- 3 Aralık 2019
- 907
- 2.977
- 43
Bende paylasimlarima dikkat ediyorum
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Cuma Zayıflama Yarışması 4. Takım
- Konu Sahibi Arrietty_
- Başlangıç Tarihi
- 3 Aralık 2019
- 907
- 2.977
- 43
Sabah
tereyagli yumurta az peynir 4 zeytin domates roka 2 dilim kizarmis ekmek cay
Saat 3 gibi
6 kasik pilav tavuklu 4 kasik kuru fasulye etsiz 1 kase yogurt 2 tane biber tursusu roka
Yiyen olmazsa dunden kalan kerevizi yerim yogurt ile
Su
su ana kadar 2lt oldu 3lt yi bulur yatana kadar insallah
Spor bel egzersizi 30 dk
tereyagli yumurta az peynir 4 zeytin domates roka 2 dilim kizarmis ekmek cay
Saat 3 gibi
6 kasik pilav tavuklu 4 kasik kuru fasulye etsiz 1 kase yogurt 2 tane biber tursusu roka
Yiyen olmazsa dunden kalan kerevizi yerim yogurt ile
Su
su ana kadar 2lt oldu 3lt yi bulur yatana kadar insallah
Spor bel egzersizi 30 dk
- 3 Aralık 2019
- 907
- 2.977
- 43
Sagol canim bir sorun yok sadece moralsizdim o gun oyle gectiBaya kolori almissin canim yilbasi oncesi canim
Guzel gecirmissin canim bugununub
Bu menunu diger menune gore daha cok begendim bende spor yapmayi cok ozledim valla
Harika canim regl oldun mu
Aksam cok kacmis suda az olmus malesef canim
Onuuu hepimiz yaptik canim onemli olan toparlamak sonrasinda ama sen sporunuda yapmissin masallah
31 aralik menun neden ole cok az tatlim rahatsizmiydin hayirdir.
Sporunu yapiyorsun neguzel ama sendeGonulmeyvesi gibi yemin etcen sonunda bak oda yapamiyordu simdi ne guzel menulerle geliyor.
Canim sporlar cok guzel menunde cok fena sayilmaz sana da mutlu yillar kuzum.
Menun guzel canim
Ekmek bile yemiuorsyn tebrikler canim ama sana tavsiyem diyette patateste onerilmiyor.
Hosgeldin tatlim ozgenin paylastigi formu doldururssan seni yakinndan taniyalim
Pogacalari yememissin valla kutlarim ben yemin de etsem tobe eder yine ywrdim sanirim
Durumlar vahim desene canim sende zayifsin ama demek hepen gobekten cikiyorsun
Ellerine saglik canim
Pilavi cok degil ise guzel menun
Suyun az olmus canim 10 adett sarmada vok gelmedi gozume aslinda
Cok guzel bi menu canim afiyet olsun.
- 25 Nisan 2015
- 530
- 1.704
- 113
Sabah
Mısır gevreği
Süt
Öğlen
2 küçük poğaça
Akşam
3-4 sarma
Ispanak
Yoğurt
Ara
Çekirdek
Spor
30 dk yürüyüş
Su:2L
Bu cuma çok kötü geleceğim. Şimdiden kusura bakmayın. Bu hafta berbattım.
Yawrukush
stitch
Kozmogirl17
Mısır gevreği
Süt
Öğlen
2 küçük poğaça
Akşam
3-4 sarma
Ispanak
Yoğurt
Ara
Çekirdek
Spor
30 dk yürüyüş
Su:2L
Bu cuma çok kötü geleceğim. Şimdiden kusura bakmayın. Bu hafta berbattım.
Yawrukush
stitch
Kozmogirl17
- 7 Temmuz 2015
- 2.376
- 9.543
- 158
Evet sorma ama toparlıyoruz bence önemli olan kaldığın yerden devam etmek
Güzel canım
Öğlen poğaça pek olmamış anan gene de kötü menü değil Perşembe’ye uymamış sanki yarın inş eksi gelirizSabah
Mısır gevreği
Süt
Öğlen
2 küçük poğaça
Akşam
3-4 sarma
Ispanak
Yoğurt
Ara
Çekirdek
Spor
30 dk yürüyüş
Su:2L
Bu cuma çok kötü geleceğim. Şimdiden kusura bakmayın. Bu hafta berbattım.
- 7 Temmuz 2015
- 2.376
- 9.543
- 158
Perşembe menüm
12:00
1 haşlanmış yumurta, 2 parça peynir, 4 zeytin, domates, 50gr lık tam buğday ekmekçik
15:30
2 dilim ananas, 2 ceviz, sade Türk kahvesi
18:00
Haşlanmış tavuk, mantar sote, salata
20:00
Yeşil çay, 6 çiğ badem
Su: 2lt
Spor: bugün yok
Yawrukush
Kozmogirl17
stitch
12:00
1 haşlanmış yumurta, 2 parça peynir, 4 zeytin, domates, 50gr lık tam buğday ekmekçik
15:30
2 dilim ananas, 2 ceviz, sade Türk kahvesi
18:00
Haşlanmış tavuk, mantar sote, salata
20:00
Yeşil çay, 6 çiğ badem
Su: 2lt
Spor: bugün yok
Yawrukush
Kozmogirl17
stitch
- 13 Mart 2019
- 16.484
- 65.168
- 598
Bugünkü menüm
Sabah 10 30
Bir yumurta
Peynir
Zeytin
Bir bardak süt
İkindi 16 00
Bir tabak mercimek çorbası (çorbada kısıtlı kaldım içinde un olan ve unlu mamülleri yiyemediğim için
buğday şehriye pirinç tarhana bile yapamıyorum 
)
Bir kaç parça haşlama et
17 00
Bir mandalina
Yarım elma
18 30
Mercimek çorbası
Kavurma ama çok yiyemedim ağır geldi 5 6 çatal
Ve yoğurt
21 00
2 bardak ballı çay tatlı isteğim çok fazla oldupu için bu şekilde giderdim bide karın ağrıma şifa olsun diye
Sabah 10 30
Bir yumurta
Peynir
Zeytin
Bir bardak süt
İkindi 16 00
Bir tabak mercimek çorbası (çorbada kısıtlı kaldım içinde un olan ve unlu mamülleri yiyemediğim için
buğday şehriye pirinç tarhana bile yapamıyorum )Bir kaç parça haşlama et
17 00
Bir mandalina
Yarım elma
18 30
Mercimek çorbası
Kavurma ama çok yiyemedim ağır geldi 5 6 çatal
Ve yoğurt
21 00
2 bardak ballı çay tatlı isteğim çok fazla oldupu için bu şekilde giderdim bide karın ağrıma şifa olsun diye
- 13 Mart 2019
- 16.484
- 65.168
- 598
- 13 Mart 2019
- 16.484
- 65.168
- 598
Kızlar bide bişey sorucam
Regli dönemindeyim ve aşırı tatlı isteği oluyor
2 haftadır çikolata ve benzeri kek pasta gibi şeyelri ağzıma sürmedim ve çok mutluyum
Bugün markette krokanlar gördüm
Fındıklı fıstıklı krokan
Havuçlu cezerye gibi
Çok tatlı isteğinde bunlardan yesem fazla kalori almış olur muyum acaba içeriğini okudun un yok ama tabiii şeker muhakkak
Regli dönemindeyim ve aşırı tatlı isteği oluyor
2 haftadır çikolata ve benzeri kek pasta gibi şeyelri ağzıma sürmedim ve çok mutluyum
Bugün markette krokanlar gördüm
Fındıklı fıstıklı krokan
Havuçlu cezerye gibi
Çok tatlı isteğinde bunlardan yesem fazla kalori almış olur muyum acaba içeriğini okudun un yok ama tabiii şeker muhakkak
- 13 Temmuz 2008
- 346
- 1.286
- 638
- 44
- 18 Ocak 2017
- 1.681
- 5.701
- 158
- 35
Merhaba herkese, nasilsiniz? Herkese mutlu yillar diliyorum (biraz gecikmeli de olsa
)
Persembe menum
Sabah
1 yumurta, 1 kasik lor peyniri, 1 dilim salam, 1 dilim ekmek
Ogle: kabak yemegi, yogurt, 1 dilim ekmek
Ara: 1 bardak kefir, sonrasinda latte
Aksam: kabak yemegi, 1 dilim ekmek, yogurt
su: 3.5 litre
)Persembe menum
Sabah
1 yumurta, 1 kasik lor peyniri, 1 dilim salam, 1 dilim ekmek
Ogle: kabak yemegi, yogurt, 1 dilim ekmek
Ara: 1 bardak kefir, sonrasinda latte
Aksam: kabak yemegi, 1 dilim ekmek, yogurt
su: 3.5 litre
Menun guzel canim spor da olsaymis harika olurmusPerşembe menüm
12:00
1 haşlanmış yumurta, 2 parça peynir, 4 zeytin, domates, 50gr lık tam buğday ekmekçik
15:30
2 dilim ananas, 2 ceviz, sade Türk kahvesi
18:00
Haşlanmış tavuk, mantar sote, salata
20:00
Yeşil çay, 6 çiğ badem
Su: 2lt
Spor: bugün yok
Spor?Merhaba herkese, nasilsiniz? Herkese mutlu yillar diliyorum (biraz gecikmeli de olsa
Persembe menum
Sabah
1 yumurta, 1 kasik lor peyniri, 1 dilim salam, 1 dilim ekmek
Ogle: kabak yemegi, yogurt, 1 dilim ekmek
Ara: 1 bardak kefir, sonrasinda latte
Aksam: kabak yemegi, 1 dilim ekmek, yogurt
su: 3.5 litre
Menun ve suyun 10 numara canim
Sade havuc ye canim bozmabence hic onlarda cok kalorili bemcceKızlar bide bişey sorucam
Regli dönemindeyim ve aşırı tatlı isteği oluyor
2 haftadır çikolata ve benzeri kek pasta gibi şeyelri ağzıma sürmedim ve çok mutluyum
Bugün markette krokanlar gördüm
Fındıklı fıstıklı krokan
Havuçlu cezerye gibi
Çok tatlı isteğinde bunlardan yesem fazla kalori almış olur muyum acaba içeriğini okudun un yok ama tabiii şeker muhakkak
- 3 Ocak 2018
- 2.664
- 4.656
- 83
- 36
Zaten bu sabah uyandim dedim huzur ye ye nereye kadar dun gece 12 de bile esime birdeyler hazirlarkwn ben de agzina ekmek solusturuyrdm nildun yani noldun acliktan mi öldün bahinli mi oldub hep benim bu iradesizligim hep söz verip yine bozuyorun hakikaten yemin mi etwäsem bapsam bilmiyrmBaya kolori almissin canim yilbasi oncesi canim
Guzel gecirmissin canim bugununub
Bu menunu diger menune gore daha cok begendim bende spor yapmayi cok ozledim valla
Harika canim regl oldun mu
Aksam cok kacmis suda az olmus malesef canim
Onuuu hepimiz yaptik canim onemli olan toparlamak sonrasinda ama sen sporunuda yapmissin masallah
31 aralik menun neden ole cok az tatlim rahatsizmiydin hayirdir.
Sporunu yapiyorsun neguzel ama sende
Canim sporlar cok guzel menunde cok fena sayilmaz sana da mutlu yillar kuzum.
Menun guzel canim
Ekmek bile yemiuorsyn tebrikler canim ama sana tavsiyem diyette patateste onerilmiyor.
Hosgeldin tatlim ozgenin paylastigi formu doldururssan seni yakinndan taniyalim
Pogacalari yememissin valla kutlarim ben yemin de etsem tobe eder yine ywrdim sanirim
Durumlar vahim desene canim sende zayifsin ama demek hepen gobekten cikiyorsun
Ellerine saglik canim
Pilavi cok degil ise guzel menun
Suyun az olmus canim 10 adett sarmada vok gelmedi gozume aslinda
Cok guzel bi menu canim afiyet olsun.
- 7 Temmuz 2015
- 2.376
- 9.543
- 158
