Cuma Zayıflama Yarışması 4. Takım

Yawrukush · 4 Ocak 2020

TAKIM ICI ESLESTIRME LISTEMIZ

1. Melegimkorusun & Birikizmeselesi
2. Huzurvermeyolunda & Gonulmeyvesi
3. AppLesma & mifihafa
4. DeryaOnDiet & E Esperenza006
5. stitch & angelnesss
6. ciseak77 & birniyetmeselesi
7. E Elizan-seyma & A allymcbeal

Arkadaslar haftaya cuma gunune kadar, eslesen arkadaslarim birbirlerine destek olacak, menulerine yorum yapacak, spor yapmaya tesvik edecek, yememesi gereken bir seyi yemesin diye esler birbirine destek olacak, diger es gruplariyla saygi cercevesinde rekabet edecekler. :)
Haftaya cuma gunu verdikleri kilo yuzdelerine gore, 1. olan es grubu diledikleri bir tatliyi yemeye hak kazanacak.
Herkese keyifli , bol rekabetli , cok kilo vermeli bir hafta diliyorum.

Monica_ · 4 Ocak 2020

Yawrukush canim merhaba. Biraz daha iyiyim sukur kizlarim iyilesti. Kaburga agrisi cok fenaymis. Insallah artik daha cok burdayim
Sen nasilsin? Annen yaninda mi

Esim yok sanirim son zamanlarda takip edemedigim icin

Cuma menumu yazayim
Sabah: 1 yumurta, 1 kasik lor peyniri, 1 dilim salam, 1 dilim ekmek, 1 kucuk pankek
Ogle: 1 yumurtali kiymali yumurta,yogurt, salata
Aksam: karnabahar mantisi
Ara: 1 ince dilim yas pasta
su:3.5 litre
Spor: 1 saat ev isi

Yawrukush · 4 Ocak 2020

Gunaydin arkadaslar cok mutlu bir hafta sonu diliyorum. :KK200:

Yawrukush · 4 Ocak 2020

nnurc .!.:
Yawrukush canim merhaba. Biraz daha iyiyim sukur kizlarim iyilesti. Kaburga agrisi cok fenaymis. Insallah artik daha cok burdayim
Sen nasilsin? Annen yaninda mi
Esim yok sanirim son zamanlarda takip edemedigim icin
Cuma menumu yazayim
Sabah: 1 yumurta, 1 kasik lor peyniri, 1 dilim salam, 1 dilim ekmek, 1 kucuk pankek
Ogle: 1 yumurtali kiymali yumurta,yogurt, salata
Aksam: karnabahar mantisi
Ara: 1 ince dilim yas pasta
su:3.5 litre
Spor: 1 saat ev isi

Merhaba canim senden haber almak ne guzel.
Biraz daha iyiyim demissin cok sevindim.
Annem burada, beraberiz, iyiyim canim cok sagol.
Sen cumadan cumaya bildirim yapiyorsun diye eslestirmeye eklememistim, dilersen ekleyeyim canim :)

Birikizmeselesi · 4 Ocak 2020

Günaydın kızlar sayın grup yöneticim

Yawrukush dün suyumu 2,5litre içtim yazamadım .
.
.

Melegimkorusun merhaba tanışalım ben dün yorum yaptım kendimi tanıttım sizi de tanıyabilir miyiz. Malum eşleşmişiz artık destek olmalıyız birbirimize

Birikizmeselesi · 4 Ocak 2020

Bol eksili güzel bir diyet günü olsun inşallah

ciseak77 · 4 Ocak 2020

birniyetmeselesi bu hafta eşmişiz. Sevindim açıkçası. Neler yapıyorsun? Umarım keyfin yerindedir.

Melegimkorusun · 4 Ocak 2020

Birikizmeselesi .!.:
Günaydın kızlar sayın grup yöneticim Yawrukush dün suyumu 2,5litre içtim yazamadım .
.
.
Melegimkorusun merhaba tanışalım ben dün yorum yaptım kendimi tanıttım sizi de tanıyabilir miyiz. Malum eşleşmişiz artık destek olmalıyız birbirimize

Slm canım ben melek 34 yaşındayım , 4 yasında bir oğlum var , Almanya da yasıyorum, çalışmıyorum. benim bu kalan kilolarım hipotşroid sonrası aldığım kilolar hamilelik ve doğum kilolarım gitti hatta hamile ksldığım kilodan 8 kilo azım

hedefim 5 li rakamları görmek en son 2011 de gördüm sanırım, o yüzdende çok yavaş gidiyor benim kilo yıllardır üzerime yapışan kilo

Melegimkorusun · 4 Ocak 2020

Birikizmeselesi .!.:
Bol eksili güzel bir diyet günü olsun inşallah

Günaydın

senin kilolar İnan sağlıklı beslenip bebekleri emzirdikce gidecek , ben en çok kiloyu lohusalığımda aldım süt yapsın diye dünyaları yedim o kadar pişman oldum ki süt yapan bol su ve emzirmek, sağlıklı ve beslenirsek süt de kaliteli oluyor bence. Sen beyaz un, şekerli gıda, paketli gıdalardan uzak durduğum zaman gider, emzirdiğini için bence mutlaka ara öğün yapmalısın ,

Monica_ · 4 Ocak 2020

Yawrukush .!.:
Merhaba canim senden haber almak ne guzel.
Biraz daha iyiyim demissin cok sevindim.
Annem burada, beraberiz, iyiyim canim cok sagol.
Sen cumadan cumaya bildirim yapiyorsun diye eslestirmeye eklememistim, dilersen ekleyeyim canim :)

Canim cok sevindim annenle zaman gecirmene

Artik hergun duzenli gelip bildirim yapacagim insallah ama eslestirmeler yapilmis bi dahaki sefere artik. ben herkesle eslesmis olayim bu hafta

Melegimkorusun · 4 Ocak 2020

Esperenza006 .!.:
3 ocak cuma menü
Kahvaltı
2 yumurta tavada
1 dilim kepekli ekmek
1 salatalık
7 zeytin

Öğle
1 dilim peynirli börek

Akşam
7-8 kasık brokoli karnibahar salatasi bol yesillikli
3 kaşık yogurtlu eriste

Su
1 lt anca
Bol çay
Spor
15 dk leslie
6460 adım

Börek dışında beni rahatsız etmedi o da ödül olur

su baya az olmuş canım

nnurc .!.:
Yawrukush canim merhaba. Biraz daha iyiyim sukur kizlarim iyilesti. Kaburga agrisi cok fenaymis. Insallah artik daha cok burdayim
Sen nasilsin? Annen yaninda mi
Esim yok sanirim son zamanlarda takip edemedigim icin
Cuma menumu yazayim
Sabah: 1 yumurta, 1 kasik lor peyniri, 1 dilim salam, 1 dilim ekmek, 1 kucuk pankek
Ogle: 1 yumurtali kiymali yumurta,yogurt, salata
Aksam: karnabahar mantisi
Ara: 1 ince dilim yas pasta
su:3.5 litre
Spor: 1 saat ev isi

Slm canım hoşgeldin toparlanmana sevindim menü iyi yalnız gece ki pasta olamış en azından gündüz yeseydin ödül için çok daha iyi olurdu su şahane

Melegimkorusun · 4 Ocak 2020

Yawrukush .!.:
Humus-kereviz, humus-havucu bende arada yaparim melegim :)
Afiyet olsun guzel bir gun daha olmus :)

Ben de ilk defa denedim duymuştum ama pek kesmedi beni ama gece canım bişey atıştırmak istediğinde olabilir gibi kıtır kıtır

Melegimkorusun · 4 Ocak 2020

Yawrukush özgecim Perşembe günü 100 M ceza gelmiş bana neden anlamadım yediklerimden değil sanırım spor yok diye mi

Melegimkorusun · 4 Ocak 2020

Günaydın hanımlar hafta sonunuz güzel geçsin , çok şükür burda tatil bitiyo oğlan kreşe, eşim işe başlıcak sersem oldum onlar evdeyken tüm düzenim değişti evdeler diye sürekli olanlara birsey pişireceğim derken benim diyet baya sınandı şükür bitiyor

Şubat ortasına kadar 59 u ucundan görebilir miyim acaba ya

birniyetmeselesi · 4 Ocak 2020

ciseak77 .!.:
birniyetmeselesi bu hafta eşmişiz. Sevindim açıkçası. Neler yapıyorsun? Umarım keyfin yerindedir.

Günaydınlar, çook sevindim bende, inşallah Cuma’ya kadar verimli bir hafta geçiririz, gruptada yeniyim, ben biraz geç uyandım bugün aç karnına tartıldım dün ilk kilo bildirimini yapmıştım 78,60 çıkmıştı, sabah tartılınca 77,80 çıktı, şimdilik gayet iyi gidiyor. Senin kilo durumu ve keyifler nasıl?

birniyetmeselesi · 4 Ocak 2020

Sabah kahvaltım
1 dilim ekmek
Bir küçük kase ev yapımı yoğurt
1 salatalık
Çok az menemen
3 adet zeytin
2 çay

dün tartıda 78,60 çıkmıştım, bu sabah 77,80 çıktım.
Günde 50 dakika eliptik bisiklet sporu yapıyorum. Bol eksiler hanımlar

Huzurvermeyolunda · 4 Ocak 2020

Melegimkorusun .!.:
Grupta yemin eden edene Huzurvermeyolunda

valla öyle bacim kisilere verdigimiz sözlsr ise yaramadj bir de bunu denicez napalim :)

Gonulmeyvesi .!.:
Benim daha tam 15 gün olmadı pazartesi olacak 3.5 kilo verdimm

Bende işe yaradı yoksa azıcık ucundan diyip yiyorum ben kiii burada çok azar işitmişimdir kaptanlarım hatırlar aşırı karbonhidrat ve sağlıksız şeyler yiyordum

vaaaay dostum artik esiz bakalim ben de 12 sine kdr Yemin ettim insallah bendede ise yarar deni daha yakindan tabiyayim sevgili esim anlat dinliyorum :)

Melegimkorusun .!.:
Cuma menüm
10:00
2 dilim ekmek, 1 haşlanmış yumurta, 1 parça peynir, 1 tatlı kaşığı tereyağ , naneli zencefil çayı

13:00
Biraz kereviz şapı ile humus yedim
Kesmedi pek

14:30
1 dilim ekmek, 50gr ton balığı

16:00
Zencefilli yeşil çay

18:00
1 bardak süt, 1 yulaflı bar
( bugün karbonhidrat bol oldu )

Su: 1,5-2 litre
Spor: 7000 adım
Yawrukush @Kozmogirl17 stitch

bence gayet iyi menün üzülme

Huzurvermeyolunda · 4 Ocak 2020

Dünki menüm

5 hurma 5 ceviz
Aksam 16.30
1 kase semuz otu yemegi
1 kase etli bohut
Salata

5,5 km yuruyus 9000 adim

Gonulmeyvesi

Yawrukush

Birikizmeselesi · 4 Ocak 2020

Melegimkorusun maşallah size

Ne güzel 5li rakamlar darısı bize olsun bende çok doğum kilosu kaldı maalesef

Birikizmeselesi · 4 Ocak 2020

Melegimkorusun .!.:
Günaydın senin kilolar İnan sağlıklı beslenip bebekleri emzirdikce gidecek , ben en çok kiloyu lohusalığımda aldım süt yapsın diye dünyaları yedim o kadar pişman oldum ki süt yapan bol su ve emzirmek, sağlıklı ve beslenirsek süt de kaliteli oluyor bence. Sen beyaz un, şekerli gıda, paketli gıdalardan uzak durduğum zaman gider, emzirdiğini için bence mutlaka ara öğün yapmalısın ,

Evettt çok haklısın canım bende süt olsun dıye 3 ay boyunca tedımm artık kestım

Cuma Zayıflama Yarışması 4. Takım

....*4. TAKIM*....

Popüler Üye

....*4. TAKIM*....

....*4. TAKIM*....

Aktif Üye

Aktif Üye

Popüler Üye

Popüler Üye

Popüler Üye

Popüler Üye

Popüler Üye

Popüler Üye

Popüler Üye

Popüler Üye

Popüler Üye

Popüler Üye

Gncl 73,4 bsln 15 nisan ilkhdf70

Gncl 73,4 bsln 15 nisan ilkhdf70

Aktif Üye

Aktif Üye

Benzer Konular

....4. TAKIM....

....4. TAKIM....

....4. TAKIM....