- 9.425
- 33.047
- 548
- 40
Hamilelik bekliyorsun. spor yaparken dikkat etmen lazımCok tesekkur ederim canm. Spora da baslasam kimse tutamaz beni. Kendime bir rakip mi secsem acaba
- 7 Temmuz 2016
- 9.425
- 33.047
- 548
- 40
Ahaha çok komik şeyler yapıyorlar ya
- 20 Eylül 2012
- 22.024
- 88.728
- 798
Tamam canim once mezun ol, sonrada hep beraber sigarayi birakmana el atalim.:)Ah cok istiyorum kaptanim 2 kere denedim ama basaramadim baş ağrısı sınır yaptı çıldırdım
15 16 yaşından beri ama asıl bağımlılık sürecim 18 yaşında başladı paket paket içmeler
Inşallah kaptanım su kilo verme sürecini atlatayım tekrar deneyeceğim yoksa kötü etkilenebilirim sigarisizliktan yemeye vermiyim kendimi
Ihmal etme canim, pazartesi ilk is al randevu kadin dogumdan.Görüneceğim kaptanım randevu alıp rahim incelmesi vardı bende 5 ay regl görmedim ilaç kullandım oldum ramazanda 2 kere 12 gün arayla şimdi yine olamadım 2 haftayı geçti
Evet ama onlarda yetmiyor bazen oturduğum yerde içim içimi yiyor yiyim yemiyim diye
Genceciksin sen, sakin ihmal etme.
Hurma var mi evde kuzum, hurma oldukca sekerli bir meyve, seker istegini cok guzel kesiyor.
Sebzeden donenin kasigi kirilsin :)))O may gat
Kaptan benim resmimi bulmuşsun
Ama bak o bıngıllı göbiş baya küçüldü,arka bel kısmı da bi erise
Kaptan beni takıma al taam,sebzeden dönenin kaşığı kırılsın
Canim ne guzel seyler katmis burasi hayatina ama en onemlisi sen yapmis basarmissin tum bunlari, kocaman tebrikler:)aynen cnaim ya benim de ilk hedefim 68 ve sonra su ilk mezuniyet kiloma 65e geri donmek istiyorum.
Inan sadece zaman aliyor. Aliskanliklari degistirmek hic de zor degil. Burasi sagolsun cok aliskanligimi degistirdim. Gece yeme bozuklugum vardi o yuzden 78, 79 a gelmisti kilom. Ilk once onu biraktim. Sonra kahvemi sekersiz ve en zor olani sutsuz icmeyi ogrendim. Ekmeksiz yemek ve doymak ayni sekilde, ve simdi en guzeli her sabah yuzmek
Yani uzun lafin kisasi ekmeksiz dayanamiyorum diye birsey yok, sutsuz kahve icemiyorum diye birsey yokben de eskiden var saniyordum ama yokmus.
Tamamdir ablam :)
Siz haftaya insallah yeni evinizde olacaksiniz.
Yavas yavas olsun, sorunsuz olsun hersey insallah.
Evet artik herkesi goruyorum canim :)Kimler sayfada görebiliyorsun
Tüm gün buralardaydım
stitch giremeyeceğim yarın dedi. Malum aramzda 10saat fark var. Biz uyurken uyanıksın. Biz uyanıkken uyuyorsun haliyle. Olurda İhtiyaç olur diye buralardaydım. Uyanamadım yazmışsın. Uyanmasaydın saatine kadar bekler son dakikalarda paylaşırdım listeyi.
Emekler boşa gitmesin. Herkes çok çabalıyor
@elmasyuzuk de alışır yakında bu işlere
Ben iyiyim. Eve pazartesi döneceğim. Çocukları iyileştirdik dönüyoruz
Ben stitche kendim demistim sen odevlerine odaklan takim Ayse ile bende diye..
Cok iyi yapti, insallah vaktini cok iyi kullanip halleder odevlerini.
Canim takimi dusunup , banada destek olmaya cabaladigin icin yurekten tesekkur ederim.
4.takimin bir suru gorunmeyen iyilik melekleri var..
Ben gece uyuyakalmisim dedim
Persembe gecesini kastettim.Ben iki elim kandada olsa her cuma en gec 17.30da takima gelirim,listeleri hallederim. (eger ki bana bir sey olmazsa
)sen yine destegini esirgeme ama icin de rahat olsun.
6.takim epey iyi ama cok motiveydiler bu hafta, hakettiler 1.ligi canim:)
Cok guzel canim :)
- 20 Eylül 2012
- 22.024
- 88.728
- 798
Canim 2 yasina kadar emmesi bile ne kadar guzel eylule kadar emerse.
Kismet bu isler, oyle dusunme.
Bir kardesleri daha olacak, bu ne guzel bir sey :)
Cok guzel yapmissin canim, en zor seylerden biri insanin nefsine soz dinletebilmesi..
12 Temmuz
14.00
2 zeytin
2 yk kısır
1 patatesli börek
4 -5 yk kabak yoğurtlu (misafirlikteydim tatlılara hiç dokunmadım böyle yırttım)
Türk kahvesi
karpuz 4 parça
20.00
semizotu salatalık salatası
1.5 sıkım çiğköfte
canım çok tatlı çekti
yarım muz ve kakao bandım
su çoook az
1.5 L falan sanırım ve daha içemiyorum ama çoooooook çay içtim..
spor
45 dk kadar falan yüryüş
halı yıkadık bir de çok yorgunum az olsa da
ödül öğünümü bugün hiçbir şeye saymıyorum cezam varsa alayım
Yawrukush
Elmasyuzuk
evet canım pazar akşam çıkıyoruzyarın da uğrarım fırsat buldukça..
Canim kekle makarna salatasini odul sayiyorum :)
Afiyet olsun.
Dizin nasil oldu dun soramadim.
Canim arti idiysen bildirim yapmaman takim icin iyi bile olmus.
Ne zaman istersen, ne zaman hazir hissedersen bekliyoruz.
Listede olmadan da bizimle kilo vermeye devam edebilirsin canim:)
Canim agri baya hafifledi ama haasiyetidevam ediyor ama yarindan itibaren sporuma geri donucem dizime yuklenmeden calismam lazim
- 20 Eylül 2012
- 22.024
- 88.728
- 798
Buz uygula canim , agriyi ,siziyi alir.
Birkac gun daha dinlendir bence..
- 20 Eylül 2012
- 22.024
- 88.728
- 798
TUM CITIRLARIN DIKKATINE- Uyelerimizin cogunlugunun karari ile artik menulerimizdeki kacamaklar, yenilen gidaya ve uyenin durumuna gore degerlendirilecektir.
- Ayni sekilde egzersizlerimizdeki eksiklikler de uyenin durumuna gore degerlendirilecektir.
- Tablomuzdaki MUAF ibaresinin anlami, bir saglik sorunu veya olagan disi bir durumdan oturu uyemizin muaf tutulmasini belirtir.
- Tablomuzdaki ODUL ibaresinin anlami, haftada 1 ogun, cuma tarti bildiriminizden sonra dilediginizi yediginiz ODUL OGUNUNU belirtir. Odul ogunlerinden dolayi ceza almazsiniz.
KISALTMALARIN ANLAMLARI:
JJ: Jumping jack hareketi
IA: Ip atlama
M:Mekik egzersizi
Y:Yuruyus
DK: Dizleri karina cekerek oldugumuz yerde kosma
S: Squat
D: Dans
JJ: Jumping jack hareketi
IA: Ip atlama
M:Mekik egzersizi
Y:Yuruyus
DK: Dizleri karina cekerek oldugumuz yerde kosma
S: Squat
D: Dans
PERSEMBE VE CUMA GUNLERI MENU VE SPOR CIZELGEMIZTablomuzda her gun icin 2 adet ifade bulunmaktadir.Ilki menulerimiz icin, ikincisi ise yaptigimiz egzersizlerimiz icindir.
| İsim | Cuma | Cumartesi | Pazar | Pazartesi | Salı | Çarşamba | Perşembe |
| Harpy | |||||||
| Aomine Daiki | |||||||
| Minikpanda1107 | |||||||
| Gonulmeyvesi | |||||||
| Konus dinliyorum |  | ||||||
| Derya_the_queen |  | | |||||
| enimenime | |||||||
| Elmasyuzuk | | ||||||
| DeryaOnDiet | | | |||||
| Diyetteanne | | ||||||
| Yawrukush | ODUL | | |||||
| stitch | ?? | ||||||
| cinecin | |||||||
| DenizinYosunKokusu | |||||||
| fmad | | | |||||
| Sertugba | |||||||
| klbk33 | |||||||
| tomrs | |||||||
| Kozmogirl17 | ODUL | | |||||
| Mavi boncukkk | | | |||||
| Fatmanur dr | | ||||||
| gogo2405 | |||||||
- 20 Eylül 2012
- 22.024
- 88.728
- 798
PERSEMBE MENUM
SABAH
2 haslanmis yumurta
1 dilim tb ekmegi
5 zeytin
5 kiraz
1 kk peynir
Salatalik, domates
OGLEN
1kepce kabak corbasi
1 buyuk (hamburger koftesi boyutunda) izgara kofte, 1 parca izgara tavuk gogus
1 kase salata
ARA
Mineralli su
Filtre kahve
1 hurma
AKSAM
Mangalda tavuk kanat (derisiz)
Bolca coban salata
SU:2 lt
SPOR: Leslie 1 mile ve gun boyu kosturmaca
SABAH
2 haslanmis yumurta
1 dilim tb ekmegi
5 zeytin
5 kiraz
1 kk peynir
Salatalik, domates
OGLEN
1kepce kabak corbasi
1 buyuk (hamburger koftesi boyutunda) izgara kofte, 1 parca izgara tavuk gogus
1 kase salata
ARA
Mineralli su
Filtre kahve
1 hurma
AKSAM
Mangalda tavuk kanat (derisiz)
Bolca coban salata
SU:2 lt
SPOR: Leslie 1 mile ve gun boyu kosturmaca
- 20 Eylül 2012
- 22.024
- 88.728
- 798
CUMA MENUM
SABAH
Sucuklu 1.5 yumurta
Yarim dilim tb ekmegi
5 zeytin
1 parca kasar peynir
Birkac dilim salatalik, domates,taze biber
OGLEN
Izgara tavuk kanat (derisiz)
4 kasik yogurt
ARA
Filtre kahve
1 avuc kabuklu tuzsuz fistik
2 hurma
AKSAM
1.5 adet lahmacun
Marul, domates, maydonoz, kirmizi lahana salatasi
1 bardak ayran
Yatana kadar caya devam :) Cayin yaninda 4 adet ikram biskuvisi yemeyi planliyorum.(Batti balik yan gider:))
Su: 2.5 ltye tamamlayacagim.
Spor: 2bucuk saat temizlik, 45dk sitede cocuk gezdirme, yuruyus.
SABAH
Sucuklu 1.5 yumurta
Yarim dilim tb ekmegi
5 zeytin
1 parca kasar peynir
Birkac dilim salatalik, domates,taze biber
OGLEN
Izgara tavuk kanat (derisiz)
4 kasik yogurt
ARA
Filtre kahve
1 avuc kabuklu tuzsuz fistik
2 hurma
AKSAM
1.5 adet lahmacun
Marul, domates, maydonoz, kirmizi lahana salatasi
1 bardak ayran
Yatana kadar caya devam :) Cayin yaninda 4 adet ikram biskuvisi yemeyi planliyorum.(Batti balik yan gider:))
Su: 2.5 ltye tamamlayacagim.
Spor: 2bucuk saat temizlik, 45dk sitede cocuk gezdirme, yuruyus.
- 20 Eylül 2012
- 22.024
- 88.728
- 798
***4. TAKIM ES LISTESI*** *4. takimin citirlari, haftaya cuma gunu yarismamiza kadar, birbirleriyle eslesen arkadaslarimiz, eslerini yakindan taniyacak,
*Eslerinin menulerini-sporlarini inceleyecek, yorum yapacak, hal hatir soracak,
*Esler birbirini motive edecek , destek olacak, kacamak yapmaya izin vermeyecek,
*Esler birbirlerini egzersiz yapmaya tesvik edecek,
*Gerekirse diger eslerle , kirici olmayan tatli bir rekabete girilecek.
Kurallarimiz bunlar kizlar, amacimiz takimimiza hareket ve farkli bir enerji getirmek.
Gelelim es listesine;
1. @DenizinYosunKokusu &
gogo2405
2.
Kozmogirl17
&
DeryaOnDiet
3. K klbk33 & @fmad & @Derya_the_queen
4.
Elmasyuzuk
&
D
Diyetteanne
5.
Yawrukush
&
K
Konus dinliyorum
&
F
Fatmanur dr
6.
stitch
& @enimenime7.
cinecin
&
Mavi boncukkk
8.
sertugba
&
tomrs
- 21 Şubat 2013
- 9.537
- 21.485
- 548
Haklisin canm cok ilginc. Akisina birakim ben.mevlam neylerse guzel eyler
Gunaydin canimGunaydin kizlar,
Mutlu hafta sonlari diliyorum, her sey gonlunuzce olsun.
Oo eslestirmeler yapilmıs
*4. takimin citirlari, haftaya cuma gunu yarismamiza kadar, birbirleriyle eslesen arkadaslarimiz, eslerini yakindan taniyacak,
*Eslerinin menulerini-sporlarini inceleyecek, yorum yapacak, hal hatir soracak,
*Esler birbirini motive edecek , destek olacak, kacamak yapmaya izin vermeyecek,
*Esler birbirlerini egzersiz yapmaya tesvik edecek,
*Gerekirse diger eslerle , kirici olmayan tatli bir rekabete girilecek.
Kurallarimiz bunlar kizlar, amacimiz takimimiza hareket ve farkli bir enerji getirmek.
Gelelim es listesine;
1. @DenizinYosunKokusu &
2.
3. K klbk33 & @fmad & @Derya_the_queen
4.
5.
6.
7.
8.
DeryaOnDiet
benim canim esim sanada gunaydın
