- 5 Şubat 2017
- 19.657
- 59.324
- 598
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Cuma Zayıflama Yarışması 4. Takım
- Konu Sahibi Arrietty_
- Başlangıç Tarihi
- 5 Şubat 2017
- 19.657
- 59.324
- 598
iki gundfe 400 gr cok guzel canim
- 24 Kasım 2016
- 5.105
- 18.011
- 248
aslnda olculu ve yavas yapilan squat dizler icin iyiymis. yarismada birinci gelemezsin belki ama aralarda 5er adet yapip katilabilirsin sen de
- 26 Kasım 2019
- 2.020
- 2.822
- 48
Dün yavrukuşa yazmıştım ama arama butonundan arayıp bulayım bi dakmilkk canim sen tartildin mi haftasonu? Daralma tablosunu hazirliyorum da senin guncel kilon eksik su anda :)
- 26 Kasım 2019
- 2.020
- 2.822
- 48
Kahvaltı yapamadım
Patates salatası az sabah
Gün içinde çiğ fındık-badem, muz,incir
İkindi gibi açlıktan mecburi pekmez, ekmek, tereyağ
Akşam adam gibi yiyebildim;
Salata, m.çorbası, makarna
Su;3 litre güç bela olmuştur
Eşim gündüz çalışıyor bu hafta. Çok zorlanıyorum
Menü karışık yazdım. Bugün güzelce yazarım inş. Kilom 75.90
10 dakika dans
stitch
angelnesss
stitch
bende de vardı dizlerde problem çığlık atarak yapıyordum squatı. ilikli kemik suyu iç yada takviye kullan gerçekten ben çok memnunum.
geçmiş olsun canım.pazartesi günleri benim sadece toplarım.temizlik salı günü yapılır benim evde psikolojim daha iyi oluyor.bende acısın istiyorum ama acımıyor artık. dün 360 bugün 120 hafif sızlama var sadece
spor sayesinde öyle kiloluda olsam göbek bölgesi dışında fit görünüyorum.
menülerini sabırsızlıkla bekliyorum.neler olacak listende.
mutlaka yap squattan nefret etsemde etkisi tartışılmaz.Aksam eve gidince okuyacagim bunlari canim.
Gaza gelir yorgun argin yaparim ozaman belkizaten bugun kesin spor yapmaliyim
istikrar önemli sanırım canım.düzenli menü paylaşımlar spor aktiviteleri,mesajlara cevap yazma bunlar sanki değerlendirmeye giriyor ona göre affa uğruyorsun.ben katılmadan önce birkaç takımdan kuralları okumuştum.ortak anlayış düzenli katılım.
bende sen gibiyim.yaşamak için yiyorum normalde.şimdiki menülerim az gelebilir ama eskiden onları bile yemezdim.unuttuğum zamanlar olurdu yemek yemeyi o kadar vahim yani.ama beslenmeyincede otomatik vücut ne alıyorsa depoluyor.Ben iştahlı biri değilim mecbur kalmasam yemek yemem nasıl aldım bu kiloyu anlamıyorum..
En büyük hatam kendimi aç bırakıyordum sabah yiyordum akşama kadar yemiyordum böyle olunca vücut açlık çekip bulduğunu yağa çeviriyor onun için saglıklı şeyler yemek lazım bize faydalı olacak şeyler doktorum diyor ki diyet yapmıyoruz sağlıklı beslenmeyi öğreniyoruz..
Canın bişeymi istedi tadına bak abartma işin sırrı bu galiba
Ve bol bol su hadi kızlar içelim güzelleşelim
canımsın kız sana ne oldu maşallah nazar değmesin.çok güzel kilo vermeye başladın.
- 3 Aralık 2019
- 907
- 2.977
- 43
Valla yedigimi hesapli yiyorum canim. mumkun oldugunca her seyden yemeye calisiyorum. Hala tam istedigim gibi degil ama icim rahat en azindan.
hiç vermemekten daha iyi istikrarlı olmak bu haftada en az 800 gidecek diye düşünüyorum ben. bende o kadar verirsem en azından takıma katkımız olur.
- 24 Kasım 2016
- 5.105
- 18.011
- 248
tesekkurler
- 26 Kasım 2019
- 2.020
- 2.822
- 48
Rica ederimtesekkurler
- 24 Kasım 2016
- 5.105
- 18.011
- 248
canim kizimin dogum gunu kosusturmasi var simdi bende, son dakika bu ctesi yapmaya karar verdik o yuzden diyet pek baslayamadi, bir de sirayla hastalandik. ama is yerinde daha kolay dikkat edebiliyorum
son odevim bitmek uzere, bir dahaki ay tezime basliyorum
haftaya da spora baslayacagim umarim
Sen nasilsin? Ben de gelsem ya senle TR'ye, ozendim
- 24 Kasım 2016
- 5.105
- 18.011
- 248
Kizlar daralma tablosu guncellendi, bu kez kalan kiloya gore degil de verilen kiloya gore siraladim
Bu hafta takimimiz hem kalabaliklasmis hem de bildirimsiz sadece bir kisi var
haftaya tam katilim, haydi
sporlar yapiliyor mu
Bu hafta takimimiz hem kalabaliklasmis hem de bildirimsiz sadece bir kisi var
haftaya tam katilim, haydi
sporlar yapiliyor mu
| İSİM | YAŞ | BOY | BAŞLAMA TARİHİ | BAŞLANGIÇ KG | HEDEF KG | GÜNCEL KG | VERILEN YUZDE | VERILEN KG | KALAN KG |
AppLesma
| 39 | 153 | 04/12/2019 | 85.0 | 65.0 | 72.3 | 14.94% | 12.7 | 7.3 |
fyzanur
| 29 | 158 | 24/10/2019 | 70.6 | 50.0 | 59.1 | 16.29% | 11.5 | 9.1 |
plasticwoman
| 30 | 164 | 24/01/2020 | 117.7 | 60.0 | 111.5 | 5.27% | 6.2 | 51.5 |
mifihafa
| 45 | 157 | 04/12/2019 | 80.0 | 65.0 | 73.9 | 7.62% | 6.1 | 8.9 |
CEYDOS
| 43 | 168 | 08/01/2020 | 73.6 | 63.0 | 68.7 | 6.66% | 4.9 | 5.7 |
|
angelnesss
| 38 | 170 | 14/11/2019 | 78.0 | 58.0 | 73.9 | 5.26% | 4.1 | 15.9 |
| @fmad | 23 | 163 | 25/06/2019 | 62.6 | 56.0 | 59.6 | 4.79% | 3.0 | 3.6 |
| @Arietty_ | 32 | 156 | 16/02/2020 | 68.0 | 50.0 | 65.0 | 4.41% | 3.0 | 15.0 |
| @MigiMadid | 30 | 165 | 20/08/2019 | 87.5 | 80.0 | 85.1 | 2.74% | 2.4 | 5.1 |
| @diyetlikadn | 26 | 171 | 04/02/2020 | 64.0 | 58.0 | 62.0 | 3.13% | 2.0 | 4.0 |
DeryaOnDiet
| 33 | 160 | 25/06/2018 | 68.7 | 60.0 | 67.2 | 2.18% | 1.5 | 7.2 |
Yawrukush
| 31 | 170 | 20/02/2020 | 68.2 | 59.0 | 66.8 | 2.05% | 1.4 | 7.8 |
Puuff
| 30 | 165 | 27/02/2020 | 93.0 | 57.0 | 91.7 | 1.40% | 1.3 | 34.7 |
| @gulum7 | 26 | 170 | 06/02/2020 | 84.7 | 70.0 | 83.6 | 1.30% | 1.1 | 13.6 |
asena87
| 32 | 162 | 18/02/2020 | 65.5 | 60.0 | 64.6 | 1.37% | 0.9 | 4.6 |
| M Meryem1306 | 32 | 173 | 23/02/2020 | 83.0 | 68.0 | 82.5 | 0.60% | 0.5 | 14.5 |
BlancKahkul
| 25 | 169 | 20/02/2020 | 68.7 | 59.0 | 68.3 | 0.58% | 0.4 | 9.3 |
isimsiz965
| 24 | 155 | 27/02/2020 | 78.3 | 60.0 | 78.0 | 0.38% | 0.3 | 18.0 |
|
stitch
| 35 | 168 | 27/02/2020 | 67.4 | 60.0 | 67.2 | 0.30% | 0.2 | 7.2 |
DDeeRRiiNN41
| 39 | 167 | 26/02/2020 | 99.0 | 70.0 | 98.8 | 0.20% | 0.2 | 28.8 |
| Z zeynebzeyneb | 27 | 160 | 22/02/2020 | 62.0 | 57.0 | 61.9 | 0.16% | 0.1 | 4.9 |
Kozmogirl17
| 34 | 157 | 27/02/2020 | 73.8 | 70.0 | 73.8 | 0.00% | 0.0 | 3.8 |
| K Kelebeknefes | 20 | 163 | 01/03/2020 | 89.0 | 63.0 | 89.0 | 0.00% | 0.0 | 26.0 |
|
milkk
| 33 | 163 | 13/01/2020 | 72.3 | 59.0 | 75.9 | -4.98% | -3.6 | 16.9 |
- 4 Ağustos 2014
- 3.195
- 4.107
- 133
- 4 Ağustos 2014
- 3.195
- 4.107
- 133
Japonların kadim beslenme sırrı kitabına göre mi yapıyorsunuz tek öğün diyetini
- 4 Ağustos 2014
- 3.195
- 4.107
- 133
Evet evet benimde vallahi hafta içi 1.5 kg dan fazla vermiştim. Cuma 200 Gr indi verilen kilo nasıl olabildi inanamiyorumSag ol canim.
Ben de cuma fobisi var
Her sabah tartilip en azini cuma soyleyecegim
Yeni aldigimiz tartida bunu da yapamam.
Tarihi yaziyor tlf programinda
Saka bir yana guzel gidiyorum sukur
Resmi olmamakla birlikte 14 gunde 2.5 kilo gibi gorunuyor bugun ki sonucumla.
Sabah çok erken benim kilom daha fazla oluyor. Lavaboya gidip hiçbir şey yemeden içmeden 1/2 saat yürüyünce düşüyor.
harika olmuş emeklerine sağlık canım.Kizlar daralma tablosu guncellendi, bu kez kalan kiloya gore degil de verilen kiloya gore siraladim
Bu hafta takimimiz hem kalabaliklasmis hem de bildirimsiz sadece bir kisi var
haftaya tam katilim, haydi
sporlar yapiliyor mu
İSİM YAŞ BOY BAŞLAMA TARİHİ BAŞLANGIÇ KG HEDEF KG GÜNCEL KG VERILEN YUZDE VERILEN KG KALAN KG 39 153 04/12/2019 85.0 65.0 72.3 14.94% 12.7 7.3 29 158 24/10/2019 70.6 50.0 59.1 16.29% 11.5 9.1 30 164 24/01/2020 117.7 60.0 111.5 5.27% 6.2 51.5 45 157 04/12/2019 80.0 65.0 73.9 7.62% 6.1 8.9 43 168 08/01/2020 73.6 63.0 68.7 6.66% 4.9 5.7 38 170 14/11/2019 78.0 58.0 73.9 5.26% 4.1 15.9 @fmad 23 163 25/06/2019 62.6 56.0 59.6 4.79% 3.0 3.6 @Arietty_ 32 156 16/02/2020 68.0 50.0 65.0 4.41% 3.0 15.0 @MigiMadid 30 165 20/08/2019 87.5 80.0 85.1 2.74% 2.4 5.1 @diyetlikadn 26 171 04/02/2020 64.0 58.0 62.0 3.13% 2.0 4.0 33 160 25/06/2018 68.7 60.0 67.2 2.18% 1.5 7.2 31 170 20/02/2020 68.2 59.0 66.8 2.05% 1.4 7.8 30 165 27/02/2020 93.0 57.0 91.7 1.40% 1.3 34.7 @gulum7 26 170 06/02/2020 84.7 70.0 83.6 1.30% 1.1 13.6 32 162 18/02/2020 65.5 60.0 64.6 1.37% 0.9 4.6 M Meryem1306 32 173 23/02/2020 83.0 68.0 82.5 0.60% 0.5 14.5 25 169 20/02/2020 68.7 59.0 68.3 0.58% 0.4 9.3 24 155 27/02/2020 78.3 60.0 78.0 0.38% 0.3 18.0 35 168 27/02/2020 67.4 60.0 67.2 0.30% 0.2 7.2 39 167 26/02/2020 99.0 70.0 98.8 0.20% 0.2 28.8 Z zeynebzeyneb 27 160 22/02/2020 62.0 57.0 61.9 0.16% 0.1 4.9 34 157 27/02/2020 73.8 70.0 73.8 0.00% 0.0 3.8 K Kelebeknefes 20 163 01/03/2020 89.0 63.0 89.0 0.00% 0.0 26.0 33 163 13/01/2020 72.3 59.0 75.9 -4.98% -3.6 16.9
olmamış keşke hayır deseydin.diyet sonrası bana borcun olsun bu yemek dersen sen karlı çıkarsın.hemde kırmamış olursun
chialı puding yap tatlım.tatlı krizlerinde mükemmel oluyor.sindirimede faydalı hem.Akşama yağsız biber patlıcan domates mantar kizartcam.
Dün gece neydi öyle ya açlıktan öldüm. Oğlum gece 4 te uyudu. Tatlı krizleri, açlıktan olucem sandım
