- 7 Ekim 2009
- 7.044
- 11.805
- 448
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Cuma Zayıflama Yarışması 4. Takım
- Konu Sahibi Arrietty_
- Başlangıç Tarihi
- 3 Aralık 2019
- 907
- 2.977
- 43
Afiyet olsun pisman olma bence pisman olmak ters etki yapiyor.İyi aksamalr kizlar , ben az önce yemekhanede su böreği yedim avuç içi kadar nasıl telafi edecem bunu şimdi , canım sıkıldı yaişteyim sporda yapmiyorum .
- 4 Kasım 2018
- 26.910
- 110.806
- 598
plasticwoman
keto yu biraktim gibi :/Bu 3 gun kurs da yemegi onlar veriyor. Sabah ve ogle
Sabah klasik firindan ekmek, kasar filan oluyor.
O yuzden es gececegim. Salatalik biber olursa belki yerim
Öglen de klasik sandevic.
Nasil beslenecegim bilmiyorum. Kahvalti mi evden yapip bir sonra ki ogunu evde mi yapsam
Yoksa sadece günü sandevic ile mi gecirsem.
Bisiklet ile gidip gelecegim. Kurs bitince direk bisiklet ile crossfit e gidecegim dersim var. Ordan yine Eve bisiklet ile yokus yukari tum yol.
Bol su ve kahveli bir gun olacak.
Adim sayim az olsada bisiklet ile baya km katledecegim. Sirf merak dan bisiklet saati ile takip edecegim :)
- 3 Aralık 2019
- 907
- 2.977
- 43
Merhaba canim bence normal beslenme tarzini dene.disarda yiyeceklerin de sebze olmazsa evden gotur Yaninda meyve bulundur. Boylelikle daha saglikli ve devamliligi olan bir beslenme sekline girmis olursun benim tavsiyem boyle
Bu 3 gun kurs da yemegi onlar veriyor. Sabah ve ogle
Sabah klasik firindan ekmek, kasar filan oluyor.
O yuzden es gececegim. Salatalik biber olursa belki yerim
Öglen de klasik sandevic.
Nasil beslenecegim bilmiyorum. Kahvalti mi evden yapip bir sonra ki ogunu evde mi yapsam
Yoksa sadece günü sandevic ile mi gecirsem.
Bisiklet ile gidip gelecegim. Kurs bitince direk bisiklet ile crossfit e gidecegim dersim var. Ordan yine Eve bisiklet ile yokus yukari tum yol.
Bol su ve kahveli bir gun olacak.
Adim sayim az olsada bisiklet ile baya km katledecegim. Sirf merak dan bisiklet saati ile takip edecegim :)
- 4 Kasım 2018
- 26.910
- 110.806
- 598
Normalde heryere beslenme cantasi hazirlarim ama kurs da zor.
Galiba soyle yapacagim
Yanima 10gr Badem alip kurs baslamadan yerim
Ara bol su
Ogle
Eger sandevic ise icini yerim. Ekmek alerjim var der kurtaririm ekmek den
Ara belki meyve
Evde 17.30 gibi olacagim. Keto soganli kaldiysa o vakit e kadar ondan ve bol Salata yerim.
Ben kontrol tartilmadim unuttum.
- 7 Ekim 2009
- 7.044
- 11.805
- 448
Normalde heryere beslenme cantasi hazirlarim ama kurs da zor.
Galiba soyle yapacagim
Yanima 10gr Badem alip kurs baslamadan yerim
Ara bol su
Ogle
Eger sandevic ise icini yerim. Ekmek alerjim var der kurtaririm ekmek den
Ara belki meyve
Evde 17.30 gibi olacagim. Keto soganli kaldiysa o vakit e kadar ondan ve bol Salata yerim.
Ben kontrol tartilmadim unuttum.
Böyle olabilir Canım ya da götür saklama kabında en azından bi haşlanmış yumurta. Ama kavrulmamış kuruyemiş çok iyi oluyor çantanda olsun. Kuru meyve de al Canım. Aynen gluten alerjim var güzel bahane :)) ne kursuna gidiyorsun Canım.
- 7 Ekim 2009
- 7.044
- 11.805
- 448
Kizlar gunaydin.
Cuma 64.6
Pazartesi 63.6 gordum tartida.
Cok mutlu oldum tabi
Süpersin Canım bu hafta takım uçacak :)
- 15 Mart 2010
- 3.701
- 6.607
- 683
Sag ol canim.
Ben de cuma fobisi var
gecen hafta da pzt boyle gordum cuma arttiHer sabah tartilip en azini cuma soyleyecegim
Yeni aldigimiz tartida bunu da yapamam.
Tarihi yaziyor tlf programinda
Saka bir yana guzel gidiyorum sukur
Resmi olmamakla birlikte 14 gunde 2.5 kilo gibi gorunuyor bugun ki sonucumla.
- 7 Ekim 2009
- 7.044
- 11.805
- 448
Sag ol canim.
Ben de cuma fobisi var
Her sabah tartilip en azini cuma soyleyecegim
Yeni aldigimiz tartida bunu da yapamam.
Tarihi yaziyor tlf programinda
Saka bir yana guzel gidiyorum sukur
Resmi olmamakla birlikte 14 gunde 2.5 kilo gibi gorunuyor bugun ki sonucumla.
Evet bende de var Perşembe akşamı biraz erken yatalım ve çıkış saatinden erken kalkıp bekleyerek tartılalım o zaman fark çıkıyor. Bende tartıyı bugün sipariş vereceğim hemde kablosuz kulaklık alacağım aynı Markadan baya uygun spor yaparken işime yarar
- 7 Ekim 2009
- 7.044
- 11.805
- 448
Sagol
Insallah ya takılmam umarim
Insallah canim donusum iyi olur
Veririm tabi sen iste yeter ki
Amannnn canim 1 kilo gitmis 200 grami dusunme sen hic sabah odemidir bencede
HarikaKizlar gunaydin.
Cuma 64.6
Pazartesi 63.6 gordum tartida.
Cok mutlu oldum tabi
Sabah kahvaltini evde yapsan oglende yaninda goturebilsen arkadaslarinda dedigi gibi meyve kuruyemis bence su sira disardan yemekte cok saglikli gelmiyor heryerde virusler kol geziyor en guzeli evinde yemek
Bu 3 gun kurs da yemegi onlar veriyor. Sabah ve ogle
Sabah klasik firindan ekmek, kasar filan oluyor.
O yuzden es gececegim. Salatalik biber olursa belki yerim
Öglen de klasik sandevic.
Nasil beslenecegim bilmiyorum. Kahvalti mi evden yapip bir sonra ki ogunu evde mi yapsam
Yoksa sadece günü sandevic ile mi gecirsem.
Bisiklet ile gidip gelecegim. Kurs bitince direk bisiklet ile crossfit e gidecegim dersim var. Ordan yine Eve bisiklet ile yokus yukari tum yol.
Bol su ve kahveli bir gun olacak.
Adim sayim az olsada bisiklet ile baya km katledecegim. Sirf merak dan bisiklet saati ile takip edecegim :)
Insan evde kalinca daha da tembellesiyor bence ya valla ben suan kalkip temizlik yapicam mesela cok useniyorum
günaydın kızlar harika bir hafta olsun hepimiz için.
sabah yada akşam aldığın karbonhidratlardan birini almasan daha güzel olurdu diye düşünüyorum.bak öğlene hiç dokunmadım.o tek başına çünkü.
kendine göre uyarla canım üzülme bu kadar.tam keto yaşamamızmümkün değil.Selam kizlar
Dun yazamadim Eve gelince yogundum
Ilk menu 12 de
3 dilim Keto soganli
Aksam yemegi 18
2 kasik Makarna
12.229 sdim
50 mekik
25 dk bisiklet surme
vücudun uyanmadan tartıldığın için olmuştur.
şimdiden hayırlı olsun. çok daha düzgün kilo vermene sebep olacak. oranlarını görünce ne eksik yaptığını idrak edebileceksin. bende şu proteini bir arttırabilsem. bu kadar proteinli beslenip eksik çıkması can sıkıcıSag ol canim.
Ben de cuma fobisi var
Her sabah tartilip en azini cuma soyleyecegim
Yeni aldigimiz tartida bunu da yapamam.
Tarihi yaziyor tlf programinda
Saka bir yana guzel gidiyorum sukur
Resmi olmamakla birlikte 14 gunde 2.5 kilo gibi gorunuyor bugun ki sonucumla.
bir günde mi mükemmel kuzum bu. 400 gr için bir hafta tırmaladığım oldu benim. peki geri aldım karbonhidratlı yorumlarımı
bende takılırım diyordum ama eş yarışmaları yarıyor takılacağım dediğim dönemde oldu eşimi mahçup etmeyeyim diye düşünürken hop 69 sınırını indim.
Yok yok kuzuum alma yorumunu geri cunku cidden su pilavlar makarnalar bana da fazla geliyor ama ne bulursam onu yiyorum ondan bole oluyor ama sunu farkettim ki gun icinde okadar hareketliyim ki gece kacamaklarim olmayinca muhakkak eksi goruyorum ek bisey yapmama gerek kalmiyor
Zaten buranin ole bi enerjisi var ki yani tam pes ediyorum dedigin sirada seni kendine getiriyorlar bak bana gidiyordun göya yine burdayim hele özge gibi kaptan varken basimizda hic gidesimiz gelmiyor tabii
Bu arada bugun ki yarisma neydi gecmis yapmam lazim bakmak icin cok useniyorum
