Cuma Zayıflama Yarışması 4. Takım

CEYDOS · 1 Mart 2020

Arrietty_ .!.:
Gunaydin
Gece iyi sohbet donmus.
Cocuklari yatirip Bende yattim dun.

Bugun se cok yorulacagim kesin :/

Erken kalktim keto soganli yapip yanima almak icin.

Dun spor olarak sadece is de attigim adimlar birde 300 ip atlama. Adim 14bin e cikti gerci. Dun aksam markete yurudum.

güzeldi gerçekten,yeniden yaparız.

Yawrukush .!.:
IPSIZ IP ATLAMA YARISIMIZIN SONUCLARI

1. CEYDOS ====> 960 ADET
2. Yawrukush ====> 500 ADET
3. @AppLesma & DeryaOnDiet ====> 350 ADET
4. Arrietty_ ====> 300 ADET
5. @mifihafa ===> 250 ADET
6. @DDeeRRiiNN41 ====> 50 ADET

Yarismaya katilan tum arkadaslarimi ve yarismamizin sampiyonu CEYDOS 'u cok tebrik ediyorum.

bugün mekiktede hırslıyım kızlar.squatı size bıraktım daha ilk günden kendilerinden nefret ediyorum.hadi mekikte geçin beni.

mifihafa .!.:
Gunaydin kaptanim sagol guzel dileklerin icin. Ben birazdan baslayacagim insallah.

eşim harikasın.gerçekten çok iddialısın iki haftadır bayılıyorum sana.

mifihafa .!.:
Hanimlar iyi pazarlar ben yuruyumu yaptim 10 dk de egzersiz. Gun icinde egzersiz ve mekik yapmaya calisacagim insallah. Herkesi spora bekliyorum. Haydi uyumak yok kalkin bakalim☺

yeni uyandım.kendime geleyim başlayacağım.

fyzanur .!.:
Bu azimle çabucak ulaşırsın hedefine zaten :) masaallah sana .

metobolizmam yavaş olmasa kesin derdim ama çok yavaş.

DDeeRRiiNN41 .!.:
Günaydın iyi pazarlar kızlar..
Ben 7.30 uyandım kızımı dershane için durağa bırakıp geldim 20 dak yürüdüm..
Sevimli maviş gözlü bir köpüş te bana eşlik etti :)
2 bardak su içtim ilacımı aldım..
Az öncede 50 mekik çektim bu gün mekik günümüz :)
50 de duvar mekiği benim kollarda ve sırtta kilo var çok iyi geliyor..
Öğleden sonrada çarşıda işlerim var bakalım bugün güzel yürüyüş olacak benim için yarın bol eksiler görmek istiyorum
Sizde durumlar nasıl ??

dershane deyince durdum birden.neyse ki bizim günler değişti bugün olmadığını hatırladım.kaçıncı sınıfta kızın?

DeryaOnDiet · 1 Mart 2020

plasticwoman .!.:
Menümü yazayım:

Öğle: 1 incir, 2 hurma, az yer fıstığı

Akşam: yarım tabak bulgur pilavı
2 tane fırın mantar
Az zeytinyağlı taze fasülye
2 acı kırmızı biber
3-4 çatal kereviz salatası
1 tane kanat

Şu an acayip şişim :) canımın istediklerinden az az yedim hepsinin tadına bakma gibi oldu :)

2 saat yürüyüş, ip atlama yarışması için eve gidince yaparım.

Su: bugün içmeye fırsatım olmadı çok ama 2 lt olur
Maden suyu
Türk kahvesi
Filtre kahve
Yasemin çayı

Yawrukush @stitch

Afiyet olsun canim. Hersey cok guzel olnus

DeryaOnDiet · 1 Mart 2020

Ceydos .!.:
gene de afiyet olsun. bende aynı şeyi çilek için yapıyorum.

Sagol canim

DeryaOnDiet · 1 Mart 2020

Yawrukush .!.:
Her zaman tam destegim, seni cipcitir gormek istiyorum kalbi guzel arkadasim..
Iyi geceler...

Insallah canim , gorursem su 60i zaten senin bu destegin sayesinde gorecegkm bir gun. Turkiyeye gitmeden versem super olur aslinda.

DeryaOnDiet · 1 Mart 2020

plasticwoman .!.:
Canım görürsün olsun hiç stres yapma buna da ihtiyaç oluyor bazen es vermek iyidir hem duraklaman kırılır

Oo süpersin Canım :) bende WC de atlıyorum ip iş yerinde :) ip atlama hafta içi olsaydı ooo bende yapardım baya :) yarın ne vardı spor

Biraz kaçamaklı olmuş ama dönüşte ancak toparlarsın. Benimde geçen karpuz istedi Canım ama ben Ağustos’a kadar yiyemem sanırım.

Valla benim de geçen istemişti Canım :) ama bana uzun süre yok sanırım meyve olan günlerim olacak belki o zaman değerlendiririm. Çilek eşimin memleketinde yiyince çok lezzetli biz çilek yememiş diyerek yiyordum :))

Masallah canim, ne iradelisin

DeryaOnDiet · 1 Mart 2020

Yawrukush .!.:
Ne guzel ip atlamissin canim, tebrikler :)

Pastayi odule sayalim canim, afiyet olsun..

Sagol canim. Pek odulluk halim yok bu hafta ama. Sporla erimistur umarim az da olsa. Birazdan yine gidiyorum spora.

DeryaOnDiet · 1 Mart 2020

Yawrukush .!.:
IPSIZ IP ATLAMA YARISIMIZIN SONUCLARI

1. CEYDOS ====> 960 ADET
2. Yawrukush ====> 500 ADET
3. @AppLesma & DeryaOnDiet ====> 350 ADET
4. Arrietty_ ====> 300 ADET
5. @mifihafa ===> 250 ADET
6. @DDeeRRiiNN41 ====> 50 ADET

Yarismaya katilan tum arkadaslarimi ve yarismamizin sampiyonu CEYDOS 'u cok tebrik ediyorum.

Tebrikler

CEYDOS

DeryaOnDiet · 1 Mart 2020

DDeeRRiiNN41 .!.:
Günaydın iyi pazarlar kızlar..
Ben 7.30 uyandım kızımı dershane için durağa bırakıp geldim 20 dak yürüdüm..
Sevimli maviş gözlü bir köpüş te bana eşlik etti :)
2 bardak su içtim ilacımı aldım..
Az öncede 50 mekik çektim bu gün mekik günümüz :)
50 de duvar mekiği benim kollarda ve sırtta kilo var çok iyi geliyor..
Öğleden sonrada çarşıda işlerim var bakalım bugün güzel yürüyüş olacak benim için yarın bol eksiler görmek istiyorum
Sizde durumlar nasıl ??

Iyi pazarlar canim. Uyandim borek yaptim. Bugun misafirlige gidecegiz sksam uzeri. Kucuk tepsi bize kucuk tepsi oraya seklinde. Guzel oldu,ben hep baklava yufkasiyla yapiyorum. ucundan azicik aldim. Kahcemi ictim. Birazdan spora gidecegim zumba. Ordan cikinca bakacagim duruna belki yuMe eklerim belki ekleyemem. Simdilik plan bu. Aksama yenek yok

ama salata malzemesi var

isimsiz965 · 1 Mart 2020

Kozmogirl17 .!.:
Kizlar bugunden basliyim bari menulerime

Sabah 10.30
1 yumurta
4 5 incecik dilim sucuk
3 4 ince dilim kasar
2 tam bugday ekmegi
3 bardak sekersiz cay

Oglen
Sekersiz turk kahvesi
Yanina kurabiyelerimden ilk kez birtane almistim tadina bakmak icin bi ısırik almistim ki esim yiyiverdi bide dalga geciyor kucucuk kurabiye 10 seferdemi yenilirmis at agzina diye dahada yemedim sonra hevesim kacti

Aksam ustu 16.00

Annem ispanakli pide yapmis getirmis 2.5 dilim kadar yedim bucugu oglumdan kalmisti

Aksam 18.00
Kayınvalideme geldik
2 kasik pilav
2 kasik firinda patates tavuk
1 kase salata

Ara 20.30 cay

Sonrada
1 dilim portakal
1 dilim mandalina

Gunu kapadim
Su cok yok 1 litre anca
Sporda yok esim evdeydi hic bisey yapamadim bugun yarin sabah ta fotografli kilo bildirimi yapicam

Anneler seni karbonhidrata boğmuş

canım

DDeeRRiiNN41 .!.:
Selam kızlar
Bu gün evdeydim fazla spor yok ev işleri ve 20 dak duvarda mekik ara setler halinde yaptım 50 ip atlama özellikle üstte var benim kilom bacaklar ince.. Hafta içi spor salonuna gidiyorum daha aktifim

Menüm
1 dilm Peynir
5 zeytin
Domates, yeşillik
1 dilm ekmek
Ben yumurta yiyemiyorum
Ara..
1 elma

Öğlen..
Salata
Yoğurt

Akşam..
Sebze yemeği
Ayran
Ara..
Şekersiz Çay
1 galeta
1 portakal

2 lt su
30 dk spor

Menü harika olmuş canım:)

Ceydos .!.:
29 şubat 2020 bügün ne yedim ?

sabah : 140 gr yoğurt
öğle : 2 haşlanmış yumurta + 30 gr peynir
ara : 140 gr yoğurt
akşam : karnıbahar pizzası + 1 dilim bademli keto ekmeği
su : 1500 ml (yatana kadar 3000 ml yi buluyor her gece)
spor : 960 adet ipsiz ip atlama 1000 e tamamlamak istedim bacaklarım kitlendi (nerede yaptım biliyor musunuz wc'de hasta bezine gerek kalmadı.set aralarını güzel değerlendirdim)
Gayet güzel olmuş canım:)

DeryaOnDiet .!.:
Bugunku menum
10:00- 1 haslanmis yumurta, 1 krep, 1 dilim peynir, salatalik, domates.
Ara: sutlu kahve
13:00- 1 kase nohutlu sebze yemegi, 3 dilim karpuz, 1 portakal.
18:00- 1 tabak yesil fasulye, 1 kase yogurt.
19:00- 1 dkm yas pasta.

spor: 45 dk yuruyus
350 ipsiz ip atlams
Yawrukush Arrietty_

Yas pasta hariç harika olmuş canım :)

Yawrukush .!.:
***TAKIM ICI ES LISTEMIZ***

1. @mifihafa & CEYDOS
2. @diyetlikadn & @AppLesma
3. @plasticwoman & @fyzanur
4. @angelnesss & milkk
5. asena87 & @BlancKahkul
6. Arrietty_ & DeryaOnDiet
7. @gulum7 & Yawrukush
8. @MigiMadid & @zeynebzeyneb
9. M Meryem1306 & isimsiz965
10. @Puuff & @DDeeRRiiNN41

Arkadaslar cuma gunune kadar, birbiriyle es olan arkadaslarim , biribirlerinin menulerine yorum yapacaklar, birbirlerine destek olacaklar, spora tesvik edecekler, diger es gruplariyla saygi cercevesinde rekabet edecekler.
Cuma yarismamizda , yuzde olarak en cok kilo veren es grubumuz 1. olacak ve diledikleri bir seyi odul olarak yemeye hak kazanacaklar.
Rekabetimiz bol olsun.

M Meryem1306 Merhaba canım takım eşim :)

Yawrukush .!.:
Aslinda menumu yazayim, ip atlamayi aksam bitirdigimde yazarim..

SABAH
2 yumurtadan menemen
15 adet yesil-siyah zeytin
1 kk peynir
Bir kac parca ananas
2 dilim sucuk
8 tane patates kizartmasi
50 kalorilik pita ekmegi (tam bugday unlu)

OGLEN
1 kucuk corba kasesi ile kabak yemegi
2 parca tavuk kanat

ARA
Sutlu filtre kahve
1 hurma

ARA
1 mandalina
Hint cayi (sutlu)

AKSAM
Kofte
Salata

Aksam yemeginden sonra cocuklari uyutup bir demlik cayi limonla iciyoruz, seker hic kullanmam buarada :)
Su: 2 lt tamamlayacagim
Spor: 2 saat parkta cocuk pesinde yuruyus, 1 saat ev isi.
@gulum7

Kahvaltı karbonhidratlı olmuş ama diğer öğünler harika :)

gulum7 .!.:
Ctsi menüm
Kahvaltı 2tereyağda pişmiş yumurta 3zeytin peynir şekersiz çay

akşam sebzeli tavuk sote 1buçuk tabak

ara şekersiz çay ve 1tabak patlamış Mısır
Şekersiz 1.günüm
2mil Leslie ve 3lt su

Menü güzel mısır da yağsızsa hiç sorun yok :)

milkk .!.:
Kahvaltı yapamadım
Patates salatası az sabah
Gün içinde çiğ fındık-badem, muz,incir
İkindi gibi açlıktan mecburi pekmez, ekmek, tereyağ
Akşam adam gibi yiyebildim;
Salata, m.çorbası, makarna
Su;3 litre güç bela olmuştur
Eşim gündüz çalışıyor bu hafta. Çok zorlanıyorum
Menü karışık yazdım. Bugün güzelce yazarım inş. Kilom 75.90
10 dakika dans
@stitch
@angelnesss

Akşam makarna olmasaymış daha iyi olurmuş canım:)

BlancKahkul .!.:
Dün
Sabh 1 tane haşlanmış yumurta
oglen 1 paket nehri bisküvi
aksam 1 kase kıymalı pırasa yemegi

Menu hafif olmuş ama doyabildin mi canım ?:)

Meryem1306 .!.:
Günaydın dun bebeği uyuturken uyuyakalmisim o yuzden menumu giremedim. 29.subat menu;
Sabah 2 domates marul 40 gr kdr tulum peynir 2 dilim ekmek 4 zeytin 1 haslanmis yumurta
Öğlen yarim tost
Ara bir avuc kuru üzüm
Aksam nohut yemegi bol salata
Yarim saat yuruyus ve 10 bardak su

Güzel olmuş canım :)

angelnesss .!.:
Günaydın mutlu pazarlar
Cumartesi menüm
09:00 yarım simit salatalık domates eski kaşar
15:00 et sote ve yoğurt
20:00 1 adet kandil simiti 1 avuç fındık

4464 adım atıldı
3,5 litre su içildi

Yawrukush @stitch

Akşam kandil simiti yerine keşke sebze yemegi gibi yemek turu veya bir bardak sut falan olsaydı ama yinede güzel olmuş canım:)

fyzanur .!.:
Günaydın güzel takimim nasılsınız ? Yeni kalktım ben , kahvaltımı yaptim , 15.30 gibi de evden çıkıp işe giderim . Kaçamaksiz bir gün olur hepimiz için inşaallah . Yemekhanede akşam yemeğinde ne var acaba siteye koymamışlar menüyü hala , kalorisi az şeyler olsa bari .

Tünaydın canım :) iyiyim ben şükür sen nasılsın

isimsiz965 · 1 Mart 2020

merhaba kızlar nasilsiniz

asena87 · 1 Mart 2020

BlancKahkul .!.:
Dün
Sabh 1 tane haşlanmış yumurta
oglen 1 paket nehri bisküvi
aksam 1 kase kıymalı pırasa yemegi

Vuuuhuuuuu naptin sen oyle...
Cidden nasil durdun oyle.
Ogun yok,ara ogun yok dogry duzgun.
Neyse ki rakip degiliz eşiz

Yawrukush ozgecigim msj silmek banlanma nedeni demissiniz ya ee msj silinmiyor nasil oluyor?
Kendi actigin basligin ilk msjini duzenlemekten mi bahsediyoruz

Sacin iyi gorunuyor tabi burada olsan 300,400 liraya yaparlar.
Ben kuaforlerden cok cektim 3 senedir kendim boyuyorum.
Kumral sacimin ustune 2,3 senede 1 ombre yaptiriyorum sonra 7.1 kumralla dip boyuyorum valla...aslinda rofleden de ziyade en kolayi sac boyasi...
2 ayda 1 boya cik...

milkk · 1 Mart 2020

isimsiz965 .!.:
merhaba kızlar nasilsiniz

İyiyiz şükür sen?

milkk · 1 Mart 2020

asena87 .!.:
Vuuuhuuuuu naptin sen oyle...
Cidden nasil durdun oyle.
Ogun yok,ara ogun yok dogry duzgun.
Neyse ki rakip degiliz eşiz

Yawrukush ozgecigim msj silmek banlanma nedeni demissiniz ya ee msj silinmiyor nasil oluyor?
Kendi actigin basligin ilk msjini duzenlemekten mi bahsediyoruz
Sacin iyi gorunuyor tabi burada olsan 300,400 liraya yaparlar.
Ben kuaforlerden cok cektim 3 senedir kendim boyuyorum.
Kumral sacimin ustune 2,3 senede 1 ombre yaptiriyorum sonra 7.1 kumralla dip boyuyorum valla...aslinda rofleden de ziyade en kolayi sac boyasi...
2 ayda 1 boya cik...

Düzenleyip içerik silme
Ben dedim emin değilim

isimsiz965 · 1 Mart 2020

milkk .!.:
İyiyiz şükür sen?

Bende iyiyim şükür canım :) :KK16:

milkk · 1 Mart 2020

isimsiz965 .!.:
Bende iyiyim şükür canım :)

Allah iyilik versin

Kozmogirl17 · 1 Mart 2020

isimsiz965 .!.:
Anneler seni karbonhidrata boğmuş canım

Menü harika olmuş canım:)

Yas pasta hariç harika olmuş canım :)

M Meryem1306 Merhaba canım takım eşim :)

Kahvaltı karbonhidratlı olmuş ama diğer öğünler harika :)

Menü güzel mısır da yağsızsa hiç sorun yok :)

Akşam makarna olmasaymış daha iyi olurmuş canım:)

Menu hafif olmuş ama doyabildin mi canım ?:)

Güzel olmuş canım :)

Akşam kandil simiti yerine keşke sebze yemegi gibi yemek turu veya bir bardak sut falan olsaydı ama yinede güzel olmuş canım:)

Tünaydın canım :) iyiyim ben şükür sen nasılsın

Malesef canim aynen ole ve hemen bugun tartiya yansidi

isimsiz965 · 1 Mart 2020

milkk .!.:
Allah iyilik versin

Amin cümlemize.. :)

Kozmogirl17 .!.:
Malesef canim aynen ole ve hemen bugun tartiya yansidi

Hemen yansıyor zaten şu içsek yarıyor :KK43:

Kozmogirl17 · 1 Mart 2020

fyzanur .!.:
Aynen canim gozumde büyüdü. Sen nasılsın ?tamda senin yazdıklarını okuyordum . Biraz daha iyimisin ?

Iyiyim cok sukur iyilesmeye calisiyorum artik biktim hastaliklardan valla.Iste bi yandan pasta kurabiye islerime yogunlasiyorum biyandan diyete veriyorum kendimi cocuklarim hadta olmadikca ben her turlu iyi olurum sukur

CEYDOS · 1 Mart 2020

Kozmogirl17 .!.:
Günaydin kizlar

Size soz verdim o yuzden resimli bildirim yapiyorum özgecim Yawrukush benide alirmisin listene dunku pideler yine baya dokunmus bana resmen 1 kilo oynamis cunku 72.8 geliyordum bugun 73.8 le karsinizdayim
Bugun bi pasta isim var firsatim olursada leslie yapicam tabi kimse gelmezse supriz yapip hadi bismillah deyip basliyorum kizlar Eki Görüntüle 2598573

canım ya benim gibisin 1 gün salayım 2 kilo artıyorum hemen nasıl bir bünyedir anlamadım.

Kozmogirl17 · 1 Mart 2020

Bugun ki yarismaya bende katildim kizlar leslie yaptim mekik cektim cocuklarimi uyuttum simdide pastami yapicam insallahhh

Cuma Zayıflama Yarışması 4. Takım

Nirvana

baslangic: 76kg guncel:74.8 hedef:65kg

baslangic: 76kg guncel:74.8 hedef:65kg

baslangic: 76kg guncel:74.8 hedef:65kg

baslangic: 76kg guncel:74.8 hedef:65kg

baslangic: 76kg guncel:74.8 hedef:65kg

baslangic: 76kg guncel:74.8 hedef:65kg

baslangic: 76kg guncel:74.8 hedef:65kg

Geçici Olarak Hesap Pasiftir !

Geçici Olarak Hesap Pasiftir !

Nirvana

.

.

Geçici Olarak Hesap Pasiftir !

.

2 prens annesi

Geçici Olarak Hesap Pasiftir !

2 prens annesi

Nirvana

2 prens annesi

Benzer Konular