- 14 Mayıs 2012
- 10.215
- 25.460
- 798
sabah izinliyim canım :) sağ ol
yine az yemissin kız,iradene hayranım
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Cuma Zayıflama Yarışması 4. Takım
- Konu Sahibi Arrietty_
- Başlangıç Tarihi
- 20 Eylül 2012
- 22.180
- 89.431
- 798
Selamlar guzel arkadaslarim nasil geciyor aksaminiz?
Mekik egzersizi yapabildiniz mi?
Biz uyandik, cocuklarla oynadim biraz, kahvalti hazirligina gececegim.
DUYURU
Onumuzdeki hafta icin kucuk bir ceza aldi takimimiz,
AppLesma
canim senin takima girisini hatali yapmistik ya, o sebeple ceza olarak onumuzdeki haftanin yarisma sonuc listelerini ben hazirlayacagim..
Saglik olsun daha buyuk bir ceza almadik.
Bu vesileyle, aramiza yeni katilan arkadaslarimada hatirlatmak istedigim bir durum var;
***Eger daha once bu kilo verme yarismasinda yaristiysaniz, daha once farkli bir nick kullandiysaniz, bu sitede baska bir hesabiniz vardi ve hesaplariniz birlestirildi ise lutfen aramiza katildiginizda seffaf bir sekilde bizimle paylasin.
***Daha once baska bir takimda yarismis olmaniz, diskalifiye olmus olmaniz, baska nick kullanmis olmaniz vs bizim icin hic sorun degil.Butun uyelere kapimiz acik.Fakat seffaf bir sekilde daha once yaristiginizi soylemezseniz, gecmis kontrollerinizde de isim degisikligi, hesap birlestirilmesi gibi nedenlerle biz eski bilgilerinizi bulamaz ve sizi yeni uye olarak listeye alirsak, editorler, bunun kontrolunu yapan kaptanlar eski bilgilerinize ulasabiliyor (bizim bulamadigimiz bilgileride gorebiliyorlar) ve takimimiz ceza aliyor.
***Sonuc listelerini hazirlamak insani yoran ,bitiren bir durum olmasada ,bu ceza kaptana kesiliyor ve listeler icin ekstradan zaman harcamamiz gerekiyor.Birde uzerine burada gonullu olarak yardim etmeye calistigimiz uyelerimizin , bize seffaf olmamasi da bizleri uzuyor!!
Lutfen daha once cuma yarismasinda yaristiysaniz, isminizi degistirdiyseniz bize bunu soyleyin.Diskalifiye dahi olmus olsaniz daha onceden , kapimiz tum uyelere acik ve beraber kilolari veririz.
Anlayisiniz icin cok tesekkur ederim.
Mekik egzersizi yapabildiniz mi?
Biz uyandik, cocuklarla oynadim biraz, kahvalti hazirligina gececegim.
DUYURUOnumuzdeki hafta icin kucuk bir ceza aldi takimimiz,
AppLesma
canim senin takima girisini hatali yapmistik ya, o sebeple ceza olarak onumuzdeki haftanin yarisma sonuc listelerini ben hazirlayacagim..Saglik olsun daha buyuk bir ceza almadik.
Bu vesileyle, aramiza yeni katilan arkadaslarimada hatirlatmak istedigim bir durum var;
***Eger daha once bu kilo verme yarismasinda yaristiysaniz, daha once farkli bir nick kullandiysaniz, bu sitede baska bir hesabiniz vardi ve hesaplariniz birlestirildi ise lutfen aramiza katildiginizda seffaf bir sekilde bizimle paylasin.
***Daha once baska bir takimda yarismis olmaniz, diskalifiye olmus olmaniz, baska nick kullanmis olmaniz vs bizim icin hic sorun degil.Butun uyelere kapimiz acik.Fakat seffaf bir sekilde daha once yaristiginizi soylemezseniz, gecmis kontrollerinizde de isim degisikligi, hesap birlestirilmesi gibi nedenlerle biz eski bilgilerinizi bulamaz ve sizi yeni uye olarak listeye alirsak, editorler, bunun kontrolunu yapan kaptanlar eski bilgilerinize ulasabiliyor (bizim bulamadigimiz bilgileride gorebiliyorlar) ve takimimiz ceza aliyor.
***Sonuc listelerini hazirlamak insani yoran ,bitiren bir durum olmasada ,bu ceza kaptana kesiliyor ve listeler icin ekstradan zaman harcamamiz gerekiyor.Birde uzerine burada gonullu olarak yardim etmeye calistigimiz uyelerimizin , bize seffaf olmamasi da bizleri uzuyor!!
Lutfen daha once cuma yarismasinda yaristiysaniz, isminizi degistirdiyseniz bize bunu soyleyin.Diskalifiye dahi olmus olsaniz daha onceden , kapimiz tum uyelere acik ve beraber kilolari veririz.
Anlayisiniz icin cok tesekkur ederim.
Son düzenleme:
- 14 Mayıs 2012
- 10.215
- 25.460
- 798
Bugün menüm
Sabah : 1 haşlanmış yumurta
1 dilim.ekmek
1.5kk.peynir
6 tane zeytin
Ara : 1 tane muz
5 kaşık yoğurt
10 tane kuru üzüm
Az.once : 4 kaşık bezelyeli sulu köfte
Kayısı hoşafı
Avuç içi kadar su böreği
Su : 4 bardak içtim devam ediyorum
spor : malesef yok
Yawrukush
stitch
plasticwoman
Sabah : 1 haşlanmış yumurta
1 dilim.ekmek
1.5kk.peynir
6 tane zeytin
Ara : 1 tane muz
5 kaşık yoğurt
10 tane kuru üzüm
Az.once : 4 kaşık bezelyeli sulu köfte
Kayısı hoşafı
Avuç içi kadar su böreği
Su : 4 bardak içtim devam ediyorum
spor : malesef yok
Yawrukush
stitch
plasticwoman
- 20 Eylül 2012
- 22.180
- 89.431
- 798
Oy oy oyyy eve gitcek misin Feyzos yoksa nobetci misin, cezani ona gore keseyim...:)İyi aksamalr kizlar , ben az önce yemekhanede su böreği yedim avuç içi kadar nasıl telafi edecem bunu şimdi , canım sıkıldı ya
- 14 Mayıs 2012
- 10.215
- 25.460
- 798
Nobetteyim canım , sabah çıkacağım nöbetten
- 20 Eylül 2012
- 22.180
- 89.431
- 798
O zaman yarin 20dk yuruyus istiyorum senden Feyzos, ya eliptik, ya da dans ama 20 dakikalik bir egzersiz..Nobetteyim canım , sabah çıkacağım nöbetten
- 14 Mayıs 2012
- 10.215
- 25.460
- 798
Aaaa tühhh üzüldüm , sen de çok yogunsun ekstra yük binmiş üstüne .Selamlar guzel arkadaslarim nasil geciyor aksaminiz?
Mekik egzersizi yapabildiniz mi?
Biz uyandik, cocuklarla oynadim biraz, kahvalti hazirligina gececegim.
Onumuzdeki hafta icin kucuk bir ceza aldi takimimiz,
Saglik olsun daha buyuk bir ceza almadik.
Bu vesileyle, aramiza yeni katilan arkadaslarimada hatirlatmak istedigim bir durum var.
***Eger daha once bu kilo verme yarismasinda yaristiysaniz, daha once farkli bir nick kullandiysaniz, bu sitede baska bir hesabiniz vardi ve hesaplariniz birlestirildi ise lutfen aramiza katildiginizda seffaf bir sekilde bizimle paylasin.
***Daha once baska bir takimda yarismis olmaniz, diskalifiye olmus olmaniz, baska nick kullanmis olmaniz vs bizim icin hic sorun degil.Butun uyelere kapimiz acik.Fakat seffaf bir sekilde daha once yaristiginizi soylemezseniz, gecmis kontrollerinizde de isim degisikligi, hesap birlestirilmesi gibi nedenlerle biz eski bilgilerinizi bulamaz ve sizi yeni uye olarak listeye alirsak, editorler, bunun kontrolunu yapan kaptanlar eski bilgilerinize ulasabiliyor (bizim bulamadigimiz bilgileride gorebiliyorlar) ve takimimiz ceza aliyor.
***Sonuc listelerini hazirlamak insani yoran ,bitiren bir durum olmasada ,bu ceza kaptana kesiliyor ve listeler icin ekstradan zaman harcamamiz gerekiyor.
Lutfen daha once cuma yarismasinda yaristiysaniz, isminizi degistirdiyseniz bize bunu soyleyin.Diskalifiye dahi olmus olsaniz daha onceden , kapimiz tum uyelere acik ve beraber kilolari veririz.
Anlayisiniz icin cok tesekkur ederim.
- 14 Mayıs 2012
- 10.215
- 25.460
- 798
Tamam canım eve yürüyerek gideyim yarın . 30 dk sürer .O zaman yarin 20dk yuruyus istiyorum senden Feyzos, ya eliptik, ya da dans ama 20 dakikalik bir egzersiz..
hatta karnım gurulduyor o derece, daha bir saat olmadı yiyeli- 1 Mart 2020
- 99
- 288
- 8
- 26
Bende geldiiimmBU HAFTAKI YARISMA LISTEMIZ
CUMARTESI : IPSIZ IP ATLAMA YARISI
PAZAR : MEKIK EGZERSIZI
PAZARTESI : SQUAT EGZERSIZI
SALI : ADIMLAMA YARISMASI
CARSAMBA : DIZLERIMIZI KARNIMIZA CEKEREK OLDUGUMUZ YERDE KOSMA YARISMASI
PERSEMBE : HEEL TOUCHES EGZERSIZI
- 20 Eylül 2012
- 22.180
- 89.431
- 798
Cuma gunu de ekstra yogunum, Akinin okulunda sabah gorevim var,yarisma listesini apar topar hazirlayip Akinin sinifina gidecegim.24 ogrencinin kahvaltisini ben hazirlayacagim, onlara kitap okuyacagim ve hepsine hediye hazirlayip dagitacagim. :) (Dr. Seussun olum yildonumu, pijama ve kahvalti partisi olarak anilacak)
- 20 Eylül 2012
- 22.180
- 89.431
- 798
Hosgeldiniz aramiza:)Bende geldiiimm
Ben Ozge, 32 yasindayim, evliyim, 2 oglum var, takimin kaptaniyim, yurt disinda yasiyorum.
Sizi de daha yakindan tanimamiz icin asagidaki formu doldurabilir misiniz?
4. TAKIM KATILIM FORMU
Kullanıcı Adı :
İsim (İsteğe Bağlı ):
Mesleginiz:
Yaşınız :
Medeni Durumunuz :
Çocuk Sayısı ve yaşları:
Yaşadığınız şehir:
Boyunuz :
Kilonuz:
Hedef kilonuz :
Kilo alma hikayeniz :
Kilo vermeyi neden istiyorsunuz ?
Daha önce Cuma Zayıflama Yarışmasına katıldınız mı ?
- 1 Mart 2020
- 99
- 288
- 8
- 26
O zaman ben yarın başlıyım ama 10 tane mekik çekebildim henüzBende geldiiimm
- 15 Mart 2010
- 3.701
- 6.607
- 683
Ben ilk geldigimde soylemistim canim.Selamlar guzel arkadaslarim nasil geciyor aksaminiz?
Mekik egzersizi yapabildiniz mi?
Biz uyandik, cocuklarla oynadim biraz, kahvalti hazirligina gececegim.
Onumuzdeki hafta icin kucuk bir ceza aldi takimimiz,
Saglik olsun daha buyuk bir ceza almadik.
Bu vesileyle, aramiza yeni katilan arkadaslarimada hatirlatmak istedigim bir durum var;
***Eger daha once bu kilo verme yarismasinda yaristiysaniz, daha once farkli bir nick kullandiysaniz, bu sitede baska bir hesabiniz vardi ve hesaplariniz birlestirildi ise lutfen aramiza katildiginizda seffaf bir sekilde bizimle paylasin.
***Daha once baska bir takimda yarismis olmaniz, diskalifiye olmus olmaniz, baska nick kullanmis olmaniz vs bizim icin hic sorun degil.Butun uyelere kapimiz acik.Fakat seffaf bir sekilde daha once yaristiginizi soylemezseniz, gecmis kontrollerinizde de isim degisikligi, hesap birlestirilmesi gibi nedenlerle biz eski bilgilerinizi bulamaz ve sizi yeni uye olarak listeye alirsak, editorler, bunun kontrolunu yapan kaptanlar eski bilgilerinize ulasabiliyor (bizim bulamadigimiz bilgileride gorebiliyorlar) ve takimimiz ceza aliyor.
***Sonuc listelerini hazirlamak insani yoran ,bitiren bir durum olmasada ,bu ceza kaptana kesiliyor ve listeler icin ekstradan zaman harcamamiz gerekiyor.Birde uzerine burada gonullu olarak yardim etmeye calistigimiz uyelerimizin , bize seffaf olmamasi da bizleri uzuyor!!
Lutfen daha once cuma yarismasinda yaristiysaniz, isminizi degistirdiyseniz bize bunu soyleyin.Diskalifiye dahi olmus olsaniz daha onceden , kapimiz tum uyelere acik ve beraber kilolari veririz.
Anlayisiniz icin cok tesekkur ederim.
Ama o girdginde boyle diskalifiye olayini ayrintilari ciddiyeti bilmiyordum.
Sizin grubunuzda gordum anladim bunu.
Eski katildigimdaki ayrintilari da hatirlamiyorum cidden
Ama bu konuda bir sorun olacaksa bastan soylerlerse devam etmem bosuna.
Kendim de kilo verebilirim,burasi motive oluyor kabul ama kimseyi de zorlamam sanal ortamda.
- 20 Eylül 2012
- 22.180
- 89.431
- 798
Canim bu hafta hergun farkli spor yarismalari yapiyoruz, yarin ki yarismamiz squat egzersizi , gec saatte hatirlatacagim ve egzersizi nasil yapacaginiza dair bir video paylasacagim :)O zaman ben yarın başlıyım ama 10 tane mekik çekebildim henüz
- 1 Mart 2020
- 99
- 288
- 8
- 26
Hayır daha yeni katışdım buraya
- 1 Mart 2020
- 99
- 288
- 8
- 26
Evet kuzum gördüm listeyi gerçekten ümitlesim sizleri tanıyınca :)
- 20 Eylül 2012
- 22.180
- 89.431
- 798
Canim senin bilgilerine ulastik, sen izne ayrilmissin onceden , sorun yok canim.
- 20 Eylül 2012
- 22.180
- 89.431
- 798
Allah bagislasin bebeklerini ikizler mi?
Sende genceciksin hemen gider kilolar.
Hergun takimda menulerimizi, ictigimiz suyu ve yaptigimiz egzersizlerimizi yaziyoruz.
Pazartesileri kontrol icin tartilip kilomuzu yaziyoruz, cuma gunleride tartilip ,tarti fotografiyla kilomuzu paylasiyoruz.
Bunlarin haricinde takim icinde eslesme ,spor yarismalarimiz oluyor, olabildigince katilip, biran evvel kilolari veriyoruz :)
Arkadaslarla da yakinda tanisirsiniz :)
